Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

[@AnabelOtero]

Si te han gustado estas clases de yoga exprés, ¡no dudes en dejarme un comentario!🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma para evolucionar y progresar. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamente

[@mariajosedelpozomiguelez2619]

Sii, incluso tus clases de pilates

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Amé gracias Anabel! Namaste

[@jennyrivas4348]

Me encanta tus meditaciones y ahora siempre que puedo me estoy enganchado a tus clases de yoga 🎉❤ gracias gracias gracias

[@fabianasandrone9645]

Amo esta micro práctica ! Gracias por tus enseñanzas Anabel ❤

[@evamariagonzalezgonzalez399]

Me ha gustado mucho, me ha hecho sentirme bien.

[@mariajosedelpozomiguelez2619]

Todas las mañanas me despierto y lo primero que hago es una de tus clases de yoga, dependiendo del tiempo larga o corta. Muchísimas gracias por dedicarnos tu tiempo. ❤ Namaste ❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra que disfrutes de mis clases todas las mañanas!

[@Andreagil37]

Tenía un dolor horrible en la espalda, les juro que con este video parece que recuperé vida y ya no siento nada de dolor.❤

[@rematacastrolinving1788]

A eso vengo estoy mal de la espalda y el kine me dijo que debo mejorar la elongación

[@lufego96]

Justo vine a lo mismo

[@Diana-eu4eq]

Es mi primera vez que hago una clase de estas, no pude llevar mi codo hasta el piso😅. Nunca me había sentido tan tiesa en mi vida jajaja, espero avanzar y tener flexibilidad ❤gracias ❤

[@mariajosegelvez8075]

Hace casi un año me descubieron una enfermedad renal, lo cual me desmotivó bastante recayendo en depresión, y además me han prohibido hacer ejercicio por mi enfermedad, cosa que me gustaba hacer bastante, últimamente he hecho yoga todos los días y me gusta porque me vuelvo a sentir activa y me da mucha paz y tranquilidad que necesitaba para pasar este momento difícil de mi vida

[@vanesapalmieri5649]

El año pasado tomé clases de yoga pero después de vacaciones no retomé y finalmente empecé el gimnasio. Cada tanto cuando tengo un rato libre me gusta volver a practicarlo con tus videos, la paz que me trae el yoga no la reemplazo con nada 🙏🏻

[@paulaescobar8980]

Hola Anabel soy de colombia y llevo años con dolores de cabeza los médicos diciendo que era migraña y es una cefalea por tensión , duele la articulacion temporomandibular y de ahi el craneo el cuello la espalda ,hice esta clase y lloré de lo bien que me sentí mi espalda esta mejor, muchas gracias me ha encantado mil gracias,me encanta como haces todo

[@zentlimx]

En este canal hay unas rutinas buenísimas de fisioterapia para esas cuestiones de cuello hombros, etc . Te la recomiendo , yo tuve una lesión y es muy parecido a lo que me dejaba mi fisioterapeuta kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q Si no te abre el link lo buscas como Fisioterapia Querétaro es el canal de una chica llamada Mariana Quevedo

[@miriam1812]

No se que edad tengas. Pero dicen que la Menopausia produce en algunas mujeres dolor de cabeza. Lo que yo te puedo decir es que todos mis dolores se me quitan cuando hago deporte y hago ejercicios sea en el gym o en casa. Durante el Covid me enferme horrible porque no puedo estar inactiva siempre busco el movimiento y flexibilidad de mi cuerpo. Pon en tu rutina diaria ejercitarte de alguna manera y veras que todos tus males desaparecen

[@cristinadosmil]

Super yoga cortito y efectivo para despertar el domingo :)

[@kepler-37b16]

Te sig desde hace años, el mejor canal de yoga , pilates y meditación Gracias Anabel 🙏🏽

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤🙏🏼

[@SilviaGonzalez-gp3cb]

Todos los días me levanto y realizo tus clases , son maravillosas , estoy haciendo el reto de los 30 días. Me encanta las frases con que terminan las clases ,y todo el conocimiento que compartis día a día. GRACIAS.

[@zumyvillalba3976]

Es la primera vez que hice está práctica Me encantó eres una dulzura de ser

[@CarolinaLopez-cf7lq]

Buenos días!! Me he acostumbrado a hacer una de sus clases cada mañana. Siento que me regenera de manera espectacular!! Voy intercalando las clases,y la verdad que todas me vienen geniales para corregir bloqueos que tiene mi cuerpo. Es un lujo tenerla como maestra. Mil gracias por todo!! Un saludo desde Andalucía!!🌄😘 💖

[@corin1981]

Muchas gracias, estaba buscando justo algo así una semana de cargar peso y hoy quería algo para tener más flexibilidad y estirar el cuerpo, un millón de gracias. 🙏 🙏

[@rossbec4]

me encantó, estoy retomando mi flexibilidad y me encantó la manera en la que dirige cada movimiento, logré calmar mi mente ❤❤

[@VeronicaObregon-hw4kk]

Hola Anabel, hoy inicié con este video justamente buscando algo para mejorar mi flexibilidad, y me encantó. Te busqué directamente a ti, porque te cuento que desde hace aproximadamente 5 años escucho tus meditaciones de Yoga Nidra, de hecho, mi niño no pasa un día sin que la ponga para dormir😅

[@mariasolalbornoz5635]

Ana! Gracias por esta práctica..empecé el día de mi cumple regalandome un estiramiento con tus clases ❤

[@myriamleon4499]

Anabel mil gracias por todo! Estas clases cortas vienen de fábula cuando no dispones de mucho tiempo por la mañana o si quieres alternarlas con otro tipo de práctica (hoy me he propuesto hacer mi primera clase de yoga nidra contigo… allá voy!). Tienes tanto que ofrecer que me rindo (en el buen sentido) a tus clases y tu saber hacer. Namaste 🙏🏼 ❤

[@myriamleon4499]

Muchísimas gracias Anabel por estas clases exprés, como tú las llamas. Entre semana son las únicas que me puedo plantear y las disfruto y realizo cada día. Los fines de semana me regalo más tiempo y puedo ir a por clases más largas… Te agradezco por todo el contenido que nos brindas. Namaste 🙏 ❤

[@ALENishinoyaParra]

omg esta es mi primera vez haciendo yoga, y se siento de lo mejor de verdad se los recomiendo :3

[@lucecitaalfonsocaycedo2406]

Anabel mil gracias por tus clases. Inicie contigo haciendo yoga y ahora estoy alternando con pilates! Mi cuerpo, mi mente y mi actitud han cambiado....eres genial!!! 💕💕💕

[@AnabelOtero]

¡Me alegra mucho saber que estás disfrutando de las clases! Es genial ver cómo has encontrado beneficios tanto físicos como mentales con la práctica de yoga y pilates. ¡Gracias por tus amables palabras! ❤️

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤🙏🏼

[@carmengirbau9043]

Gracias por llegar a està clase para retornar otra vez a estos estiramientos de yoga 😊

[@miletmachado1961]

Felicidades por tu millón de seguidores ❤ hago clases desde la pandemia contigo. Gracias totales!

[@paulaabarca6111]

Muchas gracias por tu acompañamiento en mi estiramiento. Estoy saliendo de una lesión y esto me ayuda mucho!!!

[@denizegoulart5051]

Amo sus aulas! Meu muito obrigada desde o Rio de Janeiro.

[@anamargaritacastroperez3549]

Estupendo, super relajada. eres ¡¡ GENIAL !!

[@stefyestrada8234]

La lluvia de fondo y tu voz, duo perfecto.

[@tereduranpino8612]

Excelente estiramientos,me ha venido muy bien,Gracias.Bendiciones.NAMASTE

[@FridaJuarez-lo3kt]

Acabé mi clase de pilates y seguí con este video me encantó ❤ bendiciones

[@yolandaguineacorres6367]

Excelente rutina me encantó mil gracias

[@alejandradiiorio5960]

Anabel me encantan tus clases de pilates! Tus explicaciones son impermeables. Saludos desde Mar del Plata, Argentina

[@EstelaRamirez-vm9ou]

Me encantó lo tranquila y relajada que me dejó. Me gusta la tranquilidad de tu voz. Me da paz. Gracias gracias gracias

[@keniasabandobravo9750]

Empecé hace poco hacer yoga y encontrarte ha sido increíble. La paz y tranquilidad que trasmites me ha inspirado a realizarlo con mucha motivación. Gracias por tus clases!! Saludos desde Ecuador 🙌🏽

[@valerialattuf5963]

Gracias a tus clases me desconecto un rato del mundo exterior y le hago un favor a mi cuerpo 💗

[@josesirvent1272]

muy buena clase para empezar, sobre todo en caderas que es donde mas agarrrotado estoy y sobre todo con la tranquilidad de tu voz que da sosiego a la hora de hacer los ejercicios, se pasa volao. Muchas gracias

[@mariatrujillo2538]

Encontré tu canal el momento exacto en que necesitaba todo, aprender a respirar, a meditar y volver a retomar el yoga que tanto bienestar nos causa. Namaste!!!

[@ivoncrispronu]

Me encantan tus clases, gracias!!☺️🥰

[@lidiabengochea3997]

Hola Anabel, desperté con dolor en todo cuerpo, rcen hice esta clase y me hiso tan bien..millones de gracias...❤🙌🙏

[@ascensioncarreterosantos2460]

Después de un día muy estresante he hecho esta rutina y me he quedado como nueva. Gracias Anabel, has sido un descubrimiento para mí desde hace unos meses ❤❤❤

[@esperanzaaragon236]

Gracias Gracias Gracias ❤

[@joseignaciobonil3033]

Muchisimas gracias , eres de lo mejor que he encontrado por internet! 🙏 gracias de verdad

[@teresaquintana2054]

Gracias. Hermosa clase. Bendiciones desde Buenos Aires Argentina!!

[@vanesariosantolin6246]

Me encantan tus clases, me relajan mucho ❤ Gracias, gracias, gracias 😊✨

[@danielagonzalezgil4689]

Gracias Anabel, he estado super conectada con tus clases desde hace un tiempo y me han servido demasiado, física, mental y emocionalmente. Saludos desde Colombia.

[@hermilachavez5530]

Gracias, Gracias, Gracias maestra AnabelOtero por compartir tus secuencias! BENDICIÓNES!!!

[@jennietesta]

Gracias Anabel, esta clase fue fantástica después de un reposo de salud para retomar mi sesiones diarias que he extrañado. En gratitud!!!

[@florenciaestelaperez6243]

Gracias muchos bostezos genero muy linda clase gracias ❤

[@MiguelOrtiz-sf4nm]

Mil gracias!! Poco a poco estoy cambiando mi vida y me estás ayudando muchos sus clases de Yoga. 🙏

[@aninhasfigueira3567]

Gracias me gustó la clase muy relajante

[@AnabelOtero]

¡Gracias! Me alegra saber que disfrutaste de la clase y que te resultó relajante. 😊✨

[@miriamalvarezpolo3908]

Muchísimas gracias, Anabel. Ha sido super relajante y gratificante esta clase, perfecta después de haber corrido esta mañana. Son maravillosas todas tus prácticas, tanto yoga como pilates, consigo conectar y relajarme. Mil gracias ❤

[@bysindybode]

Gracias por estas clases cortas y llenas de energía 💫

[@fer4376]

Gracias hermosa, no he tenido los mejores días y definitivamente ha sido una sesión súper bonita! ❤ gracias por tus videos, me ayudan muchísimo

[@mariovillegas8473]

Me gustó mucho esta sesión. Te agradezco, Anabel. Saludos desde CdMx

[@itajaracastro9529]

Me encanto esta clase cortita y lo justo que necesito ,cariños desde Chile

[@lourdeslopez8227]

Buenos días! Me tienes enganchada. Me encanta todo cuanto haces y me sienta de maravilla! Gracias por todo tu interés y ayuda. Saludos desde Granada ❤❤

[@encarnialcobendashonrado6400]

no sabes lo necesaria que eres en mi vida. Gracias por tus clases maravillosas de yoga. Estoy iniciándome en pilates tb y me parece fantástico lo que voy haciendo

[@InmaGaliana]

Gracias, Anabel. Me planteo empezar a practicar yoga y creo que va a ser contigo. Lo que voy viendo, me gusta. Un placer seguirte ❤

[@aracelilarragneguy3374]

Excelente tú clase de estiramiento , muchas gracias ❤❤

[@JosefinaSusarte]

Maravillosa como siempre .La mejor forma de empezar el día.Muchas gracias

[@angelpiza3410]

Me encantó!!! Wow 🤩 fascinante!!!!!

[@AnaCristina-bx7qx]

Soy nueva seguidora, es el mejor canal de yoga , o por lo menos el que más me ha funcionado a mí. Todo muy completo y funcional ❤

[@AnabelOtero]

¡Ay, muchísimas gracias! ❤✨

[@susanasanchez413]

Me encantan tus clases! Tu voz y tu guia ❤ gracias! Anabel!

[@KireGarcia-sr1hz]

Muchísimas gracias fue muy agradable y placentera la clase; regresaré a repetirla en la semana.🙏❤️.

[@soniagimenez5233]

Me ha gustado clase Anabel, gracias por dedicarle tu tiempo. Namasté😘

[@noemisantanasanchez4642]

Anabel un abrazo lleno d bendiciones y gratitud , x tu empeño y dedicación a cada clase, Feliz año lleno d éxitos,🎉🌻🌲

[@elianaarmas788]

Acabo de hacer esta práctica luego de una clases de pilates full body con pesas, Anabel eres increíble de verdad.

[@josemanuelmartinez5376]

Eres excepcional, muchas gracias! Aunque soy un tronco de 67a me ayudas a ser más flexible y he aprendido a relajarme… bravísimo…

[@mariellongo8468]

Que bellas clases!!!! Saludos desde Argentina.

[@CA-gy1sv]

Hola Anabel. He incorporado esta rutina en mi rutina de deporte y he notado una gran mejoria. Muchas gracias

[@danielleescudero2037]

Me encantó esta clase, me siento muy relajada ahora lista para ir a trabajar tranquila 😊

[@marthaeugeniamerchangrajal2655]

Gracias, bendiciones por esta práctica. Fue genial, me siento muy relajada y lista para iniciar el día con mucha alegría ❤

[@paquitarodriguezruiz4446]

Buenos días y muchas gracias e nuevo,feliz DOMINGO ❤

[@gelycordero1133]

Qué bonita práctica!! Muchas gracias. Namaste 🙏🏼

[@gabrielabustamante8179]

Sos excelente Anabel , gracias por tus enseñanzas

[@nohemyuribeechavarria1513]

Bendiciones doctora fue una experiencia deliciosa Dios te continúe bendiciendo ❤

[@juliaecalderon]

Amé esta clase. Amo tu voz y tu energía tan relajada y relajante. Gracias infinitas❤

[@galitperez7169]

Muchas gracias por este video! Sentí mucha paz y mucho agradecimiento 💖

[@coras6036]

Me encanta tu contenido. Tienes un vídeo para cada cosa. Veo tus vídeos en las mañanas, si no tengo mucho tiempo puedo ver uno corto, también tengo dolores de espalda y tus vídeos me ayudan mucho. Gracias por este contenido tan Maravilloso.

[@CarmenSolorzano-r8j]

Hoy 24 de dic 2024 descubrí tu canal, tengo un dolor muy fuerte en la espalda a nivel cervical y me he aliviado mucho, gracias

[@rociodegracia5327]

gracias siempre por cada día que comienza con tu guía. Muchas bendiciones

[@marcelacesca]

Hola Anabel: un placer estos minutos al despertar, con yoga y tu conduccion, hace una mejor version de mi. Gracias !

[@cris9559]

Gracias a ti, te he conocido hace poqUito ,encontré un estiramiento de hombros y cuello que necesitaba yme vino bien Hoy he recurrido a ti para estirar el cuello y los hombros de tenía un poquito más de tiempo y he hecho esta clase de estiramiento para empezar el día activando mi cuerpo Me ha encantado Muchas gracias, Me gusta como explicas ,lo entiendo muy bien y tú actitud y dulzura, mil gracias por esto que nos regalas❤

[@loladelgado2644]

Mil graciasss por tu tiempo y la clase!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@oraliaamaya8398]

Muchas gracias por tus clases! Dios te bendice abundantemente!

[@anavaleskawestphal4347]

Muy buena clase, gracias!!

[@tamaraagazzi]

Gracias, Anabel... Me hacen muy bien tus rutinas!! Gracias 🙏

[@sunsiretchapellin5366]

Gracias, gracias, gracias 🙏🏻 tus ejercicios me han ayudado muchísimo a relajarme. Bendiciones🙏🏻😘

[@nurismurillocortes1738]

NAMASTE 🙏🏽

[@tetaholic9791]

Gracias Anabel! Me ha encantado. Me encanta la variedad y creatividad de las asanas. Bendiciones ✨

[@luzmiryamsanchez2917]

Anabel otero, gracias por una rutina más, me encantan tus rutinas. Gracias, gracias

[@jennietesta]

❤❤❤❤ gracias Anabel bendiciones infinitas para ti ✨️🙏

[@evelingrana7932]

Gracias gracias gracias Hermosa clase para arrancar el día

[@marianellafernandes4169]

Fantástica clase! La hice ahora en la mañana ❤ eres mi mejor descubrimiento 🥰 ya le he dicho a todas mis amiga que aman el yoga ❤

[@MariaSaucedo-gd8uz]

Hermosa clases gracias bendiciones 🙏

[@susanhamwi2592]

Siempre un placer hacer tus clases! Gracias, gracias, gracias ❤

[@mariaelenaalanissalazar82]

Excelente, !!! Me gustan mucho tus clases, eres una buena maestra. ¡¡¡¡

[@hermilachavez5530]

Gracias, Gracias, Gracias por compartir tus secuencias Maestra Anabel!

[@NellyBustamante-k1x]

Me encantan tus clases, muchas gracias por tu profesionalismo, eres excelente.

[@ANDRESTOBIASROMEROACEVEDO]

Me gustan mucho tus sesiones. me han ayudado mucho, aún debo practicar mucho, pero vamos paso a paso

[@floral..]

Hola primera vez que te veo .me a gustado mucho ,me relajo bastante .te seguiré saludos 😊

[@JavieraSepúlvedaValdés]

Me relaja mucho tu voz, muchas gracias por compartir esto