Testosterone: quali supplementi usare per aumentarlo?

capitoli 00:00 introduzione
01:00 quali strategie utilizzare
02:54 magnesio e stress
05:54 vitamina D
07:55 zinco
08:44 DHEA e massa muscolare
10:34 boro
12:05 digiuno intermittente
13:29 carboidrati complessi
14:05 creatina
15:44 piante che aumentano libido
17:13 problemi di erezione e cacao
19:49 shock termici
20:17 riassumendo
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[@domenicocascio9563]

Complimenti x le capacità divulgative!

[@mariacristinamarcialis4720]

Bravo ,simpatico e molto chiaro nelle tue spiegazioni. GRAZIE MILLE.

[@heleniozaccone7473]

Fantastica spiegazione e ottimi consigli..da ascoltare più volte!! C'è. Da prendere spunto 💪

[@GiancarloLI]

Chiaro utile ed onesto complimenti dottore

[@brunotrionfetti8385]

Grazie carissimo collega, sei il migliore!!! Hanno ragione i tuoi figli, sei un capo.

[@raffaellacasalino8640]

GIANLUCA sei DAVVERO UTILE perché non mi stancherò mai di seguirti... GRAZIE ti ADORO

[@ray7376]

Grazie per le preziose info😀👍

[@rosaannascardia5672]

Ciao Guanluca ! non ci sono parole per complimentarmi ,sei un blocco di sapienza ,è stato un piacere ascoltarti ,e tutto interessante ,e nel mezzo ho trovato quello che faceva per me, perciò ti dico un semplice grazie , e al prossimo video , Buona serata di vero cuore, che Dio ti benedica

[@paokri6552]

Ciao, complimenti come al solito Paolo Riva

[@donatellabarboni9160]

Sei il top! Bravo

[@pasquacinquepalmi1181]

BUONGIORNO , PROF MI È PIACIUTO MOLTISSIMO IL VIDEO. I CONSIGLI GIUSTI , X IL NOSTRO CORPO. GRANDE MIO DOC. A PRESTO 😊😇😘❤❤❤❤❤💋

[@tittigatta]

Bravissimo!!! Grazie mille!!!!

[@davidpelei4962]

Bravissimo... Grazie x i tuoi consigli

[@cristinamarrone8515]

Complimenti ! condivido i tuoi consigli :)

[@fadumojesto4308]

Grazie mille!

[@saracantone5728]

Ottime informazioni!

[@annamarianapolitano7187]

Grazie mille dottore sempre utili consigli, video piaciuto bravissimo! 👍🙏

[@markusmilla6968]

Adoro la tua esse. Grazie mille per i tuoi video

[@nicks5331]

Complimenti per le informazioni 🎉

[@annaverze8069]

Bravissimo!!! Quante notizie utilissime! GRAZIE

[@Saronnobiancorossa1]

Una volta di più, assolutamente strepitoso e stupefacente! Da medico, Ti faccio i miei vivissimi complimenti! Stefano.

[@ma.pro.massaggiprofessiona8956]

Grazie... Veramente interessante!

[@michelesaporito7035]

No va beh ma tu sei divenuto il mio guru preferito... Con video come questo e molti altri, mi hai aperto un mondo e dato tante risposte a troppi miei quesiti sul tema. Per anni sono sicuro di esser stato sotto cure sbagliate... Seguirò tutti i tuoi consigli sotto tanti aspetti. Grazie e complimenti per la tua professionalità e il tuo modo così divertente di esporre il tuo sapere.

[@walterpedrazzini3836]

Fosfatildisterina qualche notizia grazie dott la seguo molto e mi è stato di grande aiuto Walter un giovane 72 enne

[@paolodipisa6343]

Bravissimo !!! 👍

[@patriziac9937]

Super....come sempre. Grazie

[@sabrinagrassi4091]

Grazie mille per i consigli utili vorrei avere informazioni per fare la visita. Grazie

[@giorgioborelli4497]

Scusa. Ho letto anche della Crisina (frutto della passione) per bloccare l aromatasi. La consiglieresti in forma liposomiale? Penso di produrla da solo.

[@francescachionna6811]

Mi sono innamorato di te ❤

[@robertozara2837]

Volevo sapere se c'è un qualcosa da poter fare per evitare la fuga venosa e rimanere attivo durante l'attività sessuale

[@andreatoselli7229]

....cioccolato fondente direi almeno 85-90÷.....senza abusarne in quanto,in quantità troppo generose,potrebbe irritare la prostata e di conseguenza avere un effetto contrario a ciò che ci eravamo prefissi..... Grande Gianluca,sempre chiarissimo!! Salutoni da Genova!

[@francomadoglio7020]

Che quantità giornaliera?

[@rosumella]

Ma se l'assorbimento del magnesio è "in competizione" con quello dello zinco, perchè sono sempre associati negli integratori?

[@pietrosaleri3944]

Cosa ne pensi della citrullina e x quanto tempo utilizzarla? D solito la utilizzo prima d un rapporto sessuale

[@benedettoschina295]

Salve ,volevo sapere se conosce questo integratori: leuzea max e se si cosa ne pensa grazie

[@giogioistambul2840]

Sempre bravo

[@Valens74]

Salve consigli l'utilizzo anche di Tongkat Ali e Fadogia per l'aumento del testosterone?

[@gaetanofrigieri7589]

Seguo da diverso tempo i vostri video che apprezzo molto. Segnalo che molto raramente compaiono i link che segnalate "qui sopra". 😮

[@paolotetto4140]

Potresti dire le Marche di integratori migliori grazie

[@bentie6437]

Conviene usare la maca ? Ho letto da qualche parte che potrebbe alzare gli estrogeni.....

[@marcomaranelli3927]

Sempre interessante, unica cosa l audio , a lungo l eco della stanza disturba.

[@user-po2bd5ms6c]

Per quanto riguarda l'ossido nitrico, assumere L-citrulline come integratore, può essere utile e pare non ci siano effetti collaterali dannosi con l'assunzione che va dai 3 o 4 grammi al giorno. Che dici?

[@mariolucino296]

Mi piacerebbe tanto sapere il tuo numero di telefono per consultati e chiederti dei consigli grazie a nome di tutti per i tuoi ottimi consigli Ti seguo sempre. Grazie da parte di Mario 👍👍👍👍👍👍

[@michelevalenti499]

Dottore mi può comunicare quali sono i livelli giusti del testosterone ??? Ho 59 anni . Grazie anticipatamente

[@ertolamb]

Salve sto da poco seguendo i Vs video che trovo sicuramente interessanti. Ho 65 anni e vado incontro a molte delle problematiche da voi descritte, questa sera stavo guardando il video a proposito dell' aumento naturale del testosterone, Ero gia' arrivato da solo allo zinco , magnesio, , non sapevo del Boro. Della creatina provata tempo fa temo l'effetto ritenzione idrica che eviterei , ma sono effetti personali. Non vi ho sentito parlare dell' arginina invece , voi cosa ne pensate ?

[@mattiassobanski3959]

La citrullina come integratore è 100 volte meglio rispetto la carnitina come vasodilatatore. La creatina in sé ha altri benefici principali, in fatto di ritenzione non preoccuparti. Ovviamente un'attivita fisica lega perfettamente con questi integratori e nelle prestazioni in generale😉

[@packyladisa2802]

Posso mettere il cacao amaro nel.caffè durante le ore di digiuno intermittente?

[@loriferrara1549]

Sai dirmi come si cura orticaria da sforzo grazie

[@toti6923]

Cosa ne pensi del testosterone bioidentico?

[@andreatoselli7229]

....ma la Creatina non dà un po' di problemi alla prostata? Grazie.

[@patriziaguiggi8635]

Nn finirò mai di dire bravo, bravo, bravo!!!!!

[@hammond834]

x la prostata...consigli 360 gradi.?.grazie

[@ugoangeli1937]

Proprio Bravo complimenti simpatico chiaro Grazie ugo

[@giuseppediperri6579]

Ciao avrei una domanda: una colazione ottima per incrementare i livelli di testosterone quale potrebbe easere

[@emanemanrus5835]

Ostriche

[@enzorucco7206]

Il cloruro di magnesio va bene?

[@zanottopaolo8519]

Ciao scusa il BORO è possibile trovarlo come integratore?

[@massimilianocalio2746]

Una domanda sul tribulus, che effetti ha sulla pressione arteriosa?

[@ciroforestiero6084]

Nessuno..

[@Absinthe2]

Può essere sufficiente prendere il ferro la mattina e il magnesio la sera, per non farli entrare in conflitto?

[@pontiactransam75]

ho seguito attentamente il tuo video, e vorrei sapere da te una cosa quasi sconosciuta ai più nel senso che è un'integratore che come spesso accade in Italia è vietato mi riferisco al PREGNEGNOLONE e a tal proposito vorrei sapere che differenza c'è con il citato DHEA che hai nominato grazie mille....😊

[@rosicelozzi4960]

7:30

[@marcomilazzo7253]

Il digiuno a intermittenza, quante ore devono passare tra un pasto e l'altro

[@raffaelestoico3783]

Ottimo 👍🏿

[@MalibuBulima2000]

Ciao , complimenti per il video ... tra tutti i metodi per aumentare il testosterone , io andrei sul "sicuro" , farei una bella cura di 6 mesi con la DHEA , ma come al solito in Italia è vietata. qualcuno mi sa dire dove e come acquistarlo ? sicuramente il mio dedico non me lo prescriverà per svariati motivi. il mio interesso è appunto per il testosterone e di conseguenza regolarizzare la libido sessuale basso. ciao grazie

[@user-ov8rx2ge6w]

A 75 anni + e possibile mantenere il testosterone nella normalità ? Grazie di ❤ di tutto le informazioni

[@donaldv2012]

il top del cacao è assumerlo al naturale sotto forma di fave di cacao non tostate per beneficiare dei flavonoidi e di tutti i preziosi minerali e vitamine

[@grazpvit]

Ritieni pericolosi i gel prescritti dall'angiologo? Mi riferisco a Testavan o Tostrex a 70 anni.

[@lucasoldi9423]

...e come può uno fare digiuno intermittente senza ridurre l'apporto calorico?

[@luigi909]

Molto dettagliato questo video doc👍👍,aggiungo l arginina ( circa 3/5 gr Al giorno) meglio a stomaco vuoto che e' precursore di ossido nitrico,ottimo vasodilatatore e valida alternativa Alla creatina come ergogenico...inoltre l arginina aiuta a ripulire le scorie azotate derivanti da una dieta iperproteica Bravo,🙏

[@annamarianapolitano7187]

Grande Gigi 👍 potresti fare anche tu dei video ti ascolterebbero in tanti,ne sai una più del diavolo ahahahah ciao! 👍💪🤗

[@luigi909]

@@annamarianapolitano7187 ciao annaaa,come andiamo?🤗 Nooo,nessun video ,non ho i titoli ,ho solo conoscenze personali da sportivo,grazie ...Donna del sud😀🙏

[@annamarianapolitano7187]

@@luigi909 tutto ok Gigi, mi alleno e sto migliorando l'alimentazione, eliminando carboidrati semplici e zucchero finalmente si è riattivato il metabolismo, xké ero bloccato col peso, adesso sto meglio e sto scendendo di peso gradualmente ho perso 6 kg. Evviva sono motivata al 100% grazie anche a te x le dritte. Ciao👍🤗💪

[@annamarianapolitano7187]

@@luigi909 Gigi cosa ne pensi dei fichi d'india? Qui in Puglia nascono spontanei quasi ovunque nelle campagne, poi in questo periodo sono ottimi e soprattutto non sono trattati niente concimi, mio marito me ne ha portati una caterva. So che hanno proprietà benefiche. Ma saranno consentiti in una dieta ipocalorica?

[@luigi909]

@@annamarianapolitano7187 Alla mattina due uova e un po' di bresaola o prosciutto e un frutto a piacere,oppure the ,yogurt Greco e una mamciata di mandorle...fai queste colazioni e sei Al top! Oppure preferisci il dolce? Ok....basta scegliere gli ingredienti giusti: pancake falli con farina di mandorle o avena,albumi d uovo cannella e farcisci con cacao amaro e frutta a piacere e se vuoi un cucchiaino di miele🤗

[@liudmilaivanov2950]

Grasie.

[@marcofranzini3666]

Cosa dire della 7 Keto DHEA che non da effetti collaterali?

[@giovepluvio8835]

Di che parli hai link?

[@elevenedo]

buongiorno..Maca e tribulus per ipertensione?

[@marcomilazzo7253]

Dove si può trovare il boro grazie

[@iosonounnerd9647]

Salve, volevo un vostro parere sul tribulus terrestris e sulla sua efficacia di aumentare la massa muscolare. Lo assumo 3 volte al giorno e sembra fare effetto. Ho 27 anni quindi non credo io abbia problemi di testosterone però ho visto moltissime recensioni su questa pianta e ho deciso di prenderla. Secondo lei funziona?

[@palmirapriore5243]

Puoi pure chiedere tanto non risponde, devono solo fare i video non sono del resto obbligati, devono solo attrarci x guadagnare

[@iosonounnerd9647]

@@palmirapriore5243 ho provato per 4 mesi a dosaggio massiccio , invece delle 3 capsule consigliate ne assumo 9 al giorno. Il risultato è eccezionale, ho abbinato ovviamente attività fisica moderata tutti i giorni per 40 minuti e una dieta. Funziona assolutamente, e mi dispiace smentire la scienza che non ha investito su questa pianta ha sbagliato clamorosamente. Il prodotto è validissimo e anzi, un drenate stupendo che elimina pure la leggera pancetta che odiano tutti e che nessuno riuscirebbe a togliere. Fisico perfetto con poco sforzo e qualche rinuncia, il prodotto merita assolutamente ma come tutte le cose, ad esempio anche gli anabolizzanti chimici se presi a dosaggi normali non fanno alcun effetto sul corpo. Questo prodotto invece è naturale e il sovradosaggio funziona! Provare per credere

[@salvorotondo74]

Scusate…. Secondo voi posso prendere la tribulus insieme alla creatina monoidrato?

[@ilmacinatore621]

​@@iosonounnerd9647 che marca usi.grazie.

[@leonardodm7184]

Le cure a base di ormoni (tra cui anche quello del testosterone) possono indurre problemi salutari anche gravi

[@francescorusso1479]

A me fa effetto il caffe 😊

[@miriamsantarelli1381]

Suppongo che nel digiuno intermittente non si possa bere orzo solubile vero? Grazie

[@patriziow21]

No, acqua, te verde (meglio se macha) e caffè, tutto ovviamente amaro e senza alcun dolcificante

[@miriamsantarelli1381]

@@patriziow21 😭😭👍🥴

[@FostMolder]

Ottimo video / consigli, da vedere ascoltare comunque

[@danielebenericetti3164]

Ciao Gianluca, grazie per tutti i tuoi video che sono veramente utili e semplici da comprendere, avrei una domanda e se ti è possibile fare un video: cosa ne pensi della ritenzione del seme per aumentare il testosterone? riesci a fare una indagine su questo argomento? Grazie daniele

[@LISARAFFAELLI-tk8si]

Mio marito ha i livelli di energia di un bambino e i livelli di testosterone di un ventenne. Ha circa 50 anni. Dopo aver trovato questo libro è diventato più giovane nel corpo e nella mente. Consiglierei l'acquisto di questo libro a tuo marito o al tuo partner. Ora mi sento come se avessi una relazione con un uomo più giovane. Guida completa al testosterone di James Francis

[@vincenzofabriziobarone1911]

Ormai da 10 giorni faccio il digiuno intermittente con i vantaggi da voi descritti. La colite che mi ha afflitto per anni è diventata un lontano ricordo ed anche la sfera sessuale mi ha tratto parecchi benefici. Poiché non ricordo quanto devo far durare il digiuno intermittente, desidererei da voi un qualche chiarimento. Grazie e complimenti ancora

[@vincenzofabriziobarone1911]

Ne ha tratto... 😊

[@cristinanovello2792]

DHEA anche per le donne?

[@srgm2243]

Finalmente sono d'accordo su tutto.

[@francescarocchi1894]

io lo metto nello yogurt magro insieme all'avena sempre seguendo le tue nuove abitudini aliminentari

[@mimmociclamino]

boro in che alimenti si trova

[@elios9110]

puoi darci qualche consiglio sull'aumentare l'ormone della crescita? grazie

[@albertomonteleone7746]

Col digiuno

[@kenwar2132]

@Sommo jashin pare na marca de n'kalashnikov!

[@Savior.Greenmount]

👍🏻👍🏻

[@lorenzocucut1738]

Grande! va bene tutto..ma questo inverno a sottozero e con il riscaldamento tagliato fattele te le docce fredde!! 🥶😂😂😂

[@EugenioDellaLampada]

*_+35°gradi è considerato freddo?_*

[@MrPowerino]

hai gia menzionato la maca peruviana nei tuoi video?

[@AlmaPhysio]

no, ma è cosi utile? non la conosco bene... ma approfondirò

[@robertobressani8537]

ottimi consigli ma sarebbe interessante anche sapere se esiste qualche prodotto che contiene un mix delle sostanze descritte.

[@giuseppevallelunga6907]

C'è un integratore si chiama Animal, della Stack, supporta tutto il sistema ormonale testosterone/Ormone della crescita, sono 7 pastiglie di 7 sostanze diverse, sono tutte insieme in bustina singola, si prendono 40 minuti prima di allenarsi o cmq una volta al giorno ..oppure ci sono integratori contenenti il dhea..

[@laurapedrassi9028]

​@@giuseppevallelunga6907😊😅😅

[@drooyrich1279]

Gianluca, ma ti sei dimenticato l' aglio .. io lo prendo tutti i giorni .. aglio cotto in aceto e sottolio che non ha sapore .. e le erezioni sono migliorate SUBITO .. ciao

[@ritamazzeo4455]

Che schifo. Tu non puoi immaginare quanto puzzerai. Ti sarai assuefatto. L'aglio è il male. Puzza l'alito, la pelle, il sudore. Tutto. Esistono tante altre alternative.

[@drooyrich1279]

@@ritamazzeo4455 no se lo prendi cotto

[@ritamazzeo4455]

@@drooyrich1279 Non diciamo cazzate. Tu non te ne rendi più conto.

[@manuelparisi9128]

Perché i medici sono contrari al digiuno intermittente?

[@ilmacinatore621]

Provate Acetil l carnitina.

[@ivanconterno9096]

Grazie mille, il Boro lo trovo in farmacia

[@alessandronanfito1742]

E LE COSE DA EVITARE (A PARTE LA SOIA)???

[@jonnydalla82]

Ma allora lo ZMA è inutile?

[@rossanaf.5799]

Nel Trocá c'é magnesio e zinco

[@sandatoacsen9858]

🤗👍❤️

[@enricodaria]

il valore di 3,80 ʯ/l per un'età di 74 anni è normale ?

[@maurosbrighi9222]

Ma è vero che un aumento di testosterone fa cadere i capelli ?

[@kenwar2132]

Hai dimenticato l ashwagandha

[@ettoreballista1401]

al lavoratore edile qui sopra nn a detto ke le azioni sono una coperta se tu ne ai di piu altri ne anno di meno metafora ma nn giudico peter mnatova i

[@giovepluvio8835]

Ragazzi bisglicinato miraccomando perché è la forma migliore di magnesio