КАЧАЕМ ГРУДЬ И БИЦЕПС СО СВОИМ ВЕСОМ НА ТУРНИКАХ

Тренировка грудных мышц и бицепса со своим весом на турниках и брусьях.
Программа тренировок - www.instagram....
Мой инстаграм - www.instagram....
#workout #тренировканатурниках #сосвоимвесом

[@user-Kuzmin_Vyacheslav]

Жил бы с вами в одном городе,с удовольствием потренировался, спасибо Андрей за проделанную работу и мотивационное видео!

[@АлексейРублев-п8р]

В любом городе есть такая площадка! Ну.. или похожая. Да даже старые , советские возле школ кое где остались. Так что- было бы желание!😉

[@shahmatistjudo3018]

@@АлексейРублев-п8р я вообще не парюсь у меня на районе институт есть там обычные брусья и турник летом там каждый день зависаю и в основном один ,народ редко там появляется почему то

[@АлексейРублев-п8р]

@@shahmatistjudo3018 точно такая же ситуация!))) По соседству школа. Возле неё подобная площадка, как на видео. Тоже занимаюсь. И тоже почти всегда один!)))

[@shahmatistjudo3018]

@@АлексейРублев-п8р я как то агитировал молодежь как то заниматься ,а у них компьютеры важнее

[@АлексейРублев-п8р]

@@shahmatistjudo3018 хочешь прикольную историю?))) Как то занимался на турниках. Мимо проходила бабушка с внуком лет 10. Она ему говорит :" видишь дяденька подтягивается. Давай и ты. Хотя бы раз 10". А он ей в ответ :" а ты мне за это 200 рублей!"😂 . Вот так вот)))).

[@АлександрХаёров-д7б]

Отличная тема! Обожаю форматы тренировок со своим весом!🙂👍

[@КириллКречетов-б1к]

Шикарная замена ШТАНГИ - офигенно - точно сказано!!!!

[@АндрейНечаев-ю8р4ь]

Комплекс бомбический👍👍👍

[@ВЕЛИКИЙУРОВНИТЕЛЬ-е9р]

Всё грамотно, чётко, без воды. Спасибо. Крутой контент

[@КириллКречетов-б1к]

Спасибо Андрюха за шведскую стенку. Очень жаль, что уехал за границу. Но увы, у каждого свой путь и выбор. Удачи, бро.

[@PRO100_Nafanya]

Молодцы, так держать!

[@hdjdjdjfhdjdjdjffhjejs4960]

Молодец Андрей.

[@Andrey_Nikolaevich7]

классные тренеровки! спасибо)

[@deniscrossfit629]

Оно болит всегда, особенно на следующий день,спасибо за контент!

[@вовкволк]

Красавчик вот на таких русь держется

[@bc9734]

Какая русь?Руси уже как 600 лет нету)

[@вовкволк]

@@bc9734 По вере вашей да будет вам.

[@bc9734]

@@вовкволк Что за вере?И что будет "нам"😅

[@djafarivanov1062]

В рабстве у рабиновичей

[@stiglitzhugo5188]

Андрюха красавчик. Салам Аллейкум из Казахстана

[@andreykhursanov831]

Андрей, спасибо за твои тренировки👍🏽💪🏽

[@СергейДмитриев-ъ8р]

Спасибо Андрей, за подробности - ведь тренировка понятна и эффективна, когда учитываются все детали! Вопрос - нужно-ли после каждого подхода, делать глоток воды?

[@АлекскандрНовиков-э1н]

Было интересно. Спасибо, Андрей!

[@МВМагнитка74]

Супер!!! Молодец!!! Вот такие видео мне нравятся! На разные группы мышц и по дням. Пытаюсь делать так же и столько же раз...но не всегда получается

[@алексейермаков-е1б]

Мне кажется зимой мало кто занимается на турниках. Андрей молодца, так держать!!!!

[@by_serke]

Тебе кажется

[@fleys4849]

Я в -30 хожу, так что, тебе кажется

[@НурадинЖаныбек]

Пацаны на заднем плане 👍😅

[@ЕВГЕНИЙЧЕРНОВ-н9д]

Ага🤣🤣🤣🤣🤣

[@АлексейРублев-п8р]

😀а в прошлом видео он жаловался, что никто не занимается!)))

[@НурадинЖаныбек]

@@АлексейРублев-п8р Мотивацию дал ребятам)) Надеюсь этих ребят летом в тельняшках увидем))

[@АлексейРублев-п8р]

@@НурадинЖаныбек тельняшку заслужить надо! Либо в ВДВ, либо в ВМС отслужить!))) Тельняшка- это не просто так!))))

[@НурадинЖаныбек]

@@АлексейРублев-п8р )) Вся жизнь впереди даст бог заслужат

[@КонстантинК-й6я]

Молодец Андрей 👍. Привет с Бурятии.

[@МаксимИванов-е4з]

Андрей, привет! Это каждый день делать или через день?

[@АдильМарданов-м5ь]

У тебя трицепс и спина тоже работали , не меньше чем грудь и бицепс. 🔥

[@vinnypooh7234]

Все хорошо,только одно неправильно делаешь)Когда упрожнение показываешь нужно говорить:"Вот так вот"😁

[@aleksandrdurakov2180]

Красавчик!

[@139Dima]

Красавцы Площадка заработала

[@djafarivanov1062]

В какое время лучше заниматся?

[@laurynaslipnickas]

Good video, and very nice training area, wish we could have something like this one in Kaunas.

[@ВладимирСинкин-р2щ]

Андрей.я ещё ту тренировку не попробовал,ты уже другую выкладывает.Дай мастер-класс в г.Оренбург.

[@НікітаГаврилюк-м9д]

дайте совет.....а что если при отжиманиях треугольником ощущается боль в локтях.....и есть ли альтернатива. Крутое видео и тренировка.

[@sergey_tahtin]

Андрюха здарова, упражнение ролик для пресса с колен на твердом полу можно делать или вред идёт на колени,нужно под них подкладывать что-то?Слышал ещё что ходьба на коленях по твердому полезна.

[@Эдуард11]

Круто, а можешь тренировку на ноги

[@brunomars2631]

Когда вторая серия тренера

[@ИгорьПименов-т9п]

Я думаю можно назвать сериал "Дюшина площадка", чтобы раскрыть все возможности последней.

[@АлексейРублев-п8р]

Чё то, Андрюха активизировался!!! Потеплело на улице , что ли?))))

[@aleglibert8630]

Нашлось 7 уникумов которые поставили палец вниз 😂 Интересно посмотреть как же выглядят такие удивительно негативные люди

[@КостяПастушенко-ю4м]

Красавчик 💪💪💪

[@vitaliykrishtop6461]

Молодец друже

[@AndreyWorkouts]

Сильно жарко одет как на минус два! Я думал на улице градусов 12 мороза

[@ОттоКох-щ5щ]

Круто

[@МаксимКовач-г5ш]

Полезное видео

[@СержС-ъ4п]

Андрюх, это ты где снимал сюжет?

[@АлександрИстомин-и5р]

Пляж Якоби Иркутск

[@shaman6677]

Здравствуйте, Андрей! Я сейчас разрабатываю проект: Суть его в том чтобы построить в Костроме за год 12 спортивных площадок высокого уровня, для развития детей и семейных ценностей. На примере Костромы планирую запустить дальше по всей России тему. Благодаря ютубу и соц сетям это вполне возможно. Как с вами можно связаться? мне очень интересен ваш опыт переговоров с инвесторами. Вы прекрасное дело сделали искренне рад что подписан на ваш канал 👍🤝

[@Man-uv1ul]

КЛАСС💪🏋️‍♀️🤼‍♂️💂‍♂️👍

[@МаксімТітов]

А мышцы будут рости без отказа?Все говорят что нужен отказ для роста мышц.

[@АлексейРублев-п8р]

Смотря о каком росте мышц идёт речь))))

[@МаксімТітов]

@@АлексейРублев-п8р всмысле?

[@АлексейРублев-п8р]

@@МаксімТітов ну если ты хочешь накачаться и выглядеть как мистер Олимпия, то такого роста мышц ты , конечно , не добьешься. А если просто увеличить на пару тройку сантиметров нынешние объемы- то конечно можно. И не обязательно делать это в отказ. Как говорится :" с тренировки надо уходить уставшим, но не заебаным"))))

[@МаксімТітов]

@@АлексейРублев-п8р Ухожу уставшим и что-то не растет нифига,3 месяца был прогрес по мышцам сейчас по силовым идёт но мышцы стали на месте и уже почти год,я не знаю как быть и как тренироваться и что делать.

[@АлексейРублев-п8р]

@@МаксімТітов всё правильно. По классике))) первое время твой организм был шокирован нагрузками и стал расти. Потом привык и научился подключать ( иннервировать) всё мышцы, какие есть. Даже те о которых ты сам не знал))) без их роста. Растить и сохранять мышцы это очень энергозатрат но для организма. Твоя тушка не хочет этого делать. И пока справляется с нагрузками - не будет. Нужна опять встряска. Шок. Чтобы организм подумал " ни хрена себе! Если ещё раз такое будет , я же не выживу! Нужно больше мышц!"))). Пробуй менять программу. Переходи с фуллбади на трёх дневный сплит. Или наоборот. Меняй веса. Меняй интенсивность. Меняй тренировочный объём. Да даже интервал между тренировками меняй. Добавляй в питании. Нужны изменения . Серьезные. Что бы даже твой мозг удивится, а не только тело. Пробуй!

[@ВладимирШш]

Привет из Киева) немного в шоке от количества снега

[@АлексейРублев-п8р]

Так это ещё не много))) у них, в Иркутске тепло, снега мало...)))))

[@vostorgvostorg5186]

Постоянно спорю с парнем с работы...он говорит,что без зала и без химии ты никак не накачаешься...а турники, брусьях, отжимания, пробежки,и протеин и креатин это все фигня.кто что скажет?)

[@АлексейРублев-п8р]

Да! Он прав! Накачаться , конечно, можно. В определенном смысле. Можно наработать хорошую фигуру, кое какой рельеф, выносливость. Но выглядеть как Рони Коулман, как Шварценеггер, или даже как Ванн Дамм ты , естественно, не будешь.

[@kazantipru18]

Ты попробуй, а потом посмотришь, чем просто спорить. На турниках ты естественную форму свою накачаешь, а что выше - то чрезмерно. Будешь выглядеть как цыплёнок бройлера. Всё должно быть пропорционально, мы же люди, а не гориллы. Да и девочкам нравятся с подтянутым телом, а не перекаченные.

[@МихаилСоломаха-ю2с]

@@АлексейРублев-п8р как Ванн Дамм и так почти все выглядят, а так можно вполне накачаться если генетика норм

[@АлексейРублев-п8р]

@@МихаилСоломаха-ю2с почти все???))) Ну если так , как он выглядит сейчас ( а ему уже 60 лет) - тот, конечно есть такие,!))) И то, далеко не все!))) А если брать в пример его лучшую форму в молодости , то до такого уровня не так то легко дойти!)))

[@РусланЛарин-с1м]

Крутой

[@СергейМистрюков-д3я]

Что-то Саню там не видно совсем...

[@Samurai-bez-mecha]

Ничего не понял он очень интересно)))

[@by_serke]

Подтягивания не обратным, а НИЖНИМ!

[@deniscrossfit629]

Что-то заболело)

[@vinnypooh7234]

Упражнение,извиняюсь))

[@Joker-x1c]

а кто может от силы еще 5-7 раз?

[@АлексейРублев-п8р]

Значит делай 5-7!)))

[@karaban78]

В 25 я хрен какие прогибы, подъемы, тяги на честном слове делал, но, братва, 43, все по-другому. Ну и меня вес был рабочий 93, щаз 115 - труден для рук этот мешок. Рост 175.

[@Niyazbey_19]

Круто , сделай видос про «как я начал работать ютубером с нуля»

[@fleys4849]

Пойду в -40 заниматься сейчпс в кофте✊

[@work1588]

Битцуху на турнике никогда не накачаешь.

[@Sayat_Kozhamzharov]

Я 1

[@NoName-ud3wl]

Follow from Armenia 💪💪💪🇦🇲🇦🇲