ДЕСАНТНИК ПОКАЗАЛ ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ СО СВОИМ ВЕСОМ для мощной СПИНЫ

[@adminadminovich4314]

Спасибо за упражнения,ты гордость десанта!

[@motivationisme]

На 2:30 отличное упражнение, сам частенько практиковал.

[@nevermoring9874]

Когда видос

[@Чистый-он777]

Андрей ты красавчик ) как телом так и душой !

[@АлександрХалудоров-ю8з]

Топовые упражнения! Благодарю за качественный контент!

[@gymfitinfolive]

Круто 🔥🔥🔥🔥 зашло

[@СаматБакиров-ы3щ]

Спасибо. Отличные советы.

[@elenadorofeeva6769]

Какой симпатичный😍

[@УмкаКалдыбаев]

Красавчик

[@ВосходСолнца-х3э]

Благо Дарю 🔆Тебе Друже🔆

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

ОЧЕНЬ КРУТО 👍 👍 💪

[@vitaliyfarafontov6057]

Молодец

[@sportfizruk]

Мощные упражнения.

[@rumrakvlog5473]

Топ, начинаю пользоваться

[@roverpower3993]

Хех Андрюха да мы с тобой однополчане 98 ГВДД Сила! Мир тесен)

[@Alecsasha_0077]

Молоток!!!,.

[@СергейТахтин-ф2ж]

Завтра попробую,отличный комплекс.

[@Gor788]

Тоже хочу спину, сегодня попробую проработать таким образом

[@ВикторБерекеля-е6ш]

Спасибо.

[@athleticfield4552]

Всё огонь 💪, но площадке судя по краске лет так 50,на такой прогресс будет идти 😁💪это точно

[@ADTSumd]

Я пятое упражнение часто делаю))))

[@ИванКомет]

Кросс , а какой сейчас рост и вес ?

[@seer_gt6440]

Да, за голову очень тяжело и опасно. У меня несколько лет назад был перелом ключицы, ставили металлоконструкцию, потом удаляли. И мне за голову очень тяжело и больно подтягиваться. Поэтому не делаю этого =).

[@pppww4399]

пиздато )) сильно )) пацаны идите качайтесь девушки будут вас любить!! меньше компьютеров ))

[@РусланХайруллин-ф7п]

Добрый день, нужен совет. Как правильно строить тренировки на турниках,варировать упражнения на разные мышцы или делать в один день на одну группу мышц? спасибо заранее

[@ГромовИван-я4к]

Выстраивать комплекс и круговые тренировки производить

[@РусланХайруллин-ф7п]

@@ГромовИван-я4к то есть разные,спина,и др в тренировке?

[@ГромовИван-я4к]

@@РусланХайруллин-ф7п варьировать на разные группы мышц. Например 30 отжиманий, 10 подтягиваний, 20 отжиманий от брусьев, 10 подтягиваний обратным хватом (каждый новый груг на 1н раз меньше, комплекс ганибала), в заключение потягивающие, например поднос ног к перекладине, хорошо тянешься.

[@ГромовИван-я4к]

@@РусланХайруллин-ф7п или подтягивание, приседание, отжимание, выпады, колличество выбирать из своей подготовлености. В заключение так же потягивающие. Как то так. В отдельный день можно все разделить, подтягивпние 5 подходов, отжимание от брусьев 5 подходов, подтягивание обратным хватом 5 подходо, отжимание 8-10 подходов, в плей маркете есть программы тренировок

[@ГромовИван-я4к]

Когда комплексы выполняешь упражнение выполнять поточно, между кругами отдыхать не более 2х минут

[@artemsivokho5699]

А жим ногами верх?

[@drabat]

Андрей , перестань спамить ,,ДЕСАНТНИКОМ,, . У тебя одинаковых видео просто с разными названиями уже уйма , хватит уже . Уважаю тебя как спортсмена , и некоторые твои советы взял на заметку и делаю их , но реально хватит повторять видео и менять только название ролика

[@ilnurmustafin632]

Школа Десантника!!!

[@ЮраРешето]

Химарь

[@ilnurmustafin632]

@@ЮраРешето Думаешь?Я его уже с начала смотрю.Нет не химарь.Просто отмазы людей кто не занимается.)))

[@Палянычмэн]

@@ilnurmustafin632 запомните раз и на всегда. Все те кто делают свой бизнес на построении тела, на продаже программ и методик, все должны выглидеть так чтобы на них смотрели и любовались! Так что думайте сами)))

[@BESSS100]

А в каком году служил?

[@Victor-uq4rv]

А на силу что в армии делали ?

[@A320-q8v]

Как всегда 👍🏻

[@bohicohi6271]

Почему в названии видео он о себе говорит оь 3 лица ?

[@rumrakvlog5473]

Я щяс больше всего подтягивалась за голову

[@ИдущийАсадулин-э7е]

👍

[@АлександрЯловицин]

Обязательно попробую.кстати я когда катаюсь на велосипеде спина тоже перестает болеть. Проехать надо где-то 10-15 км

[@revolutionbr5831]

Пиздатый видос)))

[@Aquarius-t2x]

Перекладина в головах армейских начальников это неотьемлемая составляющая часть службы в армии)))

[@ioncaraus1243]

Филипов ты похудел?

[@ilnurmustafin632]

Ну чё то бицуха слабовата .

[@aisanaabdieva7636]

Андрей эсли десантник можеж афтоматам пагазать

[@ChefHesen]

🇦🇿🇦🇿🇦🇿👍👍

[@Чистый-он777]

У меня только руки такие ( грудная клетка от турника не дает много) я турникмен с детства+брусья люблю

[@andreyfilipov94]

Кирилл Ефремов грудак - генетика) я спину наработал на турнике) редко подключаю железо

[@ЕвгенийВ-ю7м]

@@andreyfilipov94 скажи пожалуйста, как влияет закрытый или открытый хват в первом упражнении, не совсем понял в чем разница. Если я делаю закрытым хватом и при этом тяну к груди, то что изменится при открытом хвате?????

[@Чистый-он777]

@@andreyfilipov94 спс за ценный совет!

[@ioncaraus1243]

Твой вес и рост?

[@pppww4399]

178 а вес не помню думаю под 80-82

[@Dmitry1616]

Самец производитель.

[@dowletkomekow04]

Можно сделать все эти упражнении в одном тренировке ?

[@user-ju6fu7ic5r]

Вай нот?

[@ZAZGORB965]

как соревновательный спортсмен в недалеком прошлом предположу что ты на фарме а именно на астероидах

[@vladimirdontsu5454]

А я бывший сецназ. Кто кого победит. Спецназ или ВДВ . Я имею в виду по отжиманиям от пола.

[@Алексейгаранин-б8о]

Покажи упражнение как ты драил очки

[@sonngoku9061]

Ты сам понел что написал

[@МаксСмолярчук]

Мужик а у тебя то спина не накаченная вообще

[@ВячеславСуздальцев-ю4ю]

Стеройдный Клоун!

[@chaos6603]

Вот МУЖИКИ а не качки (страну защищать мышцами собирался или по.ой) учись черт в берете kzbin.info/www/bejne/aZfFn62Hp8adbaM