Allenamento alla velocita' e reattività

In questo circuito andremo ad allenare la velocità e la reattività, attraverso circuiti con cambio di velocità, di direzione e di moto. Possiamo migliorare relativamente poco la rapidità ( essendo legata al nostro sistema nervoso) ma sulla velocità possiamo fare molto. e molto anche sulla velocità di reazione. Gli esercizi per la velocità di reazione e di movimento possono essere eseguiti all’inizio di una seduta, quando i giocatori sono ancora freschi e lucidi ma è importante affrontare questo tipo di lavoro anche in condizioni di affaticamento fisico e mentale, per preparare i giocatori alle reali situazioni che si verificano durante la partita.

[@mehdisnoussi7910]

Bravo mister 🫡 e Grazie per il circuito

[@carminegervasio5477]

Nel primo esercizio 10 ripetute andate e ritorno

[@riccardomendicino7444]

Dipende molto dall'età, dal livello di allenamento che un giocatore ha, anche le distanze variano. Il numero proposto è tra andata e ritorno ma tutto va personalizzato in base al giocatore. Grazie per il messaggio, a presto