Всё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир Демченко

В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.
Владимир Демченко - спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.
Официальный сайт: drdemchenko.ru
На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!
Расписание наших туров: alpindustria.ru/tour/
Профессиональное снаряжение: alpindustria.ru
Мы болеем горами и надеемся заразить вас! До встречи в горах!

[@olgagoldfinch5470]

колено - около 1:00:00. Если передний отдел колена - надо работать с квадрицепсом- растяжка, расслабление. Ролик, поперечный массаж. 1:18:55 1:23:00 - поясница и тазобедренный сустав - растягивать изгиб тазобедренного сустава назад. Жировая прослойка Гоффа под чашечкой - артез собственной связки надколенника от Миллер 2:00:00 -стопы

[@artigianapreziosi5737]

⁹я

[@user-gi9yn6oz3g]

Mgg

[@user-gi9yn6oz3g]

@@artigianapreziosi5737 GM, gg, xi, g,-

[@ulianami3862]

Спасибо! Хорошо бы, чтобы под видео сразу было, а то искать долго.

[@user-ns6ki1sx1j]

О это круто ... что такое фоолер ???

[@user-hk6ly3sp9j]

Лектор ритмично двигается, словно танцует..... лекция чудесная. Спасибо Вам большое за просвещение.

[@BazaSofa]

Второй час ночи, утром на работу, а я не смог выключить и досмотрел 🤦‍♂️ Великолепно! Браво, доктор!

[@irinasharomova2267]

Спасибо за очень интересную лекцию. Только жаль, что картинки совсем не видно. Очень мелко.

[@user-gm4eb2tp3v]

Огонь! Занимаюсь УЗИ опорки. Чаще всего залетают травмы, но встречаются и спортивные проблемы, которые были замечательно освещены в данной лекции. Огромное спасибо автору! Вы замечательный лектор!

[@AK-lz9ks]

Спасибо, что подарили шанс вот так запросто послушать много полезного!

[@Traveler-jn5mz]

посмотрела лекцию, применила на практике для колен - как заново родилась

[@bodydiet]

Очень интересно и полезно. 🔑🟢 Я начал лечить свои колени и позвоночник с диеты. Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤‍🔥👌

[@user-tg2yd7ql8o]

Спасибо.это лучшее. из всего что слышала. очень болели колени. Начала использовать ваши методики. Отлично помогает. А врач, у которого была , говорил что буду ещё и костылях ходить. Слава Богу что вы есть .доброе сердце у Вас. Здоровья Вам.

[@incivo]

Прекрасный материал и великолепная подача. Очень легко воспринимается. Спасибо лектору!

[@priv8503]

Сожалею, что не перевариваю на слух выступления больных эмболофразией, прервал прослушивание лекции через минуту от начала.

[@viktoraskuzmenko4325]

@@priv8503 А почему? Всё же СООТВЕТСТВЕННО!

[@priv8503]

@@viktoraskuzmenko4325 Что почему? Почему я сожалею, или почему у него эмболофразия? Или почему прервал прослушивание? Или почему целую минуту слушал?

[@user-bi9jc2bd7p]

@@priv8503 разве это болезнь? Но, без этих растягиваний и Эээканий, лекция была бы в два раза короче, это факт.

[@livemirraia]

@@priv8503 Смотрите на двойной скорости. Если не привыкли ещё, за пару дней можно привыкнуть.

[@user-ez4qw4kf3j]

Вот что значит - кто ясно мыслит,тот ясно излагает! Ура! НАДЕЖДА есть на здравие!!!

[@larasvetlaja8991]

Видео настолько познавательное🙏👍 у меня были боли в пятке, просмотрела весь ютуб,что только не делала, и парила и прикладывала картошку. Только после растяжек, боль стала уходить!

[@svet-wp3tq3dr5f]

Слушала,как поэтический шедевр,как захватывающий роман! Интерес на протяжении всей лекции! Какой молодец! Спасибо!

[@user-vv1io5zp2o]

Огромное спасибо доктору за такую лекцию!

[@user-ip2gy4fr3l]

Иван, огромная благодарность тебе за это видео. Я больше месяца мучился с болями в пояснице, а сегодня сделал упражнения и боль отпустила. Прям кайфово стало!

[@LenaD37]

Спасибо большое, нашла это очень полезным для себя.

[@SabrinaEsv]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Столько врачей обошла, а проблема с коленями только хуже становится, теперь все стало понятно, техники записала и пойду практиковать. Всем здоровья!

[@ALLO_YOBA]

Здравствуйте! Спустя столько времени, есть какие-либо улучшения? Занимались ли Вы по этим методикам?

[@runo6457]

Благодарю Вас за очень полезное видео 👍👏

[@lguseva]

Слушала бы вас и слушала. Доступно, понятно, с юмором.Благодарю Учусь по вашим видео.

[@user-fc6oq8oq8w]

Г ни гимн мин г г г ни г им г гг] ррииириг6г ггг нги7нги7гигггг нги7нгиг7гиггггирг67мгг и и и другими другими другими Flow g gg 7 yv yv v y6yg6cvyv y6yg6cvyv Flow u Flow y7 y7 v y6yg6cvyv yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни v 6gyyvyggvygyyy7yyy7ygyyyy 6gyyvyggvygyyy7yyy7ygyyyyy 67 67 yy g yy yy Flow ни гр не ygy7ygygyvyvygg g yy yy gy ggyyv7vg ggyy68 vygg v yy yy g6ygy7ygygytyvvyvyvygyyy y yyy8y gg gy yvyyyy] yyyy yyyvyyyyyyyy g g g Flow y7yyyv 67 yyyvyyyyyyyy y7yyyv yv y v y gyy gy g] yyvyy y6 gyy y6yy y6yyg y6yyg y6yyg 6vyyvgvyyyy 6vyyvgvyyyy 6vy]yg6g yg6g yg6g yg6g yg6g g y y Flow u u gy gy yyyy gyy yv yyyv] yv yvy] yy gyy y6 vygg yyvyy] Flow y] yyyy gyy yyvyy yygyv vggy6yy vggy6yy vvyygg Flow yv yvyy y y6 Flow g yy6 yy6 yy6 yy6 yy6 Flow g y yg6yyy g yvy] g vggy6yy uhh uhh h hv Flow u h j h j j h j j h j j h h ugv5yv ugv5yv v hv hv Flow h j h j h j h j h j h j h g h j h hhv hhv hu h 7 7 7 yvhygh7yhy yvhygh7yhy Flow gy gvy hv v7u Flow гyy6 6

[@shilovlife]

@@Namirov_V юииююю. И

[@shilovlife]

@@Namirov_V юииююю. И

[@user-sm3wx5gt5n]

Всё хорошо объясняете, хотелось бы чтобы вы демонстрируя рисунки на плакате или упражнения с людьми , приближали экран и направлять освещение туда где вы демонстрирует массажи и упражнения .Может тем людям с зала видно, а когда смотришь видик все в темноте и практически не видно что вы демонстрируете. Спасибо.

[@user-vu2cy1sh9t]

Искренне присоединяюсь🙏

[@naKondra]

Ну так то люди в зале немалые деньги за это платят.. вообще такая информация бесценна.. откройтеанатомическмй атлас для наглядности. Это же обзор лекции, а не ролик поучительный на заказ

[@Rvsul56]

За

[@Rvsul56]

@@naKondra в

[@Rvsul56]

@@naKondra завтра рано за тобой

[@user-bu7mj5me5o]

Шедеврально! Я не медик,не спортсмен,но столько важного узнала о своем организме...

[@user-bu7mj5me5o]

Видео нужно улучшить Оператор должен приближать стенд, процедуры с участниками Смотришь, как на балконе в театре!

[@user-si7rr4us8r]

@@user-bu7mj5me5o есть его лекция на спорт морофоне, там все четко снято

[@sniezka0811]

@@user-bu7mj5me5o A mne nravitsja balkon

[@lubstefaniv8939]

Pin y : h

[@user-xu6ye4lh3q]

Our

[@user-lg3gj9gl4m]

Молодец, доктор. Большой практик и знает теорию!!! Спасибо.

[@irinakoetseval6145]

СПАСИБО!Содержательно и с юмором!

[@user-nk5xu5qp4q]

Благодарю, много полезной информации, буду пересматривать)

[@marinalukicheva2235]

Слов нет, 👏 Супер!

[@user-lx4zp9yw6r]

Б м понятно. Спасибо. Только очень плохо видно

[@svetlanasokoll6945]

Огромное спасибо, столько всего узнала😃

[@kirillkiprin480]

Спасибо, за столь полезную лекцию!

[@user-nd7im8cv1p]

Смотреть обязательно!!! Открываете глаза на любимое хобби, крутой ликбез от профессионала и энтузиаста своего дела! Так держать, доктор давайте к нам в спорт, Вы милый пухляш, но жироаая ткань живая к чему она Вам, будете супер и без неё)))

[@Serakeban]

а ты дурачек.... уже выучился на начального доктора?

[@irinakoetseval6145]

@@Serakeban сколько вам лет?или в детство впали?😁

[@ml3367]

Шикарно. Спасибо!

[@koliaantoniuk9682]

спасибо за работу, это важно и нужно в жизни нормальных людей ...

[@user-zb8hd3ky4n]

Спасибо за ваш профессионализм! Желаем вам счастья, удачи и больших успехов!!!!!

[@andreyace8768]

Спасибо за видео лекцию!

[@user-zz9tc6el8g]

Оооочень крутая лекция. Благодарю.

[@Moreandover992]

благодарю за очень интересную лекцию.

[@AsAd_cos]

Спасибо!!!! Как же вовремя я нашла Ваш ролик, а то уже подозревала у себя и коксоартрлз и артроз колена, а вы так все отлично обьяснили. Благодарю.

[@asyaasya8857]

Как интересно ,разобью видео на 2 дня .Благодарю за передачу!

[@nadjakuleba3403]

Нужно как книгу со временем ,, перечитывать’’

[@AnnaPlay]

Я уже неделю пересматриваю) супер

[@goodvingoodvinovich6885]

@@nadjakuleba3403 ш

[@user-se7ey3re2x]

Лекция отличная! Очень познавательно. Спасибо

[@user-gi9yn6oz3g]

Ggfm,nn,g,mgg

[@arg9179]

Очень познавательное и полезное видео!

[@BoYar-life]

Огромнейшее Спасибо! Лекция - Это Нечто!

[@user-qs2bj2pq8l]

Лекция - то, что нужно знать каждому

[@Ratsional]

Спасибо большое за невероятно полезную информацию! Очень вовремя попалось мне это видео.

[@user-rd7mi7xv3z]

смотрел другие видео. все по делу. Случайно наткнулся на эту тему. Начал бегать мне за 60 иногда в колене и мышцах и стопе всякие боли появляются. Благодаря твоим классным разьяснениям стало понятно что и как надо делать. Например растяжку правильную. Помогло. Спасибо тебе сердечное. Долгих лет жизни и здоровья.

[@AlpIndustriaOutdoor]

Спасибо за тёплый отзыв! Уважаем стремление к спорту и собственному здоровью!

[@alfinakasimova5859]

Отличная лекция !!!

[@tatiana5991]

Умница-человек, с Классным чувством юмора !

[@mayyabachins2258]

Очень понятно, спасибо!! Огромное!!!

[@svetakolosova1799]

Лекция восхитительная, но видно плохо, а информация супер ценная!

[@tanjaw2600]

Спасибо! Очень интересно! Про мизинчик смеялась,так как было у самой

[@tanechkavorobyova9202]

Лекция классная, много узнала нового, спасибо. Жаль слайды было плохо видно. Можно конечно было останавливать и увеличивать, но не удобно. А в целом, мне как тренеру по волейболу, с частыми травмами колен и голеностопов, лекция понравилась, спасибо.

[@sergradkevich7527]

÷

[@stanislavzonov]

очень круто, спасибо большое!

[@user-ee5sf4tj8o]

Владимир ,вы мега крутой))Прохожу курсы детского массажа,и попала на ваше видео))Как Роллер, просто счастлива теперь ,что вы есть,))Подписалась на вас,это видео смотрю на рипите сегодня ,как раз дождь идет,нет тренировки))Очень актуально и подача стендап))Спасибо вам огромное))

[@user-iw9gy3ds5u]

Я вяк

[@Petia_Petia]

Лечение болей - в колене 1:18:55 работа кинезиотейпа 1:30:24

[@user-tj5zu4sf8q]

Класс, спасибо за лекцию !!!!!

[@ritamihitan2671]

Спасибо🥰

[@ninaosadcha1722]

Спасибо огромное!!!!! Это здорово!!!!! Здоровья вам и побольше сил!!!

[@mumurzey]

Демченко уважение!!!!Донецк

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за труды и информацию

[@masha_ezoterik]

Очень интересная лекция! Благодарю вас 🙏😊

[@user-zg3hj9si1x]

Великолепно. Много интересного

[@user-tu4qb5we5z]

Яркий пример научной философии,без ломки мозгов лишнего бла-бла.

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@user-nv1wi3in8m]

Спасибо, Док! Очень много полезной информации! Вы очень крутой👍

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 👍💪👍👍

[@eilakerzhemankina9528]

Спасибо, доходчиво рассказал о наших ногах.

[@greeknthyself]

Очень крутая лекция! Столько всего нового и интересного! Спасибо!

[@user-ri6lj1xk6n]

Она, конечно,крутая.Но его ЭЭЭЭЭ ,очень мешает воспринимать информацию.

[@irinakoetseval6145]

@@user-ri6lj1xk6n не врите

[@user-to4hq6uq9t]

@@user-ri6lj1xk6n "ВООт"

[@navigator476]

Спасибо Вам за толковое видео!!! С уважением, Кирилл с Чикагщины!!!

[@user-dw1cs5to8i]

спасибо. спасио. спасибо. Вы- гений

[@viktoraskuzmenko4325]

Понятно, всё СООТВЕТСТВЕННО!

[@arxswg1009]

Как послушаешь речь какого угодно московита так у него через одно слово вставляется " СООТВЕТСТВЕННО" и ещë через несколько слов " НЕПОСРЕДСТВЕННО"

[@lubazakharova4984]

Спасибо большое

[@alekskraz9766]

Спасибо, узнал много нового!

[@galinaustinenkova5916]

Благодарю!!!

[@bespechnyyshalopay274]

Демченко мировой человек просто, пока смотрела, решила порастягиваться (т.к волей-неволей на своё состояние начинаешь обращать внимание, когда слушаешь подобные лекции). о, чудо, голова перестала болеть! когда смотрела его лекцию про колени, будучи с абсолютно убитыми коленями, смогла прямо во время просмотра лекции применять полученные знания на практике, а в дальнейшем по этому же видео включила некоторые упражнения и рекомендации. колени больше не болят, по крайней мере, просто так)

[@netalikramer133]

очень крутая лекция

[@user-xw7dv6rq2u]

Очень просим включить включить к этому ролику автоматические субтитры для неслышащих. Очень интересует эта тема. Большое спасибо за отзывчивость!

[@user-gi9yn6oz3g]

xfg, g,

[@user-hh7kw8ns1l]

Это ценная информация!

[@AlexA-pn6ns]

Самая интересная лекция по медицине

[@user-ry2lh3nj9x]

Отличная лекция, спасибо

[@mamapapa7440]

Интересно было слушать и рассматривать камеру хранения.

[@user-od6ht8np4p]

Спасибо доктор яиз узбекистана мне понравилась ваш метод

[@user-jc2sk6hm5t]

Пойду растяну камбаловидную! Очень много полезной информации, которой не узнаешь в кабинете поликлиники. Причём, бесплатно!

[@mur6679]

спасибо

[@user-bu7mj5me5o]

Грамотно,доступно, понятно!!!! Давно была у терапевта Говорю голова горит,задняя часть Дайте таблетку,чтобы не болела Померила давление,нормально Делай зарядку,питайся правильно, улыбается Не помню что то выписала Пока пила терпимо Потом всё осталось Попала в платную,много процедур ненужных Но два последних мануальных массажа шеи и чудо случилось В аптеку не хожу Сейчас думаю прежде что то тяжёлое на огороде поднять! Спина деревянная Надо искать специалиств

[@sniezka0811]

Nacnite delat prostuju gimnastiku

[@user-bu7mj5me5o]

@@sniezka0811 спасибо за совет,лень матушка вперёд меня родилась! Смотрю кинозиологов,которые легким движением руки решают проблемы... хочется найти специалиста в нашем городе!

[@ernabohn4009]

В общем

[@ernabohn4009]

В общем

[@SergeyPopovichenko]

Откройте канал Slavyoga, канал доктора Лукьянова, ищите о миофасциальном синдроме...

[@FedorMatrosov69]

Спасибо!

[@xrogi2961]

Супер - супер! А можно слайды прикрепить к видео, очень ценность падает, если нет возможности рассмотреть на экране картинки.

[@naKondra]

Господи благодарю теб за мой мозг и Демченко🤣🤣🤣

[@user-tx5gc2jd2z]

супер.спасибо

[@user-nr6nj5hz4c]

Крутой семинар 😁

[@maksfr8109]

топ-контент, огромное спасибо

[@user-ld6yz9xg5o]

Внимательно прослушал. Полезная информация.

[@violavivaldi9563]

Спасибо

[@user-wh5ld6vv1q]

Спасибо за лекцию!!! Очень круто!!! Все, как я люблю: про спорт, динамично, с юмором!!! Огромное спасибо за такую подачу материала!!

[@kamatoyz]

Круто. Спасибо) А может быть у кого-нибудь есть хороший практический видос/инфа с нужной гимнастикой для бабули. Сломала шейку бедра. Замена сустава. Жалуется на боль в колене Всех с наступающим :)

[@researcher4848]

лучший доктор просто!

[@mishakrashenininikov1705]

0 00

[@user-ll3bf4fk4p]

Лекция отличнейшая. Всё очень интересно и познавательно! А вот что не понравилось: фон подвала ужасно тёмный, лицо лектора плохо видно. Лучше снимать в светлом кабинете , а не на фоне темных рюкзаков.

[@irinakoetseval6145]

Послушайте другие видео, там отлично видно лицо,

[@user-cm4cl2fg1r]

Такому серьёзному лектору не помешает знать, что за процесс "рассасывания" своей кости, отвечают не остеобласты, а остеокласты.

[@arg9179]

взагалі супер розумник! я в захваті!

[@Winachallenge]

любимое слово, " Вот" :)

[@user-kk1zp7ul2f]

Это слова «паразит»,а не любимое

[@deathtrasser]

полезно

[@klownsashaAlexandrRusnakGood]

Очень мне понрааилось.. боялся что не выдерзу 2а часа.. оказалось что хочу ещё слушать.. Но уже не сегодня. Екран в Тавлете (планшете) не видно... вернее указку и то что там нарисовано.. это плохо.. А остальное : лектор шикарный!!!

[@user-mh4vg9kr5w]

Схемы никак нельзя увеличить. Подготовка плохая. Света нет,увеличения картинок нет.

[@user-zw8gr1ye5t]

Спасибо! Очень хороший материал. Кто-то может подсказать, есть ли подобные лекции про все тело?

[@nazametky]

Да, многое прояснил.