Yoga Nidra para DESCANSO PROFUNDO en 20 minutos - Relajación completa del cuerpo (meditación guiada)

[@AnabelOtero]

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[@moisesfeliu3767]

Gracias por tus sesiones Las sigo durante un año He probado varias pero como las tuyas ninguna Eres mi compañera todas las mañanas Un gran abrazo

[@AnabelOtero]

¡Ay! Muchísimas gracias 💖

[@loraulici937]

Estoy Feliz de haberte descubierto...Tengo dos niños pequeños, tengo épocas de insomnio y en general me cuesta relajarme y dormir... Tus sesiones de Yoga Nidra me hacen mucho bien, por fin consigo en poco tiempo descansar para poder seguir con las tareas del día que implica la crianza... Estoy convencida que el Karma te devolverá mucho bien por todo lo bueno que compartes con los demás... Gracias 🫂

[@mariselasierra5742]

Buscaba relajarme para poder dormir y te encontré...gracias muchas gracias ...tengo 72 años y quiero recuperar la alegría....tengo todo para ser feliz y vivo enojada y no quiero hacerlo más....me siento tranquila, es la primera vez que sigio una meditacion.....gracias

[@patriciaespinozapalacios5563]

Encuentra el porque vives enojada quizá te dejan cuidando nietos quizá no pero necesitas una psicologa quizá traes problemas arrastrando trata de vivir y ser feliz por los años que te restan de vida la vida es corta vale la pena disfrutarla la creación, un buen café con una amiga, la familia Y aléjate del que te daña. anuestra edad estamos ya para vivir en paz. Te mando un abrazo muy fuerte

[@mariselasierra5742]

Gracias por tus palabras , la meditacion, el sol al amanecer, agradecer y salir a caminar o andar en bici me han hecho sentirme mucho mejor y esta meditación me ha ayudado mucho...ya no me cuesta trabajo dormir. Gracias, un abrazo con cariño

[@sergioruizmartinez9467]

Muchisimas gracias Anabel. Es magnifico tu canal y tus ejercicios.

[@MartineSastre]

Sustituyo la siesta por una sesión de yoga nidra y me da energía para toda la tarde. Fenomenal! Gracias

[@carlosurbina1956]

Domingo 7/Mayo/2023: Hola Estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto la sesión, me siento muy relajado y tranquilo después de realizar YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... De la semilla del miedo, surge la duda, esa misteriosa sensación de “¿y si esto no no sale bien?” ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@danielhermoso3284]

Creo que te amo acabo de superar un ataque de pánico con este ejercicio. ❤😂

Gracias Anabel, doy gracias al inventor de la electricidad y al del internet, gracias por estar siempre, es lo que siento . Gracias por la conexión.

[@Tefybenito]

Ana ya deje varios comentarios pero quería decirte que uso esta meditacion TODOS los días para recargar energías 🎉❤ gracias!!

[@eduardoflores4888]

gracias infinitas a usted por su tiempo y dedicación para mi.

[@GabyLopez-qu4ee]

Hermosa práctica, corta y efectiva... Tal cual lo necesitaba en este momento... Mientras más prácticas hago, mejor conecto con la técnica! Es muy sanadora... Gracias por compartirla y guiarla tan dulcemente! ❤❤❤ Gracias gracias gracias! 😊

[@lauravillamar7095]

Gracias sufro de miedo, ansiedad, tratare de aser lo.mejor que pueda. ❤

[@normavaldes9968]

Estoy feliz de haberte encontrado.soy una persona q padezco mucha anciedad e insomnio , tristeza,,,nervios y angustia me cuesta mucho tiempo poder conciliar el sueño.llevo unos meses haciendo la yoga y ya me acostumbré a hacerla diariamente y aún así hay días en las q no puedo dormir .pero también tengo días q duermo muy bien.gracias Anabel por aparecer en mi vida . Voy a continuar haciéndola con muchas ganas gracias, gracias. Dios te bendiga siempre 🙏

[@robertomarin6431]

Gracias muchas gracias Anabel, éstas relajaciones me están ayudando mucho en mi problema de insomnio de hace tiempo. Estoy dejando las pastillas. ❤

[@josemanuelperezmonton2901]

Resulta increíble tu propuesta por la sencillez, conque nos comunicas desde el cuerpo los pasos adecuados para ser conscientes de la conciencia que compartimos en el origen..la oscuridad luminosa que no tiene límites,es decir es el infinito,sin principio ni fin.. Sencillamente magistral.. GRACIAS, GRACIAS

[@Concha-j5r]

Maravillosa meditación, calma y serenidad en todo mi cuerpo.Gracias Anabel.

[@jorgevegavallejo3016]

Excelente yoga nidra un tiempo corto. Gracias. Jorge Vega, Medellín, Colombia.

[@susanadiaz9808]

Gracias Anabel, me tranquiliza la práctica y tu voz.

[@carlatroncoso8403]

Sos la mejor!!! Vos no tenes idea el bien que haces!!!escucho tu voz,me calma,me conecta,estoy muy agradecida!!!

[@MonicaAballay-ib4dd]

Tengo ansiedad generalizada. Es increíble como me están ayudando hacer estos ejercicios. Gracias gracias gracias ❤

[@NaraGalvan]

Gracias Gracias Gracias 🙏 fue divino me relaje divinamente ❤🌻🍀♥️

[@ermitacid9626]

Gracias, seguiré practicando, fue positivo relajado ❤

[@yoselinoliveira9925]

Gracias Gracias Gracias Me encanto Flui .lluvia de bendicionea Feliz Navidad para ti y tus seres amados 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤

[@carlossevillanosanvicente9568]

Gracias, Anabel, por ayudarme a soportar con optimismo el cancer que padezco. Yo hago yoga nidra contigo, y te lo agradezco. Es muy difícil de operar porque está al lado de corazón. Gracias de nuevo!!!

[@angelagonzalez8812]

Que hermosa meditación Anabel!! Me encantó, tenía un dolor detrás de mí oreja izquierda como SERCA del cuello, muy feo dolor, y termine de meditar y se ha ido el dolor🙏 GRACIAS GRACIAS, tus meditaciones son maravillosas como tu voz, que seas siempre BENDECIDA!!❤🙌

[@AnabelOtero]

Hola Angela!! Que bien que el yoga nidra te haya ayudado con ese dolor. Es muy interesante el efecto que pueden teber estas relajaciones profundas en nosotros!!

[@margaritamedina4138]

Gracias gracias gracias me encantó quiero. Seguir practicando la gracias

[@julianapizzo6289]

Hago dos o tres clases seguidas. Esto contesta lo gustosa que me hacen. ❤

[@mariajosemelomorales896]

Está meditación me relaja y me hace sentir bien.Gracias Ana Bel muchas gracias ❤

[@manuelvicenteceballos1766]

Gracias si me gusta bendiciones para todos

[@GeisaMartínezSotés]

Gracias Ana, apenas comienzo, aún no me relajo totalmente pero, confío en poderlo hacer con tu ayuda.

[@almacastillo9847]

Diario escucho tu video me ayuda mucho a relajarme

[@carlosurbina1956]

Martes 12/Septiembre/2023: Hola Estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 3a. vez esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto la sesión, me siento muy relajado y tranquilo después de realizar YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que determina cuán motivado e ilusionado estás, es el amor que pones a cada acción y a cada experiencia que vives ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@zoeaguilar1119]

Muchas gracias querida Anabel, luz y amor para ti , q nos ayudas a encontrar ese nivel de estabilidad paz y amor a nuestra esencia. Namaste 🙏

[@yepadi7499]

La hice en la mañana ya q no dormí muy bien, vamos a ver cómo me siento hoy 😊

[@nataliladuce6705]

Hermosa práctica! Infinitas gracias

[@mariapianasanez5140]

qué gran hallazgo tus sesiones, son maravillosas!!!

[@M.delCarmenHERRERORUIZ]

Gracias!! Lo he disfrutado mucho!!!

[@M.delCarmenHERRERORUIZ]

🙏🙏🙏🙏

[@Lines31]

Gracias, gracias por esta meditación que me lleno de calma, paz y tranquilidad. Me gusta mucho hacerla cuando no tengo mucho tiempo pero necesito desconectar y siempre me ayuda mucho.

[@alejandracordero468]

Gratitud infinita a tu Ser!

[@williancastrillon7959]

Gracias...buen contacto con el Ser interno.,..

[@maricarmenherreroruiz7589]

Hola! Hago contigo el yoga nidra. La meditación y me ca genial! Muchas gracias!❤

[@evelinaquino7901]

Gracias Gracias Gracias,por estás y otras meditaciones! Deseo bajar mis niveles de ansiedad! Esta es la que más práctico interdiario. Saludos desde Venezuela

[@reginamendez3908]

Hola anabel gracias por explicar super bien tus videos me acabo de suscribir pero ya hice el reto de 7 dias y ahora estoy empezando el de 30 dias ya llevo 6 dias y super lo estoy haciendo por salud emocional gracias

[@marijosemb]

Te he encontrado en un momento difícil de mi vida y me está ayudando mucho practicar contigo tanto las meditaciones como la práctica de yoga. He de decir que me encanta el yoga nidra❤

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️. Me alegra mucho que mis clases te estén ayudando tanto!!

[@nancyduenacalero3087]

Todos los días hago la meditación contigo me viene muy bien para poder dormir y gracias gracias

[@franciscoiturraspe9488]

❤gracias por tu invalorable apoyo 😊

[@MartaAmaliadeMellodeBarros]

Muchas gracias Anabel! Hermoso descanso profundo Gracias por tu maravillosa ayuda ❤

[@umeshgurjarumesh178]

Los recomiendo mucho para posicionar videos de Meditacion con me Gustas y Comentarios de gente real Gracias INFLUENCER PANEL.

[@GracielaIbarra-x5q]

GRACIAS Anabel me hizo muy bien la práctica.Podrías hacer más para la aceptación?.GRACIAS y BENDICIONES

[@blancadearmas5804]

Gracias, lo hare seguido❤

[@noryjosefinahortonchirinos4420]

Hola!! Hoy después del yoga hice la relajación y al fin no me quedé dormida. Le he recomendado tus clases a un amigo y las practica con sus alumnos después de una clase de teatro!! Namaste.

[@millylazaromontanez1837]

Buenos días 🌻 Gracias 🙏🏻✨✨✨... otra vez..

[@destellosdeluz1]

Repito “Experimento Paz y calma en todos los niveles de mi ser” Gracias,Gracias,Gracias

[@miriamrivas6823]

Muchas gracias...ayer te escuche y seguí tu voz... y ahorita necesitaba de ti para poder relajarme y estar en paz en mi mente..en mi cuerpo...y con mi espíritu ...😊

[@lilianaculjak91]

Toda mi gratitud Anabel por esta sesión. Ha sido muy provechosa para mí. Tu el tono de tu voz, entonación y las palabras que dices se combinan produciendo una perfecta relajación. Bendiciones. Namaste🙏🙏🙏😍

[@gabrielasanchezmartinez1456]

❤

[@finagarcia9381]

Totalmente relajada, y profundamente agradecida contigo Anabel y con mi Presencia Divina que me ha traído hacia tí ❤❤❤

[@shanti7754]

Me encanta gracias Anabel a por tus Meditaciones tan hermosas y profundas lkenas de Paz en Armonia , y con nucha delicadesa gracias Namaste Shantib🇻🇪🇻🇪🇪🇸🇪🇸🇺🇸🇺🇸

[@Lines31]

Muchísimas gracias a ti, no te haces una idea de lo bien que me hacen tus meditaciones tengo una preferida para cada momento dependiendo como me sienta y todas logran calmarme y regularme. Gracias por compartir y ayudar a sanar a tanta gente😊

[@serafinarodriguez8455]

Y aqui estoy de nuevo. Me levante desvelada, duermo por tramos, espero pronto salir de esta situación gracias a herramientas como el Yoga Nidra. Gracias cada vez voy a estar más presente

[@AnaMariaMatte-ud7yj]

Gracias la mejor forma para ir a dormir 💤 namasté 🙏

[@dallansydelainez7764]

Gracias 🤩

[@ceciliazegarraoviedo6866]

Me despierto muchas veces no puedo doormir bien se me viene muchos pensamientos que que me quita el sueño ,ten75 años y vivo sola conmi esposo el tiene 80 años y un poco mas, voy hacer Yoga Nidra para descanso ,Dios te bendiga en todo momento, muchasgracias por compatir tu Sabiduria, un Abrazo.❤

[@dianaschifrin2707]

Gracias como siempre querida @anabel

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Diana! 😊

[@leticiajaimes6691]

Muchas gracias me permite estar descansada y muy tranquila, gracias gracias 🙏

[@nancycue7523]

Muchas gracias, me sentí muy bien, bendiciones.

[@silviascampini8277]

Gracias logre relajar zonas que están sumamente tensionadas, garganta, curdas vocales ..incluye la parte interna y externa de la zona, eso altera mi forma de hablar , las palabras que digo y que a veces no encuentro decirlas...voy a continuar con está practica..gracias maestra gracias bendiciones a ti .. Estoy feliz y pacífica, tengo alguna que otra ▪︎preOCUPACION▪︎ ..NAMASTE buen descanso ❤

[@ChucaoCookieShop]

Estoy aprendiendo a estar más presente en mi día a día y quiero agradecer los bien que me ha hecho encontrar tu canal y videos, saludos cariñosos desde Chile ❤

[@lauravazquez1148]

Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones 💚 ME encanta 💖 y disfruto mucho con esta Meditación de Yoga Nidra. Saludos desde Barcelona España ❤❤❤❤❤

[@evasanzguillen7172]

Practico mucho Yoga NIdra, tu voz y forma de guiar es de las mejores que he encontrado, Muchas gracias Anabel

[@Lines31]

Muchas gracias, me gustan todas tus prácticas y las realizo dependiendo el momento o el tiempo que tenga para dedicarle. Las que son para dormir las voy variando cada día. Muchas gracias!

[@GloriaRomacho]

Muchas gracias MAESTRA !! Hace mucho tiempo que no practico yoga y me ha relajado mucho. Dios te bendiga. NAMASTE

[@jorgemaldonado2097]

Gracias por tu orientación soy principiante y me urge aprender a meditar y relajar mi mente y cuerpo!! Que DIOS los Bendiga!!

[@monicamanzanillocordero7737]

Gracias gracias gracias 😅 me gustas mucho , está sección y las disfruto mucho

[@viiguayiska843]

Ana muchas gracias, no conocía esta practica, increíble, un saludo!

[@mariamartinleal6777]

Como siempre, sacas lo mejor de mi. Gracias.

[@carmendiaztrasmonte8569]

Eres la mejor, tus palabras calman la mente, gracias por ayudar a los demás, muchísimas gracias

[@aliciaglz4429]

Soy Alicia de México.Dios te bendiga y llene de Miles de bendiciones siempre. Grácias por compartir tu sabiduría con todo el mundo 🌎🌍

[@lauratrejov]

bendecida por haberte encontrado, llegaste en el momento que lo necesitaba ,. gracias!!!❤❤

[@sandrarosanabaluch1558]

Gracias ❤ Anabel, son excelentes tus clase

[@stiven2856]

Infinitas gracias por esta bendición! ❤

[@rosanalemos1607]

Namaste. Me encanto. Muchas graciaaas. Abrazo de luz desde Montevideo Uruguay. Gracias, gracias, gracias

[@alejandrazava8498]

Wow, wow, wow, me encanto! Fue tal mi relajación qué en cada respiración sentía que me salía de mi cuerpo 😅la hice por que traia un dolor lumbar y ya no me duele nada😮. Muchas gracias Anabel, saludos de México ❤

[@Frantitv]

Me encanta esta practica de meditación, mil gracias

[@carolinavazquez3105]

Me gusta mucho esta práctica ❤ Llego a un estado de relajación que no consigo por otros caminos 🙏🏻🥰❤️

[@bugnibarreiro7241]

Gracias esto me ayuda muchísimo. Gracias por ese trabajo maravilloso

[@CarmenComendadorHernandez]

Mil gracias sufro de estress y de hipertensión y esto me ayuda a relajarme .Mil gracias

[@normavaldes9968]

Estoy feliz de haberte encontrado..soy una persona que sufro de mucha anciedad,,insomnio,soy muy nerviosa y muy aprensiba me cuesta mucho conciliar el sueño .y de repente tengo días q duermo bien .ya tengo unos meses q practico tu yoga lo hago diario en la mañana y en la noche. Me e sentido un poco más relajada lo voy a seguir haciendo primero Dios lo voy a lograr gracias, gracias x haberte encontrado bendiciones Anabel❤

[@blancawalser4709]

Gracias , eres excelente tienes una voz muy agradable 🥰

[@liasusanatelechea874]

Gracias Anabel, es profundamente sanadora la práctica del yoga nidra. Te sigo en cada ejercicio propuesto y siempre es agradable y la experiencia luminosa! Quedo en estado de profundo agradecimiento.

[@serafinarodriguez8455]

Estoy en uns etapa dificil, es muy importante seguir tus enseñanzas. Me ayuda fisica y emocionalmente. Gracias, voy a continuar siguiéndole. Es un regalo haberla conocido. ❤

[@sacnictequintana2587]

Gracias , últimamente e sentido como opresión en mi pecho ,con la meditación disminuyó esa sensación, salieron algunas lágrimas al inicio, me siento mejor

[@SoyMagdaNetwork]

Gracias me encanta tu voz, hay algo conmigo me cuesta dejar de pensar mientras te escucho, hay drama en mis conversaciones internas

[@barbarasheehy9843]

Descubrí el yoga nidra a través de tus videos. Es una época más difícil y más intensa que muchas en mi vida. Agradezco infinitamente esta herramienta que me está permitiendo mantener la calma y la alegría a lo largo de esta parte de mi viaje personal ❤❤

[@cotapoz621]

¡Gracias!

[@norasarmiento8121]

Gracias Anabel me encantó, ideal para despertar ❤

[@j.c.m.4261]

Gracias Anabel desde Uruguay, vivo contigo desde que te conocí!!!

[@silviascampini8277]

gracias gracias gracias 🙏 Namaste Esta segunda vez pude permanecer mas consciente

[@MariaMartinez-kj8db]

Buenos días, agradezco infinitamente esta clase, realmente no conozco mucho sobre yoga. Y a partir de hoy me propongo ver su página para aprender todo lo relacionado relacionado. Con yoga millones de gracias. Namaste

[@juanmanuelpeinadocastillej7620]

Simplemente espectacular. Gracias

[@luzdaryduquelopez131]

Muchas gracias dios te bendiga ❤

[@yrisgonzales9384]

Primera ves que veo su programa me ayudó bastante para el extrex gracias dr❤

[@federicohijano]

Gracias Anabel, es un gran éxito descubrir aquí el yoga nidra. Namasté 🙏