5 minutos mágicos para Calmar el Sistema Nervioso - Meditación Guiada

[@AnabelOtero]

Espero que estos 5 minutos te hayan ayudado a ganar serenidad y paz mental 🌊🙏 Si quieres profundizar en tu práctica, recuerda que tienes 7 días de prueba gratis en la Membresía Online: www.patreon.com/anabelotero

[@ruthpuente4228]

❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@XimenaIglesias0712]

Gracias querida Anabel, te extrañaba!!! Fueron 5 minutos deliciosos de calma y paz. Un abrazo enorme

[@trinidadfernandez1887]

Muchísimas gracias, por esta meditacion corta,a la vez muy efectiva. Buen día y hasta la próxima. Salud y Pura Vida ❤🎉

[@boudika67]

Gracias Anabel desde argentina me calmo mucho la pasé mal gracias ❤

[@Manuelcolon24]

Como quisiera darte un abrazo, he visto tus videos tantas veces ya y aunque no eres una cura para mi ansiedad, definitivamente eres la ayuda más grande que he recibido. Gracias, Anabel, no te conozco, pero te quiero mucho, lo que has hecho por mí de forma indirecta es algo que no tengo cómo pagarte, me has dado calma cuando no he visto respuesta, me has brindado apoyo cuando me he sentido solo, que el universo te haga saber y sentir todo el cariño y agradecimiento que siento hacia ti.

[@luciadelamo5071]

Que comentario más bonito ❤

[@edithsolterovargas2984]

Sin saberlo me has acompañado en varios episodios de crisis de ansiedad y todas esas ocasiones me has ayudado a regresar al aquí y al ahora. Mil gracias!!!

[@AnabelOtero]

Qué feliz me hace saber que las clases te están ayudando tanto. 😊 Me emociona saber que mis clases te han acompañado en momentos difíciles y te han ayudado a regresar al presente. Aportar mi granito de arena a vuestro bienestar es el mayor de los regalos para mí. ¡Espero que sigas disfrutando de las clases!

[@daleydinorahpinedarodrigue8473]

Bendecido dia Anabel. Gracias, Gracias, Gracias por éste bello regalo que me compartes y que me hago también al darme este tiempo🙏❤️🌟🦋🍃

[@Ignacio_climber]

Buenos días, tengo un problema en los discos de las zona lumbar y necesito apoyar un poco la espalda para mantener esa posición sin dolor. Sería correcto? Muchísimas gracias, me ayudas muchísimo cada día

[@unpeudetout3333]

Hola hermosa dama, soy un hombre de 43 ańos, viudo y con un hijo de 14 años, sufro mucho momentos de soledad y tristeza, he iniciado con tus clases y voy un paso a la vez buscando estar mejor cada día, mil gracias bella dama por tu aporte a la comunidad.

[@JesusSanchez-bu7lx]

Gracias...muy gratificante..❤

[@SofiaMendez-js3qf]

Increible que solo 5min de meditacion te sanan❤️‍🩹

[@normamarquez1636]

Gracias gracias a ti y a Dios por haberte encontrado.....gracias mil y muchas bendiciones siempre.

[@esterxtella]

Tu voz es muy relajante, siempre me ayudas a sentirme mejor. Gracias

[@noninororodacoconi7985]

El mar siempre me relaja y con tu voz, Anabel, más todavía ❤ Sigue esparciendo tu don!!

[@lilianafonso1825]

Gracias Amabel la calma es muy importante en el día a dia NAMASTE

[@AnabelOtero]

Me alegra mucho saber que estos cinco minutos te han permitido encontrar la calma que, como bien dices, es tan importante en el día a día. Me llena de felicidad saber que te está ayudando. Namaste 🙏🏼😊

[@adrianaolivaresmardones788]

Hola Anabel ! Tus meditaciones son fantásticas , vitales ! Comencé a seguirte este año , hace ya un par de meses y no te suelto más ! Medito TODOS LOS DÍAS POR LA MAÑANA ! Gracias por llegar a mi corazón !

[@constanzajadue]

Te sigo hace un tiempo Anabel y de verdad que me han ayudado mucho tus prácticas y meditación! Te agradezco infinitamente ❤

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

La meditación me hizo llorar mucho. Saqué el sentimiento que tenía albergado en mi pecho. Gracias, Anabel. Tú haces mucho bien al mundo y a mi persona. 🙏🏼

[@AnabelOtero]

Llorar durante la meditación es una forma poderosa de liberar emociones que a veces guardamos sin darnos cuenta. Es un proceso de sanación, y me alegra saber que, de alguna manera, pude acompañarte en ese momento. 🙏🏼🌿

[@arianaceballos4833]

Gracias por esto, es hermoso lo que haces 🩷. Estos meses fueron muy difíciles para mi, mucha ansiedad y ataques de pánico. No te imaginas como me ayudaron tus videos. Me hacen poner los pies en la tierra, gracias. Namaste 🙏🙏

[@mariamorel4002]

Infinitas gracias!!!! Me sirvio para calmarme❤❤❤. Cariños desde la patagonia Argentina!!!!

[@IñigoAlberdi]

Me ayudan mucho estas sesiones a relajarme y a calmar los nervios. También a descansar. Casi todos los días veo algún video y es muy reconfortante

[@lilianaguarin3209]

Gracias Anabel ❤ Namasté

[@marisollugo8682]

Hola como esta tu voz es una sanación gracias gracias 🙏

[@vickytaspartan]

Me sentí bien. Es la segunda vez que tomo meditación contigo y me mantengo en calma. ¡Gracias!

[@サラガジェゴ]

Muchísimas gracias Anabel, eres fantástica!!!!!✨🌊💙

[@AnabelOtero]

¡Ay! Muchísimas gracias 💕

[@mhm0803]

Me ha encantado esta meditación. Muchas gracias, Anabel. 🫶🏾✨

[@AnabelOtero]

Me alegra que te haya gustado, ¡muchísimas gracias! 😊✨

[@martinamaidana8323]

Gracias me sentí relajada y en paz con todo mi cuerpo💕💕

[@Fran.G79]

Gracias Anabel... sigue dando luz tan maravillosamente bien. Bendiciones

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@kokisoco9465]

Maravillosa Anabel💝 gracias 🙏 desde más profundo de mi 💟 que muchas veces se quiere parar del cansancio que siente de tantos inhumanos dolores físicos , psíquicos y total insomnio..! Ni te imaginas cuantas veces me salvas💓 y por poco que intento hacer contigo consigo seguir aquí 🌍! No disfruto del agua, pero me imagine de mi niñez los campos de trigo dorado movidos por el viento y el sonido es parecido!!🌾 Es mágico.. y tu voz MÁS ❣️👌👏 Al final de las sesiones siempre te doy las gracias y pido que Dios te bendiga con salud y larga vida 🙌 🏵️😍🤗GRACIAS 🙏

[@anabeautynutrit]

Te Amooo Gracias Gracias Gracias 🙏 infinitas Bendiciones infinitas 🙌😘😘😘

[@sergiofernandez719]

Gracias por traerme la paz y la calma una vez mas.

[@isabelgonzalez3008]

Simplemente maravilloso, mil gracias Anabel❤❤❤

[@NancyOcampo5053]

Me encantan las Meditaciones con los sonidos del mar. Grax por compartir. Namasté.

[@AnabelOtero]

Me alegra mucho que te guste, ¡muchísimas gracias!🌊😊🙏🏼

[@moisesmorenogarcia6723]

Vaya descubrimiento , eres una crack! Y esos sonidos mágicos ! ENHORABUENA

[@cruzmariagarcia]

Gracias. Necesitaba calma. Namaste🙏🙏

[@pazsotoorellana]

Me encanta estos vídeos son ideales para cuando estoy en el trabajo y me siento cansada o estresada!! Muchas gracias más de estos!!

[@NataliaAlvarez-qs3bq]

Gracias gracias gracias 🙏 NAMASTÉ ❤❤❤bellísima meditación 😊😊😊

[@AnabelOtero]

¡Qué alegría que te haya gustado! 🙏❤ Gracias a ti por compartir

[@mariacamarillo1022]

Tengo meses batallando con mis emociones ,me arrojo síndrome del intestino irritable y problemas de vesicula hoy empecé con sus videos y me que quedado muy tranquila sin saber el poder de la respiración gracias gracias gracias

[@BrendaPaolaSY13]

Me encanto! 🙌 ❤ Muchas gracias 🙏🥰

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti!😊🙏🏼

[@pilarfunes668]

muchas gracias por hacer estas bellas meditaciones, me calman muchísimo y me ayudan a disipar la ansiedad

[@blancaramirez9627]

Muchas gracias Anabel Siempre práctico vuestros ejercicios y meditación... tiene usted una voz que me trasporta. NAMASTÉ

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! Me alegra tanto saber que los ejercicios y meditaciones te están ayudando, y es un honor que mi voz te transporte a ese estado de calma. Namaste 🙏🏼😊

[@miguelangeltorressanchez3005]

Cómo siempre,da gusto oírte me relajo un montón gracias Anabel

[@quiniquini1]

gracias siempre me haces sentir bien. En paz . Que tengas un bonito día ❤

[@beatrizrodriguez5564]

Me has acompañado! Muchas gracias por la calma y paz que trasmites. ❤

[@hildasoberanis7869]

Muchas gracias me he sentido bien te agradesco Dios te bendiga ❤❤❤🎉

[@EsterdelaCruz-y1c]

Muchas gracias Anabel . Todas tus practicas son de gran ayuda. Te sigo desde hace tiempo. Ester de BSA❤❤❤S

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias, Ester! Me alegra saber que mis prácticas te son de ayuda. Es un placer tenerte como parte de la comunidad, y te agradezco mucho tu apoyo. ¡Un abrazo! ❤

[@alidamendez8636]

Hermosa meditación 🙏 gracias Gracias Gracias ❤️

[@EstelaAcosta-pd3wk]

Hermoso escucharte!! Gracias por hacer q pueda estar relajada y en paz!! Gracias ❤

[@pachialvarado202]

Gracias. Me hace muy bien ¡¡ ❤

[@pabloanayaenciso9862]

Fabuloso Anabel, en 5 minutos tuve recuerdos maravillosos de mi rincón playero!!! Me encanta el sonido del mar!!!!🌊

[@AnabelOtero]

¡Qué maravilla saber que te ha traído esos recuerdos tan especiales! 🌊 Me alegra mucho que hayas disfrutado de la práctica. ¡Gracias por compartirlo con la comunidad! 😊

[@zorymendoza2680]

Gracias Any mejor imposible Gracias Namaste 🙏

[@nurismurillocortes1738]

Bendecido día, fascinante un relax casi me duermo sentada Gracias NAMASTE 🙏🏽

[@AnabelOtero]

Me alegra mucho saber que la clase te ha ayudado a llegar a ese estado de calma. Namaste 🙏🏼😊

[@MariFer-k9f]

Muchas gracias porque tus ejercicios de meditación me han ayudado muchísimo ya que se me desarrollaron crisis de ansiedad con ataques de pánico

[@adrisand6242]

Gracias! Gracias!Gracias!❤ increíble, maestra!✨️✨️✨️

[@laurakowalski4261]

Gracias,gracias, gracias, me siento muy tranquila .

[@joseluciscar1974]

Namasté gracias 🫂

[@NohemyMartinez-rt2gz]

Me encantó desde medellín Colombia muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@martagraullera4672]

5 minutos para recuperar la calma. Una practica facil y sin excusas para no hacerla. Solo son 5 minutos! Gracias. Soy de Valencia y me ha ayudado mucho a reducir la ansiedad en estos tristes dias.

[@AnabelOtero]

Me alegra profundamente saber que la práctica te ha ayudado a reducir la ansiedad en estos días tan difíciles. Lo que ha sucedido ha sido realmente impactante, y desde lo más profundo de mi corazón, te envío todo mi apoyo en este momento. Un fuerte abrazo y cuídate mucho. ❤️✨

[@andreazambrano-pq5ql]

Mucha gracias Anabel me encantó la meditación 😊

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@irenemedina4221]

Gracias Gracias Gracias Bendiciones 💕

[@angelicajosefinadelvalleor5578]

Muchas gracias por acompañarme a la meditación cada paso!!!!

[@devonkentao]

Genial, muchas gracias...!!! Estos cinco minutos de calma eran justo lo que necesitaba el día de hoy tras tantas desavenencias transcurridas en el día, estaba por explotar, pero mejor me puse a meditar...!!! Nemaste... 🙏🙏🙏

[@AnabelOtero]

Me alegra que esta sesión sea justo lo que necesitabas para sentirte mejor 🌟❤️ Namaste 🙏🏼😊

[@pilarsuarez9279]

Muchas gracias por enseñar esta maravillosa práctica de yoga gracias gracias gracias

[@LauraOliver-tk8uz]

Muy bonita esta meditación, me ha transportado a mi sitio preferido, la playa.🙏🙏

[@AnabelOtero]

¡Qué bonito saber que la meditación te ha transportado a tu lugar favorito! 🌊🙏

[@amatistaflore3919]

Gracias mil. Namaste ❤❤

[@lucyvazquez8768]

Siii me agrado y sentí paz q quiero q estar en ello gracias

[@chekogonzalez4349]

Exelente meditación breve y al grano ..!! 🎉

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Encantadora meditación namasté 🙏

[@AnabelOtero]

Me alegra mucho que te haya encantado la meditación! 🙏Namasté

[@rebecag.e.9175]

Me ha encantado. Gracias gracias gracias ❤

[@noelia2312]

Me encanta esta meditación, me tranquiliza ❤

[@alvarofernandez3667]

Me sentí muy relajado y liberado. Muy buena meditación. Muchas gracias Anabel!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@ConsueloMariaDelacruzYactayo]

Más calmada. Muchas gracias.

[@estherm5123]

Muchas gracias. Me ayuda muchísimo cada video que haces ❤

[@moonig2683]

Gracias por la meditación ☺️

[@josemiguelmandilloroig2484]

Increíble sn palabras gracias por esta paz

[@alejandratello378]

Excelente meditación. Gracias ❤

[@layoguidela12delmundo35]

Gracias por esta maravillosa experiencia 🎉Namaste saludos desde Ecuador

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti por ser parte de ella! Namaste 🙏

[@kristyom430]

Gracias anabel gracias de verdad❤

[@carolinarivarola7877]

Gracias Anabel! Haste sentí el olor del mar! Hermosa meditación! Abrazo desde Rosario 🇦🇷

[@AnabelOtero]

Gracias a ti, que bonito sentir esa conexión tan especial con el mar a través de la meditación. 🌊✨

[@silviasica8713]

Gracias! Muy lindo y bonito ❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@denislopez2720]

Muchas gracias ,por tus videos❤ no sabes como me han servido

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏

[@gladysbarrera3911]

Maravilloso en solo 5 minutos y perfecto para por la mañana antes de salir al trabajo ❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@nadiezhda]

Gracias desde Perú ❤

[@playuelasur9678]

Increíble el sonido del mar , se siente la calma rápidamente.

[@AnabelOtero]

Me alegra saber que el sonido del mar te ha ayudado a encontrar la calma con más facilidad. 😊✨

[@awx_yn]

Me sentí renovada,gracias ❤

[@marianamaggi3018]

❤ hermosa meditación gracias ,besotes desde Buenos Aires

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! ❤️ Un abrazo desde España 🤗

[@feldermanuel]

Me encantó esta meditación de 5 minutos,gracias

[@jennyrivas4348]

Cómo siempre excelente meditación ❤, sólo con 5 minutos 😊..

[@bautista2800]

me sentí bastante bien muchísimas gracias

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Muuhas gracias Anabel te adoroooo ❤❤❤❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias!❤ ❤

[@marcelamatamoros5364]

Gracias amabel ,por esta ahí cuando necesito calmarme ❤

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti por permitirme acompañarte en esos momentos! ❤

[@MartaFABcn]

Q voz más bonita! Me ha gustado mucho! Gracias

[@AidaMatildeDominguez]

Muy buena la guia y en particular me encanta el mar así que la visualización es hermosa

[@ruthmedina8182]

Gracias por tanto Anabel ❤

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti! ❤

[@MarianelaMachado-wo6om]

Como has cambiado mi vida Anabel, gracias por todo lo que nos das😌🙋🇺🇾

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍

[@MarianelaMachado-wo6om]

@AnabelOtero a vos ser de luz 🌸

[@martalopez8542]

Simplemente gracias 🌿

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti! 🙏

[@leticiadiaz257]

Hola Ana 🤗q lindo ejercicio. Gracias 😘🇺🇾

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Un abrazo 🤗

[@teresacomulada1958]

Namaste🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🙏🏻🙏🏻

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias Namaste

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti siempre! Namaste 🙏🏼😊

[@anabelenoterojustel8289]

Hola Anabel, me lllamo y me apellido igual 😂..no es casualidad que te siga🙏... tenía que hacerlo..es la primera vez que hago meditación guiada...estoy muy agradecida por haberte encontrado y conocido..haces una gran labor aquí en la Tierra....abrazo de luz💙

[@AnabelOtero]

¡Qué casualidad! 😊 Me alegra que hayas dado el paso a la meditación guiada y que hayas sentido algo tan positivo

[@nataliadelor6930]

Hermosa meditación. Gracias

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! ❤️

[@anagracielabautistasuarez9170]

Me encanto su ejercicio de meditacion. Gracias

[@quiniquini1]

Gracias por tu buen hacer ❤

[@LuisaDelafuente-y9k]

Muy agusto.Gracias

[@iselaolvera8314]

Gracias gracias 🙏

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti!❤️

[@sheili7775]

Que bonito te queda el pelo así!!!❤❤

[@AnabelOtero]

¡Ay! Gracias 🙈❤️