BENEFITS (and RISKS) of FLAX SEEDS

[@alsanagust]

*BENEFICIOS de las SEMILLAS de GIRASOL para la SALUD* ► kzbin.info/www/bejne/h4qZm5KQgNKAeq8 *REFERENCIAS SOBRE LAS SEMILLAS DE LINO* Goyal A, Sharma V, Upadhyay N, Gill S, Sihag M. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. J Food Sci Technol. 2014;51(9):1633-1653. doi:10.1007/s13197-013-1247-9 Rodriguez-Leyva D, Weighell W, Edel AL, et al. Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients. Hypertension. 2013;62(6):1081-1089. doi:10.1161/HYPERTENSIONAHA.113.02094 Toulabi T, Yarahmadi M, Goudarzi F, Ebrahimzadeh F, Momenizadeh A, Yarahmadi S. Effects of flaxseed on blood pressure, body mass index, and total cholesterol in hypertensive patients: A randomized clinical trial. Explore (NY). 2022;18(4):438-445. doi:10.1016/j.explore.2021.05.003 Khalesi S, Irwin C, Schubert M. Flaxseed consumption may reduce blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled trials [published correction appears in J Nutr. 2015 Nov;145(11):2633]. J Nutr. 2015;145(4):758-765. doi:10.3945/jn.114.205302 Mohammadi-Sartang M, Sohrabi Z, Barati-Boldaji R, Raeisi-Dehkordi H, Mazloom Z. Flaxseed supplementation on glucose control and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis of 25 randomized, placebo-controlled trials. Nutr Rev. 2018;76(2):125-139. doi:10.1093/nutrit/nux052 Fukumitsu S, Aida K, Shimizu H, Toyoda K. Flaxseed lignan lowers blood cholesterol and decreases liver disease risk factors in moderately hypercholesterolemic men. Nutr Res. 2010;30(7):441-446. doi:10.1016/j.nutres.2010.06.004 Kristensen M, Jensen MG, Aarestrup J, et al. Flaxseed dietary fibers lower cholesterol and increase fecal fat excretion, but magnitude of effect depend on food type. Nutr Metab (Lond). 2012;9:8. Published 2012 Feb 3. doi:10.1186/1743-7075-9-8 Rodriguez-Leyva D, Dupasquier CM, McCullough R, Pierce GN. The cardiovascular effects of flaxseed and its omega-3 fatty acid, alpha-linolenic acid. Can J Cardiol. 2010;26(9):489-496. doi:10.1016/s0828-282x(10)70455-4 Edel AL, Rodriguez-Leyva D, Maddaford TG, et al. Dietary flaxseed independently lowers circulating cholesterol and lowers it beyond the effects of cholesterol-lowering medications alone in patients with peripheral artery disease. J Nutr. 2015;145(4):749-757. doi:10.3945/jn.114.204594 Bassett CM, Rodriguez-Leyva D, Pierce GN. Experimental and clinical research findings on the cardiovascular benefits of consuming flaxseed. Appl Physiol Nutr Metab. 2009;34(5):965-974. doi:10.1139/H09-087 Hanif Palla A, Gilani AH. Dual effectiveness of Flaxseed in constipation and diarrhea: Possible mechanism. J Ethnopharmacol. 2015;169:60-68. doi:10.1016/j.jep.2015.03.064 Mohammadi-Sartang M, Mazloom Z, Raeisi-Dehkordi H, Barati-Boldaji R, Bellissimo N, Totosy de Zepetnek JO. The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta-analysis of 45 randomized placebo-controlled trials. Obes Rev. 2017;18(9):1096-1107. doi:10.1111/obr.12550 Ibrügger S, Kristensen M, Mikkelsen MS, Astrup A. Flaxseed dietary fiber supplements for suppression of appetite and food intake. Appetite. 2012;58(2):490-495. doi:10.1016/j.appet.2011.12.024 Flower G, Fritz H, Balneaves LG, et al. Flax and Breast Cancer: A Systematic Review. Integr Cancer Ther. 2014;13(3):181-192. doi:10.1177/1534735413502076 Demark-Wahnefried W, Polascik TJ, George SL, et al. Flaxseed supplementation (not dietary fat restriction) reduces prostate cancer proliferation rates in men presurgery. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008;17(12):3577-3587. doi:10.1158/1055-9965.EPI-08-0008 Chen J, Stavro PM, Thompson LU. Dietary flaxseed inhibits human breast cancer growth and metastasis and downregulates expression of insulin-like growth factor and epidermal growth factor receptor. Nutr Cancer. 2002;43(2):187-192. doi:10.1207/S15327914NC432_9 Calado A, Neves PM, Santos T, Ravasco P. The Effect of Flaxseed in Breast Cancer: A Literature Review. Front Nutr. 2018;5:4. Published 2018 Feb 7. doi:10.3389/fnut.2018.00004 Chen FP, Chien MH. Effects of phytoestrogens on the activity and growth of primary breast cancer cells ex vivo. J Obstet Gynaecol Res. 2019;45(7):1352-1362. doi:10.1111/jog.13982 DeLuca JAA, Garcia-Villatoro EL, Allred CD. Flaxseed Bioactive Compounds and Colorectal Cancer Prevention. Curr Oncol Rep. 2018;20(8):59. Published 2018 Jun 5. doi:10.1007/s11912-018-0704-z Han J, Lu SS, Wang ZJ, Li YL. Flax seed oil inhibits metastatic melanoma and reduces lung tumor formation in mice. J BUON. 2015;20(6):1546-1552. Tannous S, Haykal T, Dhaini J, Hodroj MH, Rizk S. The anti-cancer effect of flaxseed lignan derivatives on different acute myeloid leukemia cancer cells. Biomed Pharmacother. 2020;132:110884. doi:10.1016/j.biopha.2020.110884 L. J. Malcolmson Storage stability of milled flaxseed aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1007/s11746-000-0038-0 Andrea L. Edel, Michel Aliani, Grant N. Pierce, Stability of bioactives in flaxseed and flaxseed-fortified foods, Food Research International, Volume 77, Part 2,2015, Pages 140-155, ISSN 0963-9969, doi.org/10.1016/j.foodres.2015.07.035. (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996915301253) Chen, Z.Y., Ratnayake, W.M.N. and Cunnane, S.C. (1994), Oxidative stability of flaxseed lipids during baking. J Am Oil Chem Soc, 71: 629-632. doi.org/10.1007/BF02540591

[@jjesuscardenasespinoza5349]

Por cierto, me queda claro que la linaza es otro de los muchos alimentos con varios componentes que a la inmensa mayoría de la gente les puede beneficiar. Probablemente las pacientes con Ca de mama no deberían consumirla. Por otro lado también pienso que lo que enriquece la nutrición en general es la variedad de alimentos sanos, y sobre todo la CANTIDAD porque cualquier exceso es perjudicial por muy “sanos” que sean. Pero ahí no para el asunto sino que también creo que es vital hacer actividades que fortalezcan nuestro, cerebro, mente y espíritu. Pero llevarlo a cabo NO es tan simple como el decirlo. Se requiere una actitud, conocimiento, convencimiento y un largo etcétera, como bien se sabe. Bueno, saludos y nuevamente gracias por tu tiempo y tus conocimientos compartidos.

[@jhonierlopez3952]

Muy buena la receta

[@Brumiani]

Muy bien documentado, estimado Alberto y una excelente didáctica y poder de síntesis.

[@zakysonline1537]

puedo decir que ayuda mucho para los estreñidos, yo probé tomar una cucharada de linaza molida en jugo de lechoza todas las mañanas y reducir el pan al minimo, tomar por lo menos 8 vasos de agua al dia y las deposiciones fueron muy suaves y sin esfuerzo, la recomiendo mucho!!👍

[@luisapena5729]

Hola que tal, yo lo voy a intentar, pero que es Lechosa y cuanta cantidad?, se usa solo el jugo hecho con agua y su pulpa?, o es sin agua, pregunto porque quedaría espeso??, gracias

[@flavinartiga8073]

@@luisapena5729 papaya! Saludos, puedes comer algunas semillas

[@luisapena5729]

@@flavinartiga8073, en este tiempo No se encuentra papayas acá 🤷‍♀️😔☹️

[@Blancanievespd]

​@@luisapena5729 Da igual como la tomes. Pero una de las mejores formas de tomarla es con un poco de yogur si no quieres excederte en la fruta. Incluso poner un poco en las ensaladas, sopas, guisos, etc.

[@luisfernandobarrosotapasco]

Yo la estoy tomando con avena. Una cucharadita de semilla de Lino o también conocida como linaza con dos cucharadas de avena en un vaso de agua. Las dejo remojando durante toda la noche y lo licuo bien y lo bebo una vez al día, todas las mañanas en ayunas, o una hora después del desayuno.

[@onlymeinjapan.4795]

En mi 🇵🇪 abundan esas semillas y todo los consumen en bebida y alimentos,,excelente información doctorcito.

[@bettyamaris7799]

Muy buena información doctor Sanagustín, tengo muy en cuenta, cuanto la semilla de linaza, hace dos años en la pandemia del covjd 19, yo tenia dos meses de estar tomando semillas de linaza y de chia, a todos en mi casa les dió covid y a mi no me dió, y tengo 76 años, le dió a mi esposo y al lado de él y no me contagíé, la linaza es poderosa para el sistema inmune. Lo saludo desde Colombia.

[@luisapena5729]

Wau!!, que interesante y como la consume usted?

[@bettyamaris7799]

@@luisapena5729 La consumo en ayunas todos los dias, ya tengo 3 meses de consumirla, y sigi adelante con ella.

[@betsygarciamartinez9127]

Maravilloso!!! Me podría la receta como la prepara usted? Gracias . Soy Betsy García desde Venezuela 🇻🇪🙋🏻‍♀️🌹. Dios le bendiga

[@yenypintos1328]

Estudio enfermería y sus aportes son de mucha ayuda!! me encanta ver q pueda compartir tantas sabiduría. Saludos cordiales desde Uruguay 🇺🇾 😉

[@inmap4311]

Que sabiduría, muchas gracias por compartir , Doctor , además muy bien explicado, saludos y bendiciones

[@ligiabenavides1864]

No eh visto el año negro, .

[@marthaguerra1835]

Me encanta su canal, pues la información es fidedigna, es muy profesional....pues hay canales que hablan de temas que ni conocen o no tienen los estudios necesarios, saludos bendiciones

[@marthaguerra1835]

Le agradezco la información muy útil y ampliamente explicada. Voy a tratar de incluir más seguido la linaza y la chía, saludos desde México 🇲🇽 bendiciones 😊👍

[@rosariotobonruiz4694]

gracias doctor Alberto sanagustin que información tan especial no tenía conocimiento que la semilla de linaza tuviese tantas propiedades parece hecha para mi,muchas gracias,y reciba un respetuoso saludo desde mi amada Colombia

[@alsanagust]

Es interesante. Muchas gracias.

[@ligiabenavides1864]

Gracias Alberto SanAhistin ..

[@eduardovazquez9101]

Muy interesante doctor hay algún vídeo solo de semillas gracias

[@noheliahurtadomarquez3971]

!!Q buen aporte Doctor!! Muchísimas gracias. Dios le bendice. Excelente material.

[@alsanagust]

Muchas gracias.

[@berthzaportyland3369]

Dios te bendiga Dr.por toda la información ℹ️🙏🇸🇻

[@miguelabeker9833]

Gracias Doctor por la información yo hecho a mi mate en el agua caliente y se vuelve espeso creo que así igual se aprovecha los maravillosos beneficios..saludos

[@mmho6824]

Gracias por la información. Le sigo hace mucho tiempo y me encantan sus vídeos. Yo consumo en el desayuno linaza o lino, chia, sésamo y avena junto con una cucharada de proteína de guisante en un tazón de leche.

[@rosavazquez4028]

Hola ! Mi pregunta es,cual cápsula de linaza considera usted que no tiene metales pesados,como el plomo? Ya que encontraron muchas marcas de la linaza con esos metales. Gracias de antemano por su respuesta!!

[@lilimontes9583]

Muy buenas tardes Dr gracias por la información y recomendaciones 🤗🍀🙏

[@alsanagust]

Igualmente!

[@ginanegron3931]

Yo me tomo café con leche 2 cucharas al día en mi café caliente i me ayuda para estreñimiento si no la tomo todos los días me hace falta al evacuar tengo como 4 años de huzarka es lo mejor

[@doriettprada3446]

Me encanta este canal, mil gracias Doctor 🙏🙏🙏

[@alsanagust]

Gracias. Saludos

[@juanernestobrancacho3643]

Doctor, saludos cordiales desde Miami, Florida. Gracias por sus videos, muy necesarios e instructivos. Bendiciones de salud y prosperidad.

[@alsanagust]

Muchas gracias. Es usted muy amable.

[@rosalbabolanos1001]

Gracias dr x las recomendaciones en los videos q Dios lo bendiga 🙏🙏

[@ciudadanoindignado1347]

gracias por aclararme algunas dudas que tenía sobre el consumo de las semillas de linaza.

[@claramarin6209]

Hola gracias, muy buen producto , la mejor manera de utilizarla es molida , si se remoja quedará un Líquido gelatinoso que lo puedes beber y te puede servir de gel para el cabello,

[@bettyamaris7799]

Hola, Clara es melor tomarla en semillas,despues la licuas y la tomas. Cuando se muelen, se oxidan y pierde la oxidación, y ella es antioxidante que es mas venificiosa, lo sé por experiencia.

[@alsanagust]

Sí, mejor molida. Gracias, saludos

[@Blancanievespd]

@@bettyamaris7799 No Como bien dice el doctor, se muelen en seco y se conservan en bolsa en la nevera, no se oxidan.

[@olguidibahuad3339]

Excelente info, muchas gracias Doctor!

[@juananovillonavarro1744]

Hace tiempo que tomo semillas de lino dorado ( el de Mercadona) tres o cuatro veces por semana. Me lo recomendaron para el estreñimiento y me van bien. Si además tienen tantas propiedades, miel sobre hojuelas.

[@luisapena5729]

Hola Juana N. N., me puedes decir tu receta para preparar, Yo también sufro de estreñimiento y en que horario es bueno consumirlas?, gracias 🙋🏼‍♀️

[@juananovillonavarro1744]

@@luisapena5729 pongo una cucharada de semillas de lino en medio vaso de agua durante una hora o más y me las tomo cuando están hinchadas. Se pueden tomar solas o añadirlas al yogur o cualquier alimento dulce o salado ya que no tienen sabor.

[@luisapena5729]

@@juananovillonavarro1744 gracias, saludos desde 🇨🇱😘

[@kamenwolf4298]

Excelente información yo tomo 2 cucharadas en un vaso de agua; aunque a veces abuso de las mismas, puesto que le agrego un poco a la avena, saludos Doc 👍👍😄

[@zunildamartinez1937]

Hola doctor Dios lo bendiga 🙏 cuánto tiempo se puede tomar la linaza gracias

[@jjesuscardenasespinoza5349]

Pues coincidentemente acabo de cenar una combinación de semillas de lino molidas (aquí en Guadalajara, Jalisco, conseguí un Kg de ellas en empaque especial), combinada con camote (boniato en España) y avena hervida en agua. A veces también le agrego un plátano y una cucharada de miel. En particular todo ello me cae muy a mi tubo digestivo. ¡Saludos!

[@alsanagust]

Tal como digo al final, se puede combinar todo. Hay vídeos por KZbin que explican posibles recetas.

[@jjesuscardenasespinoza5349]

@@alsanagust Las leeré con gusto. Ahorita estoy en mis ejercicios de flexibilidad y tono muscular. Al terminar comeré carbohidratos complejos por aquello de contrarrestar el glucógeno. Gracias por tu bibliografía. Saludos afectuosos.

[@Blancanievespd]

Pues permítame, pero no parece una cena muy apetecible.

[@jjesuscardenasespinoza5349]

@@Blancanievespd Ok. Para mi es apetecible desde el punto de vista de mi digestión y desde el punto de vista de nutrición, porque además son carbohidratos simples. Date la oportunidad y pruébalo.

[@danielgustavoibanez3167]

Gracias Dr

[@kaiserwarte8846]

Me gusta masticarlas, sus beneficios se reparten también por toda la boca y combino los beneficios de las que se trituran al masticar con los de las que no se trituran.

[@segundobenavideslozano4337]

Vien Dr. Por la aclaración de la linaza desde Perú gracias BENDICIONES.

[@silvanahernandez5157]

Yo las remojo enteras y me las tomo para el estreñimiento son excelentes. Gracias por la información.

[@regiahinojosalizarraga8811]

Mil gracias doctor muchas bendiciones.

[@rodolforiverosvalenzuela7799]

Gracias por esta valiosa información.

[@IvaniaMolina-j1n]

Excelente. Una vez a la semana, y me controla la presión. Increíble.

[@monagodoy3206]

En Suecia dicen que comer la linaza molida aumenta el arsénico. Que contiene la linaza y solo comer al día 2 cucharadas .

[@segundobenavideslozano4337]

Gracias desde Perú x. Hablar de la linaza nosotros Producimos linaza

[@inesgp991]

GRACIAS. POR LA INFORMACION. YO SI LAS TOMO PERO BATIDAS CON EL MOLINILLO. Y LAS AÑADO AL YOGURT. O LECHE CON AVENA.TAMVIEN CHIA. Y SESAMO. UNA SEMANA CADA UNAS.Y ME VAN MUY BIEN UN ABRAZO.😍😍💚💛🌹🍎🌻🕊

[@Nancycoyhaique2830]

Graciasss Doctor Le saludo desde Chile patagonia coyhaique

[@vilmapicapiedra3548]

Buenas tardes doctor , yo soy una consumidora de semillas de lino todos los días desde hace años en el desayuno. He visto en su vídeo que su consumo tiene alguna contraindicación con el ibuprofeno y con los antiinflamatorios en general. Podría explicarme en qué consiste esa contraindicación? Muchas gracias

[@ma.guadalupeolivaresgaray6449]

Muchas gracias x la información des de hoy empezaré a tomar linaza ya qe tengo varios problemas de salud

[@carmenvelez-e6c]

Gracias a usted Dr ,!😊 Que ayuda nos da ampliando nuestro conocimiento día con día y la certeza que nos comparte de que siempre contamos con alternativas que nos benefician en nuestra salud si optamos por ser responsables en nuestra alimentación y lo que podemos y no consumir para tener un mejor éxito integral .🙏🙏🙏👍🌄☘️☘️☘️🌻🌻🌻

[@aliciaarabiadeletterni1429]

gracias dr por la información

[@momentsofgames7847]

Que tal doctor, me gustaria preguntarle porque le leucemia causa pérdida de peso?? Gracias

[@AndresGarcia-lu5xn]

Dr q piensa .. yo tengo esofagitis eosinofilica como es una alergia me caería no muy bien ? Gracias espero su respuesta o su punto de vista Un abrazo desde Colombia 🇦🇲

[@adelaperez543]

Muy buena la linaza yo la empece a consumir ase como un mes ,la muelo en la licuadora y la guardo todos los dias le pongo amis pieza de pan o mi fruta una cucharada y desde entonces me ayudado con mi digestion

[@carlosvarela1051]

Dr. Cuál sería la dosis para disminuir la presión arterial? Gracias.

[@SEFARDI5718]

Saludos desde Miami Florida estimado Dr. Sanagustin; como siempre una excelente disertación!. Muchas gracias!.

[@alsanagust]

Gracias. Saludos

[@carolinaaponte282]

Hola buenas tardes gracias por la información. Podría hablar del afrecho y del ajonjolí. Gracias saludos.

[@elsasilva2428]

un saludo DOCTOR. Sera que nos puede informar más sobre la ad-nea del sueño. gracias

[@blancaescobarrivas4856]

Hola doctor.Muchas gracias por esta informacion importante que nos comparte.Yo tengo algunas bolsas intestinales.Puedo comer las semillas de lino ?

[@cristymercader3422]

Muchas gracias por su información doctor! ... la linaza la muelo y hago una masa para tortillas sólo con agua caliente y sal ... cocida la linaza tendrá los mismos beneficios?

[@beatrizhincapietirado7237]

Doctor dios me lo bendiga. Cómo se lo puedo dar a un niño de dos años para el estreñimiento dios le pague

[@albaalvarez4001]

Buenos días acabo de ver el vídeo. Me quedo una inquietud tengo una coagulopatia y tomo apixaban Empecé hace poco a tomar linaza licuada en la noche. Una cucharada . Podría estar contraindicado? La pregunta concreta es el consumo de linaza aumenta o disminuye el riesgo de sangrado?

[@luisapena5729]

Hola que tal, para que toma usted la linaza por la noche??

[@albaalvarez4001]

@@luisapena5729 Buenas tardes. Gracias por contestar. Buscando alternativas a tomar medicamentos para ayudar a estabilizar la hemoglobina glicosilada, encontré que tanto la linaza cómo la chía han aparecido como buenas para este fin. A demás de dieta y ejercicio.

[@luisapena5729]

@@albaalvarez4001 gracias, saludos desde 😘🙋🏼‍♀️

[@reynaguzmanrodriguez6338]

Yo las consumo fritas con cebolla y chile dulce y hago una salsa de tomate y hago tacos de linaza frita está muy rica pues yo no siento ningún daño pero si me siento con más energía

[@elizabethcochrane1431]

Excelente orientación del tema gracias Doctor 👍❤️

[@geniog.g.9342]

Buenos días! Para el estreñimiento qué es mejor: Las semillas de lino o psyllium. Gracias

[@libiarojasarbolea8783]

Hola buenos días doctor mil gracias por su información consumo la semillas de lino licuada en medio vaso de agua y una cucharada de lino me caen MUI bien tengo 66 año no sufro del colesterol ni de la presión las tomo 3 veces en la ce maná dios 👃 Colombia chao

[@maurorodriguez2705]

Podria hacer un video de la quinua,propiedades y componetes.MUCHAS GRACIAS.

[@vilmamaiquetia6628]

Gracias por sus videos yo tomo linaza molida una cucharada en un vaso con agua una hora antes de dormir esto está bien ?

[@luisapena5729]

Hola y para que lo toma usted?

[@josefinagarcia3828]

Hola 👋 Dr. Yo tomo una cucharada de aceite de lino en ayunas. Tengo colon irritabile y divertículos. Mi analítica salió perfecta. Es lo mismo que la linaza? Un gran saludo desde Vigo.

[@scmoreno8619]

No tenía ni idea de todas estas propiedades, solo conocía que era buena para el estreñimiento. Hay estudios hechos de todas estas propiedades o es que "se dice"?

[@alsanagust]

Sí. Próximamente pondré referencias en la descripción o en el primer comentario fijado.

[@alsanagust]

Ya puede mirar las referencias que he puesto en el comentario que he fijado al inicio. Saludos.

[@BEATRIZBARRENECHEA-z3i]

Gracias una vez ma Dr,realmente sus orietaciones son muy,pero muy utiles.Dios lo bendiga y le de salud.

[@rosimartos501]

Cuando es mejor tomarla, por la mañana o por la noche con el yuhgutr

[@ligiaquinones]

Gracias Dr excelente ecplicacio'n Saludos desde Venezuela

[@mariafince7500]

Gracias por la información por qué Ami el médico me la fórmula pero tenía temor de tomarla

[@childsworld7067]

Muchas gracias por esa información

[@reyesmoreno.alberti1762]

Buenas noches Doctor. Muchas gracias

[@alsanagust]

Buenas noches. Muchas gracias.

[@espill2010]

Muy interesante e instructivo. Gracias por la información!!

[@danielvilla4869]

GRASYAS POR DARSE EL TYMPO DE DARNOS TAN GUENA YNFORMASYON QUE DYOS LE DE MUNCHA SALU PARA QUE SYGA AIIUDANDO ALA UMANYDA CON SUS SAVYDURYA

[@alsanagust]

Muchas gracias.

[@YOL7M]

Muchas gracias por la información. Las consumo licuadas pero también compro el aceite de lino para ensaladas o inclusive agredarlas a yogur con fruta, si lo consumiese así de ambas maneras el mismo día, es mucha cantidad para mi sistema?

[@alsanagust]

En el vídeo no he hablado del aceite de lino porque perdería parte de las propiedades de las semillas. Se puede usar todo, pero cuidando las cantidades para no exagerar. Puede engordarnos si es excesivo y no nos interesa.

[@rembertoadambelcourt7586]

Es útil la aclaración sobre los efectos del ácido fítico presente en las semillas de lino ya que por su contenido de esta sustancia, he evitado comerlas. Digamos que no las consumo activamente, pero las semillas de lino se agregan a panes, müesli, batidos y otros productos que sí compro. Ahora sé que no tengo porqué ser tan cauteloso, aunque no sé si las compraría. Existen otras alternativas más baratas como las semillas de chïa.

[@alsanagust]

Haré un vídeo sobre las semillas de chía. Todas tienen sus beneficios en un sentido u otro. La idea es no exagerar y diversificar.

[@marthaguerra1835]

Acá en México, es más barata la semilla de lino, que la chía, buenas noches, bendiciones

[@maurabastidasyela449]

Michas gracias que modo tan agradable de explicar Doctor Alberto que Dios lobendiga ❤

[@jesusai5916]

Yo suelo echar media cucharada sopera en un vaso de agua y por ka mañana, una vez colado, bebo el líquido gelatinoso. Por la noche hago lo propio. No sé si lo estoy haciendo bien. Estoy ya un poco preocupado. Muchas gracias por la información y por la ayuda que nos presta con sus videos.

[@juananovillonavarro1744]

El ajo negro está de moda últimamente. ¿ Nos podría hablar de sus propiedades y beneficios? Gracias, doctor Sanagustín.

[@mariocastro2970]

No creo que pueda 😢

[@reneleiva7897]

cuidado con el ajo negro algunos le sube la presion

[@belquismoreno5899]

Gracias por sus recomendaciones ❤❤❤

[@PV2916]

Para pérdida de peso qué cantidad máxima no deberíamos sobrepasar? Y, supongo que en menopausia también es recomendable? Gracias.

[@alsanagust]

Sí. Es interesante, aunque no está claro que sirvan para los sofocos. Una cucharada al día (7-10g) estaría bien, pero todo depende del resto de comida y la actividad física.

[@feliciasilessolano9735]

Que bueno Doctor muy claro todo lo que explica 🙏mi pregunta es cuanto se le puede dar a una niña de 4 años esq es un poco extreñida y Dios lo bendiga 🙏

[@pochola4550]

Buen video. No se me habia ocurrido molerlas para absorber sus nutrientes! Te propongo otras semillas muy de moda: chia y sesamo. Chia muy interesante por su contenido en Omega-3 y una alternativa al pescado que lo tiene, como el atun, pero que tambien tiene mucho metilmercurio peligrosisimo para la salud.

[@alsanagust]

Tengo que hablar de estos temas, sí.

[@orianapizarro5450]

K.bien.grasias.doc.chile

[@aticerojas7555]

GRACIAS DOCTOR. BENDICIONES.

[@rosagarcia2401]

Muchas gracias por su information.

[@marthagarzon5059]

Hola la consumo y la dejo en remojo al día siguiente las hecho en mis batidos y colágeno

[@noralbapuentes152]

Doctor estoy en tratamiento de quimio terapia de ceno será que puedo tomar la linaza gracias bendiciones 😘

[@marialuna5227]

Yo consumo lino con ajonjolí tostado, molido, en agua o con leche es riquísimo!

[@marinamazoarango7246]

Excelente Dr Gracias Por Compartir

[@carmencepeda1026]

Gracias mil gracias.

[@MiriamPreciado-k6u]

Buenas noches yo las cosino pero me tomo el agua y las semillas tambien me las puedo comer ?

[@mariaisabelgarridoaljuri5613]

Gracias gracias gracias doctor

[@luzhernandez591]

Muy buena información gracias 👍

[@marianaolivacastillo7682]

Tomo una cucharada de linaza molida con jugo y me va muy bien para el estreñimiento

[@felipesalvadormaciasmoran3506]

Buenos días, para ka próstata inflamada que tiempo debo tomar? ...y medida exacta en licuadora, gracias

[@EstherSocorroZarate]

Gracias desde Colombia

[@hugoacuse9333]

Yo he comenzado a moler en las mañanas unos 30grs de semillas de lino marrón y las consumo en el curso del dia comenzando en el desayuno, asi es.? está bien.? (en los alimentos y/o liquidos calientes también se puede agregar.?)

[@inmaculadasabater8729]

Excelente información.Muchas gracias Dr...!!

[@silvioguesrgl]

Hola.... Y para pacientes que toman anticoagulantes de accion direta como el RIBAROXABAN....esta contraindicada la linaza.? Espero respuesta y gracias. Saludos....👍

[@Claudia_813]

Dr tengo 2 miomas en el utero y quistes en las mamas puedo tomar te de lino? Estoy pasando ppr la perimenopausia y tomo vitamina A para los quistes. Tengo dolor terrible de huesos y musculos.

[@albaalvarez4001]

Buen día. Tomar una cucharada mediana de linaza molida a diario, interfiere con los anticoagulantes. Gracias

[@sandy4872]

Para 2 personas: coloca en el vaso de la licuadora: 2 plátanos medianos o 2 y 1/2 1 manzana mediana o 2 pequeñas 2 cdas. copeteadas de avena 2 cdas. de linaza entera 4 cdas. copeteadas de amaranto inflado. Agua (fría) hasta llenar el vaso de la licuadora, sin que se tire a la hora de licuar). Licua muy bien y toma enseguida. Excelente como desayuno, y la linaza entera es excelente para combatir el estreñimiento. Bebe suficiente agua durante el día.

[@luzrodriguez2089]

Excelente informacion

[@alvaroarangozapata1663]

Cuál es la forma correcta para tomar

[@Hugo-gr6xe]

Ahí algo eficaz para la artrosis de nuestros mayores 👂??

[@alsanagust]

En este vídeo hablo de la artrosis ► kzbin.info/www/bejne/aJauYnaEZbV9msU

[@emmem540]

Doctor, yo pongo una cucharada de café en un gran vaso de agua cada noche. Y por la mañana las cuelo y bebo ese agua. Tiro la semillas.. Me va muy bien para el estreñimiento. Gracias. . Lo hago bien n?? Tengo divertículos pero nunca gracias a Dios me han dado problema. Mil gracias

[@jesusai5916]

Eso mismo hago yo desde hace una temporada. Tomó el líquido por la noche. Luego, por la mañana, el agua resultante de meter en un vaso de agua ciruelas pasas. De momento muy bien. Muchas gracias doctor.

[@rosariomillan5529]

Buenos días tiene algo que ver con la Aspirina? Tomo Aspirina diaria por la mañana, Consumo linaza todos los días, me han salido unos granos estraños en la axila y en la cabeza, parecido con las espinillas, podrías explicarme por favor? Nunca me había salido esos granitos y están grandes muy molestos gracias

[@magoladallos1578]

Hola doctor muchas gracias por sus buenas explicaciones Dios te bendiga una preguntica la grasa o manteca de cerdo es dañina para la diabetis gracia espero tu respuesta🙏🏻🙏🏻

[@alsanagust]

En general, yo no tomaría mucha manteca de cerdo. En particular, depende de cada persona.