Андрей Сидерский, комплекс по Yoga23 (три варианта сложности)

[@jvbanya]

Ничего подобного раньше не встречал! Очень круто и познавательно! Спасибо большое, Андрей Владимирович!

[@youlakoliaka3830]

Огромная благодарность Андрей Владимирович🙏Вы Учитель с большой буквы. Благодарю Господа за то что могу заниматься по вашим видео🙏🙏🙏

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Еще и эстетика во всем! Восхищает!

[@olgaquetzal9990]

Моя огромная благодарность вам Андрей Владимирович, за этот уникальный комплекс! Сколько добра и пользы вы несете❤ я уже в болезненном состоянии начала делать и все равно помогает состояние после комплекса улучшилось!

[@cozybear]

So inspiring! Yoga is your destiny and see how many people start practice after watching your videos just prove this. Thank you very much. Namaskar.

[@olgamiveli2248]

Все так атмосферно. Лампочки на одинаковом расстоянии друг от друга, коврик в тон батареи, и Андрей Сидерский объясняющий выполнение комплекса. Интересно было послушать и применить на практике. Благодарю!

[@ТатьянаТатьяна-ы8е5б]

Благодарю моих учителей, огромный труд и способ мышления

[@stanislaw1173]

спасибо Андрею и создателям этого видео!

[@yuribotnarenko5010]

Brilliant class .Thank you Andrey .

[@innajoyce1]

Dear Andrey, thank you so much. I try to follow every class you published on youtube. Although it's not easy but I have learned a lot. I wish I could participate in your life classes but I am in the US, maybe one day I will make it there.

[@АдамАрсамаков-х1к]

Спасибо!!! Как же я ждала занятия для начинающих.

[@ВсеволодМеняйло]

спасибо,Мастер.Вы открыли сколько ньюансов. Ну, что сказать о моей попытке повторить.Первый вариант оказался легкотня, второй- пришлось изрядно попотеть, на перекат не решилась. Ну. третий вариант-это же высший пилотаж, и первое, что вырвалось из моих уст: как такое вообще возможно!

[@Женя-ф8в]

Спасибо за то что я нашла вас 🙏🙏🙏

[@александртитов-и1д]

очень хороший комплекс йога спасибо

[@мистик.ра]

Спасибо! Всегда вдохновляет!)

[@ТатьянаБейзер-р5с]

Любуюсь!! Это прекрасно!

[@helenivchenko1002]

Сейчас супер-актуально, спасибо!

[@natalyapetina8544]

спасибо.хороший комплекс

[@richardprice9730]

Some weird English subtitles or captions in the you tube translator for English , so cannot really follow only have to guess what you are getting at , I really wish you and Olga would post more in English or have it translated real time , I feel the level and experience of your practice is totally incredible . God Bless R

[@DenisDerkulskiy]

Just checked the Russian subs, at least 90% are correct. They syncronized with the speech so it seems like guys just used the voice typing. And its pretty accurate, well synced, I must admit. Generally, I've faced with blocking the pirate share of Yoga classes from Andrey, so its very cool to have such an upload from him! Appreciate that!

[@Олеся.Интуиция]

Красавчик!!!!

[@Vlad.1964]

КРУТО !!!!!! СУПЕР !!!!!!!

[@viktormishh]

Щиро дякую 🙏

[@СМЫЗЛ]

Очень крутой интерьер!!! Класс!

[@ТатьянаСавельева-н5ч]

благодарю за комплекс!

[@c333ton]

Благодарю.

[@elenaokean2163]

Спасибо большое!

[@ДобрымБудь]

Йога это супер!

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Благодарю за ценнейшие детали! Нашла счои ошибочки...

[@Konstantin_aslamov]

Благодарю

[@АлександрКвашик-б7э]

Андрей, можно ли создать намерение ОСТАНОВИТЬ ВОЙНУ. ? И можно ли вообще, это сделать с помощью йоги ?

[@ТвалаБамбула]

классный интерьер и качество видео съемки.

[@АйсетАйсет-д2н]

Супер тело👍

[@SaiBabaSatyaSai]

Благодарю!!!!

[@Михаилфедюн-э3ф]

Супер!

[@РоманКуриленко-р3б]

🙏🕉️🙏

[@tea_sailor]

Благодарю, вопросы отпали с практикой

[@ГлебПахлавуни]

Спасибо!

[@MsEmets]

Для начинающих!!!:)))

[@Yoga-Masters]

В данном видео комплекс представлен в трёх уровнях сложности. В названии оставили только "комплекс для начинающих", потому что это наиболее популярные комплексы, т.е. нужные бОльшему количеству людей. Т.к. в видео представлен вариант для начинающих - то всё соответствует.

[@romankolesnikov4373]

ну смотря кто, что и как начинает )))

[@valentynpedan1450]

Вопрос?такие упражнения при травме позвоночника и переломе ребер, смещение дисков, позволительно такие маневры?

[@Marga464]

Почему оттягиваем носки, не колготки например??

[@alexandragoldman3214]

👍🙏🙏🙏

[@ДарьяМаксименкова-т1ь]

Мне больше подходит старый комплекс!

[@sirovatsk]

🙌🙏🙏🙏😊

[@yogazlata]

Вброс в неблагоприятную эпидемиологическую обстановку стал актуален спустя 3 года 😂

[@yogamitolga7725]

Дякую.

[@ВоиславНикич]

Хотелось бы узнать, как долго следует оставаться в каждой из асан, заранее спасибо

[@TheRussianLondon]

Послушайте внимательно ещё раз все три отрезка между разными блоками, в нем есть информация сколько раз в день можно делать и сколько дыхания в каждой асане. К сожалению не помню на какой минуте это было.

[@saniyasarik8355]

Меня смущает упражнение <a href="#" class="seekto" data-time="491">8:11</a>, хотелось бы не повредить себя, ощущение что шея сдавливается.Его можно поподробнее разобрать, или может есть название у этой асаны? Хочу найти как ее безопасно выполнить

[@bartmossbeats]

Помогите советом, пожалуйста! Как освоить йогу дома? Я понимаю, что лучше на занятиях с инструктором, но мне принципиально нужно дома самостоятельно. Нужен совершенно четкий алгоритм чтобы можно было просто брать и делать, где будет написано сколько и когда, с чего начинать и чем заканчивать, этапы, как двигаться дальше... Может существую книги или видео? Пусть платные, я готов купить. В общем выручайте!

[@MrNotIndigo]

Сурья Намаскар - освоишь легко!

[@babakabaka2692]

если у вас есть опыт грамотно построеных тренировок или если вы например зрелый чуствующий тело осознаный человек то возможно вы сможете начать , но лутше найти грамотного йоготичера или пройти семинар по входу в практику и потратить пару месяцев для знания некоторых тонкостей(дыхание положение ступней рук, как происходит вход выход из асаны, форма внимания, поясница, колени, шея, скрутки) у сидерского отличная студия и масса сертефицированых и понастоящему качественных тичеров по всему миру , у него (и нетолько у него)есть видео с подробным обьяснением основных положений и сеты для старта практики , и книг масса сейчас, начните влюбом случае с чегото безумно простого, и пусть не занимайтесь но всеже вам стоит поговорить с человеком в теме ...или начните как угодно а там оно само развернеться как надо

[@РоманГашанин]

Вы говорите о практике асан, а не о йоге, практика асан составляет наверное менее десяти процентов всего арсенала йогических средств, вам нужно расширить свое понимание йоги, ее цель, средства, тогда и об освоении дома или не дома можно говорить. Сейчас вы вгорите просто о гимнастике, берите любой комплекс на видео и исполняйте в чем проблема.

[@babakabaka2692]

угу менее 10%, сразу видно что ваша практика расширена до предела)))

[@РоманГашанин]

на западе асаны ассоциируются с йогой именно из-за тупости практикующих, так как это самое примитивное, ломовое средство, нельзя выполнить позу не сосредоточив внимание

[@Gratch26]

А если мне не нужно повышать резистентность организма, а я просто хочу какую-то физическую нагрузку добавить в течение дня, чтобы повысить уровень энергии, мне стоит этим заниматься, или найти что-то другое?)

[@Shurik-iz-shorii]

Идея комплексов хорошая, но я бы многое доработал. Вообще в идеале нужно комплект подгонять под каждого начинающего практиковать йогу. Т.е. у всех гибкость разная и все по разному должны разрабатывать тело. По этому эти комплексы как универсальные не годятся! Также хочется сделать очень серьезное на мой взгляд замечание по поводу выполнения упражнения складочка. 1) Автор даже в простых вариантах все пытается тянуть эту складочку на прямую. Это не очень хорошо. Потом я уверен большинство практикующих просто на этой складочке зависнут года на 3-4 и дальше дело не пойдет. Полная складка это очень сложное положение. При этом хочу отметить, что наша задача растянуть максимально НОГИ, а не ПОЯСНИЦУ. А для растяжки ног лучше использовать ремешок и лежа тянуть чисто ноги, без растяжки поясницы. Спина при этом буди целее. Поясница и так в обыденной жизни перерестянута у среднестатистического человека, а мы её только добиваем. 2) Упражнение бабочка. Ноги надо на пол положить с прямой спиной. А с чего вы взяли, что у человека будит прямая спина на начальном этапе. Поясница будит колесом - это факт. А значит для поддержания спины в прямом положении нужны опять преспособы - подушку подложить, возможно руками взяться за что-то типа лесенки, чтобы вытянуться корректно. 3) Упражнение наклон вперед в полушпагате тоже из той же оперы. Спина кругла будит. Да и вообще это упражнение делать нужно только после того как немного освоится складочка. А это просто 3-4 года. У кого как, смотря какой возраст. Если брать, то что человек начнет заниматься этим лет в 35 не раньше. Почему? Да потому, что до этого возраста тело не болит и нафига нужна йога. А вот после 35 или 30 у кого как, начинаются болячки. А в этом возрасте согнуть складочку это долго. В итоге получается, все превращается в банальное растяжение этой несчастной складочки. Но это не правильно. Нельзя в конце концов растягивать только заднюю поверхность бедер и спину. Есть еще много мышц, которые нужно тянут, но нужных упражнений для них нет. Поэтому лично мой вывод не очень правильно построен комплекс, все упирается в складку. Отдельные упражнения можно брать и делать, но использовать это как практику для начинающих не есть хороший вариант.

[@marytv2579]

Кому тут Вы все это написали?)

[@РоманДьяк-ш9к]

@@marytv2579 мне например

[@lajalanadjadufraera]

Доработал?

[@babakabaka2692]

удивительную чушь вы написали, притом чушь равномерно размазана по всему тексту, я уж молчу про кого вы тут это пишите

[@nisimova2643]

Играем в месте , вы написали чушь. Йогой занимаюсь с 38 лет. Мне сейчас 46. «Складочка», как вы пишите, как раз таки своей идеей имеет растяжения поясницы в первую очередь, и именно потому, что она спрессована у взрослого человека, а не растянута. Именно поэтому везде важны в первую очередь не колени, а поясница. Поэтому везде акцент на то, чтобы живот стремился к бёдрам. А комплекс этот имеет название и цель. Здесь нет цели научиться делать каждое упражнение. Начинающие могут отработать отдельно эти упражнения, а потом использовать в комплексе. Концентрации вам желаю перед тем. Как кого-то критиковать. Йога в помощь))

[@gannaglobina6509]

дякую :)

[@элла-к9к]

Дыхание же нужно соблюдать

[@romanov_designinterior]

Если ступни наружу не разворачиваются - как этого достичь?

[@gannaglobina6509]

Андрію Володимировичу, коли після виконання комплексу сидиш мовчки відраховуючи дев'ять циклів дихання, потім закриваеш очі, то візуально з'являються три світлі коридорчики, що сходяться у точку. Увагу туди, у точку направляти?

[@ЮрийДжанхотов-д4в]

Доброго день! Подскажите, пожалуйста,сколько раз можно делать первый комплекс?

[@yogamom8981]

Спасибо за видео. Есть ли подобные комлексы для других целей? Например от бессоницы, стресса или для увеличения работоспособности в сфере работы с людьми?

[@e.vasiliieva]

@@Yoga-Masters к первому видео ограничен доступ, где его можно посмотреть?

[@Yoga-Masters]

@@e.vasiliieva К сожалению, уже нигде.

[@valentynakhaliandra5418]

Спасибо огромное в целом, нравятся стиль и подход к каждому упражнению. Но есть минусы: Я не начинающая, но шею потянула во время плуга, ноги подальше за голову, а еще надо было точно посередине головы перевернуться, я даже не пыталась, так как со школы помню, нужно через бок, но даже это вытягивание несколько раз дало знать, у меня что-то треснуло в шее и весь день болит и шея и спина от чрезмерного сгибания, я считаю, не нужного, к чему нужно сгибать позвоночник???!!! Его нужно сгибать только во время выравнивания с подальшим укреплением. Также, для позвоночника ноги всегда должны быть ровными, а у вас цель прижать живот к бедрам, смысл?? Ноги ровные туловище напрягается в направлении к ногам, этого достаточно. Ну а про изращенный мост на коленях это вообще не стоит выкладывать в интернет для любителей йоги, особенно начинающих, а то они навсегда потеряют желание ею заниматься.

[@gmail4952]

У него есть силовые элементы, абсолютно не нужные, многие его неотесанные последователи их используют, ходят на йогу как на закачку, в тренажёрный зал, фу

[@sergejcher]

Называется - «заставь дурака…» 😄 не спихивайте косяки своей дурной головы на то, что якобы Мастер хреновые комплексы составил. Серое вещество Вам зачем в голове? Свои возможности и знания стоит оценивать адекватно и, при случае, прибегнуть к услугам профи и пахать-пукать на коврике несколько лет. Ну или забить и не заморачиваться.

[@clansman1996]

Скажите, обязательно ли дышать в асанах столько, сколько показано? Или можно задерживаться на столько, на сколько захочется?

[@Yoga-Masters]

Как и с выполнением асан, так и с дыханием - показан оптимальный вариант для достижения наилучшего результата. Если человек не выполняет лотос - он делает полулотос или просто сидит сложив ноги в удобной позе, так и дыхание - делайте как получается, стараясь приблизиться к требуемому для лучшего результата. Естественно, если лотос получается, но делать не хочеться - результат от практики будет не таким, каким мог бы:)

[@Shurik-iz-shorii]

Ну а про 3-й комплекс я вообще молчу. Это вообще будут делать единицы или молодые люди с хорошей гибкостью. Да автор в принципе и сказал это для тех кто давно тренируется.

[@АлександрМаслаков-ш1с]

Андрей, как тебя смотреть? Реклама через каждые две минуты

[@Yoga-Masters]

На сайте можно смотреть (регистрация бесплатна): yoga-masters.com/aim/immuno-kompleksy/

[@lusineyan9282]

Вторая версия не немного сложнее, а намного. Мне с большой легкостью удается делать первую версию, но я совершенно не могу делать вторую((( А чтобы делать вторую версию нужно иметь очень хорошую растяжку, а я думала, после освоения первой можно перейти на вторую спокойно( везде обман(((

[@withlovedaya1172]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, подходит ли комплекс для начинающих , если у меня протрузия в поясничном и крестцовом отделе?

[@Yoga-Masters]

С любыми проблемами со здоровьем нужна индивидуальная практика. Только с инструктором индивидуально. Остальное может как помочь, так и навредить и никто в комментариях не сможет ничего дельного посоветовать, увы.

[@Vladimir551]

А маюрасана с лотосом легче, чем с прямыми ногами. Бонус к освоенному лотосу.

[@ura77711]

<a href="#" class="seekto" data-time="2253">37:33</a> Йога для начинающих, ага)

[@eduardsuleyman5060]

привет ребята, подскажите какую модель микрофона использует Андрей Владимирович в данном видео. Заранее благодарю!

[@Yoga-Masters]

Samson AirLine Micro. Никаких поясных передатчиков.

[@eduardsuleyman5060]

Blagodaru!

[@ojarsblums5094]

что будет, если я, в каждой асане буду находиться, чем больше времени тем лучше.

[@ВагаповИльнар]

как делать асаны, если на одной ноге полностью отсутствует движение в колене?

[@Yoga-Masters]

Нужно смотреть. Вам к квалифицированному преподавателю нужно.

[@anasteishakek7497]

как стать стажером если нулевой в йоге? здравствуйте

[@Yoga-Masters]

Здравствуйте. Если Вы о квалификации «стажёр» в методике Yoga23, то это вопрос в их Координационный Центр: yoga23.com/contact/

[@alessasmadi1845]

А если нет возможности заниматься 3 раза в день и по утрам я деревянная? Я стараюсь практиковать аштанга виньяса по часу вечером но ищу другой стиль йоги Стоит ли начать практиковать 23?

[@Yoga-Masters]

Стоит.

[@ArseySOAD]

Мне показались смены асан слишком быстрыми. Или так и нужно?

[@rucikmolkoff4464]

🙏🥛🥑

[@АлексейПрохоров-э6и]

Батарея... Интересная 😂😂

[@gurucan64]

Комплекс супер! Но от радиатора похоже толку не будет..))

[@Yoga-Masters]

Да, нет от него толку. Но и убрать нельзя. Пришлось красить, а-ля так и задумано)

[@КАКПРИВЛЕЧЬРЕФЕРАЛОВВЛЮБЫЕПРОЕ]

меня поломать надо чтоб так скрутиться

[@ЮрийСавчук-ь6я]

для начинающих?!!!!! ))))))))))))

[@Yoga-Masters]

В видео представлен комплекс в трёх вариантах сложности. В начале видео комплекс для начинающих.

[@Pralaiya]

и не только, написано же

[@Pralaiya]

но я согласна, даже первый уровень сложности какой-то для продолжающих, а не для того, кто полностью с нуля....

[@marytv2579]

с нуля и для начинающих это разные вещи

[@xyaxaxo]

ФОН ТАКОЙ БРУТАЛЬНЫЙ

[@holger3943]

Для каких начинающих? Павлин в лотосе? Вы охренели вообще-то.

[@Yoga-Masters]

В данном видео комплекс представлен в трёх уровнях сложности. В названии оставили только "комплекс для начинающих", потому что это наиболее популярные комплексы, т.е. нужные бОльшему количеству людей. Т.к. в видео представлен вариант для начинающих - то всё соответствует.

[@markstefanovich3000]

первый раз вижу что бы с плуга начинали практику, дизлайк заслуженно летит Никому не советую эту практику если адекватно объясните почему с халасаны начали,практику уберу диз Ом

[@alisaelizarova6059]

Вам ответили, почему начало с халасаны? Мне тоже интересно. Андрей Лаппа говорит о том что сначала наколоны боковые, потом прогибы и потом круглая спина, потом скрутки. А у Андрея Сидерского, которого я очень уважаю, почему-то начинается с круглого вытягивания и компенсируется прогибом.

[@АлександрМаслаков-ш1с]

реклама. Невозможно смотреть. Дизлайк

[@Yoga-Masters]

Спасибо, что написали. Теперь хоть понимаем, за что дизлайки ставят:) Убрали галочку рекламы «внутри видео». Тем не менее, всегда можно было смотреть у нас на сайте без рекламы (это и ещё несколько бесплатных видео): yoga-masters.com/video-catalog/?free=1&sort=Новые

[@АлексейСуворов-э9ч]

Спасибо большое!

[@viktormishh]

Спасибо !

[@ГалинаСкокова-ы8и]

Благодарю!!!

[@КлавдияЗотова-й1п]

Спасибо большое!

[@AoRa-v5x]

благодарю!!!