✅ Cómo usar la BANDA ELÁSTICA | Todas las variaciones | Dominadas, Front Lever, Full Planche...

[@calistecnix7562]

¡Brutal este material! 💪😃🔥🔥🔥

[@ankecalistenia]

Gracias brother!

[@juansebastian176]

Totalmente de acuerdo con Luis Gonzales, Anke tengo mucho que agradecerte, mi avance en calistenia es mucho mas rápido gracias a tus videos para entrenar, mejor que cualquier otro, tu haces que sea mas fácil avanzar y que le tomemos amor a este deporte, muchas gracias.

[@silviavillotagalvez3711]

Gracias Anke !!! Excelente rutina y explicación , consejos muy valiosos para mi porque llevo iniciada en calistenia unos 8 meses y quiero sacar algunos movimientos más complejos como muscle Up y front lever y me ayuda mucho estos trucos para ir progresando poco a poco hasta sacar el movimiento sin asistencia de bandas.... Como siempre amigo muy agradecida pq estoy aprendiendo muchísimos conocimientos del mundo de la calistenia gracias a este canal. Saludos cordiales desde Madrid

[@hectorpg1181]

No conocía el front lever así con la banda, una pasada!

[@ankecalistenia]

Pues mira, ya tienes otra opción de ejercicio.

[@kikevillegas2140]

1 2 3 activación de calistenicooooos!! Buen vídeo anke!! 💪💪

[@ankecalistenia]

Zorretes activos!! Hehe, gracias tío

[@donpelayo7634]

Es una pasada este hombre...!!!! Presto y dispuesto siempre

[@ankecalistenia]

Hehe gracias!

[@cristianostapchuk9812]

Genial, ahora tenemos todas las intensidades en una misma...😃 gracias Maquinon

[@SixtinhoIniesta]

Muy bueno como todos, algunas formas de enganchar la goma no las conocía y me van a venir muy bien 💪🏾. Gracias!!

[@ankecalistenia]

Que bueno, pues me alegra que hayas aprendido alguna. Pronto tendremos otro, gracias por tu comentario.

[@geminis6455]

Magnífico tutorial Anke!!

[@ankecalistenia]

Gracias!!

[@nerto6994]

Gracias Anke!!!!! Muy buen video..... ahora estoy con el muscle up asistido con bandas y poco a poco restando asistencia..... algun día lo sacaré sin gomas.... Saludos grande!!!!

[@ankecalistenia]

Bien, sigue con ello que va a llegar. Gracias por el comentario.

[@tomiledesma8758]

Que genio Anke, abrazo de Argentina !!

[@lievswc6160]

Contenido de valor al 100% hermano es un gusto y placer ver todo lo que haces! Inspiración recibida desde México, sigue así broooo👏👏🧔🏻

[@ankecalistenia]

Gracias por el comentario, me alegra que lo valores 🙌🏼

[@agustincascelli2754]

Muy útil! Saludos desde Bs.As. Arg !

[@ankecalistenia]

Gracias, saludos desde España

[@luismigape]

Eres un crack!! A ver si subes contenido más frecuentemente pq es bastante top

[@ankecalistenia]

Gracias! Si, voy a volver a darle frecuencia, por lo menos 3 al mes.

[@xiki1506]

Videazo, bro. Gran material! Quiero seguir viendo usos y estiramientos

[@ankecalistenia]

Muchas gracias!

[@davidtortosacoca1828]

Siempre subiendo material top!!Gracias!!

[@ankecalistenia]

Muchas gracias! Seguiré

[@NachitoWT]

Un capo total

[@71alberto]

Anke muchísimas gracias por estos videos, sigue trabajando igual de bien que lo haces! 💪🏻

[@ankecalistenia]

Muchas gracias, animan mucho vuestros comentarios, seguiré a tope

[@enriquepardo6435]

Qué bien explicado! Gracias por el video

[@darioman002]

Buenísimo la información.

[@ankecalistenia]

Gracias

[@miguelrf7949]

Genial! Anke que buen video!!!! Informacion super util como siempre!! Saludos mi bro desde venezuela.

[@ankecalistenia]

Gracias, me alegra que te guste, saludos desde España

[@mauricioduque869]

Muy buenos consejos.💪🏼 Muchas gracias 👍🏼

[@ankecalistenia]

Gracias Mauricio

[@pabloparra9388]

muy bueno tu contenido siempre! Estoy empezando con el Font y me sirven de mucho tus videos, a seguir creciendo

[@ankecalistenia]

Que bueno Pablo, me alegra que te sirva. Un saludo!

[@fran_sw31]

Gracias Anke!!👊🏽🔥

[@ankecalistenia]

De nada, me alegra que te guste

[@AbrahamBartoloni]

exelente video. yo estoy intentando tener las flexiones a una mano y me esta haciendo de mucha ayuda. sabes cuando puede durar una banda mas o menos? compre una amarrilla,ancha , cerrada pero bastante corta y en apenas 2 meses ya tiene como pequeños cortes .

[@ankecalistenia]

Depende de la marca imagino, yo tengo algunas que tienen dos años.

[@bastianletelier3191]

excelente video anke!! podrías hacer una segunda parte utilizando las bandas elásticas sobre anillas?

[@ankecalistenia]

Gracias, pues me lo apunto, es muy buena idea, será de los siguientes

[@bastianletelier3191]

@@ankecalistenia gracias máquina quedo atento a ese vídeo, saludos desde chile 💪🏽

[@dcelokshinta7989]

Gracias bro ✌🏽

[@gabrielpozapizarro1393]

Muchas gracias, muy buen vídeo!!

[@ankecalistenia]

Gracias!!

[@alonsoservigon9882]

Gracias por el tutorial anke, justo estaba buscando un tutorial de como usarlas

[@ankecalistenia]

De nada, me alegra que sea justo lo que necesitabas 💪🏼

[@joseignacioruizjimenez8722]

Buenos dias,me a gustado tus videos.jo necesito hacer ejercicios.me operaron de dos ernias y vertebras.no podre hacer el pino.las gomas si.por favor dime algo gracias soy ignacio

[@luiscletogonzalez4944]

Genial!! De los vídeos más prácticos y útiles q he visto sobre calistenia!!

[@armandoalonso7397]

Mucisimas gracias por todo excelente video

[@Ricardo_Josue_Valverde]

Muy buenos consejos necesito comprar una

[@ankecalistenia]

Me alegra que te guste, gracias

[@Ricardo_Josue_Valverde]

@@ankecalistenia Ya me compré la mas delgada. A darle 💪

[@DKALISTENIA]

Ecxelente video bro DKALISTENIA te sigue

[@marcogili7853]

Hola Anke, gracias por el tutorial, pero que gomas me recomiendas, es que no se cual comprar, que marca de gomas me recomendarías?

[@brayansmithdelgado2561]

Grasias por tu ayuda 💪👍

[@Emilio_J.J.L.]

¡Excelente vídeo!👌🏻 Gracias. (Ese nudo se llama "presilla de alondra".😉)

[@BenElro]

Cuánto medirá la banda? Se me hace que la que tengo del decathlon no es tan larga, o queda super tirante por ejemplo en el 2º ejemplo de como colocarla en front lever...

[@ankecalistenia]

No sé la medida exacta pero miden todas más o menos lo mismo, quizás la tuya no esté tan usada y tenga más tensión.

[@BenElro]

@@ankecalistenia También es probable eso, la mía es la de Decathlon que es verde, creo que de 5kg-15kg o algo así? La más fina de todas no, la siguiente que es un poco más gordita... Pero muchas gracias por los consjeos, mañana mismo los pruebo¡

[@ankecalistenia]

@@BenElro de nada, a darle caña

[@KiraJF]

Podrias hacer video con la banda elástica haciendo la bandera?

[@zurdoskillstyle2269]

Gracias por la información Anke, sabes el modelo de la banda ? O cuánto es la resistencia ?

[@ankecalistenia]

De nada, recomiendo las de Decathlon

[@Jose-rp7pd]

Buenas Anke me preguntaba si podrías enseñarnos cómo aumentar la explosividad en tus dominadas para poder conseguir una dominada mucho más alta la técnica correcta ejercicios y bueno algún tipo de consejo te lo agradecería bastante gracias

[@ankecalistenia]

Hola José, tienes exactamente lo que pides dos videos más atrás, el de rutina de Muscle up, échale un vistazo. Gracias por tu comentario.

[@LuisHerrera-xf6hg]

Tengo una goma mucho mas gruesa de 100 lb de resistencia pero no consigo estirarla y me queda muy arriba que no puedo poner el pie , supongo que con una silla lo puedo solucionar pero tengo temor de estirarla tanto y por la tension me caiga en la cara .

[@jawcrup]

Cuál sería la ideal para practicar primero?

[@ankecalistenia]

Pues depende mucho de tu condición física, de tu peso y esas cosas. No es lo mismo estar delgado que tener sobrepeso, o que tengas un mínimo de fuerza base o que no la tengas, depende de muchos factores.

[@pedromoreno08]

Cuanto tiempo te pueden durar las gomas?

[@xiki1506]

Vueltica pro

[@gustavovillalobos6047]

Buen video broo... que peso de banda es ? Ayuden por favor :c

[@Braiantito]

Amigo que número de banda es la que utilizas y cuando metros tiene

[@Braiantito]

Buen contenido tu vídeo 😃

[@ankecalistenia]

Gracias, no sabría decirte, cada marca tiene unas medidas, te recomiendo que entres en Amazon y veas las que tienen, te marcan la resistencia

[@79kdis]

Hola Anke, me encantó el video pero me surgió una duda con un artículo que leí. Cuál es la finalidad de usar banda elástica, ayudar a mejorar la técnica del ejercicio o ganar fuerza progresivamente hasta no usarla? Agradeceria tu respuesta. Te admiro

[@ankecalistenia]

Hola Franco, ambas son las finalidades, incluso se puede usar como resistencia.

[@79kdis]

Muchas gracias por responder!

[@garcatocha3106]

ankeee tengo un problema, me gustaría hacer front lever pull ups, pero si coloco la banda así, al llegar a la parte de arriba la banda ya no me asiste, no se si me explico, básicamente al hacer un pull up de front, como la cadera está pegada a la barra, la banda asiste 0% 😔

[@egttn1]

pero cual es la medida de la band?

[@razielballesteros8686]

Ahuevo, ya se hizo el guiso

[@ankecalistenia]

Vamos 💪🏼💪🏼

[@Rana-zb5oo]

👍

[@itsrockdrigo1031]

cuanto mide tu goma?

[@armandoalonso7397]

que cancion es la que suena ? es Eminem?

[@wdelrio]

Gracias, no podía hacer full planche con mi goma.

[@ankecalistenia]

De nada tío, dale caña.

[@irving422]

¿Qué es más útil? ¿Banda elástica o mini paralelas?

[@ankecalistenia]

Banda elástica sin duda

[@irving422]

Gracias por responder bro 💪🏻

[@gustavovillalobos6047]

Es una banda de 25k verdad bro?

[@PhantomCucu]

4:00