Pilates para tonificar ABDOMEN (¡y aliviar dolor de espalda!) Fortalece core, define cintura. 20 min

[@analiawelhs]

Por favor más clases de pilates 🙏🏼🥹

[@anaislog]

Hace tiempo que quería empezar a hacer pilates por el dolor de espalda y he descubierto tu canal y me ha encantado. Explicas súper bien los ejercicios, lo que hace que no me de miedo hacerme daño en la espalda. Además tu voz me relaja mucho haha. Muchas gracias por las clases de pilates ❤

[@vickychan9842]

Totalmente de acuerdo, explica muy bien, repite mucho sobre la respiración y apretar el abdomen, relajar hombros, parece que está en casa conmigo. Me encantan sus clases.

[@nellylizarazo273]

Michas gracias por tus rutinas. Me han ayudado mucho. Explicas super bien y tu manera pausada y paciente de enseñar me encanta

[@FloraMbasogo-dp9oh]

Holaa Anabel, soy Flora, siempre te digo porque me gusta tu enseñanza de pilates, intento a trabajar con usted, pero no me salen los ejercicios porque tengo dolores de ernia discal y lumbangia síndrome piramidal ayúdame gracias guapa

[@anabarreto6550]

Hola tengo mucho dolor de espalda y lumbar, pero después que he descobierto tu clases me ha cambiado mucho la vida. Gracias ❤

[@melissaroldan4090]

maravillosa clase!!! como todas las de Anabel !!

[@annamanigold7794]

Ya llevo 3 días haciendo tu rutina y mis dolores de espalda van mejorando, muchísimas gracias❤️

[@AnabelOtero]

Wooow! Maravilloso. Espero que sigan mejorando. El pilates es lo mejor para la espalda.

[@nsjproducciones4058]

ufff eres muy completa!!! gracias,gracias ,gracias Hari om!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Hari om tat sat

[@nievesreboredo6992]

Más pilates por favor es lo único que puedo hacer mil gracias y más pilates

[@lanllinoramasliranza1514]

Nunca había hecho pilates y por casualidad te descubrí un día, hago yoga con espectaculares maestras, pero tú voz es un bálsamo y tu ejercicios super, los disfruto mucho, agradecida de lo que haces y lo compartes.❤❤❤

[@marthacaballerojaimes6820]

Te felicito, eres una excelente instructora, tienes ese carisma y hace la clase muy amena.

[@pilarmunoz4684]

Muchas gracias

[@paulameneses9111]

Hola una clase espectacular, gracias ❤❤❤❤.-

[@marinasanchez8674]

Acabo de hacer esta práctica de Pilates y me ha gustado mucho. Mi entrenamiento diario es variado y me gusta incluir también rutinas de Pilates. Muchas gracias, Anabel💞💞

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que también incluyas el pilates. Es maravilloso para mantener el cuerpo tonificado y sano.

[@mariafernandagutierrezbarr4706]

Muchísimas gracias, es una bendición para mi esta sesión.

[@juancarlosolmos8220]

Me gustó esta clase! Tengo problemas con la espalda baja y sentí como trabajé esa área con estos ejercicios. Los seguiré haciendo por las mañanas!

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias estuvo muy buena

[@marchelva5659]

De las mejores clases que echo de pilates

[@nataliagarriga3913]

Me ha gustado mucho esta clase, gracias!!!

[@AnabelOtero]

Cuanto me alegro!! 😍🙏🏼

[@adrianavidal1971]

Anabel eres la mejor ! Tu tono de voz inspira súper !!!

[@orodelolimpo8730]

Llevo muchos años haciendo pilates y la verdad es que estás clases son de lo mejor

[@Violet-qp2jr]

Gracias. Pot tu clase, me siento como nueva

[@familiaromoluna2697]

Estoy fascinada con tus clases, inicie hace un mes y ya siento cambios, me encanta, gracias 👏🏽👏🏽👏🏽

[@elenamargaritagarciasolis5343]

Muchas gracias, mas pilates por favor. Linda tu voz, bendiciones.

[@aleidaramirez3143]

Me gusta

[@olallaaguirre71]

Esta me ha gustado mucho, porque tengo que fortalecer el abdomen y la espalda. Es intensa, pero a la vez asequible. Me gusta mucho que dure 20 min, porque muchos días no tenemos tanto tiempo. ¡Muchas gracias!

[@maribelaguilar2423]

Hola muy buena clase, ojalá puedas hacer más de pilates en un futuro Gracias 😊

[@erikaortiz5410]

Muchas gracias, excelente las clases, más clases de pilates para fortalecer el abdomen por favor 😊

[@sonyaore]

Excelente clase gracias

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Sonia 😊

[@anabel5857]

Bua, qué clases más buenas de Pilates nos regalas Anabel. Namaste.

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias maestra Anabel.... namaste 🙏🏾 me encanta el oilates y más aún con mis problemas de salud y columna😭

[@AnabelOtero]

Hola Claudia!! Espero que estas clases te ayuden mucho! 🙏🏼😊

[@noeliavizuete6275]

Gracias Anabel, empiezo las mañanas contigo

[@crececonmigo71]

Me encantan tus clases, voy alternando yoga - pilates!!!! Estiramiento y tonificación. Y la parte de relajación....ni habar. GENIAL!!! Gracias!!!

[@silviaramirez3093]

Me encanta el pilates padezco mucho del nervous ciatico y me ayudan mucho tus rutinas bendiciones para ti

[@sorayagallego1676]

Muchas gracias. Hacía más de un año que no hacía pilates y ahora, después de una cirugía quiero retomarlo. Muy buenas sensaciones😊

[@TheMissmnk]

Me ha encantado! Con tus videos hago pilates express cada mañana y voy trabajando diferentes partes de la espalda. Mil gracias!!

[@MosqueraNoviembre]

Eres, sencillamente, la mejor Anabel.

[@catalinaf.castillo3418]

Gracias ... gracias!!!

[@roxanacastro619]

Muchísimas gracias Roxi desde Costa Rica 😘

[@isabelgonzalez3008]

Me encanta, mil gracias Anabel por tantas clases para que nos cuidemos, un. eso enorme😘😘😘😘

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias mama!! 💕

[@mariadiaspiva]

Gracias!! Eres muy perfecta❤

[@maricarmenmiralleschiclano5602]

Buenas tardes anabel ..me ha encantado esta clase de pilates ..gracias☺

[@Irenitayyo]

todo lo que tenga que ver con la espalda es una bendición! los estiramientos de 20 min me gustan porque con que le saque un ratito por la mañana van genial!

[@lidiapolosanchez8351]

Es mi primer contacto con el pilates y me ha venido genial. Felicidades por tus vídeos!!!!

[@AnabelOtero]

Hola Lidia! Gracias por animarte a hacer pilates. Estoy muy feliz que te haya gustado🙏🏼😊

[@lorenadegiorgi]

gracias Ana buenos hejercios gracias me encantan tus videos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Lorena! 😊

[@vioricaciobanu137]

Muy buena clase , ya lo he repetido varias veces . Tenía dolores de espalda y noto mejoría. Gracias Anabel , como todas tus clases bien explicado . Ya me he enganchado ❤

[@rebecagutierrezrivilla1693]

Excelente clase, Anabel, muchísimas gracias!!!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Rebeca 😊

[@aflordepiel2865]

Gracias todos los días hago yoga contigo,pero estos últimos días me ha dolido mucho el cuello. Con está clase me sentí más relajada 😊 Gracias infinitas 😊

[@victorianavarrovillena9931]

Hace tiempo que no había hecho esta clase y como siempre.feliz gracias

[@lourdesgonzalez1700]

Gratitud infinitas Anabel excelente Namaste

[@AlejandraLopez-sb6gr]

mil gracias Anabel 🌻

[@judithroisllop9218]

Encantada con tu clase. Muchas gracias por detenerte con la explicación de la respiración, tan importante y que tan pocas personas la explican como tu de bien. 👍🏻

[@rubyespinal8062]

Para el dolor de espalda inicie con el yoga de Anabel y me encantó , luego pase a pilates . Hay un calendario “medicinal” de Anabel , muy bueno

[@kaylaap399]

Muchas gracias Anabel por esta corta pero intensa y efectiva clase. Va super bien cuando no tienes tiempo...

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Kayla 💕

[@mariluzquinn]

Hola, esta es mi primera rutina para la espalda y tube mucho dolor cuando lo hacia. Pero tengo que aclarar que yo nunca e echo pilate! Muchas gracias por mostrarnos estos ejercicios de pilate

[@psilvaarq]

Sufro mucho de dolor de espalda y estas clases junto a las de yoga me han ayudado increiblemente. Gracias por compartirlas!

[@guissellemarcelabaronalarc657]

Me encanto, me encanta tus clases son muy retadoras.

[@iseglez697]

Me encanto Gracias Anabell eres muy buena y profesional ❤

[@yarelihernandez4069]

Buena clase gracias Anabel

[@beza1103]

Muchas gracias Anabel!! Abrazos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Me gusta hacer pilates y tu manera de conducir la clase me motiva mucho. Gracias por compartir con gusto y amor tus conocimientos. Saludos

[@vanelopez4830]

Muchísimas gracias por compartir estas clases con nosotros 🤗

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@finamiras1103]

gracias Anabel por tus clases son muy buenas

[@zarievans264]

Gracias por TU clase

[@eignagasal6472]

Excelentes tus ejercicios, cumplo 67 años y no son pesados para mi edad. ¡Gracias!

[@celinerainoird4372]

Muchas gracias por todas las rutinas! Te descubrí hace unos días y me encanta como transmites ❤

[@manalij670]

Me encanta y regenera tu enfoque de comfort en cada movimiento

[@griseldaantoniucci4556]

muy buena clase...mil grcias Anabel

[@LazaraViera-bn7uo]

Muchas gracias al fin encontré los ejercicios

[@juanamariagallardomurillo1517]

No dejes de hacer estas clases Anabel, son estupendas. Muchísimas gracias por compartirlas

[@silviajaenmaiz681]

Muy buenas clases,lo explicas de una manera tranquila y enérgica a la vez😘😘

[@zorymendoza2680]

Gracias Gracias gracias excelente

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Zory 💕

[@lorenaarocena6736]

Hola Anabel, hace muy poco descubrí tu canal, y me encanta! Haces un gran trabajo! Felicitaciones! 😊 Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@AnabelOtero]

Hola Lorena!! Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@leticiaalmonaciruiz4374]

Exelente ¡¡ en segundos se siente la diferencia gracias Anabel 🥰

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Leticia 😊

[@isabelolpe9408]

Muy dinámico, ameno y profesional. Me gustan mucho tus clases por la sencillez de tus explicaciones y por lo bien que me siento cuando acabo el programa. Gracias por tu dedicación y constancia.

[@gracielaespinoza7896]

gracias ANABEL, me encanto la clase, un abrazo

[@karelopez3300]

excelente runita!! poco a poco lo lograré !!! me encantó, gracias por compartir

[@mariadelpilarh]

Me encantó esta clase y todas las que haces, tienes una voz serena y cuidas todos los detalles. Felicidades!!! ❤

[@Anto-ll6kp]

He disfrutado mucho tu clase Anabel, muchas gracias...!!!

[@nildavillanueva7595]

Me encanta su forma de explicara, estoy imparando a respirar,es defecto que llevo desde mucho tiempo, ahora comienzo a aprenderás 🎉

[@denissealvarenga7703]

Gracias Anabel me encantó tu clase...Voy a seguir xq tengo dolor y ardor en la espalda.GRACIAS X EXISTIR ❤

[@normaalcantara7818]

Haz más clases como esta, bendiciones estuvo muy padre

[@MariaAnaCapece]

Me encanta! Te sigo y hago tus ejercicios. Gracias

[@vega-on3qr]

Fantástico¡Super bien explicado ,Hacía tiempo que no veía una clase de Pilates tan genial.Ojala haya muchas más.Felicidades.

[@Introspeccionalmica]

hermosa clase!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@alfredobarba824]

Una clase muy buena

[@silviajaenmaiz681]

Me encantan tus clases de pilates, gracias Ababel😊

[@leydipauliniyepes]

Gracias por estas clases son cortas pero intensas, siento como trabajo mi cuerpo y mi espalda mejora cada día. Hermosa labor. Felicidades!

[@isabelguzman9677]

amo el pilates, gracias Anabel, te veo desde Chile

[@marcelaviegas472]

Me encanto. Me gustaria otra clase asi para la espalda . Saludos dde buenos aires

[@AnabelOtero]

Hola Marcela!! Muchísimas gracias! 😊 Poco a poco iré haciendo mas!

[@lilianaculjak91]

Qué lino comenzar el día con esta clase de pilates.Excelente! Mil gracias Anabel! Abrazo👏😍

[@saraitrevino3660]

Me gustarian mas clases de pilates!!! Saludos

[@encarnab2079]

Pero qué requetebien¡¡¡ cómo nos quedamos después de tus clases Anabel. Llevo tres meses practicando contigo a diario y estoy encantada. Mi espalda está más fuerte y recta y mis brazos poco a poco se ven menos murciélago ( aunque les queda mucho todavía eh 🤣 )

[@mariadoloresreynarodriguez8403]

🌺 Buen dia, Wow!! Amable gracias fue potente y energético, necesito fortalecer esta área de mi cuerpo esto está increible, lo practicará muy seguido, gracias por tan útil y efectiva práctica, 😅 fuerte pero me fascinó. 💟 Gracias Anabel y a la vida por poner en nuestro camino a tan bellas personas como tu. 🌺💓

[@gemacorzo5965]

Muchas gracias por tus clases son fantasticas. Un saludo🌹

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Gema 💕

[@naiyren.hypnose2863]

Me encanta los pilates mas si don danan el suelo pelvico, gracias Anabel

[@FlorenciaPieragostini-dm5rh]

La disfrute mucho. Gracias!!

[@sashagarbi5738]

Esta clase es un 10, si la haces bien sientes el trabajo abdominal durante 2-3 dias ¡increíble! Es una lastima que no tenga mas clases dedicadas al abdomen

[@DelmisSuheylinVilchez]

Muy lindas tus clases Anabel ❤🎉

[@nuriaponsgil6314]

Me ha encantado la clase, justo necesitaba hacer abdominales y te encuentro con el pilates. Muchísimas gracias Ananbel. ♥️

[@AnabelOtero]

Pues qué bien que esta clase llegara en un momento tan oportuno 🥰🥰 Me alegra que la hayas disfrutado

[@elsatavarez3418]

Muchas Gracias bendiciones tengo fibromialgia y es lo único que me alivia un poco 😢😢😢😢

[@cindyiraishernandezcastill8623]

Porfavor haz más videos de pilates

[@cruzlentijo3020]

Me gustan mucho tus vídeos. Hace muchos años q hago gimnasia d mantenimiento, pero desde q una vez x semana,nos incluyeron una clase d pilates,descubrí,q me encantaba. Así q ahora,procuro hacer todos los días uno d los ejercicios d tus vídeos. Como ya soy mayor .q me recomiendas como rutina . Gracias

[@nereydagomez6976]

Maravilloso...me encanta

[@elizabethlara964]

Súper... Mil gracias 😊❤ porfa más clases de pilates