QUER EVOLUIR? 6 ERROS QUE NÃO TE DEIXA MELHORAR NO PEDAL

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[@evaniolimarocha7116]

este vídeo foi uma aula de insentivo pra todos que se empolga na sua bike,inclusive pra mim kkkkkkkk

[@sergiosaletti2299]

Muito didático, parabéns.

[@marcusviniciuscunhadossant7970]

Excelente !!

[@robertdassaev5647]

kkkkkkkkkkk lembrei da minha experiência. Eu quando comecei no pedal, tava acostumado a pedais de 1 hr, 1 :30 no maximo. Um belo dia fui na onda da galera e fui pedalar 100km. Não vim rebocado por orgulho. Mas tava lerdo igual tartaruga com as pernas acabadas já.

[@reginaldobritodasilva717]

L

[@melhor.QUEontem]

Passei pra isso hoje...fronta mesmo

[@lucasdlima311]

Isso aconteceu cmg também fomos pro estradão deu uns 95km no outro dia eu rlera ninguém e de speed foi 80km fui acompanhar galera da speed aí vc já sabe próx de casa min deu uma câimbra tive q ficar sentado no chão uns 10 min sem mecher a perna

[@brunocoriolano]

Vou participar da minha primeira prova de MTB no domingo. Já fiz até reconhecimento do local da prova. Minha meta é simples: terminar a prova bem. Dicas? O que fazer na semana antes da prova? Editado: Já treino faz um tempo e venho evoluindo bem.

[@esdrasas]

Poucos canais apresentam conteudos tão práticos e legais para quem quer melhorar. Parabéns.

[@ismaelbarbosa5095]

Dicas top sou de guaraciaba do Norte Ceará manda um alô para a equipe gavião.

[@eduardomelo1601]

Estou voltando a pedalar depois de quase 3 anos totalmente parado, achei seu vídeo excelente, rápido, conciso, elucidativo, educativo, e o principal de tudo incentivador. Parabéns, vou seguir seus conselhos, obrigado.

[@isabellopes765]

Sempre com conteúdos aplicáveis e excelente explicação. O melhor canal de conteúdos sobre ciclismo. Parabéns, Cris!👏👏

[@altaperformanceciclismo]

Meu deus 🙏🙏🙏. Que honra receber seu comentário. Mto mto obrigado.

[@guilhermetonon7267]

Pra quem tá começando, realmente pedalar forte todos os dias é o fim da picada e vai te desanimar. Dê um rolê para tirar foto alguns dias, pegue uma velocidade numa reta pra vc animar dar umas queimadas nas pernas... Depois suba um morro que vc acha médio e um que acha difícil. Suba esses morros umas duas vezes na semana. Aí vc vai COMEÇAR a entender o que é querer pedalar e o gosto por dar aquela forçada nas pernas, o aumento da frequência cardíaca e a respiração mais ofegante. É bom .. mas tem que acostumar um pouco até chegar ao nível de querer mais.

[@MARCOSELEANDROGARCIA]

Que aula!!! Top D+ parece q estava dentro de uma sala de aula

[@jefersonaguiar1251]

Tá cada vez melhor o conteúdo dos vídeos das meninas! Tem ajudado muito! Obrigado!

[@altaperformanceciclismo]

Me ajuda a melhorar rssss. Estamos aqui para agregar. Então se tiver sugestões, estamos totalmente abertas.

[@2322ful]

Parabéns por tuas postagens, papo reto e direto, dicas consistententes e com foco no conteúdo e não na autopromoção. Os marmanjos enrolam e acham q escondendo o jogo para dar alguma dica manjada no final estão criando conteúdo, se tornam chatos massantes e perdem o respeito do público.

[@gabrielpereira-nf9wx]

Você pode passar um pouco de informação a respeito da biomecânica na bike e como melhorar isso

[@carlosrobertocarlao7187]

Carlos Roberto de BH

[@Samukapgg]

Muito obrigado por essa aula incrível que vc deu ,graças a isso eu descobri o por que eu passei mal nos meus primeiro 60 km .. eu faço todo dia 14 km para ida e volta do trabalho e eu sempre queria baixar o tempo e aumentar a média , agora com seu vídeo eu irei mesclar os meus pedais entre os dias sendo 3 intensos e 3 mais de boas .....

[@FernandoSantos-hg4ny]

Ótimos dia vivi tudo bem Aoesar do video ser antigo, voce poderia abordar a relação entre desempenho ×:segurança pelo fato que senpre devemos ficar atento aos veiculos nas rodovias que vsmos pedalar. Ah , aproveitando o ensejo voce poderia fazer um video pedalando com o Fernando!

[@sigilidade]

Antes dessas ótimas dicas, temos o basicão fundamental a seguir: ✓Bike ideal para o tipo de pedalada e ciclista, e ajustada, pois, não adianta ter uma bike ideal e desajustada, e vice versa ; ✓E mais antes disso acima, é cuidar da alimentação (alimentação o máximo ideal possível) + a hidratação. ✓Saber qual dos 3 níveis basicamente, se almeja, ou seja: 1 - quer ficar sempre no iniciante, 2- ou no intermediário entusiasta sem fins de treino, 3 - ou no nível competição. Não adianta seguir as dicas do vídeo, sem cuidar do basicão. Para um iniciante por exemplo, seguir as dicas do vídeo, sem cuidar do basicão, por mais que o iniciante tente e queira, não irá evoluir nunca. Pegue um Avançini sem se alimentar ou alimentado mal e uma bike não ideal ou desajustada, e verás o resultado. Enfim, existem muitos vídeos que não falam e/ou esquecem do basicão fundamental e necessário SEMPRE.

[@o_luqiinha9539]

Vídeo muito bom! Gosto bastante do canal e sempre estudo por ele. Já pedalo a uns 3 anos, sabia de algumas coisas, mas com as dicas do Alta Performance, eu já melhorei bastante meu rendimento sem dúvidas. Obg! Abraço e parabéns!

[@paulocarlos1851]

Vou colocar em pratica

[@fabiotavares1309]

Show de bola. Já tava dentro desse raciocínio de uns curtos na semana e ir alongando mais nos finais de semana...

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Top demais minha amiga

[@AGUIAvisao]

*Não tem como não dar like num vídeo assim depois desse cardápio de informações free*

[@martha5290]

Eu estou interessada em ergométrica domestica. Gostei do vídeo

[@rogeraragao8377]

Muito obrigado por fornecer tantas informações tão top assim, tenho o maior prazer em divulgar o canal, e sempre dar likeeeee!!!

[@marcelosilveira469]

Oi moro no Rio Grande do Sul e o tempo nesta época do ano fica bem complicado por aqui. Ficamos até uma semana com chuva e frio. A alternativa é o treino no rolo. Consigo pedalar um hora até quatro vezes por semana. Quanto mais ou menos equivale está hora no rolo comparado com o pedal na rua. Abraço

[@janielbispo7074]

Você é top, não perco um vídeo seu...

[@danielneves4021]

O que estava roubando meu rendimento era rolamento de esferas solta "travando" haja força.

[@lucassouza3647]

Top Parabéns Treina forte pra abaixa tempo 2° varia a intensidade entra com força moderada na subida é termina ela no 100% 3° Treino de Recuperação GIRO ir aumentando o tempo de treino gradativamente Aumentar o tempo não o km Cuida da alimentação que é nosso combustível Escreve isso ajuda eu memoriza PARABÉNS pelo vídeo tenho visto todos

[@RobertoHerreraPeres]

muito legal acompanhar o cotidiano de atletas profissionais

[@juliolopez3821]

Excelente como siempre, gracias por la generosidad de brindar las orientaciones y tus conocimientos. Saludos desde Argentina.

[@altaperformanceciclismo]

Muchas gracias senhor. Gracias por estar con nosotros

[@osapotemdentes29]

Muito bom ter essas dicas,sou um peba e pedalava todos os dias na mesma intensidade(ritmo lento)aí um dia fui fazer uns treinos mais curto mas na pancada e notei que menos as vezes é mais,grande abraço!

[@lebatista-ti]

Agregou demaisss!!! Muito obrigado!

[@ZePikenoMal]

Adorei o vídeo, dicas muito pertinentes!

[@gasvitoriamurilo8553]

Muito obrigado estava treinando todo dia muito forte e meu joelho começou doer muito aí vi esse vídeo e estou melhorando

[@Romulosilva1]

Vocês são top

[@marareginabilo9943]

Amei as dicas!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Lu01ify1]

uma verdadeira aula de ciclismo. Valeu pelas dicas.

[@marcosaurelioschuch8422]

Gostei, estava muito tempo sem pedalar e estou voltando, mais está bem difícil

[@evaldoaraujo1753]

Muito top..suas explicações..

[@jucadesousa4306]

Gostei das suas dicas

[@keciasabrina9038]

Gostei muito de todas as explicações,me ajudou muito!Obrigado mesmo!Ótima aula e dicas!

[@gersonmachado7597]

A cada dia melhor seus videos.

[@JoaoPaulo-el9qd]

Muito bom

[@ubirajaraalmeida6973]

Obrigado pelo vídeo

[@fabianorafaelfotografia5168]

Aprendo muito com as dicas de vocês. Parabéns pelo trabalho fantástico.

[@celsonunesdias7524]

Ótimas dicas!

[@phmiele32]

Excelente conteúdo, estou tentando evoluir seguindo suas dicas, obrigado por compartilhar esse conhecimento.

[@itathiago]

Só conteúdo profundo e consistente. Ganhou mais 1 inscrito que voltou a pedalar e não evoluía...rsrs

[@altaperformanceciclismo]

Seja bem vindo ao nosso canal!

[@alexandredealmeida8147]

Muito obrigado pelos vídeos! Seguindo vcs daqui da China! Ótimo conteúdo!

[@rosilenechristinadefreitas8562]

Cheguei agora no seu canal, sou iniciante e amei as suas dicas!!! Foram as melhores que já encontrei até agora!!! Gratidão 🙏

[@fabiopereirarodrigues813]

Valeu pelas dicas. Vídeo excelente para nós ciclistas iniciantes. Continue com esse trabalho, nos ajuda a compreender como o nosso corpo reage a prática do ciclismo. Sou fã deste canal. Um abraço.

[@wanderleibarreto4655]

Muito bom obrigado vcs são dez, sempre c dicas de ouro.

[@nairtonsilvasilva3260]

Dicas top hein

[@hugofeltrindasilva2169]

Ótimas dicas, em breve serei cliente de vocês!

[@arbarbos]

Sou diabético tipo 2 e não preciso fazer uso de insulina. Posso pedalar? Oque tomar para a glicose não cair? Alexandre dw São José dos Campos SP

[@renatoalmeida5419]

Obrigado pelas dicas, tá ajudando muito.

[@3334ab]

Show essas dicas Cris !

[@almirpaulinodesouzapaulino4259]

Show

[@ademilsonsouzarodrigues2460]

Brigado Cris que dicas top

[@Kjvas]

Dicas valiosíssimas,muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏👏

[@venturacabecao]

Obrigado Cris. O canal é sensacional e está cada dia melhor!!!!

[@bmddronesoficial]

Parabéns ótimas dicas isso aí mesmo é o que mais acontece 👏🏼👏🏼👏🏼🤚🤚🤠🤠👍🏼

[@kelisantana7196]

Cris muito legal as dicas, agora quem treina musculação tem que fazer mesmo procedimento ?

[@eliezervalenca6659]

Muito bom.

[@nandoporto8392]

Show Chris 👏🏻👏🏻🤙

[@leonardosacco1729]

Muito bom!!!

[@multimarcaspenaforte]

Ótimas dicas

[@miguelmarques7892]

parabens pelo video

[@carmensilvia5410]

Legal muito boa as dicas . 🤙

[@jefferson5403]

Como sempre dicas valiosas

[@sergioandrade7164]

Excelente conteúdo parabéns 👏👏👏

[@giovanibouvie7952]

Vídeo de conteúdo ótimo praticamente todos os dias... Parabéns pelo trabalho, muito bom!

[@sergio51366]

Show parabéns pelo seu trabalho ajuda bastante a gente. Muitas dicas importantes.

[@jrpiressp]

obrigado!

[@buscadignidadeintelectual]

muito bom. Parabéns

[@adrianoneri1459]

Excelente!👏🏻👏🏻👏🏻

[@jacksonsantana150]

Ótimas dicas! Segurei a risca! Parabéns pela video-aula !👍

[@alyssongigante9670]

Dicas excelentes. Parabéns! Bju pra Vivi!!!

[@saraalmeida7676]

Vcs sempre top nas informações que passam. Aprendo muito com vcs! Sucessos plenos!

[@CanalEcobike]

Sensacional 👏👏👏

[@victorlourenco4434]

Adoro ver os vossos videos e dicas. Ultimamente tenho sentido a pernas muito cansadas e as vezes ate ao subir um lance de escadas, elas me doem. Sempre fui uma pessoa que fez muito desporto e costumo andar sempre 4 vezes por semana o que me da sempre uma media de 200 a 250km por semana. O que acham de eu me estar a sentir assim ultimamente? mesmo durante o treino as pernas vao me a doer quase o treino todo, tendo aquela sensação de pernas a queimar quando puxo nas subidas

[@hayanajaines5267]

Informações muito pertinentes!!!! Vou em busca das soluções hehe.

[@rovilsonrosas2447]

Muito bom conteúdo Cris. Obrigado pelas dicas.

[@rodrigoacacio1856]

Boa!!!

[@SemVontadeDeViver0]

Semana passada fiz mais de 100 km na minha barra forte, fiz mais de 20 km todo dia, só marcha pesada só sem para, mesmo assim canso

[@nikolassilva9110]

Vídeo top

[@jeffersontavares2405]

Excelente aula ! Muito obrigado, mesmo !

[@janecristinadeoliveiracorr7969]

Olá , Cris . Gostaria de saber se posso fazer aulas de spining alternando com o pedal de rua ?

[@Nara9901]

Muito legal as dicas e se eu quiser inserir treinos sobre o rolo posso fazer o mesmo tanto de horas?

[@dariocmacedo7214]

Legal , vou seguir estas recomendações. Vlw 👍🤜🤛

[@claudioribeiro7255]

Vídeo show! Aliás, como sempre! Aprendi e tb ratifiquei o que já pensava!

[@altaperformanceciclismo]

Que bom que c firmou sua linha de treinos. Bom final de semana.

[@ivanroberto3574]

Show! Ótimas dicas!

[@deboraholiveira1222]

Maravilhoso! Obrigada Mana!

[@cinturamtb7372]

Achei que isso acontecia só por aqui kkkkkkkkkkkk. Parabéns Cris 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sandrosouza3826]

Eu faço 5 pedal por semana 3 de giro 1 um pouco mais forte e 1 um pacadão

[@jarlonepereira2452]

Pedalo um dia sim outro não, pois trabalho um dia sim outro NÃO...sempre na folga, pedalo e toda vez que pedalo, dou meu maximo; está errado? Media de velocidade: 21 no começo, 6 meses depois, 24,5 Toquei por uma bike melhor depois de 7 meses e media de velocidade aumentou para 27 e 28 no asfalto. Está boa a evolução? Esse desempenho é em 50km. ( MTB)

[@JoaoPedro-um9ci]

Tenho feito de 3 a 4 treinos por semana dividido da seguinte forma Segunda- Intervalado Terça- Regenerativo Quinta- Treino Técnico em uma pista de XCO Sabado- quando da faco um longao As vezes quando to de cara pra cima no domingo vou nessa pista de XCO so pra curtir as descidas kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@valdejaniodoconsorcio3152]

mandei um email querendo o acompanhamento nos meus treinos mais ainda nao recebi um retorno.

[@percorrendokms2136]

A mente é complicada, sempre penso em baixar a média, não consigo pedalar "de boa" só acelerado kkk ajuda aí por favor, como conseguir trabalhar a mente?