Αναπνοή: Έτσι θα αποκτήσεις πρόσβαση στη δύναμη του νου!

*Οι θέσεις για τον διαγωνισμό έχουν συμπληρωθεί. Σας ευχαριστώ πολύ για την ανταπόκρισή σας!
Αυτό το βίντεο θα σας δώσει έμπνευση για να κάντε τις ημέρες σας καλύτερες και πιο απολαυστικές. Το εργαλείο είναι η αναπνοή. Η αναπνοή είναι πάντα εκεί, διαθέσιμη για να σου δίνει πρόσβαση στο δυναμικό σου!
Βρείτε περισσότερες καλές ιδέες και έμπνευση εδώ: konstantinosc.com/
- Ακολουθήστε με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y

[@reajoannaperisteribortz140]

Πραγματικά , η αναπνοή είναι το πρώτο βήμα για να νιώσουμε ζωντανοί , ενσυνείδητα να ζήσουμε τη στιγμή και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας πραγματικά . Γίνεσαι κυρίαρχος του εαυτού σου και της μέρας σου και δεν επιτρέπεις οτιδήποτε να σε επηρεάσει ασυνείδητα . Όλα από την αναπνοή ..

[@mamoudaki]

Καλημέρα! καλή δύναμη σε όλους!!! Κωνσταντίνε σ' ευχαριστώ πολύ!!! Τα video σου είναι πραγματικές αναπνοές!!!

[@babis5]

Καταπληκτικό με βοήθησε πάρα πολύ στη διακοπή καπνίσματος!

[@dimitraaktipi9968]

Πως το πέτυχες; μπορείς να δώσεις ιδέες; σ ευχαριστώ!

[@filiogiouvanoudi8952]

Ηταν καταπληκτικό να μας προσφέρετε κιαλα τέτοια μαθήματα που θα βοηθούν να χαλαρώσουμε κ να βρούμε τον εαυτό μας μεσα απο την yoga κ τις αναπνοές...

[@chrisVvV1821]

Είμαι Φυσικοθεραπευτής και πριν από χρόνια στο πρώτο μάθημα αναπνευστικής φυσικοθεραπείας ρωτάει ο καθηγητής..ξέρετε τι σημαίνει αναπνέω;;σιωπή για λίγο.. ΑναπνέΩ έιναι το Αλφα και το Ωμέγα μας είπε. Το θυμάμαι σαν χθες!

[@madia.p]

Πλάκα έχει ότι η λέξη asana είναι η λέξη ανάσα ανάποδα! Πολύ ενδιαφέρουσες οι πληροφορίες που δίνετε, ειδικά αυτό με το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό σύστημα δεν το ήξερα και μου φάνηκε πολύ χρήσιμο ως γνώση. Μου δημιουργήθηκε μια απορία: άραγε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κρατάμε την αναπνοή μας; Και συμβαίνει κάτι διαφορετικό αν την κρατήσουμε αφότου εισπνεύσουμε απ' ό,τι αφότου εκπνεύσουμε; Παρατηρώ ότι συχνά κρατάμε την ανάσα μας μετά την εισπνοή όταν κάνουμε μια δύσκολη κίνηση, πχ όταν σηκώνουμε κάτι βαρύ. Αυτό είναι κάτι στο οποίο θα πρέπει να πηγαίνουμε κόντρα, ή είναι ένας καλύτερος τρόπος για το σώμα να αντεπεξέλθει στη δραστηριότητα; Σας ευχαριστώ!

[@mariasarogianni6619]

Είστε υπέροχος με βοηθήσατε πολύ. Σας ευχαριστώ που μας μεταδίδεται την ηρεμία και τις γνώσεις σας 👍👍🙂🙂

[@KonstantinosCharantiniotis]

Να είσαι καλά! Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.

[@user-xe9rj4wd6g]

🤗

[@mamakakisioannis5692]

Αρμονία αδελφε μου. Μπραβο.

[@lenasarkosaki2840]

νιώθω πολύ όμορφα όταν παρατηρώ την αναπνοή μου κατά την διάρκεια της πρωινής άσκησης,(10' λεπτά ζεσταμα, 35' περπατημα, 30' κολύμπι) την υπόλοιπη μέρα είμαι ευδιάθετη και γεμάτη ενέργεια

[@A.Man.From.Cyprus]

Έχω αποθηκεύσει το βίντεο και τώρα το βλέπω και οφείλω να πω ότι με βοηθήσατε πάρα πάρα πολύ! Θα το ξαναδώ και θα το ξαναδώ μέχρι να το καταλάβω πλήρως! Ευχαριστώ! 🙏

[@roulasaplaoura3705]

❤Ειστε υπεροχος!!Σας ευχαριστούμε!!!!!!🙏❤

[@user-hg2jc4pi1x]

Ευχαριστώ πολύ

[@user-wz5nu5jm4q]

Ευχαριστώ πολύ!!!

[@eirinipapouli5930]

Ευχαριστώ !!!

[@danielkostis6054]

Τέλειο, να είστε καλά.

[@user-pf2xl6vd8p]

Εξερετικός, 👏👏🙏

[@user-ul1yp5is5l]

Ευχαριστώ πολύ.Ειναι τόσο χρήσιμες όλες αυτές οι γνώσεις.Δυστυχως δεν μπορώ να στείλω μήνυμα.

[@leonidas1994]

🙏🙏🙏

[@rovenableta438]

Σας ευχαριστώ πολύ ❤️

[@user-bz8qk5vw8l]

"Να παράγουμε καλύτερες συνθήκες και για τον εαυτό μας και για τον κόσμο μας." Εσείς τα καταφέρατε και τα δύο και σας θαυμάζω γι' αυτό!! Εύγε!!!

[@afroditip.290]

Εξαιρετικό βίντεο! Πάρα πολύ χρήσιμο!

[@user-fs6el8eu2d]

Σας ευχαριστώ πολύ .. για ότι μας μεταδίδεται μέσω των βίντεο σας .

[@user-by5hn7up5e]

Εξαιρετικός.. χαίρομαι πολύ που βρήκα κάτι τόσο ενδιαφέρον και απίστευτα χρήσιμο για καλύτερη ποιότητα ζωής στο KZbin.. νασται καλά

[@popiveldeki4232]

Συγχαρητήρια.

[@sotiriaavramidou9943]

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ Κωνσταντίνε μου ❤

[@user-ws3uu1ly5r]

Να είσαι πάντα καλά Κωνσταντίνε!!🌹🌹🌹💖

[@alexpanagiotakoy9137]

Είστε εξαιρετικός,σας παρακολουθώ με φοβερό ενδιαφέρον!!!!!!

[@paschalispapageorgiou6707]

ευχαριστουμε πολυ...οτι αφορα τη δυναμη του μυαλου και πως μπορουμε να ελεγχουμε τη δυναμη του με θετικο τροπο χωρις να μας παρασυρει αυτο οπου θελει(ψυχαναγκασμοι) ,θα ηθελα να μας στειλετε και αλλα βιντεο....ειναι πολυ χρησιμα αισιοδοξα και χαλαρωτικα αυτα που μας προσφερετε με τα βιντεο σας...Να ειστε καλά

[@user-ll9ww9dc8u]

Θαυμάσιο βίντεο!σε ευχαριστούμε!!!!!

[@KonstantinosCharantiniotis]

Ευχαριστώ 🙏

[@user-hg2jc4pi1x]

Ευχαριστώ πολύ ♥️ κάνω γιόγκα και θέλω να σάς βλέπω να μαθαίνω και από σας

[@aggelikiheart6126]

Η σωστή βαθιά αναπνοή με βοηθάει στην κρίση πανικού και επίσης όταν μου ανέβηκε η πίεση πήρα μια βαθιά αναπνοή και σε 3λεπτα είχε πέσει η πίεση μου στο 12. Πολύ καλό και ενδιαφέρον το βίντεο σας.Να είστε καλά.

[@sissytz4653]

Σε ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνε!!!

[@dimitradelta9530]

😊😊😊😊👌🙏

[@RidingADream2004]

Liked and subscribed ❤️

[@mariakwleth8680]

Καλησπετα εισαι υπεροχος..

[@vasokarathanasi2061]

Κωνσταντίνε είναι πολύ ενδιαφέρον αυτό το βιντεάκι. Προσωπικά σε τραυματικές στιγμές έχανα την αναπνοή μου. Να είσαι καλά!!!

[@sophiazaha]

Έχω κάνει 2 χρόνια hatha yoga και διαπίστωσα πόσο όμορφα ένιωσα...

[@toulagotsi2124]

Κωνσταντίνε ευχαριστούμε πάρα πολύ για την προσφορά πώς μπορώ λοιπόν να γραφτώ

[@doraskordalaki4030]

Καλημέρα, πόσο σπουδαίο είναι αυτό που μας προσφέρεις! Η δεδομένη ανάσα μας δεν είναι σημαντική για τους περισσότερους από εμάς. Είναι σαν την πίστη γυναίκα που είναι πάντα εκεί για σένα. Άρα, δεν χρειάζεται να της δώσεις όλα όσα αξίζει. Τον τελευταίο καιρό βιωνω αρκετά εμπόδια, άλλοτε με την δύναμη της σκέψης τα ζωγραφίζω ως θετικά για την εξέλιξη της ζωής μου και άλλοτε μου υπενθυμίζουν τις λάθος ανάσες που υπέβαλα στην ζωή μου. Αυτό που μου μένει σαν γεύση από την μεταλαμπαδευση της γνώσης και της ψυχής σου, είναι... με δικά μου λόγια, προχώρα, δες, άκου, νοιωσε, αγάπησε ότι πολυτιμότερο έχεις, την ανάσα της ζωής σου. Σε ευχαριστώ Κωνστ/νε

[@marinamalatsidze5315]

Ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνε, είναι πολύ χρήσιμες ή συμβουλές σάς 💜🙏

[@diwnhs]

Είναι απέραντο το πεδίο που μπορείτε να βοηθήσετε ❤ Αυτό με την αναπνοή, με βοηθάει περισσότερο. Ειδικότερα εκείνο που έχετε προτείνει "Εισπνέω Σοφία - Εκπνέω ένταση"

[@mariazervaki7219]

Ποιος διαλογισμός βοηθάει ποιο πολύ στην συγκέντρωση του νου , στην ενέργεια και στην αυτοπεποίθησή; Και πόσες φορές την μέρα πρέπει να κάνουμε διαλογισμό για καλύτερο αποτέλεσμα;

[@sofiaa6140]

Παρόλο που ασχολούμαι με τη γιόγκα και το διαλογισμό περίπου ένα χρόνο την αναπνοή μου δεν την αισθάνομαι όπως θα ήθελα.Είναι πάντα κοφτή,μικρή.δεν γεμίζω αέρα.Σε σημείο που πονάει το στέρνο και το στομάχι μου.Δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω να χαλαρώσω ποτέ με απαλή και χορταστική αναπνοή.

[@gutenmorgen2142]

Συμφωνα με τη γιογκα,οσο λιγοτερες αναπνοες κανουμε μεσα σε ενα λεπτο,τοσο αφηνουμε πισω το αισθημα της επιβιωσης,ετσι ετοιμαζομαστε να ανοιχτουμε,να κανουμε expand,καθως το survuval process μας κραταει σταθερους και δεν μας αφηνει να "ανοιξουμε τα φτερα μας" ευκολα.Προσπαθησε συνηδητα μεσα στη μερα σου να αναπνεεις αργα και βαθυα...μεχρι να φτασεις σε ενα σημειο οπου θα γινεται αυτοματα.Υστερα βαλε ενα στοχο να αρχισεις να εισαι πιο αβετη μειονοντας τις ανασες σου ανα λεπτο(πχ.αν τωρα αναπνεεις 20 φορες το λεπτο προσπαθησε να τις κανεις 16-17 για αρχη..)(εισπνοη-εκπνοη=1ανασα)

[@elpidakarfopoulou9066]

ευχαριστω

[@sofiaa6140]

@@gutenmorgen2142 Ευχαριστώ πολυ!Θα το προσπαθήσω!

[@KonstantinosCharantiniotis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ. Θα το καταφέρεις αν αφιερώσεις χρόνο μεμονωμένα για αναπνευστικές ασκήσεις. Σε παραπέμπω σε αυτό το βίντεο που θα σε βοηθήσει να κάνεις πρακτική.: kzbin.info/www/bejne/rJPbhq2qiJ2Aec0&t . Θα σου πρότεινα κάθε φορά πριν ξεκινήσεις την άσκησή σου στην yoga να αφιερώνεις χρόνο για αναπνευστικές ασκήσεις πρώτα. Το ίδιο κι όταν τελειώνεις. Να ξεκινάς και να τελειώνεις με Pranayama . Να ξέρεις ότι οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές, και πρέπει να υπάρχουν εδραιωμένες για να μπορεί και η κίνηση να είναι ωφέλιμη. Να είσαι καλά 🙏

[@dimitrisaivaliotis5616]

Είχα κάνει για 6 μήνες Kung Fu Μου είχε κάνει εντύπωση μια άσκηση Ενώνουμε τις παλάμες και σπρώχνουμε τα ακροδάχτυλα Λίγο πιο πάνω από τον αφαλό Εκπνέοντας Σιγά σιγά βαθιά στα σωθικά Εκεί συναντάμε έναν μυ;; Αισθανόμαστε τους χτύπους της καρδιάς Όμως δεν ξέρω γιατί το κάνουν αυτό

[@user-tk6wd8fn7y]

Οι συμβουλές- πρακτικές σας με έχουν βοηθήσει πολύ να ηρεμώ και να ελέγχω τα συναισθήματά μου καλύτερα. Αν θέλετε μου απαντάτε στο εξής: έχω παρατηρήσει ότι όταν είμαι αγχωμένη δυσκολεύομαι να ανέβω και τα σκαλιά ενός ορόφου αν και δεν έχω καπνίσει ποτέ στη ζωή μου. Λαχανιάζω και όταν φτάνω στο γραφείο που θέλω να πάω σχεδόν δεν μπορώ να μιλήσω αφού νιώθω ότι έχω ανέβει στον 7ο όροφο. Υπάρχει κάποια πρακτική που μπορεί να με βοηθήσει ώστε να βελτιώσω την καθημερινότητά μου; Σας ευχαριστώ πολύ.

[@ouraniamoliviati8188]

Θα ήθελα να συμμετέχω στις online τάξεις yoga

[@kostisv]

Και αν έχουμε αναπνευστικές δυσκολίες? π.χ. αλλεργική ρινίτιδα ή διάφραγμα? Τι μπορούμε να κάνουμε?

[@KonstantinosCharantiniotis]

Η οδηγία είναι εδώ να το κανείς με τρόπο που δεν σε πιέζει. Μέχρι εκεί που είναι άνετα, μέχρι εκεί που συμβαίνει. Η συνέπεια στην άσκηση έχει τη δύναμη να βελτιώσει την κατάσταση σε βάθος χρόνου.

[@yutzia3816]

Καλη σας μέρα. Σήμερα άκουσα το βίντεο και θελω να ρωτήσω αν θα μπορούσα να δω και να κανω κάποιο μαθήμα δωρεαν για να δω αν θελω να συνεχίσω

[@KonstantinosCharantiniotis]

Eυχαριστώ για το σχόλιο. Παρακαλώ επικοινωνήστε στο [e-mail] και εκεί θα σας δώσουν τις πληροφορίες για το δωρεάν μάθημα. Καλή συνέχεια :)

[@MsMorfea]

Η φωνή σας με ηρεμεί μάλλον γιατί έχει πάρει μορφή αυτό που κάνετε..

[@KonstantinosCharantiniotis]

Να είσαι καλά!

[@user-tj2mk7db5u]

Θα ήθελα να μου πείτε πως μπορώ να εξασκησω την αναπνοή για μείωση στρες και καλύτερο ύπνο...

[@KonstantinosCharantiniotis]

Καλησπέρα, Μπορείτε να κάνετε την κλασική γιογκική αναπνοή. Την πρώτη που θα βρείτε σε αυτό το βίντεο kzbin.info/www/bejne/rJPbhq2qiJ2Aec0&index= 🙏

[@user-tj2mk7db5u]

Πολύ ενδιαφέρον βιντεακι!!!