пример КАК ПОХУДЕТЬ..при правильном питании

[@tanya_france59200]

Анна, ржу не могу, Вы как Фаина Раневская! Цитирую: И девочки сейчас сядут на твою говняную диету ! 😂😂😂👍 Обожаю Ваши комменты ! Харизма 100%

[@СулимоваОксана]

Она классная, правда. Столько света и любви к людям. Как солнышко.

[@lyubalin8796]

Аннушка, здравствуйте, мне кажется, что я худею даже от пррсмотра Вашего видео, всех благ.

[@ТатьянаКожухова-ф6ь]

Неплохо было бы)

[@serafimav8541]

Девочки , какие вы молодцы что так подробно разобрали принципы питания , Мне 60 лет , нужно сбросить 10 кг, пробовала многое , но результат оставляет простор для поиска решения данной задачи . Буду пробовать питаться по вашим рекомендациям , надеюсь на успех. Вам низкий поклон .

[@nadiagatena5616]

Анна просто ВОЛШЕБНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!!!!!Здоровья Вам за Ваш труд.Люблю Вас)

[@Лорочка-и6р]

Анна,спасибо вам огромное за ваши видео,за приятное общение с вами,вы-Чудо Женщина,с большой буквы!!!Занимаюсь по вашим видео,безмерно рада,что нашла ваш канал!Вы-Лучшая!!!А ваше чувство юмора очень радует и настраивает на огромный позитив! благодарна вам за ваш труд,за все ваши видео,всё очень просто,доступно и от души идёт,таких людей в наше время единицы...

[@oksanaraiter3043]

Аня очень люблю Ваши видео ,столько позитива и душевной добраты. Спасибо большое за отношение и любовь к животным .

[@ГалинаРеусова-н1ш]

Ого!!! Как повезло тем кто с вами рядом!!!!!!❤️🙏Спасибо Вам!!!!!

[@СветланаСветлана-и3к]

Аннушка!Вы обалденная!!!Обожаю Ваш юмор!!Счастлива,что попала однажды на Ваш канал.Смотреть и слушать Вас можно бесконечно!!👏Спасибо за информацию!!!🥰

[@МаринаВоловикова-я4ю]

Анна я Вам очень благодарна -Вы дали толчок моему телу заниматься физическими упражнениями. чувствовать себя стала лучше.поначалу дискомфорт был боль. потихоньку не сразу воскресать стала.Вы настолько позитивный человек что своей энергией заряжаете все вокруг. спасибо.

[@НинаЧепурнова-г3ы]

Марина Воловико

[@Деткамиихродителям]

Интересно, что поменяли?!)

[@Beforelong-x3d]

Аня,готова смотреть вас бесконечно. Умно,интересно,невозможно оторваться от видео...да я просто счастлива,что подписана на канал!!!

[@МарияБрагина-ш6р]

Браво Анна,спасибо Вам, большое человеческое спасибо!!! Спасибо Алине! А Наташеньке успехов и преображения!

[@MarinaIvanova1009]

Анечка!ВЫ такая Умница!Спасибо вам за вашу работу,видио,советы и рекомендации!

[@ЛедиВКедах-я4щ]

Пожалуйста,выкладывайте больше таких видео.

[@annetmsk]

Я в восторге от Вас, Аня! Вы такая молодец, что выкладываете видео с такой интересной информацией! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!!

[@happylady6861]

Как здорово когда есть результат , тогда и мотивация в гору идет !Поздравляю Вас с успехами!Вы для меня образец подражания !Огромное благодарю!!!!

[@ЛилияМ-з3е]

Анюта, Вы наш мотиватор. Спасибо!!!

[@irinaemelyanenkova6991]

Девочки вам респект. А главное столько любви и желания помочь. Здоровья всем..

[@Tatiana_Poplevina]

Анна, спасибо Вам огромное. Вы вдохновляете меня.

[@oksana6193]

Анна , спасибо Вам огромное , всегда очень рада Вашим видео , с огромным желанием ходила бы к Вам на занятие, но живу в другой стране . Огромное спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ЮлияГлинская-т7я]

Я б позанималась у такого тренера) Очень интересная женщина !!!

[@War17bot]

Здраствуйте Анна! Спасибо большое за инфо. Вы очень щедры.

[@PallasNaam]

Все записала. Будем питаться по вашим советам. Благодарю 🙏

[@ОльгаРагоцкая]

Благодарю за видео! хотелось бы увидеть материал по питанию для тех, кто хочет постройнеть, но не ест животные белки.

[@SvetlanaVerovskaya-lc9rj]

Смотрю годами это видео. Как жаль, что нельзя каждый раз ставить лайк . Очень хотелось бы увидеть Наташу.

[@sgg7967]

Молодцы! !Анечка !!Глядя на вас ,такой заряд позитива получаешь !!!Чудо! У меня позвоночник и так что называется ,с "букетом"оз-ов" ; стали болеть плечи и руки😅плечи (с недавнего ;пару месяцев )....Только после ваших тренировок у меня все это прошло !!Спасибо вам большое! !

[@marinawehrli7998]

Юмор 👍👍👍. Спасибо Анна !😍

[@ГалинаЦарегородцева-в8э]

Команда классных специалистов! Как вы далеко, куда же метнуться мне? Попробую по вашим видео сбросить свои килограммы.

[@Алла-ы2е3б]

Лучший диетолог у лучшего тренера. Спасибо, девочки.

[@КристинаИлиопулос]

Анечка Вы такая классная! Так держать!

[@ЮлияРоженцова-я9ъ]

Анна,здравствуйте. А вы можете почаще выкладывать видео с примерным ПП меню для потери веса ...и как рассчитывать для себя нужную порцию БЖУ.

[@ИгорьПономаренко-ц5н]

Спасибо, Анна! Замечательные тренировки! Занимаюсь с большим удовольствием и хорошими результатами

[@nilufardizart658]

Анна вы очень приятная женщина)) я тоже в процессе похудения) немного скинула и хочу уже добавить спорт в свою жизнь) Мне кажется лень появляется из за лишнего веса, т.к. тяжесть эта давит не хочется двигаться лишний раз и только хочется лежать. Ещё интересно, что можно делать с кожей чтобы она не свисала потом.

[@НастяНазарова-м4е]

Я ее обожаю ,какая она классная!!!.

[@Елена.Ходаковская]

Просто класс я на дробном питание ,вода - 52 просто класс теперь спорт .Девочки вы супер просто Анна я вас обожаю просто .

[@ZEKAW]

Круто!!

[@Елена.Ходаковская]

@@ZEKAW уже - 80 кг на сегодня .

[@ZEKAW]

@@Елена.Ходаковская Вам бы к Базилио в "разбор полетов". Могли бы рассказать свою историю на большую аудиторию. Там многие людям нужны такие примеры.

[@Елена.Ходаковская]

@@ZEKAW Спасибо я есть у Антона уже 5 раз в Аллеи славы .У меня своя инста есть Ходаковская Елена 11 может и у него в инсте найдете .Я была 162 сейчас 80 .Хочу до 70 сделать тела и в разбор .Есть свои группы тоже по снижению .Я помогаю людям пройдя всё .

[@НатальяЕмельянова-б8у]

@@Елена.Ходаковская Здравствуйте. Как можно с вами связаться.

[@viktoriya3111]

Крутооооооо, какая вы молодец:) так держать

[@zoiablack5071]

Ох, как же во всем разобраться. Столько разных теорий. Надо попробовать

[@Useruser-gh1wb]

КРЕНДЕЛИЦЫ!!! Тоже так буду называть😂😂😂

[@ЛюдмилаПетренко-ч6л]

Аннушка, вы прелесть. А как быть, если я вообще не люблю мясо, птицу, рыбу, яйца и к молочке равнодушна. Что-нибудь посоветуете?

[@СнежанаИванова-ы8г]

Анечка!!! Какая же ты классная!!!!! Обожаю тебя!

[@АллаКуцитой]

Спасибо вам большое вы супер все объясняют хорошо 👍👍👍👍

[@ЯнЯныч-с2ь]

Девчёнки,привет вам из Чеченской Республики.... Стараюсь смотреть и следовать вашим рекомендациям..... 😍😍😍😍😍😍😍

[@акмаралажгалиева-х5п]

Анна, здравствуйте! у Вас есть эфиры работы с лицом, морщины и пр? спасибо

[@ludo4kakononova847]

Диетолог выглядит отлично

[@ЯнинаРакитянская]

лучше напишите рацион питания для женщин 42 года 157 рост вес 65 кг., 2 детей- ведь это всё учитывается.

[@Надежда-т3л1ы]

Спасибо, Анна, я вами восхищаюсь с каждым вашим видео, половину удалю со своего ютуба, о всех говняных диетах😁

[@galaabil5631]

Анна вы супер! !!!

[@АннаЛист]

Кстати о растительном белке, я недавно для себя открыла нут. Замечательный горох, но без горохового вкуса, который я терпеть не могу. Ем его на завтрак с кусочком курицы и салатом из капусты.

[@ИринаАкингбиле]

Анна спасибо огромное за ваше видео! Но хочу попросить, снимите пожалуйста такое же видео о питании только без диетолога. Вы сами расскажите пожалуйста приблизительное меню хотя бы на три дня. Только с приведением приблизительных блюд а не просто белка столько то, жиров столько то... Вы в каком то из видео про каши хорошо рассказывали, вот теперь если можно то про овощи, сыры... И реально ли нужно вливать в себя почти 3 литра воды как говорит диетолог? За ранее огромное спасибо!!! Всего вам наилучшего!

[@ЛюдмилаПристав-н9д]

Спасибо за видео. Мне тоже советовали на завтрак и на обед есть крупы. И я уходила в плюс, а не в минус. Теперь пересмотрю свой рацион. А о том что после 16 нужно кушать рыбу, а не курицу я и не знала. В нашем городе пыталась найти диетолога, но у нас таких специалистов нет совсем. Да и с финансами тоже не особо. Спасибо вам огромное

[@ЮрьевнаЮрьевна-ь4е]

Молодцы девочки! Большое спасибо вам! ☺

[@innarerich4574]

Алина, вы можете составить план питания по скайпу и сколько стоит ваши услуги? спасибо заранее

[@aleksandrashax7754]

Как похудеть, как похужеть.... А как набрать!!! Как набрать худеньким девочкам формы красивые?! Как как? Как? Снимите видио!!!!

[@ЮлияТертий]

Анна, вы умничка. Подскажите, как изменить очень толстую икроножную мышцу. Заранее спасибо

[@Polina-z5o]

Тоже самое

[@nat176]

Спасибо большое за видео! Хотела бы спросить: какой жирности стоит брать кефир/творог и заправлять ли салаты к примеру оливковым маслом( немного)? Спасибо 🙏

[@nathalynathaly5261]

Обалденный результат!

[@ПашаЗахарченко-й5ю]

Здравствуйте.Ання напишите пожалуйста. Диету для веганов

[@dmytroparkhomenko1393]

СПАСИБО МОИ ХОРОШИЕ И Я ХОЧУ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПАСТЬ К ВАМ

[@aikaidris]

А где обещанная нарезка с девушкой весом 96кг?

[@ГуляЗамалиева]

В начале видео есть фото.

[@UnityOfDiversity_9]

Девушки здравствуйте) Даруйте Ваши советы тем, кто не ест ни мясо, ни рыбу. Благодарю :)

[@2012Ketlin]

Здравствуйте Анна ,скажите а Алина даёт консультацие по инету?

[@kiwiart9751]

Анна, здравствуйте! А сколько времени девушка занимается в спортзале в неделю? Спасибо.

[@laimaba585]

Zdorovo cto vernulis ! :) Spasibo za video.

[@ИринаИванаева]

БЛАГОДАРЮ за Вашу щедрость! Подписалась. Буду смотреть и делать

[@chelovek-777]

Нельзя вечером кефир,только с утра! И творог тоже! Это казеин, он задерживает воду в организме,и утром встаем поэтому отекшие и прибавка веса за счёт воды обеспечена плюс усталость

[@ЛюдмилаДыкман]

Вы лучшая💪🙏❤🙏

[@ЕвдокияВ-з4у]

Тут молодая девочка.Молодец, взялась за себя. А вот девушки , которые старше по возрасту не так быстро худеют.

[@AnnSM11]

Вопрос по воде (если прочтёте): а как быть людям с гипотиреозом? Я читала, что не больше 1,5 литров можно пить, поскольку в нашем случае, вода задерживается. И возможно с вашим диетологом списаться и на приём онлайн попасть?

[@vella5445]

Спасибо за мотивацию.... но как можно связаться с Алиной диетологом , если я живу в другой стране????? можно ли?

[@МариИ-б2ц]

А что, мало других более грамотных диетологов??

[@ДинараВалеева-и5я]

Добрый день. Классно, хочу такое питание тоже.

[@nailja3030]

Анна миленькая, вас слышно хорошо девочек слабовато, можно как-то улучшить, спасибо большое

[@Таисия-ъ9н]

Анна здравствуйте. Если вместо тренировок поможет ежедневная быстрая ходьба?

[@tasyashik]

Не представляю если я сечас похудею в свои 50,то поевращусь в шарпея наверное..и ладнотело можно спрятать под одеждой а куда деть лицо?🙈

[@ЛюбимаяЗая]

Тася Шик а вы сильно полная??

[@terapoit1]

ну какие Анна и Алина молодцы. Спасибо

[@ЯнинаРакитянская]

а где ответы на вопросы, не увидела ни одного ответа.

[@ТатьянаСеменова-ю4м]

Спасибо, вам!!!! 💐💐💐

[@АсельКасенова-п7ч]

Здравствуйте, очень хотелось бы узнать о вашей диете и правильно м питании

[@melania1607]

10:05 , а если желтки не доводить до готовности ? Ведь сырой желток содержит вит.В12 например ...

[@ясмогуксенияиеерецепты]

почему мясо после 3 есть нельзя

[@ТатьянаВайнбаум]

Добрый день. А вы можете через онлайн подготовить индивидуально диету и упражнения?

[@ОляДроздова-ю1м]

Ання Здравствуйте.Скажите а можно ли мне составить как правильно питаться? Именно для моего веса?

[@АринаМузика]

Здравствуйте, а может откроете филиал например в Херсоне? Хотя вряд-ли кто вас может продублировать

[@mamon3805]

Анна,сделайте пожалуйста видио об вегатарианской диете "Банана Гёрл" ,вернее банановой,фруктовой.Ваше мнение об этой диете,очень много молодых подрожателей есть у этой блогерши(((

[@irynahaich1857]

класс я к вам хочу ((

[@ludo4kakononova847]

У меня 78,6 мне 49. На гервноц почве з год прибавила 10 кг. В роду все весом 100, 150 кг. Ужас. Страдаю весом всю жизнь. Стпла стрессы заедать. Что только не делала. Плюс два, минус два. Качели. Не могу бодьше. Во всех сферах жизни. Депрессия жуткая, аж жить не хочется. Хочу пиццу или мучного, плтому что очень долго не ела хлеб. Сладкое редко ем, хлеб не ем, моного ем яблок

[@МариИ-б2ц]

Объясните: почему все так боятся рыбьего жира?? Это же Омега 3!! Это вит.D, здоровые кости, хорошая кожа, бодрость, энергия! Очееь странно есть постную рыбу и закидываться капсулами с "говняным" очищенным рыбьим жиром 😜

[@7777Tati9]

Доброго времени суток Аня! Смотрю вас давно,и каждый раз говорю себе всё! завтра начинаю правильно стройнеть😃приходит утро и вечерние мысли куда то улетучились,У меня сейчас куча болячек из-за веса,понимаю что тянуть уже некуда у меня трое маленьких детей,и я хочу поднять их на ноги и выглядеть так,что б детям было не стыдно за маму😢скажите Анна,составляете ли вы спецпитание и с чего вообще начать.Буду благодарна если вы мне ответите и дадите хоть какой-то начальный толчок.Благодарю Вас.

[@linast21]

а можно есть в качестве овощей - огурцы-помидоры? в смысле салаты?

[@liliyalady7004]

Я тоже не совсем поняла, про какие именно салаты речь? Листья салата или салат в виде смеси из овощей и каких именно овощей?

[@ninel6835]

Алина ! Напишите конкретно как похудеть без тренировок. Завтрак Обед Полдник Ужин Спасибо

[@behappy4227]

При похудении белковая диета идёт. Например Курица отварная и салат

[@ГалинаЛысова-и9ь]

@@behappy4227 и питьевой режим соблюдать обязательно!!!

[@НадеждаБ-в2м]

Прошу поговорить о питании возрастной группе от 60 до 70, занятие фитнес по 1 часу- 1.5 через день.занималась 5 лет по Бубновскому, вес стоит,

[@МаринаЛёвина-и8л]

есть меньше не пробовали?

[@oxita7480]

Как найти этого диетолога Алину? Дайте контакты плиз🙏

[@ІринаСтасюк-х2т]

Не занимаюсь в тренажерном зале,а хочется похудеть немного. Что лучше: спортивная ходьба или бег?

[@МакарПрокопець]

Девочка, только на белковом питании. Не считаю, что питание сбалансированное.

[@valeriyasaenko5487]

Мало клетчатки... Овощей, и Углеводы должны быть, а не только упор на белки (животные и растит), нормы КБЖУ надо соблюдать... Баланс по воде)

[@rip_hibro]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как быть вегитарианцуЧтобы подтянуть мышцы и убрать несколько лишних кг Только на растительном белке. Это реально? Спасибо

[@viralyushnyak2428]

Юлия Маренич и по какой такой причине вы вегетарианка? Только не не надо сюда тащить Будду...он ничего подобного не говорил...а если вы первая группа крови то без мяса вам кырдык

[@maikebenninghof7986]

vira lyushnyak 😂😂😂👍

[@alyona17augaug14]

Какая разница, почему вегетарианка? Человек конкретно задал вопрос

[@TashasTV]

салаты маслом заправлять можно или без заправки ?

[@МариИ-б2ц]

Считайте калории! ;) но точно нельзя заправлять салат рафинированным маслом, оно только для готовки

[@taliromashkina7184]

Анечка,я не поняла,воду до еды или после пить?

[@elisah9332]

Вместо )))

[@annetta7137]

@@elisah9332👍👍👍

[@ТатьянаХижняк-п5т]

Как связаться с Алиной-диетологом?

[@petrpetr-o]

От Анны в восторге, девочка молодец а диетолог с таким лицом проблемным это странно

[@flo6820]

NS ELEYA акне не имеют связи с питанием!

[@Юлия-д9д4й]

Lena Tro Вы глупости то не говорите. Значит о питании вообще ни чего не знаете

[@natashayakovenko9499]

Она же диетолог,а не дерматолог

[@olgahelga5969]

@@natashayakovenko9499 правильная диетология должна решать 90% проблем)

[@ZaValenka]

Странно то, что Вы вообще осмелились такую дурь и бестактность вслух озвучить. Некоторые кардиологи умирают от инфаркта и инсульта, у некоторых учителей плохо учатся дети, а у некоторых парикмахеров не в самом лучшем состоянии волосы. Всё это для Вас, видимо, странно. Живёте в каком-то надуманном, идеализированном мире👎👎👎.

[@ReboPidgemenpet]

Мне так странно слушать про ПП: "грудка, яйца, грудка, рыба, снова яйца" и так целый день. У меня был опыт вегетарианства 4 года: прошел гастрит (был с детства), прошел артрит(в 17 лет еле ходила, потом ходила, но все кости ломило), а тут красота. Во время третьей беременности захотелось рыбы, после родов стала потихоньку возвращаться к мясу, курице, рыбе. Через 2 года стали появляться признаки ушедших болезней, бедра обросли ушами и целлюлитом. Сейчас питаюсь с курицей и рыбой, но ужин, как правило овощной и мучной, иногда (день-два в неделю) постный (вегетарианский). А тут одна сплошная грудка да яйца. Я не только про этого диетолога, а про все ПП, что тут на Ютюбе смотрю.

[@курванматниязов-у6б]

Анна и Алина скажите пожалуйста, а можно утро начинать со стакана кефира при похудении?

[@ИннаСемибратская-о8д]

Девушка красотка!