Dor na panturrilha ao correr: saiba o que fazer 👍

A dor na panturrilha ao correr pode ser evitada com as dicas expostas neste vídeo. Entenda o movimento da panturrilha e corra livre de dores nessa musculatura.
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[@camilagoncalves524]

Me descreveu Lesionei minha panturrilha e com este vídeo percebi q estava pisando errado..preciso voltar a correr...

[@cicerogomes2410]

Corre sim princesa rs

[@mariaalvesdacunhamariaalve4892]

Porque tenho dor na pantorrilha

[@pedrocoutinho503]

@@cicerogomes2410 muuuuu

[@brucedickinson8993]

Eu adoro correr, desde moleque. Saia a noite correndo pela cidade e é muito legal, momento só meu. Hoje tenho 21, jogo bola as vezes, mas pelos estudos fiquei muito tempo parado. Estou indo ao rock in rio e é 1 quilômetro do portão até a grade, voltei a correr pra me fortalecer. Percurso de 5 km, eu ia e voltava de ônibus. No começo ia caminhando cerca de 2 km, e corria os outros 3 com intervalos Senti canelite, mas bem pouco, muito pouco mesmo! o que cansou foi o coração. Algumas semanas depois, hoje, voltei, dessa vez fui de ônibus e voltei pra casa correndo, a ladeira está a meu favor (nos 2km finais) Eu já comecei correndo, mal andei 500 metros e parei no meio do caminho quase chorando de dor nas laterais da canela Aquela caminhada que eu fazia serviu de alongamento e aquecimento, né? Nunca dei tanto valor aos alongamentos e aquecimento como agora. Vou mudar minha postura e me aquecer prudentemente, aposto que minha corrida ficará prazerosa outra vez.

[@Neomuller.]

Até o Bruce Dickinson por aqui. O cara é fera.

[@MarceloLima-ee6sx]

Parei de fazer musculação, por conta da covid e agora me dói o corpo todo quando corro, principalmente as panturrilhas!

[@Lucas-os4jz]

Nesse momento estou sentido uma dor intensa na minha panturrilha direita. Após sair do sedentarismo, comecei a correr, e hoje em dia, reativei minha respiração e está melhorando, porém, os meus amortecedores ainda não se adaptaram e daí parte a questão das dores! 😭

[@jveras1883]

@@Lucas-os4jz eu sinto um incômodo na panturrilha esquerda que me faz parar de correr, aí eu descanso um pouco e volto a correr.

[@Lucas-os4jz]

@@jveras1883 é isso que eu faço pow, eu corro uns 500 metros, daí paro, e vou andando... Logo após, começo a correr até certo ponto. Porém semana passada, minha panturrilha doeu muito. Mas me alongo mais em casa, faço massagem nas duas panturrilhas e saio de casa caminhando, chego até um local, dou um pick, quando estou em lugares mais planos, como eu corria na subida, então eu ficava extremamente casado e ofegante e a dor na panturrilha veio. Mas hoje já está tranquilo, corro e nem sinto mais nada!

[@jveras1883]

@@Lucas-os4jz me deram essa dica de correr em subidas, vou começar a fazer assim. Bom saber que vc passou pelo mesmo problema que eu e ja tá superando...não vejo a hora de começar a correr de força continua.

[@ericlessilva9388]

Somos dois irmão

[@Mrcgabriel]

A dica da pisada, fortalecimento e do movimento do corpo realmente são ótimas. Agora, quanto ao exercício de pular cordas, é preciso dar especial atenção, porque a depender do peso do praticante e da intensidade do treino, pode levar a lesões.

[@hammockguy]

n quero fazer propaganda negativa, pelo contrario, sua intencao é boa. Lesionei a panturrilha vendo seus videos iniciais faz 1 ano atras e desde entao parei de correr e de ver seus videos. Botei na busca "dor na panturrilha"e... voila ! Vc aparece novamente. Vendo o video agora entendo oq estava fazendo de errado no processo de troca da mecânica da minha corrida.

[@maca3249]

Sentir na pele essa lesão, estou melhorando agora.

[@jucineialima6885]

Eu fui correr no sábado, e arecem hoje (segunda-feira) comecei a sentir muita, muita dor nas panturrilhas, eu estava sem correr fazia muito tempo, aliás nem os exercícios eu fazia, aí ficamos correndo e jogando bola nesse dia, hoje eu estou morta!!

[@reginamariafernandessilva2567]

Muito bom, ele vai direto ao assunto, não fica enrolando

[@igormartins8870]

Essa cara é mt profissional!

[@Israelmgama]

Sou nutricionista, estou começando a correr com mais frequência. Sempre venho aqui pegar suas dicas! Parabéns meu amigo, já virei fã do canal e ele ainda vai crescer muito!

[@benhurharter]

Estou sofrendo exatamente com isso. Esse vídeo com certeza vai ajudar. Ótimo conteúdo, parabéns!!!

[@arthurvictorc.santos7005]

Isso faz ainda mais sentido quando eu sentia muito a panturrilha e o peito do pé, no metatarso, muito obg pela dica!!

[@romaprudente2511]

O vídeo que eu precisava assistir, sempre corri mas as vezes paro por conta do trabalho, e quando volto a canelite volta e sempre com fortalecimento consigo melhorar as dores, porém dessa vez optei por mudar a pisada pois estou buscando melhorar na corrida e as dores na panturrilha está atrapalhando um pouco. Agora sempre faço fortalecimento e estou indo aos poucos.

[@finitofreitas]

Cheguei aqui porque comecei a correr a 1 mês, e justo agora comecei a sentir uma dor e hoje não consegui correr normalmente, dor na panturilha e até ao joelho. Mas vou seguir as dicas para melhorar

[@CorridaPerfeita]

Vai dar tudo certo

[@brunovaladao9454]

Rapaz que vídeo maneiro... eu sinto muita dor. Eu realmente estava corrento "errado".

[@ACDCsalvador]

Eu não gostava de correr porque odeio o ardor na panturrilha. Assistindo seus vídeos sobre pisada e postura me atentei para a posição do meu corpo e foquei em me adaptar a pisada com o meio-pé. Estava há mais de um ano sem fazer exercício físico regularmente e de primeira já consegui fazer 5km trotando sem o ardor que sempre odiei! Não sei se vai continuar dando certo, mas essa foi a primeira vez em que correr em esteira foi realmente prazeroso pra mim.

[@WagnerGouveia]

Tomei um susto agora na academia, correndo na esteira (motivo de estar aqui agora)! Senti uma pontada abaixo da panturrilha esquerda correndo a 8km/h (estou iniciando na corrida). Alonguei pouco e não tô malhando perna adequadamente. Agora no aqui no gelo assistindo o vídeo.

[@brunonascimento4468]

Melhor canal do mundo! adotei essas medidas, e tô correndo 5km brincando gente melhor canal de corrida que já vir!

[@wiltonmartins6559]

Comecei mudar a pisada, e começou a doer minha ponturrilha. Agora sei o motivo. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Ajudou bastante.

[@JWinPro]

Ótima explicação. Eu caminho na esteira a 10k/h no máximo. E agora comecei a sentir dor na panturrilha esquerda. Agora com sua dica vou tentar corrigir minha postura e pisada. Valeu 👍🏻

[@celiahernandes4015]

Boa tarde seu vídeo me chamou atenção tenho muita dor na panturrilha da perna direita não pratico corrida é só andar um pouco e não aguento será que é o calçado me ajude se puder e gratidão por compartilhar seus conhecimentos namastê 🙏😊

[@marcosalves2759]

Eu tô travado no chão KKKKKK obrigado pelo vídeo!!

[@RonyAguiar]

poxa, que top! vou aplicar, tenho muitas dores na panturrilha ao correr na esteira

[@juniormotora]

Fiz a mudança de retro pé pra médio pé graças ao curso que fiz no Corrida Perfeita.

[@wendelsulivam8527]

Acho que minhas lesões estão ai minha postura e pisada parabéns amigo muito bom.

[@wagnerpb10]

As minhas tb wendel, venho tendo diversas lesões e consequentemente dores na panturilha. Vou seguir essas dicas para n sentir dores. Valeu!!

[@LukasAraujo1995]

Faz semanas q voltei a correr, foi tanto q nem consigo fazer agachamento, e eu sempre forço pra correr mais, tipo correr subindo serras e ladeiras. Amo correr" 😍😍 o chato só é essa dor na batata q causa um cansaço nas pernas.

[@joycebritto8111]

Explicou muito bem

[@clesiobarreto7346]

No meu caso tive uma lesão de 50 % em um dos músculos. Fiz um tratamento e graças a medicação desapareceu as dores porem retornou e terei que voltar ao ortopedista que cuidou

[@winniecarolina9456]

Cara, você acaba de salvar a corrida! Muito obrigada mesmo 😊 tentei corrigir a pisada e acabei machucando, vou corrigir mais uma vez! Muito obrigada 😊

[@anonimoa7221]

Vou correr 31 dias seguidos, e com seus vídeos vou aprender muito sobre corrida. A minha panturrilha direita sempre dói mais.

[@mlkcosmeticos2900]

A minha tb é a direita

[@comentosobretudo]

A minha também é a direita. Afff

[@queirozvisagista]

A minha é esquerda (sem querer ser do Contra ) 😂 mas vim aqui atrás da solução

[@sayonara_alves]

A minha e a direita tbm😢

[@Rafacintra1234]

@@queirozvisagistaesquerda também

[@nathanrodriguesbatista1885]

cara, eu corria sem prestar atenção na pisada, comecei a fazer os educativos, e fui correr, porém, mantive o ritmo e o tempo de corrida e a todo momento tentava corrigir minha aterrissagem e posicionamento corporal. Em resumo, senti muita dor muscular na panturrilha, coisa de ter dificuldades para andar. Agora estou me recuperando, esperando a dor passar para voltar ao treinamento, vou diminuir o tempo de corrida e ir fazendo os educativos e exercícios de fortalecimento.

[@viniciusmartins6630]

Cara, comecei a correr 1 mês e pouco. E ontem me deu uma dor nas pernas que eu tive que parar na hora pq não aguentei de dor nas pernas. É era bem isso que estava errado. Muito obrigado pela instrução

[@joaobatistainacio7181]

Muito obgg eu vou fazer uma corrida domingo e eu estava precisando desse video

[@felipediniz1434]

Estava virando muito o tornozelo.. e machucando muito a panturrilha em outros exercícios q pedi corrida basquete .. me ajudou muito ... Esse vídeo na minha opinião e pra praticamente todos os esportes .. só elogios parabéns salvou futura lesão .. e bora conhecer esse corrida perfeita abraço...

[@sergiobandeira7463]

Sempre tem um detalhe novo a ser aprendido em cada vídeo. Parabéns Mestre Andrei e equipe CP pela bela instrução.

[@romap9136]

Sinto uma dor terrivel depois de certo tempo de caminhada.... q dor

[@davibjj5696]

Eu tbm,só não é terrível

[@nataliasales9907]

Tomando café e já assistindo seus vídeos! Muito obrigada pelas dicas!!!!

[@LukasAraujo1995]

Eu tbm. Kkkk

[@paulodlamare744]

Parabéns Tomé !

[@TheCbernardo]

Explicação perfeita, passei por esse problema, corrigi intuitivamente e agora assisto a essa aula riquíssima em detalhes....parabéns!

[@jovinianoenator]

Parabéns professor

[@manoellsilvaa2714]

Eu uso é recomendo a todos usa pq é muito é relaxa a musculatura_ so atleta de futebol!!😎🙏❤

[@wandersonferreira3860]

Vou seguir mais essas dicas kkk tou com essa dor na panturrilha a uns 3 dias. Onde corro tem muita laderinha que suga muito ai que doi mesmo.

[@sergiomaiden8049]

Excelente vídeo!

[@faelzserpa1938]

A minha panturrilha direita começou a doer muito quando começo a correr...nunca doeu assim..e eu corro há anos....acho q foi pq parei com a musculação..tá sem fortalecer.

[@panterasnegraspoderaopovo8350]

Oi ! Bom dia. Cheguei agora do treino matinal,estou passando por esse problema .Dor na panturrilha!!! Comecei o trabalho de fortalecimento.Boas dicas!!

[@matheusjuraci6618]

Mudei a pisada por causa do pessoal campeões do Kênia na são silvestre, todos correm na ponta dos pés, quando mudei senti muita dificuldade, logo em seguida, adotei estilo de velocistas e comecei a correr sem amortecedor na ponta dos pés aí é que sobrecarregou mesmo, mais confesso que ficou bem grande e dura, o ruim é que ainda sinto sobrecarregado e não evolui na corrida

[@joycerodrigues-me5kq]

Gentem, estou vendo os comentários todos falando sobre a corrida, mais no meu caso minha panturrilha dói muito mais só na caminhada, pq não consigo nem correr. Minha panturrilha queima dói, mais doi tanto que não consigo andar.

[@vitorhenrique8423]

Recomendo você procurar um médico ortopedista moça, não vai conseguir resposta pra um problema assim aqui no KZbin, melhor ser consultada

[@xavier15017]

Corri uma corrida 9k fiz um tempo de 42 minuto cheguei em 6 lugar mais to com minha panturilha zuada kkkkk

[@luan25silva]

Troquei de tênis , minha panturrilha ficou muito dolorida , vim pesquisar e percebi que foi justamente a mudança da pisada . Obg pelo excelente vídeo , vou corrigir minha pisada 😁

[@lindaribeiro5681]

Não sei se estou certa ,mas acredito que minha panturrilha doeu essa semana por eu não ter me aquecido o suficiente, caiu bem a temperatura aqui no sul e deu ruim, quando comecei a me aquecer senti que estava tudo adormecido e quando achei que estava bom comecei a correr, quando começou dar 3km comecei a sentir uma dorzinha e foi aumentando, aí acabei parando, gosto de treinar subida, adoro esse desafio, quando vejo uma meus olhos brilham, sigo todas as suas orientações e nunca tive problema ,treino corrida 2 x na semana e faço 3x de fortalecimento na academia.

[@henriqueoliveira9913]

Nossa que vídeo bom, de aula e tirou várias dúvidas e grilos!

[@Construcoesereformas]

Muito bom Mais um inscrito no canal suas dicas foram 10 pra mim

[@yatogarcia2043]

Toda vez que jogo futebol ultimamente minhas panturrilhas ficam rígidas começam a doer e queimar

[@neliopimenta4315]

Show, Andrey... Sucesso Mlkão.

[@Will-yj9vf]

O melhor canal sobre corridas, sempre com a parte técnica da coisa. O resto dos canais são pra vender tenis rs. Parabéns e obrigado por compartilhar esse conhecimento com a gente Andrei 👍

[@Will-yj9vf]

@@CorridaPerfeita Com certeza, juntos rumo a corrida perfeita 👍✌

[@deivessilva4345]

Corrida perfeita é sem dúvida um dos melhores canais de corrida do YT, mas os demais também são fantásticos. Programa fôlego e tênis certo são as minhas referências máximas na hora de comprar um tênis, fico imensamente agradecido por eles se proporem a fazer o que fazem e com enorme competência. Sem contar inúmeros outros canais que estimulam e inspiram milhares de pessoas a sair do sedentarismo e vir para o mundo das corridas de rua.

[@antoniopaulinodossantos2795]

Muito bom aula sobre a panturrilha

[@jeantakiuti9636]

Perfeita a explicacao

[@fabionazo1]

Perfeita explicação. Grato. Sucesso .

[@MateusVilhena20]

Muito obrigado pelas dicas! Melhor canal sobre corrida! 🏃 👍

[@alexandre3577]

Parabéns

[@marcioaraujo9043]

Eu em 2020 dois dias atrás panturrilha esquerda coloque gelo e massagear em cima dor várias vezes e dois dias

[@danieleboechat1823]

Excelente!!! Seus vídeos são muito esclarecedores. Parabéns!

[@girlandiasouza2403]

Adorei seu vídeo, ótima explicação, obrigada!

[@caidinhosporinteiraocompra2069]

Essa lesão pode acontecer muito com pulos na Corda com as pontas dos pés é Nescessario mesmo pular Corda com as pontas dos pés🤔?

[@juliocezar-nx9bs]

Será de grande ajuda 👍

[@marialayze8426]

Obgda, já faz um mês que estou correndo e a minha panturrilha dói muito 😏

[@romulocezarferrezvicente3900]

Garoto esperto, tenho 61 anos, corro desde 14 anos ininterruptamente, pratico nataçãoPEDALAR tbm. Alimentação saudável NATURÉBA orgânica há 35 anos. De uns 5 anos pra cá, estou num "calvário" com minhas 2 panturrilhas. Alongo, começo a correr no trótinho e depois de alguns Km, começa as FISGADAS e tenho que interromper. Fico MESES sem correr, e começo tudo de novo: alongo, começo correr no trótinho e de novo, as FISGADAS.

[@freestyle0204]

Muito tempo essa sua postagem, mas me interessou muito....o que vc fez para melhorar e continuar correndo??

[@luana-d7h]

Quero muito voltar a correr e recuperar o meu corpo e a minha saúde. Você tem me inspirado muito e aos poucos estou a conseguir, apesar de nem sempre ter tempo e oportunidade. muito obrigada pela motivação e pelo profissionalismo que nos proporciona! Só não tem melhor saúde quem não quer! 😙

[@brunoroberto239]

Continua na corrida?

[@Dioutromundo]

cara, perfeito o video. parabens !!

[@eneassantana5934]

Tô passando por isso a 2 semanas sentindo dor na batata direita, parei por 8 dias voltei e voltou a doer vou pegar essas suas dicas aí amigão 🤝🏿👏🏿

[@pedropaes4650]

Depois que conheci o canal,melhorei minha postura, obrigado

[@lourivalluizgonzaga7630]

Excelente aula Andrei! Muito obrigado! Cheguei aqui porque tem 1 ano que estou correndo e as dores estavam vindo numa frequência não aceitável. Aprendi agora a pisar e inclinar o corpo: vou aplicar. Obrigado!

[@deividdasanas]

E a meia de compressão, sinto que ajuda.

[@cleotonlazame4914]

Muito obrigado pelo conteúdo colaborativo e gratuito, forte abraço!

[@sonysilva5526]

vídeo nota 1000!!!! resolveu meu problema e ganhou mais um inscrito. obrigado pelas dicas.......

[@eltonmenezes4335]

Dica 🔝 gostei 👍

[@leandrosoares4053]

Parabéns pelo vídeo e pelo trabalho como um todo. Uma dúvida; no caso dessa queimação na batata da perna, o que podemos fazer para "tratar essa dor? Compressa seria adequado? Fria ou quente? Agradeço demais a orientação. Fico no aguardo.

[@eduardofidelis4105]

Obrigado !

[@paulorenato6355]

Muito bom o video

[@Guiza15]

Muito bom seus vídeos

[@consultorsidnei7773]

Parabens ! Excelente video !!!!!

[@ednaazevedo1028]

Ótimas dicas. Obrigada!

[@franlima6034]

Eu tenho hemiparesia. Automaticamente forço mais um lado que o outro. Então minha panturrilha esquerda dói demais. Mas geralmente para de doer depois de uns 10 a 15 minutos.

[@marcosferreira5150]

Entendi. Estou com dor há 2 dias . Eu piso na frente amortecendo no metatarso por isso ficou machucado e com bolhas embaixo e a panturrilha doendo há dois dias. Vou tentar corrigir minha pisada.

[@paulooliveira406]

Excelente explicação técnica, parabéns!!!!👏👏👏

[@danil9sousa703]

Entrei na academia essa semana e estou com uma dor terrível na panturrilha, mal consigo andar. Vc sabe quanto tempo dura essa dor? Se devo continuar treinando? Malhei perna na terça e hj pela manha (quinta) amanheci cm essa dor horrível

[@danilofratangelo3784]

Simplesmente espetacular novamente amigo, meus parabéns pelo conteúdo, estou passando exatamente por isso nesse momento, abs

[@fabiosoares5942]

Parabéns pela iniciativa! Dica fornecida de forma simples e objetiva! Ganhou um inscrito.

[@elton4031916]

Tenho muita dor no mesmo momento que para de corre, se eu volto a correr a dor passa.

[@carvalhosuellen73]

Seus vídeos são muito bons,muito obrigada 😉

[@diegodegodoisoares9214]

Baita ensinamento Andrei! Aconteceu exatamente isso comigo. Antes pisava com o calcanhar e ao mudar na semana passada o posicionamento, a panturrilha "piou" rsrsrs Estou de molho uns 3 dias e agora fazendo gelo e gel de massagem, mas amanhã já estarei de volta aplicando essa técnica que melhorou e muito o meu tempo. Inclusive comprei a meia de compressão para me auxiliar na fadiga. Abraço.

[@isacbraz951]

Tenho 34 anos e um histórico de 6 episódio de trombose em membros inferiores e ao correr sinto muito dor na panturrilha esquerda me impossibilitando de concluir o exercício . O que posso fazer para melhora isso ? Visto que o médico me aconselhou a correr e fortalecer a panturrilha. Obrigado

[@samuelsales8647]

Grande aula 👏👏👏👏

[@jscopa710]

Andrei, amo seus vídeos e suas dicas, show!! ... . Ajustei muito minhas caminhadas e corridas com seus vídeos, e com isto canso muito menos!! ... Mas surgir um problemas: nessa adaptação, ao caminhar forte, passou a surgir uma queimação no músculo da frente da coxa direita!! ... O que pode ser isto??

[@josenildodias1219]

Excelentes informações.

[@samumidia]

Sempre o melhor conteúdo parabéns me ajudou muito, que Deus te abençoe.

[@MrAmaurisilva]

Hei Andrei, gostei muito do conteúdo!

[@cicerogomes2410]

Senti essa dor tive q parar de correr . Agora vou contra gosto ter q dar um tempo!!

[@adenilsonlima41]

Show de bola professor.

[@leonardopellegrinotti]

Muito bom o canal e as dicas! Eu sinto dor nas pernas em geral não só na “batata” das pernas ? Como administrar essa dor e até quando seguir correndo?