Allenamento 4 minuti per i Pettorali

[@arcangeloruggiu7017]

Bentornato grande Tabata......evvaiiii....altri così per tutti i comparti Umbe

[@mariacristinalocatelli9302]

Grazie!! Questi video sono i miei preferiti. Anche oggi col gran caldo ci si allena.

[@paolotaccola8016]

Grande coach anche la vigilia di Ferragosto hai spinto sei un esempio per tutti la passione supera tutto e tutti ciao a tutti e ovviamente buon ferragosto

[@pinguinoesplosivo1632]

questo allenamento spacca

[@soniamarinimicheletti5479]

Magnifico!!!!!! Grazie Coach!!!!!

[@simonepecoraro667]

Sei un grande Umberto, uno tra i pochi umili rimasti..

[@UmbertoMilettoCoach]

Grazie

[@filipposperoni7302]

Mitico coach

[@cosimocaporaso1939]

Super Coach

[@davidedevita7490]

Non vedo l'ora di provare

[@ShakeMeBand]

Eccomi coach.... sempre alla grande 💪✌️😉

[@walterapollonio6070]

Da pauraaaaaa 😮😮😮😮😮😮‼️‼️‼️‼️

[@DavideCava-mm5ij]

Il migliore.

[@raffaeleautiero8125]

Favoloso!!! Grande Umberto

[@t21d]

Lo farò subito dopo la seduta HDT 💪🏼

[@synapsisband]

Che bello!!

[@diegozanfretta3006]

grazie coach bel video con grafica tempi migliorata hihihih grande

[@cosimocaporaso1939]

Super UmbyMil

[@gigicasella9920]

L' ho visto oggi sei forte

[@luigi909]

Questa è la via,breve intenso,poco frequente,non c'è più tempo per sedute lunghe e poco produttive👍👍🤜🤛

[@marcomastantuono3887]

Non c'è più tempo per chi?

[@luigi909]

@@marcomastantuono3887 sedute lunghe e inconcludenti!

[@marcomastantuono3887]

@@luigi909 ma dipende cosa devi e vuoi fare, se ti alleni male per 4 ore ovviamente non ha senso, ma se si ha tempo e si sa allenarsi è meglio fare 2 ore che fare 25 minuti questo è evidente. Ovviamente ognuno ha il suo stile di vita e se si hanno 3 figli e un lavoro da 12 ore non si può pensare di allenarsi tanto, detto questo se si vogliono avere determinati risultati non bastano 25 minuti o mezz'ora di allenamento

[@marcomastantuono3887]

Qualsiasi atleta professionista o amatore che sia si allena per ore ed ore per arrivare al risultato, non c'è nessuno che sia arrivato ad un livello ottimo allenandosi 30 minuti

[@luigi909]

@@marcomastantuono3887 e chi l ha detto?

[@lucabottai3463]

GRAZIE ❤

[@scuolamusica]

Che tipo di app usi per il cronometro?

[@Daniel97_14]

Ciao Umberto, potresti fare un video così sempre per il petto ma magari con esercizi con manubri? Grazie mille

[@robygrimpeur]

Ciao Umberto. Avrei una piccola richiesta: suggeriresti qualche allenamento per riuscire a compiere il "push-up" con un braccio solo, per favore? Grazie mille!!!

[@pietrofalsetti9351]

🔝🔝🔝🔝

[@markom-d2s]

Buongiorno potrebbe indicarmi quante volte alla settimana fare questo allenameto , per avere il miglior risultato a livello muscolare ? da alternare nella settimana con allenamenti in 4 minuti bicipiti , pettorali e spalle ? grazie mille

[@gaetanomastrorilli]

Provato. Porca miseria bello tosto!😅

[@Albore72]

Spettacilare...prima pensavo fosse una passeggiata esendo allenato ma, dopo, mi sono ricreduto 😂

[@gaetano5191]

Quante volte a settimana questi allenamenti hit per tutto il corpo? O quanti giorni di riposo? Grazie

[@fonzie7218]

Umberto grazie davvero…. Posso aggiungerci dopo un allenamento di spalle e dopo anche braccia…, se si , quanto tempo devo recuperare tra una sessione e ‘ l altra ? Grazie 🙏

[@brubrux8399]

Buongiorno, volevo fare una domanda; ho appena iniziato a fare questi esercizi ma le ultime due serie non riesco a farle va bene lo stesso all inizio?? Grazie

[@luigilabruna9004]

Perdonami Umberto, per me che ho una sublussazione alla spalla destra, sarebbe compromettente eseguire l'isometria che hai appena pubblicato?

[@alessioevangelisti9836]

Potresti fare un video per recuperare un pettorale leggermente più piccolo il tutto da casa con attrezzatura semplice, manubri , panca ... Grazie

[@360bikefree2]

Cosa usi come timer sul telefono?

[@spaccateschi11]

Sono imploso😅🥵

[@CarmeloStilo]

fai un video simile con le trazioni

[@lucaferranti6494]

Che app usi per timer?

[@peppe8074]

Questo è per quelli pigri che trovano la scusa di non avere il tempo per allenarsi, ottimo video. 👍

[@salvovavs6369]

Alla faccia sembrava Ma dalla seconda in poi ho dovuto farlo sulle davvero forte ma è consigliabile fare una volta sola o rifarlo più volte in un giorno? Magari dopo un pausa?

[@domenicodrago8696]

A parer mio questa è la più tosta

[@Max-1691]

A me è piaciuto molto il video HDT però mi trovo male a fare tutti gli esercizi come YBACK, il fly e il rematore tutti quegli esercizi dove rischi di farti male alla bassa schiena avrei preferito altri esercizi in quel HDT mi riferisco alla seconda parte

[@UmbertoMilettoCoach]

Ma in quei esercizi non difficile farti male alla schiena bassa…anzi a forza di farlo avrai una parte bassa molto allenata e resistente

[@Max-1691]

@@UmbertoMilettoCoach ma quegli esercizi che ho citato (wild Y back, fly e rematore) mi danno l'impressione di essere posture innaturali e irregolari e mi danno l'impressione che diano fastidio forse sono i dolori muscolari e mi impressiono io ancora non ho capito però personalmente mi sono trovato più sicuro con tutti gli altri esercizi del video HDT per la schiena se ci fossero altri esercizi in cui non devi stare inclinato con la schiena dove la sensazione e impressione sia di concentrare il carico afferrato (io non metto più di 5kg per il rematore e per gli altri non più di 2.5kg) sulla bassa schiena e rischiare di comprometterla però gli esercizi riesco a farli e resto concentrato nel mantenere la postura pulita come avvisi tu sempre nei video prima la sicurezza e dopo l'eventuale aumento di carico tutto in base alla nostra capacità fisica e ai relativi infortuni quindi non voglio essere frainteso non sto facendo una critica apprezzo moltissimo i tuoi video e ti ringrazio sempre sono ottimi pratici e funzionano (sempre se accompagnati da una buona alimentazione equilibrata ovviamente come dici sempre anche tu nei video 💪🏻) ma rivolgendomi al tuo bagaglio professionale e personale sto chiedendo senza pretesa se si potessero sostituire quegli esercizi che personalmente un po' mi preoccupano con altri altrettanto efficaci grazie Umberto per la risposta e l'attenzione P.s. cmq ogni tanto vado sempre a ripescaggi le challenge dei plank per il rinforzo del core per essere più tranquillo con la schiena e quando lo faccio sono in paradiso sento proprio un notevole e piacevole rinforzo dell' addome a 360° quindi solo per quelle 2 challenge ti ringrazio veramente di cuore 💛 anche il resto dei video sono eccezionali le challenge petto e gambe questo HDT i video da 2 e da 4 minuti grazie davvero tanto!! 💛 spero di vedere qualche nuova challenge di plank che sto amando alla follia 😜💪🏻💛

[@shimoda567]

Io appena arrivo a 7 sono spompato... e recupero lento, cosa devo fare per macinare push up così?

[@lucabottai3463]

Io già al 6o giro sono morto, il 7o e l'8o devo appoggiare le ginocchia sennò non ne faccio una fatta bene 😊 P.s. l'unico modo per migliorare è non mollare, vedrai che con il tempo migliori 💪

[@shimoda567]

@@lucabottai3463 💪

[@vittorioromeo6310]

Utile. Chi dice che a corpo libero non si può ottenere un bel fisico sbaglia, però le ripetizioni devono essere complete. Non come ha fatto il buon Miletto, che però riesce sempre a trovare un modo per invogliare le persone a fare una attività fisica sana ed efficace.

[@scuolamusica]

Si possono fare per tutti i gruppi muscolari?

[@UmbertoMilettoCoach]

Si sì..pian pianino faccio uscire i video per tutti i gruppi muscolari

[@scuolamusica]

In verità li sto già facendo ma per conferma tecnica attendo tuoi video Thanks 💪

[@Fabrix26]

Ma fai schede anche a chi ha una panca piana a casa? Dove posso contattarti?

[@alessandrogiannotta692]

Ma con questo allenamento si riesce ad avere crescita muscolare o serve solo a bruciare calorie??

[@marcocirronis8790]

🤣🤣🙈🙈

[@luigi909]

Alessandro giannotta anche crescita ma li devi eseguire più lenti se no ipertrofia è difficile..

[@alessandrogiannotta692]

@@luigi909 ma posso farne 4 serie da 10 o 12 portate quasi al cedimento ogni giorno?o per avere una crescita muscolare e meglio non farle tutti i giorni?

[@luigi909]

@@alessandrogiannotta692 no,devi riposare se no non cresci,l aumento di massa avviene solo a riposo,l ' esercizio distrugge la massa,ma prepara il fisico alla ricostruzione durante il riposo appunto

[@alessandrogiannotta692]

@@luigi909 facendo 4 serie ogni allenamento di piegamenti sulle braccia con che frequenza mi consiglia di allenarmi??

[@arcangeloruggiu7017]

....un targhet al giorno

[@LuigiMercurio-gm9xb]

sono morto solo a vederti

[@giulianocostantini7832]

Ma tutti l esercizi si possono fare con le ginocchia appoggiate?senza staccare i ginocchio non riesco

[@UmbertoMilettoCoach]

Sì sì

[@BostonReal92]

gg

[@SimoneCiugi]

Workout devastante, consiglio.

[@cristian304]

Coen che allenamento devastante