De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND | Explicatia stiintifica

►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
►Instagram: / andupreda
►Facebook: / andupreda
Sper sa va ajute sa aveti o mai buna intelegere a procesului de ingrasat/slabit.
➢ Partea I: Acest video | Cum functioneaza dietele
➢ Partea II: • Afla cate calorii (kca... | Necesarul de energie
➢ Partea III: • Câte grame de proteina... | Aflarea macronutrientilor
➢ Partea IV: • Cum sa iti calculezi m... | Calcularea mancarii
► Suplimente recomandate ►www.geniusnutr...
► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ

[@laurentiuflorentinmarincu7929]

Asta inseamna sa studiezi intr-o alta tara si sa stii sa explici chestii complexe ca pentru niste copii. Multumim mult Andu pentru tot efortul ce il depui. Sper ca atunci cand ajungi in Romania sa poti face o intalnire "fan meeting" , tare as vrea sa te cunosc.

[@AnduPreda]

Laurentiu Florentin Marincu Sunt flatat. Multumesc!!! Nu le-as numi fan meeting pentru ca pana la urma suntem toti oameni egali si am impresia ca termenul asta creaza diferente. Numeste-le iesiri la bere... sau cola dietetica 😂. Sigur, sunt interesat de asa ceva pe viitor.

[@kynofull]

Felicitări, chiar mai ajutat

[@barcelonawithalocal7299]

stirile a los demás que te

[@vio1cartman]

ce frumos ai spus-o....asa-i, atunci se vede ca cineva a inteles ceea ce explica: cand poate traduce chestii complexe in elemente simple, usor de inteles pentru oricine. Te felicit Andu pentru modul fain si simplu/pe intelesul tuturor prin care explici

[@lemontaingaming4095]

Eu nu asi atribui asta doar scolii din afara...sigur,poate ajuta sa studiezi la una din scolile din top,dar persoana face totul,adk el stie sa explice fiindca se vede ca e pasionat de aceste lucruri,si nu e pentru bani. Felicitari,si sper sa revii pe yt

[@andreicimpan9773]

Deci m-ai făcut să iubesc nutriţia de când am dat de tine.

[@dabro3234]

Un adevarat idol in viata pentru toti copii si adolescentii din ziua de azi, sa nu renunti si sa nu iti pierzi modestia niciodata !

[@katybarabas4710]

Te-am ascultat ce ai spus în acest videoclip, ai perfectă dreptate, dar dă o modalitate de slăbire și pentru femeile care sânt la menopauza,după cum se știe la menopauza ajungi să te îngrași chiar dacă nu mănânci, deci ce pot femeile în această situație!

[@JojoJane720]

ok 😂 ce simpatic esti cand zici "ok" asa des 😋

[@rosin6315]

Te-am găsit random, dar îmi place ceea ce faci. Depui mult efort la videoclipuri și prezinți exact realitatea. Felicitări man, keep posting!

[@AnduPreda]

Apreciez sincer.

[@philomenak.2203]

In consilierea psihologică uneori este suficientă o singură ședință cu un client și acesta trece la acțiune, face schimbări cu impact important pentru viața lui…așa a fost pentru mine vizionarea unui videoclip de 2 ore in care, într-un dialog cu dr. Mihail, ați explicat foarte coerent și ușor de înțeles fastingul intermitent . A doua zi am început schimbarea stilului de viață…mă bucur că v-am descoperit, am dat subscribe imediat și acum “ îmi fac temele” urmărind videoclipurile relevante pentru ce mă preocupă. Respect!❤

[@alexs.p.r4357]

Uite un adevărat exemplu de asa da daca ar face si proful de bio asa .....

[@ioanamaria6234]

Starea de bine pe care tu o ai o trimiti și oamenilor. 🤗

[@musatmihai6462]

Asa arata o introducere reusita a unui curs de nutritie. Imi lasi impresia ca poti fi si PT, si nutritionist si profesor in acelasi timp. Sunt sigur ca o sa reusesti in viata. SUCCES!

[@AnduPreda]

Multumesc, ma bucur ca pot fi de ajutor :).

[@edieduard4849]

Doar azi 24 Martie 2019 am dat de tine si crede-ma,m-am transformat intr-un burete care absoarbe tot ce spui. Informatii de calitate si cat se poate de reale.Stilul explicativ este extrem de simplu si pe inteles total.(cel putin pt.mine.).Continua, pentru ca multi au nevoie de astfel de informatii.SUCCES!!!

[@AnduPreda]

Ma bucur ca ajuta🤗

[@randy101]

Adus aici de Alex Stoian :) Excelenta explicatia, din tot procesul, relativ complex, ai scos o povestioara foarte simpla si frumoasa, multe felicitari, si sper sa cresti repede aici, pe YT !

[@AnduPreda]

Multumesc. Baiat bun Alex.

[@adonysmares9146]

Clipul asta , pot sa pun pariu, ca a starnit multe intrebari in interiorul fiecaruia, dar si multa motivatie.

[@AnDREEWOnE]

Băi frate, ești un geniu mai făcut să nu-mi mai fie frică să consum alimente bogate în grăsimi etc. Mult succes mai departe și baftă.

[@runainoriginal]

Deci , super explicat. Se mira lumea cand le spun ca mananc orice si nu tin dieta . Dar le specific mereu ca fac f mult sport.

[@florincampan3745]

Ce interesant nici nu am observat ce repede au trecut 10 minute

[@AnduPreda]

Ma bucur😁❤️

[@westcoastapbt6933]

un bun Profesor pentru elevi ca noi.bravo tie. PS.o sa iti trebuiasca o Tabla mai mare pentru urmatoarele lectii 😉

[@anamariapopescu2561]

Esti atat de fericit cand vorbesti despre lucrurile astea si le explici, se vede clar ca iti place ceea ce studiezi, ceea ce faci si, in acelasi timp, sa aduci si la cunostinta altora informatiile despre care stii ca sunt corecte. Apreciez enorm ceea ce faci pentru noi si sunt mandra ca esti acolo dovedind ca avem oamenii extraordinari. Succes mult in tot ce iti doresti in viata

[@vladpetricavlad9564]

foare tare tie chiar iti pasa de noi te sustin tu iti faci timp pentru noi chiar am slabit bravooooooo

[@the.g.degree]

Orice si oricand, dar nu oricat! Mi-au trebuit 20 si ceva de ani sa realizez acest lucru si nu l-as fi constientizat la fel de bine fara sa urmaresc prezentarile si clipurile tale! Felicitari pentru ceea ce faci si, nu in ultimul rand, pentru pregatirea, cultura si altruismul tau!

[@iordachelaurentiu5862]

Extraordinar, vreau sa stii ca informatiile oferite de tine ma ajuta enorm, si iti multumesc!

[@AlinD200]

Dacă apreciezi munca acestui om, nu mai da "skip" reclamelor rulate in timpul videoclipurilor lui ! Respect !✌👏

[@sebabutariusebabutariu6523]

Felicitari!!!Cred ca este cel mai explicit video pe teme asta!Asteptam si restul de videouri la acest subiect!

[@AnduPreda]

sebabutariu sebabutariu Multumesc!! Si apreciez.

[@Kapornyaieddy]

Andu,pot doar sa zic ca esti un exemplu penru comunitatea fitness din romania(si nu doar).Te aplaud din fata monitorului.Multumim si tine-o tot asa!

[@black4ever488]

Vorbești atât de calm încât am crezut ca esti preot :)

[@daviddeac2879]

Foarte bine explicat este cel mai simplu si pe inteles acest video faci o treaba buna felicitari cred ca acum o sa invat mai multe despre corpul meu!

[@AnduPreda]

David Deac Sper sa fie de folos😁

[@stiloskenbri9562]

Consider ca asa ar trebui sa predea orice profesor materia lui !! Am fost atat de captivat si interesat de ceea ce spuneai acolo si chiar pot spune ca am ramas cu informatiile

[@pstlvictoras]

mult succes cu canalul, ar trebui sa treci pe engleza, romanilor le cam lipseste interesul pentru asa ceva...

[@dariusdarius9019]

Deci,wow,chiar esti super tare , eu nu sunt genu sa las mesaje de obicei la videouri,dar si cand o fac sunt total uimit si placut surprins de ce pot face unii oamneii,foarte tare videoul si deabia astept sa vad si viitoarele videouri postate

[@stefanrizea403]

bine zis

[@AnduPreda]

Darius Darius Multumesc frumos, chiar apreciez. ❤️

[@edieduard4849]

Munca multa care merita un BIG LIKE!

[@silver11333]

Nu obișnuiesc sa dau comentarii sau like-uri dar nu m-am putut abține. Bravo!

[@vinnidaniel]

Unul din putinele commentarii pe care le las in mediul online. Desi stiam in mare parte cum sta treaba, felul in care ai prezentant e exceptional! Felicitari !! Cu ocazia asta m-am si abonat la canal. :))

[@AnduPreda]

Daniel V Hehe ma bucur ca ti-a placut🤗

[@vinnidaniel]

Mult succes in continuare ! Deja am vazut aproape toate video-urile tale, super tare ! :D

[@alexardelean274]

Mersii mult, chiar mai ajutat foarte mult,ești genial,m abonat și ți am dat like depe toate telefoanele care le am,eu te susțin în continuare și o să ți ascult sfaturile,continua tot așa💪♥️

[@CriveanuNNarcis]

Felicitări pentru acest clip. Ai explicat niște lucruri “greoaie” pe întelesul tuturor (sau aproape).

[@trvphouse1227]

Se vede ca esti pasionat, bravo

[@simonacordos1700]

Esti super destept imi place mult ce explici

[@alinaramonahrib7807]

Măi ...tu esti Magician ;) Mai bine de atat chiar nu se putea 😁!! Ma bucur ca am descoperit canalul tau. Cu deficit caloric este cam imposibil sa dai gres. Felicitări si multumim❗❗ Esti minunat in explicatii 👏

[@constantinnechifor8431]

Bravo omule !! Eu sînt un bătrîn care te - am descoprit tîrziu . Mii de complimenti pertru efucația ce o faci în videourile tale . Astea sînt dea dreptul seminarii sau conferințe . Mergi aşa cu gîndirea că nu greşeşti . Mai schimbă mentalitatea mîncatorilor de mici !!!!

[@mateiburgui8310]

Wow. Chiar nu ma asteptam sa inteleg asa de bine. Esti un om cu un potential mare si continua ceea ce faci cu KZbin-ul, fiindca iti va merge bine!!!!

[@poisonblad3603]

Esti minunat si ma bucur tare mult fiindcă ești unicul care chiar oferă detaliat si adevărat totul fără a încerca doar sa scoată bani ! Mult succes in tot ce prosperi Andu !!!!!

[@AnduPreda]

Multumesc, apreciez interesul!

[@narcisantofi863]

Daca toti profesorii ar explica cum explici tu scoala ar fi o placere , dar din pacate multi nu isi dau interesul. Ii sunt recunoscator lui Alex Stoian pentru ca am descoperit acest canal uimitor, succes .

[@AnduPreda]

Baiat bun Alex.

[@igorvlasa]

frate am vazut un milion dar numai unul si acela esti tu de la care chiar am inteles ceva , pentru ca ceva complex ai transformat la mintea unui copil dar si foarte logic. bravo , + 1 fan , nui cine stie ce , dar pt mn videourile tale sunt si poate ca te sustine sa le continui, intrun fel tot pentru interesul meu il fac, egoist nu? :D cheers

[@eugeniabondar7898]

Ce frumos prezinti!!! M-a captivat si am ramas cu informatia. Deja am trimis linkul catre prieteni ce au nevoie de informatie avizata. Multumesc!!!

[@AnduPreda]

Eu va multumesc pentru interes.

[@bogdancraioveanu6251]

Tot respectul omule pentru aceste informații prețioase!

[@leilagreen7]

Big like , Andu!👍

[@kemalsoydere98080]

Mai lăsat fara cuvinte, deci ce ai explicat tu in aceste videoclipuri ple care le-ai postat imi da speranța ca voi putea slăbi. Mersi mult

[@AnduPreda]

Sigur poti, oricine poate. Multa bafta!

[@anast4221]

Wow wow woooww!! Esti genial!! Stiam teoretic,dar ca sa pot sa inteleg bine teoria,mi-au fost de mare folos explicatiile acestea ca la copiii mici! Apreciez mult,iti multumesc!🙏☀️

[@Dan.2020]

Frumos explicat si pe entelesul tuturor, n-ai cum sa nu intelegi.Esti meserias. Bravo Andule!

[@davidpirvu5203]

Super videoclipuri,felicitari si bafta la concurs!

[@AnduPreda]

David Pirvu Multumesc frumos!

[@karlaa1909]

Din miile de videoclipuri pe care le-am văzut ,acesta e singurul care a reușit sa îmi explice 100% toate nedumeririle pe care le aveam. Ai reușit sa spui tot atât de clar și de concis... am rămas fără cuvinte ,sincer. Multumesc pentru tot ce faci! Ești genial!❤️..

[@AnduPreda]

Apreciez si multumesc pentru interes

[@bebelushayt5041]

Ai ochii frumosi ti a mai spus cineva?😍

[@liviusacuianu9468]

De departe cele mai complexe și interesante video despre nutriție și fitness de pe youtube. Felicitări, Andu!

[@AnduPreda]

Liviu Săcuianu Multumesc frumos!!

[@TzCata]

Totul are sens, esti profesor Andule! Te salut!

[@danielarcade8761]

Videoclipul este vechi, dar ma ajutat!

[@claudiadorii4415]

Bună dimineața, vreau să stăm de vorbă, eu îmi doresc să slăbesc dar este un pic mai greu și de asta aș dori să putem vorbi mai mult dacă se poate,mulțumesc aștept un răspuns

[@powerpuffbubbles1497]

Jur ca ma indragostesc 🥰

[@neagumihai3937]

Salut Andu !! Poti face un video despre histamine intolerance sau despre adrenal fatigue , mast cell activation ? M ar interesa ce se învață despre ele și ce regim ar trebui ținut ... Multumesc

[@adventure-007]

👏🏻👏🏻👏🏻 De când ai început cu imaginea de ansamblu’ am știut că o să prezinți lucrurile bine. Uităm mereu să punem întrebări: de unde? de ce? cum? Și să facem legăturile dintre ele. Brava 👌🏻 P.s. un MindMap te ajută mai bine să prezinți astfel de informații din moment ce mintea prinde mai bine vizual un tree decât o listă sau puncte, există soft’uri free și premium destule. Încă odată 👏🏻👏🏻👏🏻

[@euromanivan6748]

Da, am dat like inainte sa privesc tot materialul...De ce? Pentru ca am ce invata.

[@ninelshadow8668]

Omule am văzut atâtea videouri , tu ești preferatul meu , tu îmi dai putere speranță și înțeleg tot ce explici ...ești un om minunat

[@AnduPreda]

Apreciez ^^

[@just4fun574]

Îți apreciez munca

[@adrianduta129]

Multumim andy pntr ce faci pe mn unu mai ajutat enorm😀😀

[@stefandinu7145]

Mulțumim, Andu! Foarte bine explicat 💪

[@luisluis1855]

Continua asa și o sa ajungi departe... Ma refer în sensu bun..

[@smartboom7417]

respectele mele , m-ai determinat sa incep o viata sanatoasa , abia astept video despre calcularea k cal.

[@AnduPreda]

SmarTBooM Asta e tot ce imi doresc:). Daca pot face pe cineva sa aibe mai multa grija de corpul lui, atunci se merita tot efortul. Te felicit si iti urez multa bafta😁

[@tituleasacristina2198]

Multumim!

[@adriannpop3752]

Foarte frumos si bine explicat bine ca te-am gasit. De muult cautam pe cineva sa explice cauzele si solutiile sa te mentii sa slabesti sau sa te ingrasi. Felicitari

[@AnduPreda]

Multumesc!! Apreciez interesul.

[@adriannpop3752]

Andu Preda pentru putin

[@atillaandrei4213]

Super tare respect si felicitări 💪🏻💪🏻💪🏻

[@AnduPreda]

Andrei ATL Multumesc frumos! Apreciez😁

[@jerrymeaw]

Esti genial Andu..ok? :)

[@ChezIonutR]

Tine-o tot asa ! Te admir !

[@fridafarida6202]

Anduuuu?!!! Oare să mă apuc de băut şi de stat la soare?!😂😂Glumesc, la mine e fff cald deja.... Ffff interesant, cu tine descopăr cât suntem de minunați, la fel ca tine!❤

[@AnduPreda]

Frida Farida multumeeesc❤️

[@addured]

ok! ramai cu bine!

[@serbanvlad_pt]

Bravo frate- multumim

[@vdana914]

👏 foarte tare tutorialul !

[@eusuntwolfie69]

M-ai fct sa imi placa biologia💪💪

[@crisscristina2997]

Esti foarte frumos 😘💜👍

[@bocadaniel2019]

iti multumesc pentru acest videoclip !

[@crisscristian.8086]

Te Salut Andu! Multumim mult! 🔝💪

[@dumitrubebeselea]

Mulțumim pentru informatii! Foarte bun canalul!

[@enemaria-7019]

Imi doresc Sami dati si mie o informative EU am 155 m si 57 de Ani Pina ACUM 6 luni aveam intre 48_50 kg ACUM am 57 kg si f multa GRASIME PE burta si MA simt inconfortabil

[@dunkandana2004]

Multumesc Andu pt clip, foarte bine si corect explicat , pe intelesul tuturor , abia astept si celelalte clipuri ..ma ajuta mult sa inteleg si sa pun in practica ceea ce mi am propus. Recomand cu drag clipurile tale la oricine are nelamuriri cu aceste teme . ♥ u

[@AnduPreda]

N. Dana Multumesc si ca de fiecare data apreciez.

[@dunkandana2004]

Andu Preda Te rog Andu pt cin3va cu body type ectomorf , care vrea masa musculara , ce dieta sa tina ..carbohidrati si proteine ? Ms anticipat .

[@AnduPreda]

N. Dana 1.4-2 grame de proteina/kg, 50-70 grame de grasime si 7g de carbohidrati/kg. Asta numai daca se antreneaza serios. Daca nu o face, ii trebuie decat un surplus caloric adecvat metabolismului lui.

[@dunkandana2004]

Andu Preda ms Andu☆

[@eueu7930]

Andu merită respect Mersi pentru tot

[@greul_vietii]

Ar fi meritat sa mentionezi ca si excesul de proteine, daca mananci mai multe calorii decat ai nevoie, poate fi stocat ca si grasime, iar daca mananci sa te intretii excesul de proteine poate fi transformat in glucoza prin procesul de gluconeogeneza (motiv pt care mai multe proteine nu inseamna neaparat ceva mai bun).

[@AnduPreda]

Am mentionat in 2 alte video-uri.

[@gabrieloprea5897]

Salutare Andu, am dat de canalul tau intamplator dar sincer e super tot ceea ce prezinti si efectiv dupa ce ti-am vazut un clip automat m-am uitat si la celelalte. Continua tot asa si daca se poate sa imi zici de unde faci rost de toate informatiile astea. Astept urmatorul video :)

[@AnduPreda]

Salut. Multumesc, apreciez interesul. Informatiile le iau din ce am invatat in facultate, experienta mea si din passiunile mele.

[@vladnkt3508]

Multumim frate

[@66cci]

Poate ne spui si ceva despre hormonii aia care in lipsa lor toata concluzia aia nu mai functioneaza :)

[@rotarudio7125]

Esti foarte tare.Mersi mult.

[@alinnegrea4257]

Frumos. Felicitări!

[@crinutzzaaa5309]

Pt ca as vrea foarte foarte mult sa slavesc

[@vanessafaur6040]

esti genial,ok?))🥰

[@lucianionut6093]

Ok :)))

[@encutandreea6453]

Imi plac foarte mult clipurile tale. Te admir pentru faptul ca doresti sa împărtășești informațiile știute de tine cu noi. Faci o treaba foarte buna si sper sa reușești pe plan profesional, sa ajungi acolo unde ti-ai propus. As vrea sa iti pun o intrebare. Si eu sunt o persoana activă, fac sport, încerc să mănânc cat mai sănătos, dar exista acele momente(de cele mai multe ori seara) cand ajung acasa obosită, după o zi groaznică si tot ce mi-aș dori ar fi sa dau iama în dulciuri. Ce as putea sa fac? Cred ca toti ne-am confruntat cu o asemenea poftă de care,pe moment, nu o putem controla. Tu ce faci sau ce ai facut în situații similare?

[@AnduPreda]

Alexandra Encut Multumesc!! Apreciez. Exista mai multe variante. 1. O varianta ar fi sa iei pur si simplu o masa normala in loc de dulciuri. Cand ai senzatia de pofta de dulce e datorita scaderii in glucoza din sange. Sfatul meu ar fi sa iti pregatesti inainte sa mergi la servici o masa si sa o reincalzesti decat. 2. O alta varianta e sa ai un baton proteic cu tine la servici si sa il consumi in cand esti in drum spre casa. Proteina ofera o satietate ridicata iar batoanele proteice au in general macar 30 de grame de carbohidrati, suficient cat sa iti ridice nivelul de glucoza cat sa depasesti pofta aia nebuneasca. 3. Incearca sa consumi mese bogate in carbohidrati complecsi pentru ca iti ofera energie pentru o perioada indelungata. De exemplu orezul brun (nu cel normal). 4. Calculeaza-ti mancarea si permite-ti sa mananci dulciuri. Problema nu sunt neaparat dulciurile, ce ne ingrasa e asa cum am spus, surplusul caloric. Daca esti in stare sa te abti de la o masa numai pentru a iti face placerea de a manca seara dulciuri... fa asta. Serios nu conteaza la sfarsitul zilei. Daca mai imi trece ceva prin minte o sa las reply. Nu am fost acasa si de asta raspund mai greu😁

[@hesse1241]

Am aflat de tine de la Caen, am fost puțin atent la școală mă refer la biologie și fizică, și înțeleg foarte bine cum ai explicat. Felicitări ai un content foarte bun. Am niște întrebări de exemplu când alergi și începi să simți oboseală dupa 1000m să zicem ce să întâmplă cu corpul tău cu energia asta mirifică? De ce respiri mai greu? Dacă ești obosit și continui să alergi până la epuizare de efectiv pici pe jos e un lucru bun sau rău și ce se întâmplă în corpul tău cu celulele , sângele , grăsimea, energia ta?

[@AnduPreda]

Well... Pentru inceput multumesc. Mi-ai cerut ceva ce necesita o explicatie luuunga dar o sa incerc sa o fac cat mai pe scurt posibil. Cand alergi conteaza viteza si ce fel de nutrienti ai in corp. Acum, la nivel celular arderea se face cu oxygen venit din plamani, dar care are o viteza de difusie limitata in sistemul circulator. Adica doar pentru ca e aer in jurul tau, asta nu inseamna ca o sa ajunga la celule. Trebuie sa treaca prin plamani, alveole, se fie carat de hemoglobina la locul unde se efectueaza arderea, mitocondrie etc. Ideea e ca treaba asta necesita timp. Acum, tu daca ii ceri corpului tau sa faca un efort pe care pur si simplu nu are capacitatea sa il faca, nu o sa reziste. Viteza asta de eliberarare a oxygenului din plamani inn sistemul circulator e o chestie care poate fi adaptata prin efort. De asta putem deveni mai buni prin antrenament. Acum, pe alta parte, la inceput corpul tau foloseste fosfocreatina ca si energie, dupa care intra in glycogen, care e un carbohidrat si incet incet incepe si in grasime si putini amino din muschi. Ideea e ca momentul in care tu ramai fara glycogen si glucoza in sange, corpul iti da grav shut down pentru ca grasimea nu ofera la fel de multa energie pe unitate de oxygen ca si carbohidratii (glycogen, glucoza din sange), si viteza la care grasimea poate fi folosita eficient ca si sursa de energie trebuie sa fie una scazuta. Cand ajungi la viteza ridicata, nu poti nici macar sa folosesti grasimea corespunzator. Noi oamenii suntem limitati, nu putem duce efortul la infinit, viteza, alimentatia si timpul de odihna trebuie adaptate corespunzator pentru a avea cele mai bune rezultate.

[@hesse1241]

Andu Preda Mulțumes de răspuns şi de timpul acordat. Keep up the good work! 😎

[@AlinNicolescu]

Salutare! Nu sunt tocmai incepator dar nici vreun mare expert, de asta vin cu o "Intrebare" Nu stiu daca am descoperit eu acum "apa calda si mersul pe jos", dar desi stim cu totii formula clasica de a ne calcula necesarul zilnic de Kcal si macronutrienti prin formulele date de tine, cum stateam eu asa un pic si gandind logic, mi se pare ca exista si o alta "formula" EXTREM DE SIMPLA DE A LE AFLA dar care da acelasi rezultat: Nr de KG ale persoanei inmultite cu temperatura de 37 de grade a corpului = Necesarul zilnic (calorii de mentinere a greutatii, mai corect a masei ;) ) Concret acum. Eu sau tu avem cam 80 de kg. Deci vom folosi generic aceasta valoare: 80 x 37 = 2960 Kcal - bun tinem minte asta Acum sa aplicam si formula "clasica" data de tine si de majoritatea studiilor: 80 x 2,2 x 16 (valoarea care porneste de la 14 pana la 16) = 176 x 16 = 2816 Kcal Deci cumva e pe acolo, este extrem de apropiata. Si daca schimbam greutatea, implicit se schimba la fel de corect si valoare, tot asa apropiata de formula "clasica". Si atunci intreb. Pana acum nu s-a mai gandit nimeni sa calculeze asa? Adica de ce sa te complici cu 4 valori cand poti sa inmultesti doar DOUA intre ele, iar rezultatul e cam la fel? Ia sa incercam cu 70 de kg sa vedem ce ne da: 1). 70 x 37 = 2590 2). 70 x 2,2 x 16 = 154 x 16 = 2464 (din nou destul de apropiat cu acea diferenta de maxim 100 kcal care oricum poate sa difere de la persoana la persoana, mai ales ca unii pot calcula cu 14 sau 15 in loc de 16 si atunci chiar s-ar apropia si mai mult) TU CE ZICI? Se stia oricum de treaba asta, sau am aflat-o eu asa, "INTAMPLATOR"? Iar daca se stia, de ce nu se foloseste asta, ca e mai simpla si se foloseste cealalta mai "stufoasa"?! ;) Merci anticipat!

[@andreialexeev473]

Sall. Ma pasioneaza subiectul. M-am abonat la canal. Vin de la Motor(bike). Bafta!

[@alexandrucristian7630]

Interesant si educativ dar scoate acel Ok din vocabular fiindca il pronunti in fiecare minut si iti seaca creieriul si urechile

[@AnduPreda]

Alexandru Cristian E unul dintre primele mele video-uri. Nu e foarte usor cand esti la inceput. Nu am ok-ul in vocabular, s-a intamplat doar pe video. Stiu, si pe mine ma enerveaza si am vrut chiar sa refac video-urile din acest motiv, dar dupa am realizat ca informatia e mai importanta🤗. Multumesc frumos pentru feedback!

[@gheorghitavalentin6083]

Felicitari pentru acest videoclip splendid

[@AnduPreda]

Gheorghita Valentin Multumesc frumos!

[@ALVIN-ns7lc]

Ok, și în masă musculară cum crești, dacă fiind pe plus pui grăsime ....

[@camonvibe6603]

Eu am 120 kg și 1.79 și nu reușesc să slăbesc mănânc puțin și 2 mese pe zi fara. Paine și nu da rezultate prob e că nu fac sport. Aș vreau un răspuns de la tine ce trebuie sa fac.

[@78sdm]

Ok.