Allenamento Intenso: Cardio Killer Performance

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Il fitness in casa può essere anche superintenso!
Massima stimolazione cardio con questo allenamento di 50 minuti che metterà a durissima prova la resistenza anche dei più allenati.
Inizieremo con un buon riscaldamento per tutto il corpo poi continueremo con 3 sessioni intense:
La prima che inizierà con lo schema HIIT per poi trasformarsi in Alta intensità costante nella sua ultima fase.
La seconda è una sessione combinata, cambieremo continuamente il lavoro passando da addome e core stability sul tappetino a core stability, tronco e braccia in posizione di mezzo squat.
L’ultima sessione partirà con Alta intensità costante, passerà ad una minisessione Tabata e dopo un breve lavoro a media intenistà ritoneremo ad Alta intensità costante + Mini Tabata

[@piero2851]

Mi chiedevo se andasse bene anche per uomo, bhè dopo 10 15 minuti ho capoto che si lo è 😂.. dopo 3 4 volte adesso riesco a farlo senza problemi sentendo ovviamente lo sforzo.. bravissimiii

[@Fixfit]

🔝😂 Grazie Pier!

[@ylenia7834]

Devi cambiare allenamento se ti abitui

[@soniamariacavallaro9196]

Da 6 mesi mi alleno con voi, e sono scesa da 70 kg a 56 kg. 3 volte a settimane allenamento con voi o corsa, Mangiando sano con 1 sgarro settimanale... Che dire VI AMO GRAZIEEE

[@valentinasonzogni1814]

Io seguo la vostra pagina da quando pesavo 110 kg, adesso ne peso 85,0 e riuscire a fare questo allenamento lo pensavo impossibile, e sentirti dire è difficile sii orgogliosa mi ha fatto sentire veramente orgogliosa dei miglioramenti che sto facendo. Grazie mille di cuore. Ce l'ho fatta!!

[@pierluigigiuri_5154]

in quanto tempo ?

[@raimondamonachello2607]

Complimenti

[@Sorgelig]

Essere arrivata alla fine senza sentirmi particolarmente stanca mi ha fatto capire che, grazie ai vostri video, in questo periodo di quarantena, mi sto allenando in modo corretto! Vi ringrazio!

[@gabriellafischetto7353]

Tostissimo è stupendo! Grazie a voi la quarantena mi ha tolto 9 kg! Nemmeno a 15 anni portavo la 40 ❤️

[@anastasianicolmarina1401]

In quanto tempo sei riuscita a perdere 9 kg?

[@maurogueli9318]

A differenza degli altri, questo si che è degno di essere definito avanzato! Bravi e grazie!!

[@marcoc9431]

Anche se è per sole donne, ho fatto anche io questo allenamento ed è davvero stancante. Sto seguendo i vostri allenamenti per tenermi in forma, video professionali e ben fatti. Complimenti.

[@Fixfit]

+Marco Costanzo Grazie Mille Marco! Lo abbiamo rivolto alle donne perché hanno il premio di maggioranza hahahaha ma vanno benissimo anche per l'uomo :) Buon Proseguimento!!

[@DeniseMarcaccini]

Ho appena terminato l'allenamento e mi formicola anche la punta del naso hahaha Grandissimi!!

[@sayamastropaolo3337]

Faccio ogni vostro allenamento non appena lo caricate, mi piace cambiare sempre, ma questo rimane proprio imbattibile!! Quando voglio sudare davvero torno sempre qui hahah complimentissimi :)

[@Fixfit]

Questo è una bella perla! Sono d'accordo con te! Grazie Mille!!

[@massimilianoargenti5209]

è il più duro !!

[@barbaraolivieri3289]

Orgogliosa di me. ...50 anni e tenere testa Katia,non è facile,ma ce la faccio ancora,grande me...mi faccio i complimenti da sola,perché no?amo muovermi ed essere allenata come voi.grazie♡

[@federicamazza2681]

Dio, che soddisfazione averlo finito tutto!!!! :D

[@lorenarustici9879]

Finito ora non ne potevo più!!😱😱😱! Però bella soddisfazione arrivate in fondo e finire! Grandi! Grazie👍

[@francescaciabatti6808]

Al:"facciamo risalire lo sforzo" ho pensato..e quando mai è sceso??!!😂😂bellissimo ,davvero impegnativo!ce l.ho fatta grazie a voi,siete eccezionali!

[@Fixfit]

hahaha Alla grande Francesca!! Grazie :)

[@Jerec81]

Non male davvero, completato senza troppi problemi e massacrante come piace me. Grandi!

[@luciarenzi8886]

fantastico questo workout!!!!!! sarebbe stupendo avere delle varianti, anche più lunghe e toste per aumentare ancora il livello di resistenza!!!! Grandi !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kriziadraghetti9672]

In assoluto il più tosto che abbia mai fatto! Adesso posso sedermi orgogliosa!

[@marsiamusic6468]

bravissimi!!! i vostri allenamenti sono proprio belli e stimolanti! questo in particolare ti fa star bene, perché senti di bruciare davvero!! grazie !

[@Fixfit]

Grazie Arianna!

[@EmmaTarocchiVisionari]

Massacrante, ma davvero efficace! Siete bravi, grazie per questi esercizi, è da poco tempo che mi dedico alla cura di me seguendo i vostri allenamenti e devo dire che vedo già dei risultati. Grazie di cuore.

[@Fixfit]

Grazie Mille Emma! Buon proseguimento!!

[@rachelenucci7434]

è stato duro ma davvero molto bello questo allenamento..grazie questa pagina è stupenda:) ps. i "non mollare! dai che ce la fai!" aiutano un sacco :) :) :)

[@Fixfit]

+Rachele Nucci Ottimo Lavoro Rachele! Grazie Mille!! :)))

[@robyschannel9318]

Rachele Nucci concordo

[@graziellaintrovigne5038]

I vostri video (questo rimane il mio preferito) sono i migliori! In questi giorni di quarantena non mi butto giù anche se le prime volte sono state davvero dure. Grazie grazie grazie!

[@90Follia]

Che soddisfazione averlo finito prima di crollare del tutto! Niente soddisfa più di un allenamento intenso come questo! Complimenti! :D

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro Giorgia!!

[@valentinagonzales4690]

fantastico, questo anche se sono distrutta alla fine mi dà proprio gusto, è la terza volta che lo faccio, bravi e grazie!!!

[@adelaideformaro3193]

No vabbè negli ultimi minuti credevo di morire in sumo squats 😂😂😂 ma l’ho completato 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 grandi!!!

[@lucabovolenta6019]

Con questa quarantena vi seguo sempre, altri ad alta intensità per piacere che questo ed altri gli ho già fatti 3 volte, comunque complimenti davvero, bravissima lei

[@Lulu-eg3cq]

Appena terminato ! Al prossimo allenamento ragazzi ! 😊😊😊

[@ilariatraini5096]

Non riesco ancora a credere di averlo finito... una vera e propria soddisfazione

[@silviascordia1553]

Ottimo allenamento. Bravissimi. Ottimo anche per la mia zona lombare che la rafforza senza appesantirla, con l'uso adeguato degli addominali. Ottimo per rinforzare gli addominali e far un buon lavoro senza sforzare la schiena o il collo. Mi sento meglio da quando vi seguo, meglio e più in salute.

[@shanty_namaste3897]

Vi voglio bene grazie siete precisi, ottimo come allenamento, é funzionale, dettagliata, ti segue come se stessi realmente con un personal trainer, davvero complimenti...questo é stato tosto perché ieri l'ho fatta per la prima volta questo Cardio Killer....(ormai dall'inizio della pandemia sto facendo allenamento con voi) ma cmq mi sento felice..grazie...!!

[@foglienelvento7808]

bellissima lezione... che bravi... complimenti,,,, tutto perfetto.. siete TOP... vi lovvo

[@gemmarubiu374]

Finito in questo momento,orgogliosa di me,stanca ma felice ,grazie ragazzi siete super!!!

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro Gemma!

[@denisebraschi2516]

Domani lo provo! Vi farò sapere. Complimenti a voi tutti! Siete fantastici 💚

[@elisaviola9237]

Altri così vi prego!! Complimenti per il canale ❤😻🤜🏻

[@ilibi8388]

Bravissimi, chiari e professionali, mai trovato nulla di più esaustivo e soddisfacente sul web dei i vostri allenamenti (e io sono un po' pretenziosa frequentando da più di 10 anni il mondo del fitness ). Con voi amo superare i miei limiti! Continuate così

[@Fixfit]

+ili bi Così ci fai arrossire!!! Grazie Mille!!!! Siamo strafelici di potervi offrire sempre il nostro massimo!! :))))

[@marlongallo]

Veramente valido,faticoso ma molto soddisfacente

[@antoniobenincasa6232]

incubo.... solo questa è la parola giusta. Oggi è la quarta volta e l ho fatto quasi tutto.... buoni propositi per il futuro.... grande ragazzi....

[@giulietta7870]

Che belli gli allenamenti intensi, grazieee

[@gildagreco7027]

Fatto stamattina.... stanchissima ma soddisfatta!!!in questo periodo,che purtroppo nn si può andare in palestra,siete un ottima compagnia x un buon allenamento.... complimenti davvero 💪❤️

[@simonasistenti4484]

Siete bravissimi, complimenti per la professionalità! Ultimamente mi alleno con voi!

[@Fixfit]

+Simona Sistenti Grazie Mille Simona! Benvenuta!!

[@marcofalanga5595]

buon allenamento bello duro semplice da seguire con buoni consigli per effettuare al meglio gli esercizi

[@MrMuffinPie]

Mamma mia che sudata!! Che soddisfazione! :D

[@cristinal5978]

Bellissimo! una domanda: su che peso vengono calcolate le calorie? grazie!

[@danieligna88]

Sono 2 mesi che mi alleno con voi 4 volte a settimana.. siete fantastici e divertenti!! Questo allenamento l'ho fatto ieri.. Mi ha uccisa!!!

[@Fixfit]

+Danielina Danielina Grazie Danielina!! e Complimenti! Questo è il più intenso che abbiamo fatto fino ad ora!!

[@davidebona6621]

bravissima !!! che faticosissimo !!! comunque mi piace di più il VAMOS !!!!!

[@federicacostanzo3035]

Sono distrutta ma ne vale la pena..!!! grz x qst video k mi hanno dato lo stimolo x iniziare ad allenarmi...!!! bacii ♥♥

[@samanthina86]

amo i vostri workout! ! questo mi ha distrutto ma che soddisfazione! !

[@Fixfit]

Grazie Mille Samantha!! ;)

[@sbarabat]

Il più faticoso fatto fino ad ora! Sono uno straccio, ma soddisfatta!

[@sofiaserendipity9469]

Finito con enorme soddisfazione 💪 Abbastanza stimolante ed efficace.. Comunque vedo già i primi risultati 🤩🤩🤩 Grazie ai vostri preziosi consigli ed allenamenti belli tosti💪💪💪💪💪 Grazie sempre🙏💘

[@giuseppestancanelli1816]

allenamento bello....bravissimi gli istruttori

[@nouraaarsa4727]

Bellissimo con questa quarantina mi sta aiutando bravi

[@glitterballband]

vi seguo da un mese e mi avete fatto diventare una forza della natura!siete bravissimi.

[@Fixfit]

Grazie Mille!! :)

[@glitterballband]

siccome vi segue anche mio marito avete qualche video per gli uomini? che tratti più le braccia e i pettorali? ehehehe :D

[@rossellatimpano5448]

Che soddisfazione averlo finito e ho solo 14 anni! ottimo esercii fatti bene! COMPLIMENTI

[@Leonardo-rh8kk]

Grazie mille. Proprio un bel l’allenamento. 💪💪💪💪

[@anafoxx]

è la prima volta che vedo Katya sudare come me! hahah siete grandi! Grazie :)

[@rominaavantaggiato2875]

Il tuo complimento finale è il 🔝🥰

[@luciab.1610]

ragazzi che roba!!! soddisfazione a mille portarlo a termine !!!!!

[@Fixfit]

+Lucia B. Ottimo lavoro Lucia!!

[@mariarcamassimo121]

Concordo con te 😰 è stato veramente un incubo!!!! Mancava poco che perdevo le forze e mollavo tutto.... Hai la sensazione come se il cuore ti uscisse fuori ❤️😫

[@lindacimprikova624]

Un allenamento tosto ma stupendo ed efficiente complimenti 👍👍

[@enricachichizzola6375]

Ciaoo io non ce la facevo piuuu ahahaha però bello 😄

[@d.m.3328]

Bellissimo, fantastici i commenti finali, sono davvero un tocco di personalità , la musica è il montaggio finale con i commenti sono quelli che mi spingono ad arrivare alla fine .. brava katia è bravo thiago e a tutti i vostri amici e collaboratori. Personalmente contribuisco sempre a far conoscere il vostro canale condividendo . Siete fantastici

[@Fixfit]

Grazie Diego!

[@annaritabuono373]

TV 3

[@678Pimpa]

Bellissimo! Dinamico e coinvolgente. Mi piace da morire il vostro canale!!

[@Fixfit]

Grazie!

[@sarakoh750]

davvero intenso! al blocco finale mi bruciavano le gambe!

[@hansicolombin9938]

ottimo allenamento io e la mia compagna l'abbiamo fatto per la prima volta fino alla fine...siamo distrutti ma molto soddisfatti...!!!!bravi

[@sunshine-sq8fp]

Finito tutto senza particolari problemi! Devo sentirmi molto soddisfatta vero? Grazie vamoss❤

[@tizianaperra6599]

Sentire Katia definirlo un incubo é stato veramente confortante per il mio ego.. Purtroppo mi sono dovuta fermare un po' perché non riuscivo proprio, ma conto di riuscire a terminarlo senza pause.. prima o poi 😂😂.. Comunque al "facciamo risalire lo sforzo" a momenti stramazzo a terra, perché prima cosa facevamo??

[@stefaniacarmeli4025]

super super super ! qui in quarantena forzata a tempo indeterminato senza questo allenamento come si farebbe ???????

[@R93x.30]

Questo è uno dei miei preferiti...che bello! Bravi ragazzi! Cosa consigliereste per il giorno successivo a questo workout?

[@Fixfit]

Grazie Rosita! Per il giorno successivo dipende da tanti fattori, sicuramente qualcosa di un po' più leggero :)

[@paulignu]

Dopo piu di un anno che mi alleno (anche) con voi devo dire che è stato molto più che fattibile, l'allenamento è scivolato via senza problemi, un piacere! Molto probabilmente un anno fa non sarei stato dello stesso pensiero 😆🤣😆😆

[@matteo180]

Grazie!!! Siete il mio workout quotidiano in questa quarantena! Complimenti 💪💪💪

[@cserealbert4832]

...é stata dura, ma c"é l"ho fatta! Bravissimi, un allenanemto completo!

[@valeriadibartolo1949]

fatto stamattina.. distrutta ma felice di essere riuscita a completarlo..Grandi!!!!!!!!!!!!!!

[@barbaraolivieri3289]

Wowwww, orgogliosa di me.... Un tempo non ce la facevo.... Ora fino in fondo... Evvaaaiiii

[@libethchacon944]

Bravissimi, soddisfatta.

[@stellinainlove4739]

ciaooo!! non credevo di riuscire a fare tutto e invece ci ho messo impegno e sono arrivata fino alla fine :)))) siete grandiosi!! bacioo

[@Fixfit]

+stellina inlove Complimenti!! Ottimo lavoro!! :)))

[@eriska9330]

Dopo 15 minuti volevo mollare ma sono riuscita a finirlo e mi sento fiera di me stessa! Molto faticoso ma bellissimo workout! Grazie!!!

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro Lalla! Questo workout è davvero impegnativo!

[@ellynene]

Fantastico!la soddisfazione di finirlo tutto al primo colpo senza crollare al suolo svenuta haha!e soprattutto il bellissimo momento dopo aver finito,soddisfazioneeee

[@Fixfit]

Alla Grande Elly! Complimenti!

[@brunacerbelli5309]

vi posso chiedere qual'è il video migliore e più intenso per l'interno coscia??considerate che sono ben allenata quindi il migliore che avete!!!Grazie..siete insostituibili!

[@Fixfit]

Ciao Bruna, il più specifico è questo: kzbin.info/www/bejne/faPGeJ2LlNh_Y5I Ma se vai sugli allenamenti ad alta intensità total body, anche loro lavorano bene in quella zona ;)

[@loredana9113]

Wow.. Adoro questo allenamento... Bravissimi

[@Fixfit]

:)))

[@concettacastiglione3266]

veramente bello!!stavo per mollare ma lo finito tutto che sudata !!

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro!!

[@alessandroturchetti2871]

Grandissimi! Volevo sapere se è indicato anche per aumentare la massa muscolare. Grazie!

[@uvetta87]

Bello, ci vorrebbero più allenamenti di questa durata! :)

[@Fixfit]

Presto ne arriveranno altri :)

[@vincenzocristofaro4260]

Complimenti bella lezione.

[@magdakaterina7680]

Come sempre mi sono trovata benissimo😊sto già passando alle amiche👍

[@Fixfit]

+magdalena kolnierzak Grazie Magdalena :))

[@arianna5728]

finito ora , amo questo allenamento 😍 alla fine mi sono sentita molto soddisfatta , ho messo tutta me stessa per farli bene e giungere alla fine ... che dire , vi adoro!!

[@Fixfit]

Alla grande Arianna! Ottimo Lavoro!

[@maryferrara3419]

Siete davvero bravi grazie

[@francescagulli7423]

Fatto!!! Grazie mille

[@agor74]

Complimenti alla splendida ragazza e all'allenamento che mi ha fatto faticare parecchio. un saluto a tutti. Fabrizio da Roma

[@Fixfit]

Grazie Fabrizio! ;)

[@elisasettimi753]

appena terminato faticosissimo sono morta..ma presto vedrò i risultati. grazie siete molto utili.

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro Elisa! Questo workout è veramente tosto!!

[@silver58sa]

L ho fatto ieri!! Oggi sono tutta rotta ma sono anche fiera di me! Io ho i vostri video salvati sul tablet suddivisi per categoria!

[@Fixfit]

+Sabrina Astorino Ottimo Lavoro Sabrina!!

[@alessandromarani9924]

Bellissimo questo workout! Io lo faccio tutti i giorni. Mi piace il cardio dinamico e questo lo trovo molto pertinente alle mie esigenze. Secondo voi è sbagliato farlo ogni giorno?

[@emanuelabarbieri9970]

Super allenamento sono riuscita a stare tutto il tempo al passo di Katia

[@TonyTowerDeejay]

Fatto oggi, ottimo allenamento!! Frequenza cardiaca media 130 bpm e kcal bruciate 370

[@tizianabettolini726]

Sono morta !!!!ma è stato davvero molto bello sicuramente lo ripeterò bravi ragazzi

[@robabeli]

ragazziiiiii, stavolta vi siete proprio superati!!! TROOOPPOOO bello e come dice Ivan, alla fine ci si sente orgogliosi! mi è piaciuta particolarmente la sessione combinata a terra e in piedi e lo sprint finale è stato fantastico e poi...il commento finale di Katia...un incubo,ahah!! GRANDI. alla prossima.

[@Fixfit]

+Rosa Lao Grazie Rosa!! Per natale abbiamo in programma un paio di workout speciali ipertosti :)

[@robabeli]

beneeee. sono ansiosa di farli tuttiiiiiiii. buon lavoro!

[@mariaantoniettasciascia5560]

Prima di iniziare dovevo fare testamento... pochi allenamenti mi fanno invocare l'aiuto di tutti i Santi. vi adoro!!!

[@lindacimprikova624]

Un allenamento tostissimi super 👍👍👍👍

[@irynakostyuk5157]

Mi piace tantissimo,siete fortissimi💪💪💪😍😍

[@mariapettinato5264]

Che sudata. Molto bene!!!

[@R93x.30]

un incubo davvero ma bellissimo... complimenti!

[@Fixfit]

Grazie Rosita!! :))

[@majagori9218]

fatto tutto con fatica ma arrivata alla fine! vamos ;)

[@simoneluchetti27]

Credo che sia valido per me lo farò tra trenta minuti,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,gooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@sibillanever1864]

Fantastico! L'ho fatto con mio figlio di 7 anni...l'ha portato a termine!

[@ilariaantonelli7619]

WoW 😲 complimenti 💪🏻🙋🏻‍♀️