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Per andare forte in bici non serve solo lavorare sulle gambe.
E' indispensabile avere un fisico equilibrato e tonico, per questo occorre allenare anche il core e la parte superiore del corpo.
In questo modo sarà possibile migliorare la postura e ridurre i dolori tipici di quando si sta in bici.
In questo video trovate due esercizi completi, efficaci, ma facili da eseguire.
Qui invece i tre migliori esercizi dedicati alla forza delle gambe: • Forza e ciclismo: i 3 ...
Se volete saperne di più sugli allenamenti a corpo libero, qui trovate il video corso di Gabriele Pampanelli, autore di questo video: www.projectinvictus.it/landin...