15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada

✨️30 días de Yoga en la Membresía Online: / anabelotero
📩 Newsletter semanal con inspiración y consejos: anabelotero.com/newsletter/
En esta meditación guiada para la ansiedad y las emociones negativas vamos a realizar 15 minutos mágicos que te aportarán paz y calma mental además de eliminar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Es perfecta si estás pasando un momento difícil, si acabas de sufrir una pérdida o estás pasando por un duelo, si experimentas depresión o si simplemente estás teniendo un mal día y quieres sentirte mejor al instante.
🌟 Clases completas en la Membresía Online: / anabelotero
📩 Newsletter semanal con inspiración y consejos: anabelotero.com/newsletter/
Materiales que aconsejo y libros que leo
⬇️ Descarga mis relajaciones: anabelotero.com/yoga-nidra-des...
OTROS RETOS Y PROGRAMAS
Reto de 30 días de Yoga (2023): anabelotero.com/30diasdeyoga/
Reto de Yoga para Principiantes: anabelotero.com/reto-7-dias-y...
Programa Aprende a meditar: anabelotero.com/aprende-a-med...
Yoga Nidra para los 7 chakras: anabelotero.com/yoga-nidra-pa...
Reto de 30 días de Yoga (2021): bit.ly/3JJ3q5z
¡PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram: / anabel_otero
Facebook: profile.php?...
WEB: anabelotero.com
SUSCRÍBETE y COMPARTE!
Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz.
Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.

[@AnabelOtero]

Embárcate conmigo en un mes de meditaciones diarias para sanar y calmar la mente aquí 👉🏼 www.patreon.com/anabelotero

[@angelagiordano5140]

Muy hermosa meditacion

[@aliciarios1750]

10 minutos

[@alejandro8092]

Genial!! Tengo ahora mismo mil cosas que hacer, pero sentía que explotaba 🤯. Muy buena las visualizaciones que guías. Cuando has dicho " el cuerpo se calla y la mente se calla", por un momento he sentido el vacío, oscuro, lleno de paz y libre completamente de pensamientos. Ha sido corto, pero inmensamente gratificante y reparador. Un par de asanas ahora, aunque sé que se recomiendan hacer antes de la meditación, y a seguir con las tareas, a ver si termino pronto 😅. Namasté 🧘🏻‍♂️ 🌈 🪷

[@FranciscoJavierMunozGuir-xq7es]

Eres maravillosa bendiciones

[@pilarmora2445]

Si ❤

[@manuelriaelgaviota]

Hola. Llevo 15 días escuchando e intentando concentrarme con este vídeo. Hasta entonces era bastante reacio e incrédulo sobre esto, pero la mejoría es tan evidente que te escribo para agradecerte de corazón tu trabajo. Antes me sentía como una bomba a punto de estallar y con problemas graves de ansiedad, supongo que producida en parte por un terrible dolor neuropático que padezco desde el 2008 por un accidente de tráfico. No dejo de hacerlo ni una sola mañana y tengo intención de repetirlo también por la noche. Insisto, muchísimas gracias, me siento en deuda contigo. Un abrazo grande y que todo te vaya bien.

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

He hecho esta meditación por la mañana porque me sentia alterada interiormente y durante la meditación parecia que mi estado no cambiaba pero al finalizar sí que lo he notado. Es más difícil ponerse a meditar cuando te sientes ansiosa, nerviosa, alterada etc por eso me agradezco haberla hecho y te agradezco lo bien que nos haces🙏🥰

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que te hayas sentido bien al finalizar ❤

[@aleher688]

Muchas gracias!!!!

[@alvaroreyes3680]

Exelente meditación... saludos desde el salvador.

[@silviavivianasalvucci4613]

Gracias, gracias , gracias

[@PatriRodriguez-el1uf]

Gracias ❤

[@user-uc1sn6gy4e]

Primera vez que hago una meditación, fue una experiencia unica.., me senti liberada, primero senti presion en la espalda, luego en la garganta, ganas de llorar, al culminar paz y lagrimas😢 gracias por la sesión tan libertadora

[@xiomyfitness]

TE AMO. Eres la única que me transmites paz y tranquilidad con tus ejercicios. No pares nunca de tener ese ángel tan especial Anabel, que hace que uno regrese mil veces a tus videos.. ERES ÚNICA

[@linodinamarca]

❤

[@xiomyfitness]

@@linodinamarca 💚💙

[@ingridsantisteban5067]

Digo exactamente lo mismo! Hace unos días la encontré y no vuelvo atrás. Me quedo en este canal pq la paz que me brinda es hermosa. Gracias mil ❤

[@xiomyfitness]

@@ingridsantisteban5067 Hola bonita. Yo a todo el mundo lo mando para este canal, que para mi es el mejor de TODO KZbin, aparte ella va paso a paso y a uno le da tiempo de cambiar las posturas, te va guiando de una manera que tú no adelantas el video, la voz de ella te va guiando y haces que te quedes con ella, como que está a tu lado en vivo.. ES MARAVILLOSA.. Te recomiendo esta rutina de ella: “Estiramientos Energizante para empezar el día”Es excelente, te sientes renovada. Yo lo hago todas las mañanas porque me encanta, y en la noches hago para espalda y eso para dormir tranquila y así me va bien.. Pero esa rutina que te recomiendo para la mañana es uffff buenísima para empezar tu día llena de energía. Te mando un abrazo muy fuerte hasta dónde estás💚❤️

[@adelimayo8323]

1:15 gracias que Dios te bendiga, contigo logro la relación que necesuito❤

[@andresosuna666]

Namasté!!!! Gracias, un saludo desde Colombia 🧘🏽💚🇨🇴

[@charogutierrez6855]

Formidable!!! Estaba al tope y contigo me nivelé otra vez. Es una pena que la mayoria de la gente no descubra todavía los beneficios de vivir en paz,en serenidad. Gracias..Te voy a sefuir,me has regalado 15 minutos que valen ORO

[@elenagonzalez4685]

El día de hoy desperté muy ansiosa y nerviosa, esta meditación me ayudó mucho a sentirme más tranquila, cuando finalizó sentí como si la sensación que tenía al iniciarla hubiera pasado hace mucho tiempo. Gracias

[@carmenrosahuasasquichesala2507]

Muchas gracias ,estoy tranquila ,me relajo ,voy a ingresar en 1 hora a una intervención ,muchas gracias NAMASTE 🙏🏾💓🦋🌿🌀

[@alinagace1812]

madremia , que bonito, nunca hice esto, pero tengo que admitir que por la mañana estaba temblando de ansiedad y inquietud ,y me a relajado tanto en la primera vez... que volveré todos los días. es lo mejor que e visto . gracias ❤ me a ayudado muchísimo

[@anagarcia2623]

Es excelente su meditación. Estoy tranquila porque me aterra lo que veo que me hicieron y no se como hace usted pero me da calma

[@yamilethgiraldo6816]

😊 Es pec ta cu lar!!! La hice antes de dormir, me sentía muy estresada y me ayudó demasiado, me gustó esa parte de imaginarme algo q me cubría, imaginé un plástico color piel q me cubría todo mi cuerpo hasta mi cara, no me dejaba mover, pensé q no podría respirar lo suficiente como para con mi energía romperlo, pero seguí respirando (tenía una respiración poco profunda al inicio por la misma ansiedad!) hasta q logré eliminar con luz de color blanca y rosada, logré desmoronar lo duro de esa cosa q me cubría. Al final me sentí muy liviana y en paz. Muchas gracias desde mi corazón 🌸💫✨🙏

[@islenanieto6186]

Me cae del cielo esta meditación. No te imaginas lo que ha Sido este último tiempo Anabel😢... Ansiedad al 2000%, ataques de pánico. Estoy en terapia y la meditación me ha sacado los pies del barro en los momentos más oscuros. Tu vídeo de hoy es como un ancla no solo para hoy sino para lo que pueda venir. Gracias❤❤❤

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️ Esta meditación la creé en un momento difícil para mí. Me sirvió tanto que la quise compartir.

[@PrincesaGuerrera]

Así es ❤️🙏🏻

[@user-jy6kr7xb1x]

Porque nos pasa esto es horrible es complicado yo no acabo de estar bien

[@teregomezmolina1041]

Es la segunda meditación que hago contigo, y me sienta muy bien , distinta a lo que he hecho siempre… te seguiré . Gracias

[@nurayole1]

Anabel no sabes el bien que me hacen tus meditaciones. Estoy atravesando una situación francamente difícil y meditar contigo me da una paz inmensa. Eres buenísima. Mil gracias!!

[@benjaminjimenezchanona4284]

Estoy empezando a meditar tengo problemas de ansiedad y pánico pero con sus ejercicios me he sentido muy bien después de ASER lo gracias

[@KelvincastilloPocholo]

Te recomiendo el canal de la ansiedad me tienes miedo ❤

[@ivonpozo8280]

Muchas gracias me a sentado muy bien nunca lo habia hecho y lo hago recientemente y noto k me va bien muchas gracias

[@user-hb7pf5co8e]

Muchísimas gracias..❤❤.hoy he comenzado con la meditación..muchísimas gracias..❤❤

[@barbiewein]

Hola!. Terminé de hacer tu meditación en un parque y me sentí muy bien. Muchas gracias!!!

[@paquitarodriguezruiz4446]

Buenos días con tu meditación todo irá estupendo hoy,muchas gracias Anabel ,eres como un gran SOL que nos sale cada día por las mañanas para darnos los buenos días y su luz sanadora…NAMASTE 😊❤

[@gasolino77]

Ha sido mi primera meditación, estoy pasando un momento difícil y me cuesta encontrar la salida. Siento mucha gratitud por los minutos de paz que encontré en esta meditación. Quiero seguir este viaje y continuar con mi vida, muchas gracias.

[@sofiaquinones5550]

Me super relajo gracias sentía un dolor en el pecho por haber discutido con un familiar y ahora estoy mejor gracias y NAMASTE

[@GabrielGonzalez-tf6xn]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Namaste!

[@valeriabenitez4311]

Ana hermosa, que bella voz tienes. Logré y encontré mucho de lo que estaba buscando. Detectar la tension, observarla y disolverla. Te voy a seguir en todas tus redes. Como dicen muchos aca, tenes un angel en la voz que transmite calma, pero además permite a uno concentrarse en su propio labor con su cuerpo mas alla de la guía. Hermosa meditacion, gracias 🙏❤️😌

[@cristinasanchez1439]

Estoy pasando unos días complicados por ansiedad y esta meditación ha sido muy beneficiosa. Gracias!

[@kellyfernandez7094]

El nivel de paz y tranquilidad del cual te embargas a través de la meditación es indescriptible. Muchas Gracias 😘 x el vídeo, disfrute mucho de esta meditación, y me sentí muy a gusto con tu guianza durante la misma . Por más videos como esté, sino es mucha molestia

[@solejaensanchez9861]

Gràcies Anabel per tanta calma❤

[@juanmanuelgonzalezvazquez5865]

Muy buena sesión para calmar la mente y el cuerpo antes de dormir 🎉

[@denisearismendi3781]

Mil gracias Anabel! Hermosa voz! Qué belleza de meditación! ❤

[@maryrodriguez8038]

Excelente, muchas gracias. Eres la mejor.

[@aliciagalvancervantes9340]

Mil Gracias saludos desde la ciudad de mexico excelente clase y sus comentarios y descripción lo mejor 🌷🙋🏻‍♀️Namaste❤

[@mazasan]

Gracias como siempre! No te puedes imaginar cuánto me están ayudando tus vídeos de yoga y meditación ❤

[@jessi6390]

maravillosa tu suave voz y la música de fondo!! Soy Jessica de Argentina.Gracias !!!

[@maralsa1]

anabel, muchas gracias por esto, de verdad

[@rosariogarnica8888]

Holaa es la primera vez q escucho una meditación tuya y tu voz es hermosa me genera mucha paz 🙌🏼 gracias por compartir meditaciones

[@ivettearmora8752]

Muchas gracias , Bendiciones!!

[@Myriamcecilia1]

Gracias, esta meditación me trajo mucha calma. Un abrazo. 🙏💫💜

[@isabellopez8058]

Solo oyendo tu voz ya trasmites paz interior Gracias🙏🎇

[@mariarosapolliotto5123]

muchas gracias... te estoy siguiendo desde hace pocos días y estoy muy contenta ... muy a gusto

[@rosauramartinez191]

Hola Anabel. Muchas Gracias me gusto mucho la meditación 🧘🏼‍♂️

[@alicereed8392]

Me encantó muchas gracias y bendiciones ❤

[@therreyes2681]

Muchas gracias, muy relajante ❤

[@nelsisaieg9089]

Excelente meditación! Muchas gracias

[@nancynapolitano717]

hermosa meditacion!!graciasss Namaste!!

[@quiniquini1]

Gracias ANABEL me haces sentir bien ❤

[@normapenaflor8867]

Tus meditaciones me están ayudando mucho .Muchas gracias 🙏🏾❤️

[@geraldinecorrea1830]

Sos magnífica, tu vos, me transmite paz armonía al alma .... Gracias gracias gracias ❤ nueva seguidora 💜

[@Irene-tm8tt]

Ha sido mi primera meditación, tenía muchas emociones juntas y ha habido un momento que me he roto a llorar desahogando un gran nudo que tenía en mi vientre. Seguiré meditando, gracias Anabel!

[@raulgutierrez2408]

Anabel, gracias por la meditación de hoy, Namasté

[@maritzapenailillo1719]

Hola un tiempo estuve haciendo yoga con tus videos, hoy no tengo la posibilidad, pero si me gustaría seguir meditando con su voz !! Amo sus meditaciones.un abrazo con todo mi cariño❤ desdeCHILE.🇨🇱

[@quinibienestarvisual]

😊 Muchas gracias y feliz año 🎉

[@silviariesco4961]

Gracias por tu meditación tan hermosa!!! ❤❤❤ Bendiciones Luz para vos!!! Feliz Año Nuevo!!! Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@Juegaconmigo-yg1vc]

Excelente meditación. Gracias muy agradecida , gracias.❤❤❤❤

[@santiagodelia6957]

Gracias una y mil veces. Que bien me haces. Gracias Gracias.

[@barberagarrido]

Anabel, agradecido a tu elocuencia y profesionalidad en todas y cada una de tus meditaciones.Namasté

[@user-lf7tm8ew7c]

Muchas gracias. Dios te bendiga🙏🏻❤️🫂

[@mariao.3622]

Preciosa meditación Anabel ❤

[@lapaseante438]

ojalá haber tenido esta medicación hace un año, porque me habría ayudado mucho. Ahora sé que puedo usarla cuando la necesite ❤❤❤ Gracias por tu generosidad

[@quiniquini1]

Gracias Anabel me haces sentir bien ❤

[@carminaalonso433]

Gracias Anabel por compartir con nosotros toda tu sabiduria, me ayuda muchisimo. NAMASTE❤

[@miriamorozco1012]

Extraordinaria. Gracias por compartir. 💕

[@liliananoguerol5485]

Gracias!!!!!! Muy linda la meditación!!!

[@natalianunnez.expresArte]

Amo tus meditaciones y clases de yoga!! Tienes una voz muy suave y calmadora y un aura muy hermosa❤❤ Gracias por todo tu contenido

[@keterruizgonzalez1737]

Gracias por compartir tus conocimientos...

[@normapenaflor8867]

Efectiva.Muchas gracias ♥️

[@CarlosAlvarez-bv5tc]

Super bien lo seguiré haciendo gracias

[@marlenegomez7537]

Gracias me ha hecho mucho bien.....voy a seguir..

[@angelaarranz2441]

Gracias, me ha tranquilizado mucho esta meditación. ❤

[@user-zp9tb6bh3w]

Necesito tanto en estos momentos de mi vida tus practicas, te agradezco de todo corazón

[@cristiangonzalez1638]

Me encanta esta meditacion!!! Gracias

[@lilianaculjak91]

Disfruté tanto esta meditación... Millones de gracias Anabel ❤🙏

[@blancabarron8794]

Buen día, muy padre! Gracias

[@bertaplaza1077]

Maravillosa meditación. Gracias ❤

[@user-tf9bc7ee3i]

Gracias preciosa me encantó la meditación bendiciones.

[@yudysalazar8901]

Me encantó la meditación ,me ayudó muuuucho!!

[@josecebrian3488]

Gracias muy linda meditacion

[@aguedahernandez9599]

Gracias, muchas, muchas gracias 😢❤

[@anaflorj4248]

Gracias bella meditación ❤

[@litacantero6922]

Gracias por la hermosa meditación de sanación sagrada

[@adelaortizaguilar470]

Muchas Gracias Anabel por esta meditación 🧘🏻‍♀️ Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Gracias gracias gracias 🙏🏼

[@yorvelitgarcia4086]

Me encanta tu paz tu energía y te doy infinitas gracias por estar en mi camino espiritual, gracias gracias gracias,

[@francoviento1593]

te amo anabel gracias por dar paz a mi mente

[@claudiacane4174]

Buenos dias. Muchas gracias por una meditación tan profunda e inspiradora. Desde Argentina Gracias Gracias Gracias

[@joserivas236]

Es una de las mejores meditaciones, el canal es excelente, la música y la voz es excelente para calmarse, felicidades!

[@ambrociaalonso5113]

Hola Anabel gracias!;me hace sentirme muy bien con la meditación, saludos y te mando un fuerte abrazo, bendiciones.

[@margamartinez4583]

❤ gracias 😌 me a gustado mucho 😃 lo haré todas las noches y mañanas

[@licpatymolina5496]

Gracias mucha paz.

[@raulgutierrez2408]

Gracias,por la meditación de hoy, Namasté

[@aguedahernandez9599]

Gracias! No solo me gusta, me encanta !! Gracias, muchas gracias !❤

[@mariandelmazoramos5362]

Mil gracias 😊 me ha ayudado mucho 😊

[@rebecahernandez2143]

Gracias Anabel por estas meditaciones tan maravillosas😊

[@aurastellamontenegrosolart9957]

Excelente meditación, una voz suave y relajante que ayuda mucho. Muchas gracias

[@eleazarperez5080]

Muy respetuosamente, maestra, ¡ ERES INCREÍBLE! ...¡ Anabel, tu eres UNA BENDICIÓN! ...te abrazo, Namasté, desde Veracruz, Veracruz, México.

[@anamariapinales285]

Buenos dias. Gracias por la meditacion me senti muy bien. muchas gracias lo necesito tanto

[@marianelacaatanez]

Gracias mil! Namaste 🙏 👋

[@miriamchaparro2503]

Gracias por tu meditaciones que me ayudan a mantenerme en calma y a recuperar la paz.... Namaste ❤

[@saphh100]

Gracias x llegar a mi en el momento preciso.

[@user-xz5ii1sk5j]

Gracias, gracias Anabel 🙏 lo necesitaba

[@tereduranpino8612]

Gracias por tan bello momento.NAMASTE

[@jsoria60]

Hola Anabel hoy hice tu meditacion y me senti excelentemente muy bien,gracias