Amplía tu espalda (2 ejercicios que necesitas comenzar a hacer) 💪🏋️‍♂️

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Jeremy Ethier en Español

Күн бұрын

Пікірлер: 46

@JeremyEthierEnEspanol 7 ай бұрын

¿Cómo vas con tus ejercicios de espalda? Deja tu comentario 👇

@mauriciollano5689 7 ай бұрын

Muy buena explicación… definitivamente integrare las indicaciones… Tiene mucho sentido lo que nos explicas… Muchas gracias…

@walterfossati6571 7 ай бұрын

Muy bueno. Excelente. Gracias

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo

@zabdilevimatosecheverria4864 7 ай бұрын

graias man me haz ayudado a crecer mis hombros y espaldaa

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.

@einsteinr6010 3 ай бұрын

EXCELENTE RECOMENDACIONES ... GRACIAS

@EdgarNevarez-i4b 7 ай бұрын

Los puse en práctica en mi entrenamiento de espalda y los súper recomiendo. Mil gracias por seguir enseñándonos tan buenas técnicas y ejercicios Jeremy 💪🏻

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Me alegra mucho poder compartir conocimientos útiles contigo! ¡Sigue así y sigue alcanzando tus objetivos! 💪🌟

@edwinandrade4584 7 ай бұрын

Gracias por tus recomendaciones y videos

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:

@nahuelruzak4940 7 ай бұрын

Buenas tardes,me gustaría saber si podrías hacer un video para desarrollar la espalada alta o el espacio entre las escápulas? Desde ya muchas graciass 💪🏼🔥

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Buena idea! Lo añadiré a nuestra lista de sugerencias para futuros videos. Saludos.

@mariaelenachavezgonzalez8315 7 ай бұрын

Gracias por tus consejos Jeremy dios te bendiga también te recomiendo saludos desde Guadalajara México 👍

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Muchas gracias por tus buenos deseos! Me alegra mucho poder brindarte consejos útiles. ¡Saludos hasta México! 🙏🇲🇽

@eduardodavidcampasraffo 4 ай бұрын

Están bien las alternativas, pero prefiero la dominada y el remo con barra supino. 💪🏽

@alejandro290190 7 ай бұрын

Tengo las pantorrillas muy delgadas en comparación al tren superior , decidi ir al gym. Estoy tratando de entrenar las pantorrillas 3 veces a la semana, es una rutina de 4 días: Dia 1: cuádriceps-femoral-ELEVACION DE PANTORRILLAS DE PIE EN MAQUINA DÍA 2: Pecho-Triceps-Hombro DÍA 3: Glúteos-Aductores-ELEVACION DE PANTORRILLAS SENTADO EN MAQUINA COSTURERA DÍA 4: Espalda-Biceps-Trapecio El día 5 inicio nuevamente la rutina (osea repito el dia 1) y asi sucesivamente los siguientes días, entreno 6 dias, descansando los domingos. El problema que tengo es que cuando entreno el día 3 (elevaciones de pantorrilla sentado en máquina) aún me duelen los gastrogmenios (por entrenar en el dia 1), y en el día 3 al hacer elevaciones de pantorrilla sentado tengo bastante dolor en las pantorrillas al subir y siento que no estoy trabajando las pantorrillas correctamente, el instructor del gym me dice que tome paracetamol para no sentir dolor y poder entrenar las pantorrilla el día 3, pero no sé si eso sea bueno paa el crecimiento de mis pantorrillas, o mejor debo entrenar en 1 dia ambos ejercicios de pantorrilla (tanto de pie, como sentado) y volver a entrenar las pantorrillas hasta que me deje de doler. Qué me aconsejas hacer?

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

Te recomendaría escuchar a tu cuerpo y evitar forzar el entrenamiento de las pantorrillas si aún sientes dolor. Descansar adecuadamente es crucial para el crecimiento muscular. Podrías intentar entrenar ambos ejercicios de pantorrillas en el mismo día para permitir un mayor tiempo de recuperación. Además, considera consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener orientación específica sobre tu rutina y cómo manejar el dolor.

@alejandro290190 5 ай бұрын

Gracias por tu respuesta. Saudos

@carlosandresrodriguezcaice3508 2 ай бұрын

Hola Jeremy te envío saludos desde Colombia, quisiera de tu ayuda, llevo mucho tiempo entrenando pero no logro ver resultados y se que la causante es el que no realizó debidamente los ejercicios, ya que no se planificarlos... No sé si de pronto me puedas ayudar, muchas gracias y bendiciones

@theblader5358 7 ай бұрын

Gracias jeremy!

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:

@hamzaembarec5193 7 ай бұрын

Hola jeremy, podrias explicar porque las pantorrillas no nos crecen y una rutina para ellos?

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Claro que sí! Las pantorrillas pueden ser difíciles de desarrollar porque son un músculo resistente y requieren un enfoque específico. Lo tomaré en cuenta para próximo videos, explicaré las razones detrás de esto y compartiré una rutina efectiva para fortalecerlas. ¡Estén atentos! 💪🏋‍♂

@CesarGonzálezAbreu 3 ай бұрын

Yo de hecho tengo un dorsal bastante grande y entreno solo con ejercicios tradicionales

@andreikgonzalez6817 7 ай бұрын

Gracias 🤪👍🏼

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

De nada, gracias a ti por el apoyo. Saludos.

@patriciarozo8487 6 ай бұрын

Hola Jeremy…tengo la espalda muy ancha y me cuesta quemar esa grasa acumulada ¿qué me recomiendas? Gracias ❤Te envío un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Hola! Para quemar grasa acumulada en la espalda, te recomendaría enfocarte en una combinación de entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos y ejercicios cardiovasculares para quemar calorías. Además, asegúrate de mantener una dieta equilibrada y controlar tu ingesta de calorías. ¡Un fuerte abrazo desde donde estés en Colombia! 🇨🇴💪

@patriciarozo8487 6 ай бұрын

@@JeremyEthierEnEspanol Mil gracias por tomarte tu tiempo para responder ❤️🌹🇨🇴

@vAnElkUn1 6 ай бұрын

Buenos consejos, pero que ejercicios se pueden hacer en casa sin equipo especializado, lo digo porque hay quienes no tenemos tiempo de ir al gym y hacemos ejercicio en casa. Estaría bien un video para estos ejercicios en casa y sin equipo.

@JeremyEthierEnEspanol 6 ай бұрын

¡Claro que sí! En próximos videos, compartiré una variedad de ejercicios efectivos que se pueden hacer en casa sin necesidad de equipo especializado. ¡Estén atentos para más consejos útiles! 🏠💪

@jhoancarabalirosero6061 6 ай бұрын

El primer ejercicio puede hacerse de forma unilateral?

@jonathanbravo2331 6 ай бұрын

Claro que si, he incluso puede tener más recorrido. La difencia de hacerlo bilateral es que optimizas tiempo. Hacerlo unilateral empleas más tiempo, pero el estímulo puede ser ligeramente superior.