ALLENAMENTO A CASA CON SOLO 2 MANUBRI - PARTE ALTA

[@scolapasta605]

Scheda del video: Superset pettorali: Spinte con manubri x10 Croci con manubri x10 3 rip. Da 1.30min. pausa Superset dorsali: Rematore p. neutra x10 Rematore p. Supina x10 3 rip. Da 1.30min pausa Superset spalle: Shoulder con manubri x10 Alzare laterali x10 3 rip. Da 1.30min pausa Superset bicipiti: Curl manubri x10 Curl martello x 10 3 rip. Da 1.30min di pausa Superset tricipiti: Trick extention x10 Trick kickback x10 3 rip. Da 1.30min di pausa

[@cristoferbano6839]

La pausa tra i super set di quanto? Grazie

[@ajejebrazorf1169]

@@cristoferbano6839 io solitamente facevo sui 60 secondi, ora invece giusto il tempo di riprendere i manubri e praparare l'esercizio successivo

[@cristoferbano6839]

mark loisen okay grazie

[@lorenzocalce]

eroe

[@sferebbasta5940]

ma il rematore a presa supina non lo ha fatto vedere... bisogna farlo per forza?

[@francescobarbieri1810]

Azzecchi tutte le idee per i video. Allenamento in casa top, l'unico che mette a disposizione questi circuiti

[@OliverMontanaTV]

Stephen King grazie per il sostegno

[@slash7505]

like a chi lo sta guardando perché hanno chiuso le palestre per il coronavirus

[@ivangallelli2953]

Esattamente... 😅

[@gabrytube9999]

Rieccoci

[@gquain1968]

Spoiler chiusura 2

[@rosellarossi8020]

Mi piace è quello che cercavo. C'è anche una parte per lo stretching perché essendo ip affetta da fibromialgia etc etc è molto importante. Grazie

[@mikifois2713]

Io mi sono completamebte spaccato dalle risate! Magari fossero tutti come te, simpatici e intelligenti! Come trasmettere nozioni ed essere divertente💪😊

[@cp2991975]

Finalmente un video in cui tutto è spiegato per bene,grazie!!

[@robertocicia5156]

Lei.. E uno dei pochissimi che insegna in modo semplice e chiaro... Complimenti... Ne prenderò atto oggi e in futuro.. Grazie

[@antoniopezzolla7068]

Ci voleva un video del genere Oliver, cosi posso allenarmi a casa :), grande

[@silvanopianelli977]

Spieghi chiaro e mostri gli esercizi con pochi fronzoli. Semplici ed efficaci. Bravo !

[@fishuz5775]

I tuoi video dopo una giornata di università bella piena mi rilassano un tot!

[@valentinabarbieri9619]

Esistono ancora video così? No xke' ultimamente gli altri youtubers piace parlare di quello ke fanno fuori dalla palestra... Preferisco video di qst genere decisamente... Mi alleno a casa e ho molta più attrezzatura... Grazie Oliver

[@simoiftimescu7407]

Sei te nella foto?, se si complimenti

[@manueleliseo4273]

Finalmente una che ragiona...

[@simoiftimescu7407]

@@manueleliseo4273 infatti, è più grossa di me🤣

[@valentinabarbieri9619]

@@simoiftimescu7407 mi trovi su google + mi kiamo Vale Fit

[@valentinabarbieri9619]

@@simoiftimescu7407 spero di diventare una physique

[@Davide-st8zi]

Grazie proverò questo allenamento x 5 giorni a settimana

[@tooweirdtolivetooraretodie6733]

Like a chi lo sta guardando perché hanno appena chiuso le palestre per la seconda volta.

[@aureliobacani2714]

😭🤯

[@christianciniglio1005]

Ottimo Oliver provato stamattina da paura,visto che mi alleno a casa.Grz

[@marioligabue2144]

Ed eccomi qui a guardare questo video dato che hanno chiuso le palestre...

[@pierangeloradicula3207]

Sei un grande Oliver mix di professionalità e simpatia

[@massimilianopicuno8979]

Fantastico. Bei suggerimenti

[@fabrxss]

Bravissimo cercavo proprio questo , non ho il tempo per la palestra .grazie ottima idea

[@TONYINTER]

Bravissimo..persona con attidune ad aiutare gli altri..complimenti per il tuo canale

[@nikline9594]

3:18 se lancio i manubri così sul pavimento di casa mia moglie mi spacca in due ...

[@darioarnaldo3386]

Ahahahahah

[@ivansimonte7940]

ahahahha è proprio vero!

[@electroshock3124]

😂😂😂😂 pensato la stessa cosa

[@mikestar5582]

Pensato la stessa cosa ma tanto lui è in palestra.

[@m.n5401]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fulviacostanza3365]

Buona sera ho provato allenamento la parte sopra a casa con I manubri è fantastico funziona grazie per I tuoi consigli

[@stefanomarini6239]

grazie davvero utilissimo in questi giorni

[@nicolaschittone8288]

Simpaticissimo , sa spiegare molto bene gli esercizi con una semplicità unica grazie mille un saluto da Sciacca AG Sicilia

[@1vita581]

Mi e' piaciuto un sacco... Aspetto il prossimo x le gambe

[@giorgiodeligia8714]

Grande..mi serviva proprio un workout così ..corto ma efficace 👍👍continua cosi

[@mialbanese1]

Domani provo, ottima spiegazione, bravo

[@markfoxmulder1599]

Ottimo in attesa di ritornare in palestra!!!!! Grande Oliver!!!!

[@mercedesrodriguez2903]

E proprio bellissimo grazie di cuore

[@alessiocompagni7534]

Sono morto.... Grazie mille, una serie stupenda di esercizi... Domani faccio la parte bassa, ti faccio sapere

[@david37Y]

In questo periodo di ‘ferie forzate’ per questo virus, mi hai aiutato tanto, grazie!

[@valentinozanetta4258]

Bellissimo video... per me che ho 15 anni mi hai stimolato tantissimo ad allenarmi questa estate... grazie ancora ⚡💪

[@ivanmilazzo4778]

Grazie mille mi è servito molto

[@mirevolevincenzo5415]

Bravo Oliver.....number one

[@francescogargano6550]

Grazie super, ....appena iniziato il programma per casa. U po di problemi con la panca. I tricipidi li farei in maniera diversa, comunque speriamo bene.

[@miked8359]

Bravo semplice e alla portata di tutti 👍

[@lusti20071987]

ottimo in tempi di corona virus!! Grazie!

[@angelaandellini1993]

Grazie Oliver, eseguo entrambi gli allenamenti a casa😉

[@mauriziodonnarumma4203]

Allenamento e spiegazione TOP . Grazie 🎁

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie Oliver,direi che questo è il giusto cocktail di esercizi per rafforzare la parte superiore....😉✌💪

[@Dan-mb4rn]

L'unico inconveniente e che a casa non c'è tutta la figa che c'è in palestra, possiamo appendere qualche poster per ovviare al problema

[@Roby.324]

Tanto ormai oggi sono tutte di legno almeno qua in Italia fra discoteche e palestre non c e più niente da dire....spostarsi all estero e l unica.

[@kenshiro2907]

@@Roby.324 stare fermi ancora meglio

[@IlMillimetro]

@@Roby.324 🤣🤣🤣👏🏼👏🏼👏🏼

[@giuseppelorismengarelli9558]

Esercizi fatti a terra serve per migliorare l'esecuzione quando lo si esegue sulle panche...Io ho imparato cosi',con poco peso e fatti a terra,adesso ho l'esecuzione perfetta e aumento di peso sui manubri,grazie,ottimo video!

[@TheChannelClassical]

Grazie per i consigli. Spero di poter migliorare almeno un po’ la forma fisica.

[@alfreditalianfood]

ottimo workout, sta andando alla grande. Tutti esercizi che ho sempre fatto, ma messi in questa sequenza vanno benissimo. Io ho aggiunto solo 5 minuti si cordicella.

[@albergopompeivalley3403]

Un bellissimo allenamento. Grazie 🎁

[@vale010203]

Mi fai morire. Comunque Grande davvero.

[@dariolopez4562]

Ottimo video, mi è stato molto utile, non si sa mai che per lavoro non puoi andare in palestra e devi allenarti a casa!

[@eliaturrini6777]

Grazie mi hai dato una spinta per uscire dal mio stato di secchezza muscolare

[@ilnabbo-caravan3725]

Grande. Sto seguendo il tuo allenamento a casa . Grazie

[@marcodeangelis518]

ho cominciato da poco ad allenarmi e comunque vedo gia i primi risultati sei un ottimo istruttore

[@bodybiddi8149]

Io mi alleno a casa grazie boss💪

[@robertosalvione6113]

Molto utile in questo periodo...bravissimo 🔝

[@giova4052]

Video chiarissimo! Grazie! :)

[@corbas71]

Mai fatto pesi fino ad oggi solo corsa, bici, spinning e nuoto, ma a 49 per contrastare il decadimento muscolare, ho iniziato con una coppia di manubri da un mesetto beh adesso va molto meglio anche la corsa la bici... Non vedo l'ora di provare in vasca. Ottimo allenamento. Grazie Oliver Ciao Grande

[@basiliospinello]

Vai Oliver, sei sempre il migliore in circolazione!

[@seforacristiin3465]

Grazie mille per l'ottimo video, sicuramente lo aggiungo al mio workout settimanale❤️💪🏻

[@francescocastellitto5]

Io faccio palestra in casa, quindi grazie davvero per i consigli!

[@vainerv2734]

Grazie mister per i consigli, in qsto periodo per noi sportivi non è facile allenarsi

[@MrSniper0066]

ottima l idea di pensare ad un workout per chi lavora in casa con pochi mezzi, grande Oliver

[@xDile]

Sei il migliore

[@mariobusini743]

Wow super video 😎😎😎😎

[@vincenzogiangreco7326]

Ottimo allenamento, muscoli che bruciano.. spero gradualmente di aumentare i carichi. Grazie

[@oanaraicovici8519]

Oggi mi sono allenata dopo il tuo video, direi molto valido 💪💪💪, fai un altro per le gambe

[@stefanosalvi1721]

Molto efficace Grazie

[@TheMichelino84]

Hai un fisico spettacolare. Mi piacerebbe diventare così. Ne troppo grosso ne troppo secco

[@cheikhdiaw6737]

Sei il migliore oliver👏👏👏

[@rossanabiancalani4804]

Bravissimo!

[@daniels455]

Geniale Oliver Montagna come al solito💪😉

[@gaetanoemanueleamore6706]

Vado da pochi mesi in palestra ... ora siamo fermi ma mi trovo una bomba con questa super serie 😍

[@andreapellerino1956]

Sto scoppiando

[@lucaclerici97]

Mi alleno a casa da 1 anno e mezzo ed ho ottenuto risultati pazzeschi, ben maggiori di quelli ottenuti negli anni precedenti, beh devo dire che mi sono creato una bella palestra (bilanciere olimpionico, posa bilanciere, oltre 140 kg di dischi, manubri, bilanciere da 10 kg, bilanciere ez. e lat machine con anche il cavo basso). Ora per studio mi sono trasferito e dato che inizio alle 9 e finisco tutti i giorni alle 17 e inoltre devo studiare il tempo non lo ho per uscire ed allenarmi, così anche qua ho preso dei manubri al momento, e sto aspettando un attrezzo per trazioni e dips così da allenarmi in modo sempre abbastanza completo. Ottimo spunti mi hai dato Oliver, grazie come sempre ❤️💪🏻

[@mirkodistefano384]

molto utile sto allenamento

[@JayRah]

Video molto utile grazie. Iscritto

[@andreazuccherini9580]

Ottimo allenamento

[@ippolitaberti3035]

Stupendo ! 👍👍👍👍

[@simonemadde5309]

Grazie proprio quello che mi ci voleva 👍

[@natah7884]

Grande animale ti meriteresti sicuramente almeno il doppio dei tuoi iscritti attuali💪

[@cosimoaventaggiato84]

Bello, Oliver sempre allenamenti nuovi bravo 💪💪💪💪

[@gianniwired7572]

Grazie mille

[@raffaeleromano8346]

Bravo

[@giovanniferrara2995]

Bel video. Spieghi tutto molto bene . Mi sn appena iscritto

[@massimilianoferri7818]

Provato a casa, molto utile. Grazie

[@GiorgioRizzoMusic]

Buongiorno, il tuo video mi è piaciuto molto. Mi puoi consigliare con quale frequenza alternare la parte bassa e la parte alta? Esempio, mi alleno 2/3 volte al giorno, alta e bassa lo stesso giorno? Tieni conto che ho 56 anni, sono magro (60Kg), vorrei tenere basso il colesterolo cattivo e mettere su un po' di massa, senza grandi ambizioni. Buona giornata.

[@AngeloSagittario88]

oliver per le gambe cosa ci consigli? affondi squat e che altro?

[@messimorellivideoeditor]

esercizi molto validi, video top come sempre 🙏

[@dopemind8160]

Bravo Oliver sintetico

[@tommasoggg4183]

Ciao io sto cominciando ora a eseguire questo percorso , potresti consigliare una dieta o se no dei cibi che consiglieresti di assumere e di evitare

[@sandroseri8876]

Bel video bravo

[@iamivanoo3364]

Non è una novità questo video per chi si intende almeno un minimo di palestra, però mi è piaciuto il tuo modo di fare e poi dare dell’animale di palestra a chi guarda il video mi ha troppo incitato ad iscrivermi al canale ahah 🤙🏼

[@TONYINTER]

Mi ha fatto benissimo ...ho 55 anni ..alto 176 peso 80 kg...un Po di pancetta..esercizi eccellenti quando non lavoro..come imbianchino..

[@stefanopillai5147]

Ciao Oliver, sentimi un secondo, che ne pensi di montare i pesi nel manubrio dispari? Tutti montati su una sola parte e alzare con la parte esteriore della mano? Che ne pensi? Fammelo sapere qui di seguito tra i commenti . . . . . Ciao !!!!!

[@deanwinchester3745]

Era il 2019, ero un po in sovrappeso, senza muscoli e due manubri da 3kg, ora pratico calisthenics e mi sono fatto il fisico, mi ha commosso ritornare qua , da dove tutto e partito :")

[@giovaa.6472]

eccomi a 13 anni coi manubri da 3kg adesso :)

[@sabino947]

Ciao bellissimo video .. Puoi fare una scheda con solo con i Dischi con maniglie per la PARTE ALTA DEL CORPO . Usando anche la Panca ( ne ho una a casa ) . GRAZIE.. FORTISSIMO

[@annapostiglione6069]

molto bello

[@shadyangy2376]

Il top

[@mariorossi3637]

ottimo allenamento!ok

[@andrearoberti3402]

Bellissimo video complimenti. Scusa ma mi farebbe piacere vedere e spiegate anche la posizione delle gambe specialmente negli esercizi eseguiti in posizione eretta. Non me ne vogliate. Grazie mille e complimenti ancora

[@salvogoku23]

Ciao Oliver,,, complimenti molto chiaro sulle spiegazioni,ma è necessario assumere proteine per un natural.?

[@gabrielelucchini4116]

Grazie

[@rossoarancione3117]

Sei bellissimo complimenti

[@gaggio64]

Grande Oliver! Da quanto sono i pesi che usi? Grazie!