È questo il PEGGIOR esercizio per gli ADDOMINALI (attenzione mal di schiena!)?

[@pincopallino1491]

Sempre bravissimo, chiaro e preciso. Io da quando lo seguo ho avuto molti miglioramenti. Grazie Marcello

[@robertanobile7968]

Sei bravissimo 👏👏

[@italiano7575]

Io lo eseguo alzando leggermente la parte dell’ osso sacro ( la codina) mentre mi “ chiuso”; alleno la flessione con il “ jefferson curl”

[@h.n.292]

Una domanda , ma chi ha uno stabilizzatore vertebrale alla bassa schiena , e consigliato sollecitare in generale la muscolatura con esercizi tipo stacco con bilanciere, squat con bilanciere , panca piana neanche chiedo. Insomma un Powerlift limitato

[@annarossetti7476]

Grazie, ma con il crunch isometrico quando respiro? Cioè, non posso stare in flessione 60 secondi in apnea 😢

[@AltraRiabilitazione]

respiri normalmente, quando sei in posizione alta

[@bigboss-sn7gs]

iperlordosi e pubalgia.. nonché trigger point lombare, quali esercizi mi consiglia doc?

[@rosariafrattani8206]

A me aumenta il mal di testa

[@titan4882]

Sono tornato dall inferno…7 mesi….👍💪😀