Guarda tutta la playlist del pilates per il mal di schiena! kzbin.info/www/bejne/npmmhmanjNZ5rcU
@GloriaSaladino-zf3zd Жыл бұрын
❤ho rimiziato dopo mesi di stop questa routine... la trovo molto efficace rinforzante e per la 2a volta (che la iniziai e ora che la ho ripresa) scopro di avere delle fasce muscolari anche nella parte bassa dell'addome! Graaazieee. Gloria
@angelicaventola57493 жыл бұрын
Davvero molto bravo, precisissimo nella spiegazione degli esercizi.
@patrizia51332 жыл бұрын
Molto chiaro nelle spiegazioni e vista la mia inattività e problemi di protusioni, ernie e la stenosi cercherò di farlo
@1050shiva3 жыл бұрын
Per me occorrerebbe un recupero tra un esercizio e l’altro. Grazie. Molto interessante il lavoro !!!
@Nadia-yj8lq3 жыл бұрын
Alla portata di tutti🤣🤣🤣... tutti meno una. Cmq bravo, chiaro nelle spiegazioni
@giannibellamio45604 жыл бұрын
Massimo, sei eccezionale. Ti seguo sempre, ti ringrazio per quello che fai, apprezzo la tua professionalità. Sono Gianni di Vicenza.
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Grazie a te!!!
@susiscinia48564 жыл бұрын
Forse sono gli esercizi pù duri che ho eseguito sinora, fra tutte le tue lezioni che ho seguito (specialmente i plank sul fianco, sono tostissimi) ma mi sento già meglio.Grazie mille
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Ottimo!
@thasupremethebest98695 жыл бұрын
Lei è un istruttore molto bravo lei mi ha aiutato molto nella mia vita e i miei amici mi prendevano in giro ma lei mi fa sorridere sempre😍😍😍
@MassimoDefilippo5 жыл бұрын
EH, mi fa molto piacere! ;-) Stay tuned perché nme vedrai delle belle! ;-)
@solferinomichelotti29853 жыл бұрын
Ho 60 anni, faccio tutti i tuoi esercizi con fatica ma non mollo :-)
@busandmersini23492 жыл бұрын
Grazie ! 6 Grande !Thanks for your support
@carmeloguardione33784 жыл бұрын
Bravissimo!!!!👏👏👏👍grazie
@elisascalvini7885 Жыл бұрын
Buonasera, volevo chiederti per la respirazione? Bellissimi i tuoi esercizi
@nelloferigutti13223 жыл бұрын
Molto calmo e spiegato bene
@corradocolombi Жыл бұрын
ottimo programma
@simonadigianvittorio17622 жыл бұрын
Grazie molto utile
@alextube0012 жыл бұрын
Bravo grazie
@lettierimaria84672 жыл бұрын
Ok grazie mille
@alessandralanza98892 жыл бұрын
Complimenti davvero per la chiarezza di spiegazione e di esecuzione. Purtroppo nel mio caso il dolore lombare e sotto le scapole e' aumentato il giorno seguente alla esecuzione degli esercizi. Ho pensato ai miei pregressi con la sacro ileite oppure che non tutti questi esercizi fanno al caso mio.
@Effelower4 жыл бұрын
Fatti tutti tranne i pilates fianco su e giù. Gran dolore 🙄tutti gli altri pilates sul fianco col braccio sotto piede avanti all'altro nessun dolore 😒inspiegabile. Grazie dot da quando ti seguo ho abbandonato tutto il resto!!!!! Purtroppo anche il mio amato yoga
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Eh si, capisco, ma lo yoga può essere pericoloso. ;-)
@Leonardo-bi8tv19 күн бұрын
@@MassimoDefilippo In cosa dovrebbe essere pericoloso lo yoga?
@nataliagolovchenko34094 жыл бұрын
Ottimo esercizio per iniziare, unica cosa che manca è l'istruzione per il respiro. Grazie
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Per il mio scopo non è così fondamentale.
@slowdandy3 жыл бұрын
"Sempre alla portata di tutti..." ma non degli smart workers! :-D Grande Massimo
@zucchero85425 жыл бұрын
Meno maleeeee finalmente esercizi x chi ha dolori lombari.. Anche se lievi posso farli tutti I giorni? Mattina e sera.. Almeno quando ho tempo grazieee
@MassimoDefilippo5 жыл бұрын
Grazie a te! Hai visto gli altri video: kzbin.info/www/bejne/npmmhmanjNZ5rcU E questo, per esempio, ma ce ne sono tanti altri: kzbin.info/www/bejne/o3u4cpVplLB5bNk
@mariasbaragli71332 жыл бұрын
Bravissimo io PERÒ qualcuno li salto. GRAZIE
@MrKanpel3 жыл бұрын
Grazie per il video ma quanto frequentemente fare questi esercizi?
@Ritadecassia-ec7bw Жыл бұрын
Sarà k facendo queste ginnastica se può avere più muscoli?
@zucchero85423 жыл бұрын
Grande Massimo ma c è qualche esercizio. Serale in modo che al mattino non mi . Sveglio sempre con dolore fascia lombare.? .. Al mattino. Appena sveglia eseguo. Allungamento molto soft.. Per scioglieremi... Puoi drrmi perché??? ed indicarmi esercizi per rigidità al mattino? Grz
@emanuelabacchiega7916 Жыл бұрын
Buongiorno, quante calorie si bruciano facendo questi esercizi con lei per il tempo del suo video? Grazie
@mircomontegiove70343 жыл бұрын
Ciao Massimo, ho iniziato gli esercizi qualche mese fa ed il dolori alla schiena ed al nervo sciatico ormai cronici da tempo ( ho due protusioni ) si sono notevolmente ridotti. Quando mi alleno però, probabilmente per gli sforzi, mi si infiamma principalmente il trigemino sopra l'orecchio ( ho un'altra protusione cervicale ). Cosa posso fare? Ti ringrazio in anticipo perchè finalmente ho ricominciato a fare qualcosa, il totale immobilismo mi stava letteralmente uccidendo......
@ANTONIOLXXV Жыл бұрын
Io sono stato operato nel ‘19 per un ernia discale che mi aveva fatto patire le pene dell’inferno per quasi un anno. Secondo il chirurgo sarei potuto tornare a fare sport regolarmente, il fisiatra però non è dello stesso avviso è sostiene che certi movimenti per me sono da evitare. Oltre al dischetto “nuovo” mi sono state inserite delle placche per evitare lo scivolamento delle vertebre. In pratica sono bionico, devo rassegnarmi alla palla ginnica? Grazie
@loredanaranieri24764 жыл бұрын
Sei super.....
@fiorentinogaudino4174 жыл бұрын
Ciao dott. man mano che procedono gli esercizi diventa un po più dura. Ma una cosa che mi sfugge, alla fine del video, si deve proseguire con il video successivo che viene indicato ? in questo caso la prossima lezione sarebbe " 29 minuti di pilates con gli elastici per il mal di schiena "
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Si, puoi continuare col video successivo oppure puoi ripetere questo video. Non è indispensabile continuare, io partirei gradualmente.
@fiorentinogaudino4174 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo Grazie infinite per la sua risposta, le faccio i complimenti per tutto quello che mette a disposizione sul canale, informazioni e lezioni ad alto livello. Grazie ancora
@graziaaquilino23633 жыл бұрын
Buongiorno, mi chiamo Grazia,ho provato a fare i suoi esercizi, quelli stesi a pancia in giù non riesco proprio a farli, ho un dolore lancinante sotto la scapola destra che non mi consente di sollevare il dorso, è un dolore che mi toglie il respiro e si ripercuote all'addome. Grazie per la risposta.
@augustoferrari13303 жыл бұрын
Quale e’ lorario migliore per eseguire questo programma? Grazie
@saravolpi38144 жыл бұрын
Io soffro di scoliosi e porto il busto,il punto è che ho sempre forti mal di schiena e l'ortopedica mi ha consigliato di fare addominali,questi possono andare bene? (Ho fatto 8 anni di ginnastica artistica)
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
SI, provali
@anwen174 жыл бұрын
Ciao Massimo! Ma invece addominali per chi ha problemi con la cervicale?
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Eh, bisognerebbe analizzare. Ma io li eviterei comunque, puoi fare gli esercizi di ginnastica ipopressiva: kzbin.info/www/bejne/gX7GhoacmqmdpsU
@anwen174 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo infatti, nei giorni scorsi mi sono arrischiata a fare gli addominali per il mal di schiena e ne ho risentito sulla cervicale 😥 Grazie 💜
@danieladanaila28642 жыл бұрын
vi segui sono blocata di dolorii
@michelrinaldi54585 жыл бұрын
Buongiorno, questi esercizi sono indicati per chi ha un ernia L4-l5? Grazie
@MassimoDefilippo5 жыл бұрын
L'unica controindicazione è il dolore mentre li fai. se non hai male, puoi farli tranquillamente.
@michelrinaldi54585 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo Non ho nessun dolore alla schiena, peggiora leggermente per un certo periodo la sciatalgia alla gamba destra. Grazie
@dianasilvestri49792 жыл бұрын
Ho tre protrusioni alla schiena, posso fare questi esercizi?
@ilvanavipera42233 жыл бұрын
Se e possibile fare esercizi per persone anziane
@federicofiorenzani4 жыл бұрын
ho un sospetto tunnel carpale ad una mano, posso fare gli esercizi che prevedono le mani a terra o rischio di peggiorarlo?
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Puoi provare, al massimo puoi mettere qualcosa sotto al palmo per tenerlo sollevato, un cuscinetto o qualcosa di morbido.
@federicofiorenzani4 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo perfetto, proverò, grazie mille dottore, purtroppo lavoro molte ore al computer e ho bisogno di "scaricare" la schiena, ma con un polso fortemente dolorante ( che per ora non posso andare a far controllare ) ho sempre il timore di peggiorare nel fare esercizi che prevedano l'appoggio e mi limito ai plank (con gomiti e avambracci a terra ). ho letto anche il suo articolo sul blog e proverò gli esercizi per il polso anche, un saluto
@patriziopennacchini34792 жыл бұрын
Devi spiegare anche che respirazione devo fare mentre eseguo gli esercizi di addominale
@iovankatruzzi96892 жыл бұрын
Penso che la respirazione e sempre la solita espira e inspira
@dianasilvestri49792 жыл бұрын
Posso fare questo esercizio da seduta?
@ckcilpolpa Жыл бұрын
41 anni mal di schiena... Mi fai morire 😅, ma nn mollo
@tanyaatomorellana46863 жыл бұрын
Dottore, io ho le ossa del bacino sporgenti e quando faccio gli esercizi di fianco dondolo un poco per le ossa dei fianchi.
@SalvatriceCosta-nu9py4 ай бұрын
😅 sono riuscita a fare solo pochi esercizi! Sono troppo duri per me
@toreadorangard2 жыл бұрын
Come mai sconsigli gli esercizi di stretching?
@macsyy Жыл бұрын
non viene detto quali esercizi sono piu' indicati tra quelli mostrati per chi soffre di mal di schiena :(
@davidebotti80655 жыл бұрын
Ma che esercizi devo fare per avere un bel core stabity
@MassimoDefilippo5 жыл бұрын
RInforzerei gli addominali obliqui.
@davidebotti80655 жыл бұрын
È per avere una schiena bella forte e stabile che esercizi mi consigli
@rosalbapalumbo98613 жыл бұрын
Ottimi ma la mia forza sta a 0 come integrare?
@annagagliardi69874 жыл бұрын
Io non riesco sedermi sui talloni mi fanno male le ginocchia come posso fare?
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Puoi mettere un cuscino tra il sedere e i talloni.
@annagagliardi69874 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo grazie
@josephpalace11484 жыл бұрын
👏👏👏
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Grazie!
@giuseppacucinotta24512 жыл бұрын
Ci provo
@chiaramelloni58263 жыл бұрын
Ci vogliono le ginocchiere altrimenti ci va dimezza le ginocchia
@meryterry53424 жыл бұрын
Massimo ok ma chi soffre come me al collo che addominali può fare?
@MassimoDefilippo4 жыл бұрын
Se non hai l'esigenza di mostrare la tartaruga, gli addominali puoi tranquillamente evitarli.
@TheVFlot3 жыл бұрын
Massimo che fine hai fatto??? Cmq piccolo consiglio da essere umano ad essere umano, nelle foto di presentazione dei video sorridi di più anche perchè aiuti molta gente con i tuoi video e dai sollievo alla gente :)
@vivid888845 жыл бұрын
Nel Plank meglio con retroversione del bacino
@vivid888845 жыл бұрын
Per il resto grazie del video!
@MassimoDefilippo5 жыл бұрын
Grazie a te!!! Considera che ho un iperlordosi, ma con la contrazione addominale come faccio ad andare in anteversione?
@vivid888845 жыл бұрын
@@MassimoDefilippo in iperlordosi si ha un anteroversione, in ipolordosi una retroversione
@vivid888845 жыл бұрын
@@Luca80KR anche secondo me, spero sia un episodio ma che faccia capire che non bisogna dare per verità assoluta tutto ciò che si vede/sente da parte dei professionisti del settore
@santone185 жыл бұрын
@@vivid88884 scusate ma dov'è l'errore? state dicendo la stessa cosa, il signore del video a quanto scrive dice di avere di base una sua iperlordosi (il che farebbe sembrare il plank non corretto) e con la contrazione addominale il bacino non va in anteroversione ma in retroversione.
@daringaetana2 жыл бұрын
Partirò dal vacuum
@robertascialla26613 жыл бұрын
Esercizi ottimi ma non ci sono indicazioni sulla respirazione