Топ упражнений со своим весом в домашних условиях для рельефного тела

Рет қаралды 51,011

Күн бұрын

Пікірлер: 75

@ВЕСЁЛЫЙ70 22 күн бұрын

БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ !!!!!!!!! - КРАТКО ! - ВЕСЕЛО !! - ЗДОРОВО !!! - ПОНЯТНО !!!! - ЛОГИЧНО !!!!! - ДОХОДЧИВО !!!!!! - ЖИЗНЕРАДОСТНО !!!!!!! - АРГУМЕНТИРОВАНО !!!!!!!! - ПРОФЕССИОНАЛЬНО !!!!!!!!!! А ГЛАВНОЕ, ОЧЕНЬ НУЖНАЯ ВСЕМ НОРМАЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ИНФОРМАЦИЯ ! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО , ЧТО ВЫ ЕСТЬ НА НАШЕЙ ЗЕМЛЕ ! С УВАЖЕНИЕМ . НИК.НИК. =================

@джигит13региона 2 ай бұрын

Реально занимаешься нужным делом, молодец ,не кого не слушай делай свое дело.

@Kar-g7x Ай бұрын

Отличный комплекс! Большое спасибо🙏

@MAVr23 2 ай бұрын

Большое спасибо, что делишься своим опытом, за очень интересные тренировки и позитив!

@АркадийХомченко-и8п 2 ай бұрын

СПАСИБО, Андрей, очень информативно, как всегда!

@wellnessinsider 2 ай бұрын

Отличные упражнения! ❤ Ничего сложного, а прекрасный результат! 👍

@Isihiy206 Ай бұрын

Результат у него на химии

@Kairulya Ай бұрын

Конечно интересно! Ждём следующего ролика.

@SmirnovVladimir Ай бұрын

Всем рекомендую купить одну гирю. Сам живу в съёмной квартире, места лишнего нет, но с одной гирей можно прокачать буквально всё тело и тренировки как правило не более получаса. Мне очень зашло.

@gleb26696 2 ай бұрын

Спасибо, больше роликов подобного типа!

@АлексейСлинченков 2 ай бұрын

Добрый день. С резинками будет интересно, топ упражнения.

@iourikoulikov6263 2 ай бұрын

Какой молодец Коротко быстро понятно

@Andrew_Zvicevich 2 ай бұрын

Большое спасибо, много не знал! Болгарский присяд очень нравится!

@Unthinkable-n9n 2 ай бұрын

Супер! Хорошие и эффективные упражнения!

@СергейКозка 2 ай бұрын

Класс давай все что только можно , у тебя очень классные интересные и познавательные тренировки. Продолжай взрывать нам мозг, заполняй нашу пустоту классной информацией и делай акценты на то, где мы где-то проспали. Хочется быть профи как ты - это здорово ❤😊

@РоманСпорт-с8д 2 ай бұрын

Выпуск бомба.

@aleshkaemelyanov 2 ай бұрын

Эльленка . Я помню, как шёлковость пальцев коснулась, затронув предельность, тактильность мою, и простосердечие мигом проснулось, как жаждище жизни в неравном бою! Я помню, как искренно вдруг заискрился, сомкнувшись на миг, будто штык со штыком, и несколькоцветным восторгом налился, как мёдом и самым чудесным вином! Я помню, как эта случайность свершилась, пронзив лучом тернии страхов-лесов, и тьму озарила, и мрак сокрушила, как пламя впервые вошло в древний кров! Я помню, как лёгкость касанья согрела, доверившись ста лабиринтам руки, и произошло мимолётное дело, как дар королевы пал в горстку слуги!

@Ivan-g6u2r Ай бұрын

Спасибо Андрей

@buanatolij 2 ай бұрын

Андрей делай в описании к видео тайминг пожалуйста. Так легче будет повторять будет.

@VladimirSelezkiy-h5j Ай бұрын

Андрюха Все правильно говоришь! Очень хорошее упражнения!

@G009ler1 2 ай бұрын

Лучший выпуск, буду как Сайтама из одноимённого аниме, каждый день чтобы быть как вы !

@olegmerezhko 2 ай бұрын

Грамотно и доходчиво.

@user-g1q Ай бұрын

Красавчик спасибо

@v-blage Ай бұрын

Сначала подумал - нафига наушники, понты што ле :)))))

@Саша-з4в3ч 2 ай бұрын

С борцовской резиной было б интересно посмотреть варианты тренировок,это универсальный тренажер

@warkesssmit8226 Ай бұрын

Интересно на руки упражнения с резинками как и без них. Жду выпуск. Спасибо

@Timofit 2 ай бұрын

Взрывной комплекс в стиле Криса Херия! Для приготовленных атлетов действительно топ упражнений в домашних условиях. Если колени и плечи не болят кончено😅

@GeloWahue Ай бұрын

Очень важно тренировать своё дыхание, чтобы не сбивалось

@ИгорьОльховой-е8ф Ай бұрын

спасибочки

@Ахрор-г1п Ай бұрын

Классный наставник 👍

@LSV2030 2 ай бұрын

Ждём со своим весом. В ограниченных условиях.

@ГеннадийАндреев-н7ф 2 ай бұрын

Вечер добрый Андрей спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

@zapozru 2 ай бұрын

Андрей, с гантелями хотелось бы видос

@ИгорьМоск-ж2ц 2 ай бұрын

Отличнаярубрика!

@kos.tanchik7365 2 ай бұрын

Спасибо С резиной А потом с гантелями

@СКСлавия Ай бұрын

Андрей, наушники какого бренда?

@ПеткоБравич 2 ай бұрын

Правильно говорить не шведский тест, а правильно говорить борцовская разминка. Борцы не являются шведами, борцы есть во всех странах и делают они одну и ту же разминку на все суставы, они и понятия не имеют о шведском тесте.

@user-blagorodnyi1974 2 ай бұрын

Забор, просто забор мужик!!!!

@schreibicus1132 2 ай бұрын

Андрей салем 🖐

@user-rp5kx8ke5s Ай бұрын

Интересно с резинками и без, бицепс

@MuzaffarNavruzov-b1j 2 ай бұрын

У меня межпоз грыжа на трёх местах, есть у тебя программа чтобы спина не болела? Спасибо заранее

@АртемС-щ5ц 2 ай бұрын

Только операция поможет а спорт тебя обездвижит как врач невролог говорю, можешь кинезотерапию попробовать ка вариант

@ПеткоБравич 2 ай бұрын

Если спина прямо, то квадрицепс, а если спина в наклоне, то квадрицепс - это не правильное объяснение, так многие говорят, повторяя эту ошибку. Если подумать головой, то эту ошибку можно исправить, дав правильное объяснение как нагружать квадрицепс, а как ягодицы.

@elektroservise Ай бұрын

тренер, а со шприцом работать когда будем ? судя по твоей форме - это главное упражнение

@DavronHudoyberdiev-u8m Ай бұрын

А про питани кто будет рассказывать

@NotSaint1910 Ай бұрын

Укол тестостерона ) таблетка метана )) и протеин в дёсна лучшие упражнения 😀

@bodhi444 2 ай бұрын

Ещё бы добавил отжимания Тайсона

@Soft-u7x Ай бұрын

Дружище эти све упражнения для тебя, но не для начинающих ,страно , но ,, ты уже дыхалку теряеш, ты дошел до совершенства своего тела , твоя планка высока .Без обид, Лайк.🎉

@Ioann-Vasilievich 2 ай бұрын

Что делать,если локти болят?

@Nikita11035 Ай бұрын

Отжимания в стойке на руках нельзя назвать офигенным упражнением. Это большой напряг для головы

@angelgart Ай бұрын

Капец, у меня всё хрустит

@Ioann-Vasilievich 2 ай бұрын

У меня при приседании зрустят колени 😂

@АлександрЗвегинцев-в4ф 2 ай бұрын

Давайте с резинками

@fokz1964 2 ай бұрын

Куда кубики преса пропали?)

@Rzhevsky__life 2 ай бұрын

Они были нарисованы😂

@fokz1964 2 ай бұрын

@Rzhevsky__life 😄

@Konseyle 2 ай бұрын

Автор такую форму набрал, тренируясь только дома?

@nikolay2687 2 ай бұрын

)))

@ВиталийЗавалов-ц1ф 2 ай бұрын

😊

@mediacompany9853 2 ай бұрын

Это легкие упражнения.

@alexcrow7517 2 ай бұрын

Всё хорошо, но не показал отжимания в стойке на руках.

@DENIKgame 2 ай бұрын

Это деду надо!

@Vovhater 2 ай бұрын

Молодец соссичупачупс)

@rollingru Ай бұрын

Ни одно из этих упражнений не даст вам никакого заметного результата. Единственное, ваши мыщцы будут в рабочей форме. Это как разминка перед тренировками в зале, либо же дома, только со снаряжением