Como voltar a correr depois de lesão

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[@thiagosimoes-s7v]

Eu estava muito ansioso pra voltar , tava com canelite e tive uma entorse de tornozelo, aprendi pq me levou as lesões . Gratidão imensa irmão você me libertou

[@wilmarklee1846]

Tenho tendinite no calcâneo e fascite plantar. Já passei por três ortopedista. Dois me liberaram para voltar a correr e pouco tempo depois as dores voltaram. O terceiro sugere que o problema decorre do meu arco plantar bem pronunciado, aliado aos calcanhares rodados "para dentro" e vai me indicar uma palmilha, entretanto já adiantou que eu deveria me limitar a corridas curtas. Faço musculação e pilates. Agora comecei a fazer também funcional. Mas correr é o que gosto de fazer, não vou desistir.

[@brunoise13]

Vlw pelo vídeo Andrei, muito bom!!! Tô saindo de uma lesão exatamente no trato iliotibial e ainda não tô me sentindo seguro para voltar a correr. Pode dar algumas dicas e exercícios para fortalecimento do trato iliotibial?

[@Anderson-gr2of]

Otimo video! tambem tenho esse problema na tibia.. tenho sobrepeso, corro a mais de 1 ano, porem a pouco tempo começou essas dores e fica inchado na canela, usando um Olympikus era até suave, ai mudei p/ outra marca, o valor do tenis era quase 3x mais caro e piorou a minha canela.. agora voltei p/ msm modelo do Olympikus novamente e continua essa dor.

[@claudinhasilva1135]

lesionei o reto femural...acho q foi falta de fortalecimento...tenho 47 anos e no ano passado dei início a prática de corridas de rua..em 5 meses corri 5 corridas,ganhei medalhas ememtodas..acho q foi o excesso de corridas pois eu já estava fazendo 1 km por 6 a 7 minuto. agora estou tratando já estou a 2 dias sem dor..quero voltar a treinar

[@tnapietro8879]

Tive uma lesao nos nervos da coxa no futebol ja fazem dois meses,ate hoje tenho dificuldades para correr

[@geneziaalencar535]

Fiquei parada 8 meses sem correr devido a Pubalgia. Voltei, mas vez por outra ela vem lembrar que um dia esteve aqui 😔não dói, mas incomoda um pouco.

[@andrerodrigues6132]

Esse vídeo fala tudo o que eu estou passando nesse momento, voltando de lesão , show hein essas dicas

[@gedilsonmanoel8276]

O cara é fera, parabéns

[@dayrocha3011]

Seus vídeos são show!! Conscientiza bastante a gente... obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!

[@heniquezicadabalad]

Eu tava com lesão no tornozelo por causa da ma postura. Corrigi a postura aí deu lesão no tendão de Aquiles. Pois meu corpo estava acostumado a correr rápido daquele jeito, aí mudei a postura mantive o ritmo e deu lesão. Fica a dica pro pessoal. Faz uma diminuição da intensidade e volume

[@guilhermetorres9625]

Tive uma lesão por estresse no quadril, e os músculos do glúteos estão muito enfraquecidos, e sinto muito incomodo, tem mais de um ano que estou lesionado, e não posso correr, estou fzd novamente fisioterapias, não vejo a hora de voltar a correr e aos meus esportes, pretendia já estar no tri, mas essa lesão me lascou, fé em Deus volto esse ano ainda 😪😪

[@alfredomadeiro]

Guilherme Torres tive uma lesão no Glúteo Médio..Fiz muito fortalecimento muscular. Coloquei treinos de MTB na planilha. Foram 2 meses para curar. Dica: invista na musculação.

[@augustomaximino]

Eu tb me ferrei no quadril! Médico disse que deve ser stress, esperando resultado da ressonância. Vc melhorou?

[@edivaldojunior5900]

Eai amigo vc já recuperou já voltou a treinar ?

[@edivaldojunior5900]

@@augustomaximino tô tbm sentindo o meu quadril e quando começo a andar vem um incômodo que trava a minha perna essa semana vou ver tirar uma ressonância tô preocupado pq eu luto profissionalmente nunca fiquei tão parado assim

[@guilhermetorres9625]

Fala senhores, eu já estou de volta aos treinos sim, porém, vez ou outra ainda sinto algum incômodo na região lombar, só tenho corrido no máximo 10 km, estou no pedal também e não posso deixar o fortalecimento muscular de lado. Mas se cuidem, esse tipo de fratura é muito ruim de curar....

[@glauco.possera]

Obrigado por tudo!! Muito boas dicas...

[@claudiosantos3851]

Tive uma lesão parcial no tendão calcâneo e fiquei fazendo tratamento com ortopedista e fisioterapia por 9 meses. Como volto aos treinos agora que fui liberado pelo médico? E qual tipo de treino posso fazer?

[@johnmichel1731]

Obrigado pela dica

[@dellfernandes6689]

E voltei de lesão...e achei q estava com a mesma intensidade..e acabei mim lesionado....agora estou vontando aos poucos...

[@vagneroliveirabezerr]

Estou com lesão no adutor desde julho. Fiz ressonância e acusou tendinopatia além de uma pequena fissura na cabeça do fêmur. Estou fazendo fisio, fui liberado para voltar a treinar e no segundo treino já voltei a sentir, mesmo fazendo o treino em uma intensidade baixa. Alguma sugestão?

[@rotina_educativa]

Conseguiu resolver?

[@Igorikesia]

Anem parece que estou nessa situação, não queria parar.

[@rotina_educativa]

Estou sentindo muitas dores no quadril, banda iliotibial, lombar, posterior de coxa, tornozelo.

[@CorridaPerfeita]

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[@alfredomadeiro]

Parabéns pelo vídeo! Excelente! E uma lesão no Glúteo Médio? Falta de fortalecimento muscular no glúteo? Pedal ajuda?

[@rotina_educativa]

Também tenho isso

[@suzis.799]

alguém já fraturou algum dedo do pé? quebrei o 2 °metatarso pé esquerdo...gostaria saber se alguém passou por isso e quando voltou acorrer.

[@cleutondiasdossantos1531]

Boa noite Andrei , já alguns dias estou sentindo uma dor no nervo em cima do dedão do pé direito, não é forte como no começo mas as vezes incomoda , o que fazer?

[@johnmichel1731]

Machuquei a perna fazendo escada na semana do meu comcurso. Posso dar quantos dias de descanso

[@fabiohenriquegaretti5243]

Boa tarde, estou com tendinite no calcanhar já faz 3 semanas de tratamento mas ainda sinto uma leve dor, será que posso voltar a jogar futebol? Fiz um tratamento com antiflamatorio e gelo todo dia e fisioterapia 4 seções, hoje sinto bem pouquinho ela será que posso ter dores novamente?

[@jaquelinecruz9516]

Poxa tive o diagnostico de lesao reto fermoral ontem...o medico mandou repouso e gelo .só depois do resultado do exame que podera mandar o tratamento.+nunca pensei que ia fica tao chatiada com isso.estava correndo tao direitinho e nem posso andar direito agora. esta tempo que vc fala ...esta pousa é muito dificil .

[@manuelgomes4037]

Estava com uma lesão na pantorrilha e agora tou voltando qual o exercício melhor.

[@andersonpezaotaxi8079]

08/09/2020 Alguém aqui já lesionou o oblíquo correndo? Se sim quanto tempo depois voltou a treinar ? Cometi o erro de não alongar 🤦

[@tacianamuniz8921]

Tenho estiramento no ligamento cruzado anterior dos dois joelhos, além de condromalácia de grau I. Vou começar a fazer fisioterapia, 20 sessões. Será que algum dia poderei voltar a correr?

[@robertojose3765]

Top !

[@herbertmairison4199]

torci o tornozelo ao pisar numa pedra durante uma corrida dia 27/11/2019 apos 10 dia com o o tornozelo imobilizado com tala de gesso, e 15 dias de repouso, voltei a correr e no dia 31/12/2019 torci o tornozelo novamente, quanto tempo tempo tenho que esperar pra voltar a correr? vc acha que eu deveria fazer fisio?

[@djjsjhhhh]

Meus músculos da perna são bons já que sempre pedalei bastante, mas meu joelho não entendeu isso

[@djjsjhhhh]

@@CorridaPerfeita Eu treino Muay Thai como fortalecimento

[@atiliosantos7023]

Me lesionei por que o cara torceu me tornozelo aí não consigo correr normalmente hoje faz 24 días

[@CorridaPerfeita]

Melhoras 🙏🙏

[@anamotta866]

Sinceramente tenho vontade de para de corre. Minhas caxas dói por demais...

[@gustavoteixeira5870]

O nome disso se chama correr subindo ladeira kkkk, sempre que corro subindo ladeira acontece isso.