Mas uma dica de ouro!! Quase quebrei no meu último treinamento! Taí a explicação! Show cris!
@ofantasticomundodelobinho6340 Жыл бұрын
Maravilha de conteúdo!!! Ano passado aconteceu isso. Larguei muito forte e cheguei afogado na subida. Tive que empurrar e tudo... na segunda volta baixei 5 minutos do tempo
@o_Chinês4 жыл бұрын
O conteúdo de vcs é excelente! Abrange desde o ciclista mais novato ao mais experiente, simples objetivo e prático. Obrigado Cris e Viviane!
@josegoulartcosta83774 жыл бұрын
Muito boa a técnica sobre o rendimento final . Há tbm de se considerar o emocional de cada ciclista.
@josepinheiro75334 жыл бұрын
Olá, Cris! Excelente! Essas dicas são o famoso "pulo do gato"! Parabéns!
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
José Pinheiro exatamente. Pulo do gato. Qd está todo mundo caindo de produção, a idéia é ainda ter uma reserva.
@luciobio4 жыл бұрын
José, é o pulo da gata. Com todo respeito Cris. Vc é muito competente parabéns.
@evandronobre79952 жыл бұрын
Excelente dica. Melhor que vi até agora.
@Thigosakai1013 жыл бұрын
Treino, alimentação, psicológico,,,Foco! resumido! Precisa entender um pouco d tudo pra mandar bem em QQ situação da vida... Parabéns!! 😁🥰
@abinerfranco79292 жыл бұрын
Vídeo maravilhoso! Parabéns!
@freddassuncao2 жыл бұрын
Sensacional!!! Treinamento e fisiologia do exercício são demais!!!
@denioamaral93924 жыл бұрын
Excelente explanação sobre o assunto, é super comum mesmo todos fazerem uma largada insana e nos últimos 20% de prova faltar energia pra manter o ritimo ou reagir a, ataques de fuga ou ultrapassagem.
@douglascosta750 Жыл бұрын
Excelente dica!
@Crisinvest20242 жыл бұрын
🤣😂🤣 aconteceu comigo em uma corrida de speed. Peguei uma bicicleta emprestada pois não tenho speed. Aí larguei no pratão igual um leão, dei 4 voltas fortes de 9 km no circuito, na 5a eu quebrei e minha média que estava na casa dos 30 km/h foi caindo, caindo, caindo e terminei as 9 voltas com 24 km/h de média. 🤣😂🤣😂 Como dizem aqui. Levei a marretada.
@carlosRibeiro-lu3ix3 жыл бұрын
Ótimas dicas
@prof.jinaldosantos6992 жыл бұрын
Conteúdo show! 👏👏👏
@RaynerGS4 ай бұрын
Aos meus 48 anos, eu demoro para aquecer e sentir que estou no ritmo, então largo sempre devagar, vou aumentando aos poucos, quando estou me sentindo bem, que estou em minha plenitude física, então tento manter um esforço/ritmo estabilizado até os 80% da prova, se estiver tudo bem vou aumentando o ritmo até o final. Essa é minha técnica para completar, como o ciclismo é um hobby, então meu objetivo é chegar. Creio que para quem quer conquistar o pódio, esse ritmo devagar no início pode ser uma furada.
@lealjorge94263 жыл бұрын
Cris ,,,,,,!!! Os teus comentários são de facto bons , com base sólida , mas muita teoria também,,, Como professor de educação física também recebi toda e muito mais injeção teórica do treino , mas após os meus 33 anos a fazer estrada e 23 em mtb , 3 anos federado , percebi que o mais importante é o gosto de pedalar , a amizade e um estilo de vida são,,,,, E por muito que apliques ou treines tenho de discordar com a tua t-shirt o talento também entra no jogo . Continua pedalando comendo bem e não te esqueças de descansar bem . Felicidades.
@evelentrevisani70912 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar tantos ensinamentos 🙏🏻👏🏻😘
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Obrigada por estar conosco e acreditar em nosso trabalho! Conte conosco para sua evolução!
@heberpaladini1123 жыл бұрын
Muito bom gostei da camisa 👏👏👏
@joaob.69359 ай бұрын
Top a explanação!
@ismaelferreirarocharocha57862 жыл бұрын
Obrigado , dicas de diamante .
@elianecarvalhocoach5712 жыл бұрын
Muito bom...
@andreybarros42624 жыл бұрын
Esse vídeo se encaixa exatamente comigo 👏
@mateussantos76974 ай бұрын
Faz também sobre corrida de rua ! ótimo conteúdo ❤
@FernandaSouza-bf8vn4 жыл бұрын
Amei essa camiseta 😍👏🏻👏🏻👏🏻
@raimundorodrigues69553 жыл бұрын
Parabéns estou começando a ver seus vídeos seus treinos são muito consciente e vc é muito inteligente , estou iniciando no ciclismo e já me identifico com seus treinos
@djeffersonbarrosdeoliveira88904 жыл бұрын
Excelente explicação ! Treinar , descansar e se alimentar bem sempre para adquirir resistência . E saber gerenciar essa resistência de acordo com a duração do treino/prova , seja em tempo ou quilometragem.
@ofalvesjr36094 жыл бұрын
Parabéns, dicas ótimas para nós amadores. Sucesso a seu canal.
@OderusUrungus4204 жыл бұрын
Limiares, ótima aula, valeu Professora!!!
@lucianoleon88673 жыл бұрын
Sabe muito!
@ateodoro124 жыл бұрын
Parabéns, vídeo top demais e como sempre de grande valia.
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Andre Teodoro obrigado meu querido
@giotolourenco27604 жыл бұрын
Dica quente e top pra quem procura se diferenciar no pelote. Sempre alta performance 👏👏👏
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Dica quentíssima rsrsrsrs
@bitphone-especialistasemre53042 жыл бұрын
Salve Chris. Seus videos estao me ajudando mto. Uso a bike pra deslocamento diário, e to comecando a usar tbm para os passeios do fim de semana. Mto obrigado.
@Johnnyfariass4 жыл бұрын
Quero parabenizar muito muito e muito, pelo trabalho que vocês duas vem desempenhando nos presenteando com aulas incríveis, muito obrigado de vdd muito sucesso para todos nós e bora pedalar!
@Sene_M3 жыл бұрын
Aulão! Fiquei fã de vocês! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@fernandoporto57102 жыл бұрын
Gostei muito do vídeo, claro e explicativo. Obrigado! Sou fã. 🚴💪🤩
@neimarrodrigues33184 жыл бұрын
Show de aula parabéns d+
@pitbulltigradomayaejoaquim27674 жыл бұрын
Top parabéns ótimo conteúdo... Obrigado agrega muito
@Alexandrestorti4 жыл бұрын
Ótimo conteúdo, hoje entendi que me encaixo no grupo 1, já me aconteceu algumas vezes de faltando uns 5km para o final, me passarem e eu simplesmente não ter força para buscar. Mas como entender qual é o meu 95% ou 100% ? Teria que ter um medidor de FTP ? Ou seria com a FC ?
@victorgraysen8543 жыл бұрын
i realize Im pretty randomly asking but does anyone know of a good website to stream new tv shows online?
@joezavier39643 жыл бұрын
@Victor Graysen i use Flixzone. You can find it on google =)
@gusjaxtyn59283 жыл бұрын
@Joe Zavier yup, been using flixzone for since april myself =)
@victorgraysen8543 жыл бұрын
@Joe Zavier Thank you, I signed up and it seems to work :) I appreciate it !!
@joezavier39643 жыл бұрын
@Victor Graysen happy to help :D
@altamiroaparecidoribeiroda94534 жыл бұрын
Que show minha amiga belas dicas
@silmaraleite33252 жыл бұрын
Top👏👏👏
@dnavega4 жыл бұрын
Cris, demais!!! Eu faço muito isso, sou louco, saio explodindo o motor no começo e sempre começo a perder posições no fim da prova/treino. Ultimo treinão com a galera, além de cair muito a produção no final, cheguei passando mal, com vontade vomitar, esgotamento total....triste e perigoso até kkkk.......... Vou experimentar essa semana mesmo as estratégias, vou primeiro dividir o treino/prova em 3, depois em 4..... Valeu!
@ronivaldorodrigo37864 жыл бұрын
Simplesmente perfeito parabéns!
@Cabeca_MTB4 жыл бұрын
Show de explicação... gostei bastante. Parabéns!
@cacauquadros90194 жыл бұрын
Parabéns! Excelente conteúdo! Muito obrigada! Bons pedais. Bjo
@joufile4 жыл бұрын
Mais um inscrito,conteúdo excelente do vídeo! Explicação top!
@fabiocamargo57934 жыл бұрын
Oi Cris parabéns pelos videos ,são muito explicativos.
@erismarguilherme17964 жыл бұрын
Dicas valiosíssimas. Parabéns
@jmarcosnascimento55884 жыл бұрын
Muito bom Cris ! Dicas de ouro viu, eu vou tentar me organizar dessa forma nos treinos.
@pedrohenriquetafner9304 жыл бұрын
Boa Cris. Bem isso que acontece mesmo. Valeu pelas dicas!!!
@IsabelCristina-jj3hz4 жыл бұрын
Suas dicas são demais Cris..obrigada!👏👏
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Isabel Cristina meu anjo, eu agradeço vc por estar conosco e comentando nos vídeos.
@josemanoel68144 жыл бұрын
Parabéns pelas dicas você é fera 👏👏👏
@DiegoSilva-sk7gg4 жыл бұрын
Obrigado pelos ensinamentos Cris...vc é demais!
@wellitonjosewelliton97743 жыл бұрын
Vc é top
@klebaodiretoaoponto.62113 жыл бұрын
Ótimas dicas, parabéns 👏🏻
@jefersonsimao27744 жыл бұрын
Muito bom gostei
@isabellopes7654 жыл бұрын
Conteúdo muito bem explicado.
@PdroMatos2 жыл бұрын
Vídeo top. Achei que ia sair do ar.. 👀
@quimicae10-prof.flavioreze784 жыл бұрын
Excelente explicações Cris! Gratidão sempre!
@iamcoelho Жыл бұрын
Isso acontece, claro que acontece rs... Mas eu sempre entendi que mesmo alinhando a estratégia eu não seria capaz de mudar o resultado no pódio... A galera com o dobro, triplo do volume de treino... Tem que dedicar tempo, ser forte é treinar mais que os outros... Excelente vídeo, parabéns!
@peterson48513 жыл бұрын
Showww dica top top 👏🏾
@ademilsonsouzarodrigues24604 жыл бұрын
Cris já tive essa esperinhecia Já quebrei numa competição por falta de esperinhecia o que vc dis e pura verdade dei o máximo começo de prova
@viagensedecolagensfly7898 Жыл бұрын
Cris boa noite até o avião com todos aqueles motores decola com 100 por cento de potência e depois de 10 minutos de voo ele vai pra 60 por cento senão os motores explodem
@garotoderecado82342 жыл бұрын
q top moça
@deyvidjosedacruz6384 жыл бұрын
Maravilha, topppp de mais Cris
@joaobatistaalvesdosreis93602 жыл бұрын
Muito bom. Me vi nessa situação que aconteceu de andar nos 💯% e foi sempre caindo o rendimento!
@adrianoneri14594 жыл бұрын
Excelente!👏🏻👏🏻
@gersonmachado75974 жыл бұрын
Mais um conteúdo de ouro meninas.
@williamroder4 жыл бұрын
E aí tem as sacadas de técnica. Largar e se manter os mais a frente possível do pelotão, mas sem estar puxando é claro. Aproveitar o vácuo e usar a cabeça naqueles 20 minutos de louco na largada e que depois estabiliza.
@ronaldomatias59234 жыл бұрын
Muito boa suas ,dicas !!!
@alefbrenomtb4 жыл бұрын
Dica de ouro Crisss, te amoooooo ♥️
@leonardobrasil81644 жыл бұрын
Sei que quando começo a pedalar contra o vento o rendimento cai muito no início e melhora muito quando volto a favor do vento, já quando o vento tá a favor no início e contra no final, às vezes eu quebro....não sei se é só o vento, o psicológico ou algo fisiológico...mas acho muito estranho...rs...Ou seja, para mim o pedal parece render mais quando pego o vento contra logo de cara...
@andreybarros42624 жыл бұрын
Isso acontece com migo
@leomci14 жыл бұрын
Acredito que esse fenômeno se dá pelo fato de que no início do treino estamos com a energia em 100% e completamente descansados... Já na "volta" apesar de estarmos mais aquecidos a energia já não está em 100% e estamos com os músculos mais desgastados.
@50Deivisson3 жыл бұрын
Caraca ótimo vídeo... Eu como iniciante cometo esse erro... Quero acompanhar os Galácticos nos morros, uso a "porcentagem no crédito" kkkk chega no plano tô acabado.
@mosarfreitasrodrigues66983 жыл бұрын
Parabéns!!!
@ubirajaraalmeida69734 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo
@lucasfreitasbento45424 жыл бұрын
Opa mais algumas dicas para meus treinos
@maxbelfort34564 жыл бұрын
Grande like! Aula top demais
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Obrigadoooo, agora é colocar em prática e se testar para encontrar a melhor estratégia p vc.
@asbooks85693 жыл бұрын
No treino se não rodarmos com boa base e nos treinos se não testar o limite as vezes numa preparação para a prova alvo, não vai ser na prova q eu vou chegar no meu limite, condicionar a mente e ao corpo a isso...é o que faz os campeões .
@lucassouza36474 жыл бұрын
Parabéns cris
@henriquejons24254 жыл бұрын
Aulão viu 👏👏👏👏👏
@canaldeesportevideoserelie15004 жыл бұрын
Like sempre seus vídeos são top e vcs são dez
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Muito obrigadooo
@viniciusdossantos6962 жыл бұрын
Eu estou fazendo assim eu saio de casa numa velocidade mais baixa com o giro mais alto aí com um tempo eu vou aumentando, se eu sair a 20 eu vou subindo pra 21, 22 , 23 e assim vai e eu consigo manter um bom tempo dos numa velocidade mais alta
@percorrendokms21363 жыл бұрын
A resposta está na camiseta kkkkk
@giovannimartino1893 жыл бұрын
Kkkk
@cristianopereira954 жыл бұрын
Top👏
@arthursilva.adv233 жыл бұрын
Ô minina inteligente! Só podia ser Silva tbm. 🤣🤣🤣 Vamos dominar o mundo. Kkkkkk
@ronaldoverdi94 жыл бұрын
Top top top
@LucasRamos-ky1fc4 жыл бұрын
Quais seriam os treinos para se melhorar em cima disso, Cris? Conteúdo excelente, parabéns! ❤️👏🏼🚴🏼♂️💨✊🏼
@murilloconfessorrodrigues85754 жыл бұрын
Acredito que o ideal séria treinar com um grupo no mesmo patamar , não adianta treinar com um grupo onde a média fica em torno dos 40km/h se vc não consegue desenvolver esse média , vai quebrar na metade do treino.
@joseribeiromartinsneto98394 жыл бұрын
Show! Faz um video ensinando como despachar um adversario que não sai da sua roda. Como tirar o adversário do seu vácuo.
@almoxerifado3 жыл бұрын
Tenta andar mais que ele , ou diminui o ritmo e deixa ele passar e cola na roda Ou no último caso derruba ele kkkk
@joseribeiromartinsneto98393 жыл бұрын
@@almoxerifado kkkkkk
@aldomota70872 жыл бұрын
@@almoxerifado 🤣😂🤣
@rangelledel97484 жыл бұрын
Cris o seu canal é muito legal e útil, tenho curiosidade de saber qual bike vc usa , quem sabe um vídeo
@altaperformanceciclismo4 жыл бұрын
Atualmente uso uma Tarmac com ultegra D12. Usava uma cannondale evo antes, troquei faz 4 meses. Mtb usava um epic full, não me adaptei, vendi e comprei uma fsi, tooppppppp.
@dyegopytoresco4 жыл бұрын
Opa, boa. Mais nesse caso cris isso pra ser aplicado. Tem que esta muito bem o psicológico. Pois vc larga em 95% (exemplo) e ver o pelotão ir embora. Mato , destrói a prova. Concordo com sua tese mais a mente tem que esta muito forte porque poucos percebem como e eficaz. E ele recupera ou passa o pelotão desejado.
@josemenezes451210 ай бұрын
Olá Boa tarde, vc pode me dizer qual a quantidade d água para cada hora
@flaviobarboza17054 жыл бұрын
Ola Cris, parabéns pelo conteúdo sempre agregando muito valor abquem assite. Tenhonuna dúvida, participo de competições de Speed e MTB, durante a competição de MBT fico muito tempo proximo de minha Zona cardiaca máxima por um periodo de 40 a 50% da duracao da prova, ja na Speed não consigo passar muito tempo na mesma zona, apesar de treinar somente na speed, se eu insistir em permanecer na zona 5 por exemplo com pouco tenpo eu quebro, ao contrário da MTB. Existe alguma explicação fisiológica para isso? Porque onde treino menos consigo permanecer mais tempo na zona submaxima, não entendo porque isso acontece. Abraço.
@brenopsr88884 жыл бұрын
Olá, gostaria muito se você podesse me tirar uma dúvida, porque tenho tamanha diferença de desempenho ouvindo música, e como igualar meu desempenho sem música ao com música, quero parar de ouvir música durante os treinos porém com ela eu acabo o treino com pump na perna e acaba sendo um treino muito mais produtivo , sem música isso não acontece
@marcelogarcia13463 жыл бұрын
Cris como ser um bom escalador se o peso ou a fisiologia não ajuda? existe técnica ?
@analuciabsassislucia38724 жыл бұрын
Boa tarde Cris , vc poderia mim dar uma dica , tô comprando uma Oggi , gostaria de saber o tamanho - (minha altura é 1.65 ).
@bikeprime10682 жыл бұрын
Vou usar essa estratégia Depois volto com a resposta 🚴♂️
@johnpeterscharnhorstott89472 жыл бұрын
Cris, então os 110% seriam o Sprint final? É isso? Como corredor de fundo, entendo que você poupa sua energia para o final. É isso?
@rosangelarosa3953 жыл бұрын
Eu quebro no longão, qdo chega 40 km vou ficando sem energia..