ALLENAMENTO PERFETTO IN FERIE

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🤔 Chi è Luigi Colbax?
sono entrato in palestra la prima volta nel 1980. Ho fatto ginnastica, kung fu, bodybuilding e crossfit. Ho vinto gare, ho preparato campioni mondiali di bb, ho lavorato come trainer in tv a SKY UNO dal 2009 al 2013, adesso insegno a invecchiare il meno possibile. Sono un eterno studente.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@yellfit]

"Sollevo il gatto".....mi hai fatto morire😂😂

[@luigi909]

Giusto,coach...quello che lascia interdetti è l' indifferenza alla propria salute.. salvo poi trovare la fila in farmacia,e' assurda questa mentalità! Grazie🙏

[@mirko7188]

Completamente d'accordo con te Luigi..tra una settimana andrò in ferie in un villaggio all inclusive e mi lascerò decisamente andare..e non toccherò un bilanciere neanche se mi pagano. Credo che quando si va in vacanza si deve "staccare" da tutto e quindi anche dall'allenamento che fa parte della nostra solita routine! Un abbraccio 👋

[@MrSantiNumi]

Video grandioso! Davvero geniale il paragone con l'abbronzatura! 💪😀👍

[@rob678erase5]

sollevo il gatto e dove va a finire povera bestia😂🎉🎉🎉sul soffitto

[@OritanoVero]

Non sono 15gg di stop, ma 30gg di solito. Cmq il discorso non cambia. Si perde un po' di resistenza ma la forza rimane invariata.

[@matteo9530]

Rimani e sarei sempre il 🔝🔝🔝🔝 dei fitness coach

[@PierpaoloPerriFotografo]

Se non c’è il chest press inclinato io non esco di casa 😂

[@leofederer]

Dipende anche dal soggetto.. io che ho anni e anni di regolarità, se mollo totalmente già 10 giorni si vede eccome, soprattutto nella performance quando torno ad allenarmi. Per questo sono anni che non stacco mai totalmente neanche una settimana. Ad esempio quest'anno al posto che 4 allenamenti ne ho fatti 2 ridotti. Però tendenzialmente ci sta una settimana di stacco totale. Di più, come anticipato, a mio avviso una o due sedute fullbody ci stanno eccome.

[@luigi909]

Leofederer se gli allenamenti sono troppo a buffer e a mero reclutamento di sangue,indubbiamente ti svuoti in poche settimane,se l intensità è elevata la massa rimane più compatta per più tempo

[@Sbando75]

Concordo.

[@diegodefrancesco8815]

👌👌👌

[@francesca.2424]

👏👏👏😂

[@giuseppesala9793]

Indispensabile questo chiarimento, perché la stupidità umana è infinita!

[@massimilianobampi8645]

Esattamente venite a pitturare come fate muscoli pappemolli 😅

[@lucaduri1104]

Fe!? Feeeee!?!?

[@fedeVic81]

Io sono dell'idea che le ferie devono essere ferie.. Riposa,non fare nulla e mangia quello che vuoi quando vuoi..punto

[@antony9909]

Però vedi,per alcune persone fare una corsetta sul lungo mare di 1 ora è più rilassante di stare 1 ora in più a letto...sono punti di vista diversi ma entrambi giusti

[@luigi909]

​@@antony9909si,ma quella corsetta in riva al mare non serve a nulla,e' durante l' anno che si fa la differenza

[@antony9909]

@@luigi909 certo,ma leggi bene la mia risposta,parlo di puro relax non di vero allenamento! Ovviamente è dato per scontato un impegno costante tutto l'anno

[@lucagianni9414]

Bombare la propria donna