TIPS BERLARI MARATHON FIRST TIME (UNTUK BEGINNER)

[@ramzanosramzanos3604]

kata kuncinya utk 1st time marathon runner ialah konsisten training dalam berlari...kalau tak kelaut laa jawabnya nanti hari race🤭😅

[@ALRUMIE]

setuju sangat, itulah maksudnya terima kasih Ram selalu support

[@ramzanosramzanos3604]

@@ALRUMIE yezzaaaa...no hal bro rumie

[@rozain4185]

Sy x pernah lari lebih dr 2jam ..sy cuma training utk hm dn ke bwh ..pd awl bulan ni ..5may ..sy lari fm borneo marathon ..utk pertama kali sy lari lebih dr 2jam ..mmng sakit slepas saja km 25 ..tp alhmdulillah..sy dpt hbis kn larian slama 4jam 18mnit ..hmpir dnf d km 33 ..😅 ..tp berbekalkn semangat dr kwn kwn ..sy truskn larian ..jln lari jln lari ..akhirnya finish ..😁

[@ALRUMIE]

@@rozain4185 👍👍👍👍😊😊

[@flyant321]

betul 💯% kena ada planning dan training yg betul dan cukup.. ini sy sokong..

[@ALRUMIE]

Terima kasih semoga bermanfaat 😊🙏🏼

[@asyraf2057]

Macam tokyo marathon ni tak silap sesuai juga bawa Snickers sebab masih lagi musim sejuk sebelum masuk musim bunga. Saya pernah lari 21km tapi lepas tu sakit kaki dan lutut memang tak best. Lepas tukar kasut yang lebih baik then baru rasa ok walaupun lenjan sampai 21km. Full marathon memang tak dapatlah sebab nak commit dengan latihan dan kerja. Walaupun dalam hati rasa mampu tapi kena concern apa natijah semasa dan selepas tu.

[@waverey6912]

Assalammualaikum dan alhamdullillah mmg tajuk yg sy perlukan. 1st hm bulan 5 tahun BM2023, dah daftar hm bulan feb dan fm bulan mei tahun depan. Doakan sy tuan. 1st fm ni tahun depan 😊

[@ALRUMIE]

Semoga bermanfaat & good luck

[@pendengarsetia4354]

marathon sebenar bermula 25km..sangat2 setuju berdasarkan pglaman pertama saya join FM klscm 2022 💪💪

[@ALRUMIE]

😅😅😅 terima kasih sudi tonton

[@Yakuzamelayu]

Terbaikkk bang..info berguna..Santai2 je malam ni..👍👍👍

[@ALRUMIE]

Terima kasih ya

[@garciaspade]

bro try buat video mcm mne larian interval fartlek smua tu....sy bdk bru bljr😢

[@ALRUMIE]

InsyaAllah

[@yeahzeed]

Done sub. Terima ksh utk ilmu tuan. Saya dah biasa masuk HM , tapi simpan niat utk try FM. Doakan utk kami yg first time. Insya Allah.

[@BrendenCheong]

Terimah kasih Al Rumie sngt bnyak ilmu sya dpt dri kamu skrng nie sya baru biasakan diri dengan half marathon 21k harap tdk lama lagi nak level up pulak ke full marathon.

[@ALRUMIE]

Terima kasih sudi tonton, semoga bermanfaat

[@ajepyatt]

Betul kena ada coach atau geng lari yg bole kita folo utk first timer tapi pastikan geng2 tu sama pace jugak kalau tak nanti mental atau kena scam 😂😅😊

[@ALRUMIE]

👍👍👍

[@fizulhafizul3424]

sangat byk join half marathon, tak pernh lagi fM takut Hahaha 😅😅

[@ALRUMIE]

Follow your own dreams 👍

[@oliviaoliv7430]

Terima kasih atas tips2 dlm video ni..this make me confident utk reg FM utk Borneo Marathon next year..sllu msuk HM sja🤭💪

[@botakpower13]

rehat yang secukupnya sebelum race. ade member sorang tak cukup tido masa klscm haritu balik naik bas 🤭

[@ALRUMIE]

Allahu 🥹🥹

[@SafwanLa]

Bak kata kawan saya dari nilai n9, pls wait long long

[@ALRUMIE]

Yesszaaa 😅😅😅

[@jefrisharif]

70 minutes lagi.. fuhh long time to wait

[@ALRUMIE]

@@jefrisharif stayyy tunedd

[@musyiripeet1927]

belum pernah masuk FM..cuma bab coklat tu..saya paling suka bawak coklat Daim, kecik, senang nak makan 🤭

[@ALRUMIE]

waaa coklta Daim memang sedap dan lambat cair. cuma nak bukak bila berpeluh susah ckit

[@tanntann63]

I sokong kuat, jgn lari marathon tanpa training.

[@ALRUMIE]

👍👍👍

[@harishasan9878]

Alhamdulillah teruskn bekarya n doa yg baik2

[@joshuawong8585]

Terima kasih bang kongsi tips2 yang berguna. 6 bulan nanti saya akan debut virgin marathon saya. Dah mula training sekarang

[@ALRUMIE]

All the best 👍

[@adjiz82]

1st Marathon KLSCM 2024.. harap berjaya 😅

[@zakensalomo9420]

Terima kasih atas info di video-video Mas Al-Rumie. Saya banyak belajar, untuk persiapan Virgin FM Bormar dan WMM Tokyo 🙏Salam dari Indonesia

[@ALRUMIE]

Salam Teman dari Indonesia Terima kasih atas support Goodluck all the best

[@muzzzai1130]

review medal plak..apa kriteria artistik yg membentuk nilai medal bagi sesuatu event running haa gitu haha

[@ALRUMIE]

Waaa cadangan rare ni

[@pulautimbui]

Tuan, ada training plan FM utk senior above 50 ke? Kalau ada share2 la kat sini. Nak try first FM next year

[@DoublesS.313]

13:25 taw dh..... Boston and London marathon hikhik

[@ALRUMIE]

🤭🤭🤭🥹🥹

[@afwawazer456]

Kongsi sekali running tips untuk warm up,running drill dan warming down bang

[@ALRUMIE]

Saya dah pernah share dulu 😅

[@lebah5minuteslate]

saya 1st FM 21/7 July ni di Score Marathon…doakan saya ya kawan2

[@ALRUMIE]

@@lebah5minuteslate good luck all the Best

[@maccarulez]

bang.. frame tokyo marathon tu buat kat mana? saya nak buat jugak

[@FatinZainuddin]

Saya 1st time daftar 10km running untuk Langkawi Half Marathon. Goal saya cuma nak turunkan berat. Kalau saya cuma konsisten dengan briskwalk je, memadai ke?

[@GreyJedi17]

Terima kasih tuan

[@hafizhanafi8558]

Salam bang rumie, boleh buat review untuk kasut KUNGFURUN running shoes tak, tengok macam sedap kasutnya hehe thank u

[@ALRUMIE]

Wslam, InsyaAllah

[@mohdrashidabdrahman4917]

Review stokin bro!

[@ALRUMIE]

Pernah review di Blog 😅🙏🏼

[@syafiqabu]

Saya guna training plan dari jam garmin utk HM preparation, okay ke?

[@ALRUMIE]

Ok je, as long its a plan 👍

[@nabilzamry]

Kalo hill run untuk beginner,at ez pace or put some intensity on the run?

[@ALRUMIE]

Boleh, itu lira workout macam Hills Repeat

[@ridhopujiansyah3291]

mau nanya bang, untuk di pakai di track lari batter asics magic speed3 / adizero boston 12?

[@ALRUMIE]

Of course Magic Speed, jauh beza

[@ridhopujiansyah3291]

@@ALRUMIE siap ,terimakasih infonya

[@ALRUMIE]

@@ridhopujiansyah3291 semoga bermanfaat ya Mas