TREINO PARA AUMENTAR SUA POTÊNCIA NA SUBIDA

[@Sandro2487]

Olá estou passando para agradecer sobre o vídeo em relação ao cálculo de Joe Friel sobre Média frequência cardíaca de lactato. Considero um dos vídeos mais importantes que vocês já fizeram.Parabéns sucesso p vcs!

[@antoniowellingtondossantos5226]

Obrigado pela as dicas eu adoro as suas dicas obrigado

[@luizeduardoalvessilva9495]

Esse vídeo deu uma clariada legal na minha mente rsrs

[@ahistoriad]

Oi, gurias, tudo bem? Bah sou fã do canal de vcs. Mas fiquei um tempo sem ver, pois estourei meu joelho esquerdo etrabalhando e foi feio, o médico disse que eu não tinha nada. 4 meses de joelho inchado. Isso vai fazer agora em 5/2 fará 2 anos. Naquela época fazia 70 km. Tenho a meta de fazer 120 . Bom perdi todo o condicionamento que tinha e ganhei peso. Agora, dei meu primeiro rolé de 5 km. O joelho ficou legal. Já estou confiando em manter e começar do zero novamente. Não assistia o canal pois me deixava mau. Via que estava perdendo condicionamento e queria pedalar mas não podia. Agora com as dicas de vcs fica muito mais tri de voltar. Valeu e desculpe ter abandonado vcs.

[@paulosana9750]

Show…

[@mp011972]

subidao, lembrando q os videos dao uma atenuada nas inclinaçoes , ai tinha inclinaçao de uns 11%? 22km/h? ta voando. 👏👏

[@Operador.]

Show

[@antonioramossouza4042]

👏👏🚀🚀

[@palmeirasnaotemmundial8192]

Pk vcs nao faz videos nas trilha tambem

[@altaperformanceciclismo]

Pq não é este o perfil do nosso canal meu querido! Aqui o objetivo é ensinar vc a treinar e melhorar seu rendimento e no ficar mostrando trilha. Para isto já tem diversos outros 😉

@@altaperformanceciclismo amei a idéia desse canal! Acompanho sempre que for possível. Pego as dicas, pedalo apenas na minha cidade faço no máximo 15 km em 30 Min vamo ver se eu consigo um bom rendimento pondo tudo isso em prática

[@paixaoporpedalarspeedcicli2503]

Cris numa subida de 40 a 48 metros por exemplo além de todas essas dicas uma relação de marcha ideal seria 52/36 e um k7 de 11/28 ou 11/32 seria uma relação ideal?