5 KESALAHAN UTAMA DALAM LARIAN YANG TELAH SAYA LAKUKAN - Panduan Untuk Beginner Runner

WAJIB TONTON SAMPAI HABIS
Video kali ini sangat istimewa kerana ia adalah Sesi Muhasabah Diri dan Post Mortem terharap diri saya selama menceburkan diri dalam sukan yang saya minati iaitu LARIAN/RUNNING
Semoga ada manfaat dan panduan jika ia berguna kepada anda. Peringatan dan Pengajaran buat diri saya dan boleh dihindari di masa akan datang
Video Intro & ending hasil sentuhan Ameerul Aswad
Instagram Saya:
www.instagram.....
#dunialarian #perkongsianikhlas #myjourney #tokyomarathon #teamrumie

[@syednazeri5571]

Pesanan akhir tu deep btol "jangan mengabaikan suruhan agama dan Tuhan". Tu pesanan plg bermakna. Terbaek brother =)

[@ALRUMIE]

Terima kasih sama2 kita memperingati 🙏🏼😊

[@fazlilazim2597]

"mengabaikan agama & tuhan" terima kasih atas teguran ini.

[@ALRUMIE]

#selfreminder 😊😊😊🙏🏼

[@eqalazlan95]

Don't be too fast and too soon. Need to prepare our body to sustain the load in order to avoid injury!

[@ALRUMIE]

Hope its finds you Brother. Thank you very much 😊😊🙏🏼

[@dinojana87]

1. Too slow and too soon 2. Strenght and conditioning 3. Kasut kena sesuai. cari kasut jenis wide (2E). kasut Nike vaporfly / zoomfly / New Balance / Brooks 4. Tiada latihan berstruktur - current conditions 5. Tiada objektif yang jelas / goals - kena rehat dan recovery

[@acap9725]

Antara kenangan masa zmn atlet sukan dulu, ada 1 tast iaitu lari ke keseluruhan Pulau Pangkor.. Lari + ada game workout + berenang ulang alik ke pulau.. tah panggil marathon ke tak sy pun konfius tapi macam marathon.. Start Subuh habis dekat Maghrib. Waktu rehat/solat/makan kena curi² masa sendiri.. dah mcm latihan askar pun ada masani.. Mmg betul byk faktor utk berjaya melakukannya spt latihan yg lama secara berterusan (fizikal), prsediaan mental, kasut yg sesuai (lebar, tapak grip, selesa), disiplin diri, target/objektif buat benda ni dan sebagainya.. Masa tu jam smartwatch takda lg.. huhuu

[@ALRUMIE]

Terbaik perkongsian ini. Yg penting kita sama2 kekal Sihat ya. Terima kasih sudi tonton dan support

[@acap9725]

@@ALRUMIE sama² idolaku

[@Macam2macam]

seperti biasa lepas lari sambil tunggu peluh kering, layan video abg satu.. power giler bang, 6 bulan jer dah habis maraton penuh.. tq utk vdeo..

[@ALRUMIE]

Terbaik dapat berlari. Serik lari Marathon 😅

[@mohamadkhairulazwan3222]

Salam bang, thanks for the tips and reflection, mmg kene dgn diri sndri. awl2 running 2017 trus buat keje gila register HM w/out proper training and diet, nasib dpt habiskan. Lepas tu trus aim Full Marathon after few months, hasilnya gagal habiskan. Bjaya complete FM pertama 2018, lepas tu w/out proper training, gagal habiskan another FM in 2018 & 2019. Perasaan kecewa tu xyah ckp, dlm minda asyik aim FM je, padahal core tak kuat lagi. Lepas berat terlalu naik mndadak smpai PKP, bru ada kesedaran untuk control diet & run properly. Doakan sama istiqamah insyaAllah,

[@ALRUMIE]

Terima kasih feedback mcm ni. Life memang mcm ni. Tp yg penting kita enjoy the journey. Thanx alot Bro

[@azmirazri2761]

Good info bang. Memang sesuai untuk beginner. Teruskan

[@ALRUMIE]

Terima kasih ya 😊😊🙏🏼🙏🏼

[@footiedoodie4317]

Ilmu yg sgt berguna. Tq so much

[@HUZAIFAH-ze2md]

Terbaik Abg rumie..moga dlm jagaan Allah selalu

[@ALRUMIE]

Terima kasih atas doa, begitu juga awak 😊👍🏼

[@qunchannel452]

journey larian yang menarik. hampir srupa jalan ceritanya dengan saya tuan. :) cuma belum berkesempatan merasa full marathon. half marathon pon mahu pengsan mencuba.hahaa

[@ALRUMIE]

Follow your own Journey Bro, slowly but surely. Keep up the good work & keep running

[@qunchannel452]

@@ALRUMIE sure. still in progress bro

[@perangsiber6835]

Terbaik bang.. info dn penyampaian sgt jelas mudah faham. sy Pon baru brjinak larian Ni. Bru dpt skali je lari 16km. Sblum2 Ni lari 3km Hart rate 155 semput. sy nk lari Sy Ni lari yg lebih sihat. Mujur dpt nasihat dri vd abg👍👍 truskn buat content2 running bang 😊

[@fayyadhrizq7158]

Mantap bro.. drpda bdan besar mnjdi fit👍👍👍

[@ALRUMIE]

Terima Kasih Fayyadh

[@akim1391]

Kasut ape yg sesuai buat jogging selalu beli tapak berat la tk selesa nk jogging satu lagi kaki sye lebar tepi

[@raffiwahab4801]

alhamdulillah..da tengok smpi abis walaupun bnyk iklan ...hahha

[@ALRUMIE]

terima kasih banyak2 ya sudi tonton

[@cidilencer]

nice sharing tuan...sangat bermanfaat...

[@ALRUMIE]

Terima kasih banyak2 😊

[@jamiljamaluddin6622]

Mantap..for sharing

[@azleenahmad7689]

Blh share utk marathon 100km...sy suka jarak jauh..sy berusia 55. Sy X ada hobi...tapi sangat suka berlari

[@azmi9738]

Comel kucing...😁😁😁

[@ALRUMIE]

Dia nak interframe 😜

[@kuf412]

Perkongsian yg baik. Syok dengar 👍🏼

[@ALRUMIE]

Perkongsian ikhlas, harap ada manfaat. Terim kasih 😊

[@agnivickneshwaranr.chandra3107]

Terima Kasih kerana sanggup berkongsi pengalaman serta pengetahuan cik dlm dunia running.

[@ALRUMIE]

Sama2 kita sebarkan kebaikan 😊

[@mizuardidumai2282]

Oke lh..,mudah2an bisa jd rujukan..🙂😀👍

[@ALRUMIE]

Teebaik terima kasij

[@cikgumida8133]

Info y bagus..tq

[@ALRUMIE]

Terima kasih ya 😊🙏🏼🙏🏼

[@addyshamshul]

Terima kasih tuan. Info yang berguna.

[@ALRUMIE]

Terima kasih atas komen dan kesudian menonton Tuan 😊🙏🏼🙏🏼

[@pakalolo502]

Untuk saiz kasut... uk 6

[@amira8587]

Good info utk saya abg Al.. sya bru jatuh cinta dgn dunia running dn memang cinta dunia running ni.. cuma nya boleh abg Al terang kan tentang punca terjadi nya stress fector.. kerana sekarang saya mengalami masalah sakit bahagian sendi seperti dlm gmbar.. dan saya ada masalah sakit di bahagian tumit.. harap abag Al dpt membantu. 🙏🏾🙏🏾

[@ALRUMIE]

Salah satu faktor over use. InsyaAllah nanti saya kupas di video seterusnya

[@amira8587]

@@ALRUMIE terima kasih abg Al.. bnyak membantu.. 👍👍👍😊😊

[@hafis30]

Terbaik good Sharing👍🏼

[@mohamadhadi7125]

Info sangat berguna.....i am beginner...

[@ALRUMIE]

Sama2 kita belajar 😊😊

[@syazaazizi98]

Assalam Al Rumie, saya tertarik dengan point "Strength & conditioning" boleh share tak jenis2 workout yg boleh dilakukan ketika cross training ? mungkin boleh kongsi jugak hari yg sesuai utk buat "strength & conditioning".. sebab takut body jadi tak ckup rest, hehe tq

[@mohdhasnaim8960]

Good info

[@ALRUMIE]

Terima kasih sudi tonton 😊😊🙏🏼

[@beauhelmi]

Tarikh abg mula lari tu, officially tarikh saya slow down on running (kahwin) kah3 thanks for the tips bang, teruskan share content2 menarik!

[@ALRUMIE]

Hope this finds your Bro. Tq and Keep Running

[@beauhelmi]

@@ALRUMIE insyallah, come back stronger! enjoy the journey cause the journey itself is the reward 😊

[@ALRUMIE]

@@beauhelmi enjoy your journey

[@rajaiskandars]

Susunan yg baik 👍🏼

[@ALRUMIE]

Sekadar perkongsian ikhlas. Thank you my Big Brother

[@khairilfazrin3461]

Comel kucing bro

[@ALRUMIE]

Nama dia Aurora 😊

[@khairilabdulhak1628]

Terbaek boss

[@ALRUMIE]

Terima kasih Khairil

[@alexterchannel7899]

Tq for sharing frenz....

[@ALRUMIE]

thank you for watching Frendz.. really appreciate

[@shadsaehuri]

Terbaik bro... info padat...

[@ALRUMIE]

Terima Kasih sudi tonton, harap ada manfaat 😊😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@adduatzainal96]

Terbaik tuan.. terima kasih

[@TheIzwansahari]

Padu Partner ...

[@ALRUMIE]

Thanx Partner

[@hafizapik7964]

tq bang, byk sy dpt bljr

[@ALRUMIE]

Mudah2an ada manfaat

[@hafizapik7964]

@@ALRUMIE hampir smua kesalahan tu sy buat dlu..

[@ALRUMIE]

@@hafizapik7964 sama2 kita belajar dan improve

[@banda4016]

Macam wak doyok lah bang al rumie☺️😂😂

[@ALRUMIE]

😅

[@mohamadzulkefleesabri3790]

Terbaik tuan 😊😊😊

[@ALRUMIE]

Terima kasih Zul

[@mohamadshafiemlojong2977]

Terbaik fren

[@ALRUMIE]

lebiu

[@khanehlan2002]

Tolong review kasut ortuseight hypersonic

[@ALRUMIE]

Stay tuned 🙏🏼😊

[@cikguhendry4680]

Good info bang 👍👍👍

[@hezrimustapha6906]

Apa meaning '2e' dan '4e' tu..? (min 10:52) Humble dan decent useful advice. Keep up the good work bro! 👍👍

[@ALRUMIE]

Itu indicator kelebaran kasut. InsyaAllah saya akan share videonya nanti

[@hezrimustapha6906]

@@ALRUMIE tq bro

[@raden7411]

Yezzaa!!!

[@ALRUMIE]

Yezzzaa Raden

[@zamilhakim4660]

terbaik content bro , cant wait for your new video

[@ALRUMIE]

Terima kasih atas support 😊😊🙏🏼

[@muhammadfirzuan2549]

nice sharing bro 🙌

[@ALRUMIE]

Always adore your spirit Brother. Keep up the good work

[@tundewasakti4624]

Terima kasih tuan atas perkongsian ilmu.🙋‍♂️

[@musyiripeet1927]

Good info bro

[@ALRUMIE]

Thank you very2 much 😊🙏🏼🙏🏼

[@hazrizainal6338]

pemakanan ape yg patut sebelum berlari dan selepas berlari sifu?

[@skubajoe84]

Terbaik !!! Ilmu yg bermanfaat

[@cikguman9230]

good info..im beginner

[@gorilasam8757]

Pergi urut ja bang, sy dlu lg teruk, dr kata kena cucuk lutut, last2 p urut, elok dh smpi hri ni

[@suhaiyamokhtar]

Terima kasih.....

[@ALRUMIE]

Terima kasih sudi tonton

[@NaimARumzi]

Terima kasih coach..

[@AMARBINKELANA]

terbaik boss

[@nazifinorazman121]

Terima kasih atas ilmu dan info yg bermanfaat. 😉

[@fizfaiz7855]

minta share tuan cara tuan sembuh pattela injury

[@ALRUMIE]

Try amalkan Rest Ice Compress Elevate Saya pernah share sebelum ini

[@AneezJaafar]

Good info 👍🏼🌈

[@ALRUMIE]

Terima kasih 😊🙏🏼🙏🏼

[@izzatibrahim8401]

terima kasih bang...

[@fuaddanial6848]

bang..blh syor kn seluar jogging nike yg best ke

[@ALRUMIE]

saya beli di Nike Mitsui aje

[@ahmadnalzam2421]

Terbaik content tuan. Blh tau x tuan ok x pace sy 3km dlm ms 27 minit?

[@ALRUMIE]

insyaAllah ok janji sihat dan selamat

[@zarifrahim5518]

Tak cukup training masa first FM sebab jerebu. Lepas 24km dah pancit, nasib dapat habis 5 jam 45 minit.

[@ALRUMIE]

Terbaik tu 😀👍👍

[@familykhairiangler6780]

Alhamdulillah info yg baik tuan, Terima kasih

[@faidznoor2395]

Abg Rumie, saya hari just 3-4km memandang kan berat badan saya agak berat.. masih sedang menjalani proses kurangkan berat.. 3-4 km still okay kan?

[@ALRUMIE]

Every mile is a gift, than no mile at all

[@amananime3387]

salam master stay tuned yezza kita, lpas lari saya pening pitam lpas tu muntah,kenapa ya?

[@wanahmadashrafwanhusin6975]

ada running club / coach hok blh saya refer utk latihan berstruktur?

[@ALRUMIE]

Saya dulu refer/join THE RUNNING PLAN . Skrg Total Running Club . instagram.com/totalrunning_club?igshid=1skh2hf4ouupl

[@jejakahandsome9684]

👍

[@ALRUMIE]

😊😊🙏🏼🙏🏼

[@Itsmursalin77]

Tuan Rumie berapa km utk larian yg boleh membakar lemak?

[@ALRUMIE]

Satu sessi 20-30min pun ok

[@halmyremy]

very inspire me.. syukran @alrumei

[@ALRUMIE]

We always inspire each other

[@ZahiyahYahaya-wc2pn]

🙏📝

[@amirunzulkefli7911]

Takut lah jika kita berhenti untuk mencuba 🗿

[@ibnuhashimi]

Saya dlm proses nk turunkan badan ke 90kg, berat sekarang 110kg...jadi goal saya nk turunkan berat badan. Saya juga bekerja,berkeluarga umur dah 37. Persoalan saya, corak latihan sesuai, masa larian dan jarak larian tu mcmna tuan?

[@shadsaehuri]

Download apps C25K .... apps tu ada ajar jadual larian... mmg terbaik... sy mula berjalan 21/07/2020 dengan berat 100.8 kg.. skg nie dah boleh berlari 5km... berat skg 94kg

[@ibnuhashimi]

@@shadsaehuri tqvm

[@zafran5107]

Asalamualaikum. Apa hasil sekarang tuan?

[@ibnuhashimi]

Naik turun jgk tuan Mizi, 105 sekarang, nak capai 90 kg masih jauh, kena bnyk usaha, yg penting mkn kena jaga, saya bab mkn ni...susah nk menolak...haha

[@sitinurjamalahalhusin2530]

Maaf bertanya.. PB tu apa ya bang?

[@nawiraiwan87]

Personal best

[@zamrj2926]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ridhuanmalik]

Assalamualaikum tuan, saya ada soalan. Bila nak masukkan strength training dalam latihan larian?apakah ia dibuat sebelum atau selepas running atau dibuat semasa hari recovery?

[@ALRUMIE]

Biasa saya buat strength di hari kedua-ketiga mingguan

[@ridhuanmalik]

@@ALRUMIE baik tuan, terima kasih.

[@zainolaizat2845]

salam bang,kalau buat larian hari2 5km pace siput (9),rasa tiada masalah kan?

[@razalisaad698]

Seluar bli kat mna bang.

[@ALRUMIE]

Semua da dalam video ni 😊 kzbin.info/www/bejne/nl7QZ6x9qMuoeM0

[@akim1391]

Klau mcm sye nk join tentera Lps spm ni kene lari 2.4km dlm masa 12minit sye ni dhla bkn etlit😂 cane

[@syamimizalami7191]

Lari mcm biasa dik..cuba tingkatkan dari jogging ke lari..set kan masa sekali..good luck

[@akim1391]

@@syamimizalami7191 ouh tq

[@mohammadhafizul7697]

Komitmen & konsisten

[@adamaiman5546]

Assalam tuan saya nk tanya klau jogging dengan jarak jauh nk guna nafas mana eh?

[@mrselfrespect7404]

Chief boleh joint training team X

[@haikalrizwan192]

Assalamualaikum al rumie. Bgus x lari kt treadmill ?

[@al-bakh6737]

bang kalau lari tiap2 hari 20mnt .okay ke?baru nak mencuba.hehe

[@ALRUMIE]

Ok aje. Terbaik

[@mahadirabdulkadir1611]

bang..sy beginner br start ngan larian 3km ngan pace 8lbih mcm Tu..mcm mana nk improved ada tips x?? mcm mana nk join running plan tu..thanks ye..

[@ridwanalias7652]

Maaflah sy bkn pelari professional.. tp kebanyakkan sy rujuk yg pakar2.. mereka suggest kita buat base dlu.. antaranya gunakan method MAF training berlari ikut heart rate

[@Lam1901]

Berapa kali dalm seminggu en lari ?

[@kamaljamal7610]

14:36 terima kasih bang. ok sy solat Asar jap. :-)

[@ALRUMIE]

😊👍🏼👍🏼👍🏼

[@ulyssessait]

berapa umor abang? mcm sebaya je

[@designabsolute4876]

PB tu apa ya

[@ALRUMIE]

Personal Best

[@Rafulano3]

Apa tu PB?

[@ALRUMIE]

Personal Best

[@pokjuapiapi4919]

PB tu, apa sifu?

[@ALRUMIE]

Personal Best 😊