Alongamento para Fazer em Casa- = Parte 1

[@mariee2300]

Achei o ensinamento para alongamento uma maravilha , muito bem explicado e com calma . Parabéns professora . Com certeza vou praticar . Obrigada .

[@L2Pilates]

Obrigada!

[@LeilaGCouto]

Há a algum exercício para costocondrite?

[@Vanessasant0s875]

Uma dúvida: esses pilates de todos esses vídeos são para escoliose?

[@L2Pilates]

Essa aula foi gravada no celular e possui 2 partes - a Primeira 22 minutos e a segunda 15 minutos - Bom Final de feriado - Ana e Adriana Lago:)

[@vilmareis8483]

Tenho artrose nós joelhos qual o exercício sim muitas dores neles qual exercício posso fazer? Obrigada

[@L2Pilates]

Oi Vilma Eu não sei o grau de artrose que você têm, mas geralmente quem tem artrose no joelho tem medo de fazer exercícios e acaba se movimentando menos e ficando com a musculatura fraca. Os exercícios de fortalecimento estático ou dinâmico podem diminuir a dor apesar da dor durante o movimento em alguns casos. Os exercícios de alongamento são excelentes mas precisam vir acompanhados do fortalecimento muscular. Caso você queira fazer uma avaliação online comigo para que eu possa te orientar e te ensinar uma rotina de exercícios simples e eficazes é só entrar em contato com 11 99765-10 13 (o valor é justo e não é caro pois quero ajudá-los) obrigada Ana Lago