Análise BIOMECÂNICA do AGACHAMENTO PROFUNDO. Vale a pena prescrever esse exercício? | João Franken

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[@adrianoviolonista]

Depois desse video, consegui fazer um agachamento sem sentir muito a coluna pela primeira vez, seguindo a dica de abrir a base, para mim, deixar os pés mais afastados foi um alívio imenso para a lombar, obrigado pelo vídeo!

[@neusasato9467]

Aprecio muito pessoas com sua capacidade e desenvoltura para ensinar tem uma dinâmica simples sem enrosco direto e reto, de todos personal que tenho assistido você é um dos que mostra que entende e como fazer , esta beneficiando há muitos ,parabèns que o Eterno te abençoe sempre!

[@luanaquitino4220]

Faz um vídeo com esse tema com o deadlift eu tenho dificuldade também de fazer com a perna mais fechada!

[@MelinaSouza-v5l]

Topp 👏👏👏👏👏

[@juniorcosta9416]

Porra! Que explicação TOP !!!! Muito técnica. Vou aplicar. Obrigado!!!!!

[@deborine]

Que legal dá até vontade de e matricular na faculdade, o corpo humano e o seu conhecimento de são incríveis , parabéns pelos vídeos vou assistir todos amanhã 🤍 não sou da área só amo musculação - faz 1 ano e 7 meses e mudou a minha vida sou APAIXONADA PELO ESPORTE

[@MariaAlice-nq7uh]

Excelente 👏👏👏

[@taiseasaborboleta]

Gostaria que mostrasse na prática os alongamentos/mobilidades pra auxiliar no processo

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Não sou da área, mas adoro suas explicações! Sempre tiro proveito de algo! Gratidão 🙏

[@angelaazevedo4874]

Perfeita aula! Gratidão

[@Luan-z3s]

João franken o melhor q tem

[@julianaespindola4892]

Segui o treino de um personal por 2meses que trabalhei elevação 3x na semana 6 séries pesadas e sem agachamento… somente 1 de bulgaro e 1 de afundo na semana… muitos isolados e 2 legs na semana resultado??? MEU GLÚTEOS DIMINUIUUUU!!!! Voltei a agachar e agora cresceu dnovo!!!🙏

[@variosmundosedimensoes9927]

Será que ñ era muito exercícios?

[@julianaespindola4892]

@@variosmundosedimensoes9927 sim… excesso de treino e muitas séries de elevação pélvica

[@mariacristinalimadesouza4473]

Idem😭😭😭😭

[@isaacjales7988]

Volume altíssimo de glúteo. 18 séries semanais, 3 vezes na semana. Não tem músculo que aguente… não se recupera. As vezes menos é mais. O ideal é aprender agachar até o talo, quase encostando no chão mesmo. O agachamento de 120, 130 graus mostrado no vídeo não é profundo. Daria pra ir mais. Não há exercício melhor no mundo pra glúteo que um agachamento profundo de verdade. Balela que elevação pélvica é melhor.

[@thaisestevao7180]

Quantos exercícios seria bom pro gluteo por exemplo? Antes eu fazia 5 agora to em 3

[@jesabelvieira6337]

Excelente aula como sempre João!!

[@arlenemoura244]

Excelente explicação ❤🏋🏻‍♀️👏👏🍑

[@holandaneto2462]

PADRÃO D++

[@martinsiebertt]

Pra quem pratica WHM e usa o Horse Stence pos banho de gelo por uns 10...15min. Já tem uma ótima prática pra isso! É quase um agachamento sumô mesmo. Bem interessante para alunos e professores numa academia!

[@kosou5297]

WHM é pseudociência

[@martinsiebertt]

@@kosou5297 pseudociência é o Aq Global e seu catastrofismo. WHM, se vc não acredita, pra vc é verdade. Pra mim já funciona a quase 10 anos.

[@danieldeoliveira._]

esses estudos provando o que o Joao fala ai que é mesmo que um tiro na cara de alguns ai kkkkk

[@romulofelix500]

essa é a profissao

[@luizrobertinho]

Não sou da área, mas esse parece-me o agachamento sumô. De fato, com a base mais aberta fica mais fácil. Talvez não seja necessária uma abertura tão grande, mas daí vai de cada um.

[@shirleiangoneze604]

simm ele simplesmente esta dizendo. se tu n consegue fazer agachamento normal faz sumo KKKKKKKK mas oq esperar de um personal q diz que elevação pelvica trabalha mais o gluteo q o agachamento KKKKKKKKK

[@julianah18]

Quem tem condromalacia (grau 3) poderia fazer agachamento até que ângulo? Poderia fazer profundo?

[@ronaldos3219]

queria saber se o musculo sóleo faz a extensão do joelhos no agachamento ?

[@patriciarichard5770]

Ótimo mas o que fazer se os joelhos não estão 100% e não permitem um agachamento tão profundo?

[@danielyferreira6797]

Só não fazer tão profundo quando estiver com dores no joelho

[@patriciarichard5770]

@@danielyferreira6797 eu só tenho dor qd agacho kkk

[@VANDER-CASTRO]

A mobilidade não poderia faltar!!😂😂😂😂 Vejo pessoas na academia fazendo mobilidade todos os dias a mais de 3 anos e não conseguem atingir um grau de amplitude no agachamento, no leg press, etc. Mas o terror continua!!!

[@allanfelipe0745]

Pra mim em algumas partes o vídeo tá com problema no áudio (ficou mudo)

[@adrilenesoares1420]

Eu não consigo fazer agachamento por que caio. Ajuda 😢

[@valeskaoliver9876]

Mobilidade e alongamento

[@roderjandaluz9084]

Vejo muita gente fazendo retroversao pélvica abaixando muito

[@flavioveneroso98]

Retroversao é normal e não tem problema, só não pode ser excessiva. Cuidado com os terrorismo pela net

[@roderjandaluz9084]

@@flavioveneroso98 boa hérnia de disco pra vc então...faça um teste nos exames raio x só pra ver o disco

[@flavioveneroso98]

@@roderjandaluz9084 está ótimo, obrigado pela dica 👍

[@kosou5297]

​@@roderjandaluz9084já tem estudos científicos provando que não faz mal

[@luanvitorss]

@@roderjandaluz9084 terrorista detectado kkkkkkkkkk

[@hatsunemikuprojectdivamikaela]

Eu evito devido ernea de disco coluna, seguro morreu de velho

[@WesleyGuimaraes123]

Estudo?????? Compartilha ele aí!

[@whendellribeiro8988]

quero ser foda igual a você

[@alexandrebarbosa8495]

Tá mudo o vídeo

[@rafaelsartori2828]

Aqui pra mim, ta de boas

[@marciamourao2388]

Ta tri o som pra mim tambem