ANSIEDAD 💗charla de amigas💗HÁBITOS para dejar de sobre pensar, pensamientos intrusivos, ir a terapia

[@lulialvarez838]

Ayer volvi llorando de la psicologa porque me recomendó medicacion (yo queria poder resolverlo sola) senti que la ansiedad "me ganó" pero desde que empecé con la ansiedad y no podia ni dormir ni caminar 3 cuadras que me volvia a casa, pude salir 1 hora y media en transporte sola, volver a juntarme con amigas y disfrutar, ir al centro de noche a bares (yo creia que eso nunca iba a pasar) y mi psicologa me dijo que cuando los pensamientos intrusivos vengan (en mi caso descalificativos) , me "agarre" de todo lo que hice y logre aun teniendo ansiedad

[@jessdecos]

Hola Lulia 🌷💗 Siento que con este comentario animas a muchas personas ❤️ No creo que sea malo tomar medicación, a veces es necesario un tiempo. Pero estás siendo muy valiente y muy fuerte. Gracias por estar aquí ✨🌷💗

[@gurururu1528]

El tomar medicación no es algo malo porque solo quiere decir que necesitas regular cosas internamente ya sea regular los neutransmisores u otra cosa cosa que si veo que necesaria por el hecho de que no podías dormir un psicólogo no puede recomendarte una medicación porque lo debe de hacer es referirte a un psiquiatra para evaluar si en serio necesitas la medicación (Y si considero que la necesitas porque no es algo que venga de tu persona es algo neurológico soy estudiante de psicología)

[@delrevesines]

Qué vídeo más necesario Jess, me encanta cómo lo has abordado. Me gustaría compartir que yo hace unos años vivía completamente comida por la ansiedad y con esa presión constante y miedo "a que se me notara". En esa época me machacaba a mi misma con que "siempre estaba mal" y una cosa que me ayudó MUCHÍSIMO fue tener un tracker de emoción en mi bullet journal en el que cada día dibujaba un ☀⛅☁🌧🌩 dependiendo de cómo me había sentido. Haciendo eso me di cuenta de que no era en absoluto cierto que "siempre estuviera mal" y fue más fácil desmentir otras afirmaciones falsas que mi mente me quería hacer creer. Hubo mucho trabajo, corté relaciones tóxicas, trabajé en mi autoestima, etc y ahora puedo decir orgullosa, que si bien a veces siento ansiedad sobre el futuro, aquella que me acosaba sobre mis relaciones YA NO CONVIVE CONMIGO. Si lees esto y vives en constante ansiedad: SÍ PUEDES GANARLE LA BATALLA. TE LO PROMETO. Va a costar tiempo y esfuerzo, y no es un camino lineal. PERO PUEDES Y NO ESTÁS SOLA ❤❤❤

[@jessdecos]

Wow Inés 😍😍💗💗 Siento que este comentario es un reflejo de tu trabajo y de superación 😍😍😍😍 Me alegra mucho que hayas logrado tantas cosas!! Me encanta el hábito del tracker emocional ❤️❤️✨ Gracias por estar aquí y compartir esto 😍💗💗💗💗💗

[@julietafrias3076]

Hola Jess!!! Q tema! Yo empecé a sufrir d ansiedad desde chica, luego d grande mi Médico Clínico me mando a una Psicóloga, desp a un Psiquiatra y yo me negaba todo el tiempo. Hasta q él se cansó y me obligó y no me quedó otra más q ir. Durante todo ese tiempo le agradezco infinitamente a mi Médico Clínico y Psiquiatra xq me cambiaron la vida. Vivía con mucha alegría. Hasta q se cruzó en mi camino una persona tóxica y todo lo q construyeron mis médicos y con la ayuda d Dios, todo se vino abajo. Cuando estamos sensibles o suceptibles, es mejor no conocer nuevas personas hasta q estemos fortalecidos. Se t quiere mucho y como siempre tus videos son muy certeros. Gracias!!! 🤗🌷🌺🌻🌸🌼🦋☀❤

[@jessdecos]

Julieta ❤️ Siempre las palabras adecuadas 😍😍🔥🔥 "cuando estamos sensibles o susceptibles es mejor no conocer a personas nuevas, hasta que estemos más fuertes" Gracias 💗 Me ha encantado y siento que es muy importante tener en cuenta esa frase

[@rincondezia]

hoy justo no tuve un buen día y la verdad que creo que vine reprimiendo mucho mis emociones, tengo diecisiete y convivo en un entorno demasiado tóxico (la familia de mi mamá), ya me defendi las veces que pude pero no paran, ya marque mis limites y no hay forma, todo el tiempo es presenciar como me rebajan, me menosprecian, me critican el cuerpo, la cara, mi vida, me juzgan, me invalidan, no aceptan como me veo ni quien soy, el año pasado pase por una situación de abuso con la ex pareja de mi mamá y ellos no me creyeron, le creyeron a el, me juzgaron, me cuestionaron todo y me hicieron pasar un momento horrible, mi mamá también, necesitaba su apoyo y contención pero después se eso senti una angustia y decepción compleramente inexplicable y solo se dirigen hacia a mi negativamente, de verdad sonpersonas muy tóxicas para mi y lo que mas deseo es poder alejarme de ellos para siempre, por fin sentir paz y voy a esforzarme por conseguirlo, este video me ayuda demasiado y tus charlas para mi son una cura al alma entre tanto sufrimiento interno. te quiero mucho jess 💗

[@RatoncitoFurioso-g1z]

Lamento mucho que tengas una familia así. Lo más importante es que pienses que algún día saldrás de eso, pases todo el tiempo que puedas fuera de casa, hagas deporte para evadirte, paseos o lo que sea, y te apoyes en tus amigos. Y sobre todo, recordar que los que te invalidan es porque son profundamente infelices y están muy podridos por dentro. Animo ❤

[@Jo-ld7zn]

Te abrazo fuerte, de verdad quisiera poder tenerte al ladito y abrazarte fuerte, y sostenerte por los que están a tu lado y no te apoyan. Tus palabras son de una valiente y te admiro por tu valentía. Me alegra que al menos tengas este espacio para expresarte y sentirte acompañada. Ojalá sientas mis palabras y cercanía porque son sinceras. Y espero tanto que salgas de ese entorno pronto y puedas sanar tu corazoncito 💛

[@jessdecos]

Hola ❤️ Siento muchísimo que hayas pasado por esto y lo sigas sufriendo. De verdad, me parte leer que estás tan triste y te sientes tan poco apoyada por un entorno que debería ser un lugar seguro para ti. Vas a salir de esto mucho más fuerte y lograrás alejarte de ellos ❤️‍🩹 Siento mucho que te sientas juzgada también, es la peor sensación del mundo no poder ser tu misma. Y que no te crean... Yo te creo 💜 Y estoy segura de que todas aquí lo hacemos. Te quiero mucho mucho. No estás sola ❤️ Ya sabes que tengo Instagram y por ahí podemos hablar si quieres, yo contesto cuando puedo @jessdecos

[@mimichuwu8076]

Me acabo de dar cuenta de cuanto necesitaba un te quiero cuando alguien a quien empecé a seguir hace 1 semana y que no conozco realmente me lo ha dicho y me han dado ganas de llorar , gracias Jess🥹💖

[@jessdecos]

Gracias a ti ❤️ Me alegro mucho de que estés aquí ✨💗

[@Jo-ld7zn]

Hola mejor amiga de KZbin 👋🏻 Esperé tanto tiempo tu video porque para mi es mi momento real entre besties 💜 Gracias por abrir tu corazón y compartir tus herramientas taaaaan valiosas. Yo de verdad me las apunto porque necesito sumar más medidas a mis momentos de ansiedad. Desde que inicié mi nuevo trabajo se ha incrementado la ansiedad y se alimenta de mi síndrome de impostor 😔 He identificado que mis pensamientos intrusivos están modificando mi realidad y es heavy, o sea, si tengo un pensamiento negativo termino actuando en consecuencia y las cosas salen mal. A demás, mi ansiedad e inseguridad se unen y de alguna forma está este pensamiento rudo de que en todo momento todos actúan de forma que me afecta 😢 por ejemplo, dos personas hablan y en mi cabeza es como si hablaran de lo mal que lo he hecho o algo así :( y me pega durísimooooo. Pero cada día lo estoy intentando y luchando para que esa validación externa no me sostenga. Mi lucha diaria se ha convertido en sobrevivir cada día a los acontecimientos del día. Pero acá estoy, y me anima mucho que hayas hablado de esto y abierto tu corazón. Realmente pienso en que cada uno tiene sus propias luchas y que somos realmente valientes de seguirlo intentando ❤ Te abrazo y abrazo a cada persona que vive con esta sombra. La ansiedad ha afectado tanto mi vida que pienso que es un tema que en redes se sobrehabla pero por personas que no lo entienden, me siento acompañada al escucharte hablar de tu proceso porque me identifico. La ansiedad ha cambiado muchos de mis hábitos, me ha llevado a un descontrol del sueño porque temo quedarme dormida y escuchar mis pensamientos o levantarme temblando, incluso dejé el café porque está sobre el límite de mis nervios, así que mientras echamos plática yo tomo té (que no es mi fav, pero resuelve). Nuevamente gracias por compartir y sigamos luchando, hay momentos buenos y otros no tanto, espero que vos estés en tu mejor momento 🌸💜✨🎀 Nos vemos en tu próximo video 👋🏻

[@alisandreac]

Que hermoso, realmente somos muchas personas los que lidiamos con esto, pero sin duda somos muy valientes porque siempre buscamos ayudarnos a nosotras misma a seguir adelante. De verdad admiro mucho a todas las personas que cargan con problemas y aún así no se rinden ❤❤❤❤

[@jessdecos]

Wow 😍😍✨🫂🫂🫂 Bff he conectado mucho con tu mensaje. Lo primero decirte que eres muy muy valiente y que lo estás haciendo bien, muy bien, de hecho 💖 Te entiendo mucho, sobre todo con lo de que actúas desde tu pensamiento intrusivo y las cosas salen mal ❤️‍🩹❤️‍🩹 Te comprendo. Es lo que dices, hay que luchar poco a poco. Esto no se soluciona en un día o dos pero sales más fuerte. Siempre. Gracias por estar aquí y compartir tu experiencia. Espero que estés bien porque eres genial y te lo mereces ☀️✨

[@Arianabh1]

Estoy pasando por un proceso de sanación después de una mala racha de 4 años gracias a alguien que era importante para mi, fué muy difícil, me perdí a mi misma pero estoy tomando de nuevo un rumbo y justamente no sabía que hacer para poder mejorar pero me encontré tu canal y siento que es justamente lo que necesitaba, siento que tu canal me cambiará la vida y ya con el poco tiempo que he encontrado tu canal, me hizo darme cuenta de muchas cosas. ❤sigue así, aquí una nueva seguidora.

[@komarovo74]

gracias por este video, jess. hace poco estuve con unos meses de ansiedad extrema. hace dos semanas empecé a tomar ansioliticos recetados por mi psiquiatra (unos que no generan adiccion, porque ese es otro tema también) y me siento mucho mejor. al menos con la ansiedad fisica, ha desaparecido por completo. la mental todavia sigue estando, pero más controlada. estos ejercicios que das son muy buenos, los voy a aplicar cuando mi ansiedad mental aparezca de nuevo. amo tu canal. besitos.

[@jessdecos]

Hola ✨🫂💗 Me alegro mucho de que te estés empezando a sentir mejor 🌱 Seguro que a partir de ahora todo va mejor. Gracias por estar aquí ❤️‍🩹 y compartir tu experiencia con los ansiolíticos también ✨ Seguro que es valiosa para alguien✍🏼 Gracias 💗💗

[@allisonriverobenitez3207]

"Es tu primera vez viviendo". No tienen idea del choque que generó en mi cabeza eso. Tengo 18 años recién cumplidos y siento que tdoas las cosas de mi vida se me están yendo de las manps y me aterroriza. Siento que nada se me está dando como desee por más que me esfuerce a pesar que todo ello se me daba con mucha facilidad antes. Ahora necesito enfocarme de adentro y cuidarme. Gracias Jess, te empecé a seguir hace tres meses, masomenos, pero es la primera vez que comento. Gracias por ser la voz que muchos necesitan escuchar.

[@jessdecos]

Hola Allison 🌷🧚🏼‍♀️ Me alegra mucho que te hayas animado a comentar 💗✨✨ Me encanta responder comentarios y saber qué pensáis. Me ha encantado lo que has dicho de "enfocarte adentro y cuidarte" ✨ Gracias por estar aquí ❤️☕🧚🏼‍♀️💗

[@martamorenoatencia6727]

Estos videos son tan necesarios... me ayudan tanto a entender que me pasa... he estado yendo a terapia y entiendo que hasta que no das con un profesional con el que conectas no eres capaz de entenderte. Lo que quiero decir es que con un solo video tuyo avanzo y entiendo mucho más que los días que he ido a terapia, tengo que seguir buscando esta claro¡ Muchas gracias por tanto, de verdad¡

[@jessdecos]

Hola Marta !! ❤️ Muchas veces no conectamos bien con el terapeuta y eso se nota muy a la hora de abrirte y aprender, puede que te esté ocurriendo eso. Me alegra que te haya gustado y ayudado el vídeo 😍😍❤️‍🩹❤️‍🩹🌱🌱

[@Nahomis-verd]

Amo tus videos jes 💞💕💓 y a tu gato mantequilla

[@jessdecos]

Gracias!! Me hace muy feliz que te gusten 💖🌷🌱

[@Jules000sj]

Ay Jess... gracias por existir ❤

[@jessdecos]

Gracias a ti por existir 💖 Os leo los comentarios y me alegráis el día 😍✨

[@Yosoy_Bea]

Acabo de descubrirte por este vídeo (sintiéndome identificada y comprendida x1000) y full contenta de haber dado con este canal 🥹

[@jessdecos]

😍😍😍 Me hace mucha ilusión que te guste el canal !! Muchísimas gracias, bienvenida Bea 🌱🧚🏼‍♀️🌷🌺

[@nahiadrawings6474]

hola Jess!! gracias a ti he podido controlar mucho mejor mi ansiedad y aprender más cosas sobre ella. Cada vez que veo un video nuevo tuyo me sube le ánimo. Gracias♥

[@jessdecos]

Hola de nuevo Nahia 🧚🏼‍♀️💖 Qué bien que te haya ayudado!! Me hace mucha ilusión que te sirva. Gracias por estar aquí, me encanta leer tus comentarios siempre Un abrazo ❤️✨

[@meerkat8]

Ayer estuve en terapia y justo hablé con mi psiquiatra y psicóloga sobre este tipo de videos y compartimos el pensamiento que no está mal ver las rutinas y métodos de otros porque podemos aprender de ellos

[@jessdecos]

Qué genial 😍😍😍🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️💖

[@marinaalejandrasoto1887]

gracias infinitas te abrazo y nos abrazo a todas. todo va a pasar. todo esta bien y va a estar bien. 🌼🍃🦋💞

[@jessdecos]

Gracias a ti Marina 🎀🌸🧚🏼‍♀️💗😍 Un abrazo enorme, todo va a estar bien 🌸🌷❤️‍🩹

[@Lxz0-03]

Voy a tomarlo en cuenta y en práctica, gracias... La verdad es que desde que tengo uso de razón la ansiedad ha estado conmigo, me ha saboteado hasta mis primeros cumpleaños, como resultado hasta el día de hoy mi familia se suele burlar de los comportamientos que tuve gracias a ello (no me da risa cuando ellos se ríen de eso, de todos modos no respetan que yo les diga que no me gusta que me recuerden eso en cada cumpleaños) y bueno... En mi vida en general me ha saboteado tanto, me da miedo hasta lo que sé que me hará bueno en mi vida, de verdad que la ansiedad se come todo, es muy cansado, al menos me obligo a exponerme más que antes, pero si es muy duro de lidiar... Hasta el dia de hoy no entiendo la raíz de esto del porqué me da tanto miedo la vida o vivir, espero alguna vez conseguir las respuestas

[@jessdecos]

Hola ❤️ Te entiendo mucho. Siento la burla de tu familia, muchas veces las personas que no sufren de ansiedad tampoco la entienden... Lo siento mucho. Por otro lado, has pensado en ir a terapia? Siento que podrías averiguar mucho sobre ti y sobre las razones por las que te sientes así. Yo te lo aconsejo, a mí me ayudó muchísimo

[@_._Canelita_._]

Yo no me considero una persona que tenga problemas con la ansiedad pero estoy segura que este video puede ayudar mucho a otras personas, y como siempre me a encantado el video ❤💗

[@jessdecos]

Canelita 💗💗💗 Qué feliz me hace leerte en comentarios siempre ! ❤️ Gracias 🌞✨✨

[@abybibvrthink]

sinceramente amo tus videos, tu vibra es muy bonita y comunicas las cosas de una forma cálida y reconfortante, me alegro de haber descubierto tu canal

[@jessdecos]

Hola 🎀🌷🧚🏼‍♀️💗🌸✨ Gracias!! 😍😍😍🥺 Bienvenida !! Espero que estés genial y que tengas una semana perfecta ❤️☕

[@quietsoulsince2002]

Ay, Soul ❤. Aprendí muchísimo viendo esa peli, igual con Inside Out 2. Gracias Jess, no sabía que necesitaba tanto este video hasta que lo vi. Es de noche y la verdad, no pasé un buen día.

[@jessdecos]

Hola ❤️‍🩹 Muchas veces todo se ve distinto por la mañana, aquí son las 03:44 de la noche, estoy trabajando y muchas veces me pasa que veo las cosas mucho peores a estas horas. Siento que no hayas tenido un buen día, mañana seguro que es mejor. Y solo intentándolo un poquito ya estás siendo muy muy valiente. Espero que estés mejor ❤️ Me encantan las dos pelis a mí también, las siento como un abrazo cuando estoy algo triste o desorientada 🫂🌱

[@angel-0kj]

Me encanta ❤ no he podido dejar de ver tus videos, literal siento como si estuviera hablando con una mejor amiga. Saludos desde México ❤

[@jessdecos]

Gracias!! 😍😍💖💖💖🫂 Me alegra mucho que te gusten

[@jimenagatica7979]

Hola Jess estaba esperando tu nuevo video, me encanto y me gustaría que hagas más vídeos de este estilo de verdad son mis favoritos 💕💕💖🤗 lo disfruté mucho y todos tus consejos me ayudan muchísimo ❤️✨ espero que te encuentres muy bien y que tengas una hermosa semana llena de productividad y felicidad,te deseo lo mejor y que siempre seas muy feliz te amo mucho hermosa 💕💕💖 te ves muy hermosa, gracias por ser mi compañía de las tardes 💖🥰🥰 tus videos me hacen sentirme acompañada y sentirme entendida, tengo a mi psicóloga y a alguien especial que vamos de a poco porque yo con el tema del amor es un poco complicado y obviamente primero trabajo en mi persona y después en los demás, está persona especial es el apoyo, la fuerza y mi motivación que necesito siempre se preocupa por mi y que este bien con el puedo contar siempre y me da la confianza de poder contarle mis problemas y no sabes todo lo que me responde parece sacado de una película, todavía lo estoy conociendo pero ambos sentimos una hermosa conexión especial y profunda,nos damos mucho apoyó y fuerza y nos preocupamos por el otro y en un mensaje le dije como hizo el destino para que yo te conociera? Porque el es de otro país y de verdad a pesar de que lo estoy conociendo ya lo siento muy cercano y siento que esa persona era la que el destino me tenía preparado porque en la experiencias del desamor que me pasaron nunca tuve novio y siempre me decía nunca voy a tener novio o nunca voy a conocer a ese alguien especial y ahora viendolo de esa manera de poco estoy conociendo a ese alguien especial pero igual no necesito depender de alguien para ser feliz pero lo que quiero decir es que como persona que sufre de ansiedad no como antes que era mucha ahora estoy más calmada y lo puedo controlar y lo estoy trabajando por supuesto también entendi que estás experiencias van mucho más allá del simple hecho de no depender de alguien y del amor propio y eso también me preocupaba y me generaba mucho estrés y ansiedad pero ahora estoy muy orgullosa de todo lo que estoy logrando por mi cuenta y que cada día estoy trabajando más en mi amor propio y también de a poco empezar a tenerle menos miedo al conocer a alguien pero bueno es muy largo el mensaje pero lo quiero decir es que el tener a alguien que te apoye y te de herramientas esa algo muy importante y tener personas que realmente les importas y se preocupan es algo muy hermoso y muestra que sos especial para ellos pero en fin de verdad te lo agradezco y mas que hables de este tema que es un poco complicado y delicado pero como siempre me encanto y lo disfruté ❤❤💖💌

[@jessdecos]

Hola Jimena 🦋🫂🌱 Me hace tan feliz saber que estás conociendo a una persona que te hace sentir tan felíz 💖🌷☀️✨🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️🌞 Gracias por estar aquí siempre y compartir tu experiencia 💖💖💖 Tienes razón con todo, te expresas super bonito ☀️✨

[@jimenagatica7979]

@@jessdecos hola Jess hermosa lamento mucho la tardanza en contestar, la verdad que si lo bueno es que a pesar de que lo estoy conociendo siempre me brinda mucho apoyo pero sobretodo el contar con el cuando me siento mal o poder contarle de mis problemas y logros me hace muy feliz y la comunicación es algo importante en una relación pero la confianza es sobretodo una base muy importante en una pareja para tener una relación sana y estable lo que se necesita es confianza y comunicación pero también el apoyo mutuamente contar el uno para el otro también es la clave para tener una relación bonita y sana, el amor propio también es muy importante no solo para estar bien con uno mismo sino para saber que el valor importante en una persona no tiene que ver con como sea el amar a alguien o aceptarse a uno mismo como es, sino el amor y el respeto que te tenés así vos y lo que sos capaz de hacer y de lograr por vos mismo que demostrarte que vos podes sin importar lo muy difícil y duro que parezca de puede lograr y que todo es un proceso que lleva tiempo y paciencia pero que sin duda vale la pena y de a poco te vas a empezar a dar cuenta que todo lo que pasaste y lograste para llegar a tu meta lograda nunca jamás va a ser una perdida de tiempo y mucho menos una meta que nunca vas a poder lograr porque todo se puede en esta vida y solo haz que trabajarlo y tener paciencia que todo esto es un proceso que lleva tiempo pero creeme que el cambio vale la pena y te mentiría si dijera que no vas a tener días malos o incluso bajones porque eso va a pasarte y vas tener aunque no lo quieras porque es parte de crecer y del proceso y como seres humanos todos tenemos días malos y bajones pero lo importante es intentarlo y saber que todo este pequeño esfuerzo va a valer mucho la pena 💖💌🥰 gracias Jess por siempre alegrarme mis días tu comentario me hizo mi día, cuídate mucho y se siempre muy feliz 🥰💖💕🤗

[@yessicaliranzoguerrero1869]

Te agradezco bastante por este video de consejos de la ansiedad porque quiero hacer muchas cosas sola como ser mas independiente como trabajar, ir a lugares sola y no puedo porqué tengo una condición que no puedo salir sola y cuando amanezco despreciba me da para comer o sino me pongo aburrida pero lo bueno que tengo es que hago como dijiste yo toda la noche escribo como he pasado mi dia en un diario 😢 y también he tenido enamorados y nunca he podido durar nada y hay veces que me caigo y digo sera por mi condición pero lo bueno que tengo familia que me apoyan y estan hay para hacerme sentir bien 👍

[@yessicaliranzoguerrero1869]

Pero gracias a dios he tenido la oportunidad de estudiar

[@jessdecos]

Hola Yessica ❤️ Estoy segura de que conseguirás lograr todo eso que te propones, hay temporadas muy duras con la ansiedad. No te exijas demasiado ni seas tan dura contigo. Lo estás haciendo muy bien. ❤️‍🩹❤️‍🩹 Te mando un abrazo muy fuerte 💗💗

[@yessicaliranzoguerrero1869]

@@jessdecos muchas gracias por tu consejo y tus videos también me han ayudado animarme más y a madurar muchas cosas en la vida 🥰 que había querido aprender y tu motivación y que dios escuche tus palabras hasta que tengo la fe y se que será haci y más yo que estoy terminando los estudios y todo tiene su tiempo porque antes no podía coger mi bachillerato y ya me dieron la oportunidad de cogerlo y con eso he aprendido que todo tiene su tiempo 😊

[@meerkat8]

Como ansiosa certificada (tengo tea y ansioso depresivo ) prueben la respiración 4-7-8 inhalas contando hasta 4 , mantienes el aire hasta contar 7 , exhalas hasta 8 , te quedas sin aire un tiempito y vuelves a hacer el ciclo y en mi caso si me centro en las sensaciones exteriores o ruidos me pongo peor , pueden centrarse en la sensación de su ropa si es cómoda o como se mueve su tórax al respirar

[@jessdecos]

Hola !! 💖💖 Me encanta!! He hecho captura de pantalla 😍😍 Lo voy a usar, gracias por compartirlo ❤️❤️❤️

[@Faatiiii1]

Gracias, muchas gracias❤. No estamos solas❤

[@jessdecos]

Gracias a ti ❤️❤️✨

[@ART_m00n_]

Aquí mirando tus videos con el desayuno, gracias por toda la belleza que emanas Jess 💕

[@jessdecos]

Ayy😍😍😍 Me encanta acompañarte en los desayunos !! ✨✨🥺❤️ Gracias a ti 🌺

[@ElDiariodeAnto]

Como siempre Jess las palabras indicadas. Gracias por compartir tu experiencia. No conocía la tecnica de oir tu entorno, y esta muy buena. Saludos!

[@jessdecos]

Gracias 💖💖💖🧚🏼‍♀️ Me alegra mucho que te haya gustado ✨❤️🌱

[@NalieMartínez]

Necesitaba escuchar esto,ver esto,muchas gracias ❤

[@jessdecos]

Gracias a ti 💗🧚🏼‍♀️ Me alegra mucho que haya llegado en el momento indicado para ti

[@bessygiron7358]

Jess que buen vídeo 🌸 es tan real que te terminas creyendo lo que sobrepiensas. me encanta cada charla d amigas que subes, me ayuda un montón.

[@jessdecos]

Hola Bessy ✨✨ Me alegro muchísimo de que te gusten las charlas de amigas !! Para mí es la mejor sección del canal ❤️🫂 Gracias por estar aquí 🌞💗

[@leyendoconelena1707]

Hola Jess 🌷🤍,me ha gustado mucho tu vídeo .Como ya te he comentado hay días que me dan y otros que estoy super bien.Pero gracias al entorno que tengo este año estoy todos los días muy bien.Que hace un año no tenía y me entraba más en bucle. Sigue haciendo videos asi 🤗,Agur.

[@jessdecos]

Me alegro muchísimo de que estés bien y mejor !! 🌷💖💖💖 Mil gracias por estar aquí ❤️

[@Kath-m2i]

Wow justo estoy teniendo un mal día en donde mis pensamientos me están atacando, me hiciste llorar de verdad que muchas gracias por compartir estas estrategias para combatir la ansiedad. En mi caso mi ansiedad se detono con comentarios de mis antiguos jefes en donde solo me decían que no podían tener a una persona así trabajando que lo solucionará, esto se quedo tan enterrado en mi mente que todo el tiempo me sigue persiguiendo, tengo mucho miedo de encontrar un nuevo trabajo por que no me siento suficiente y tampoco ayuda mucho escuchar comentarios como, "cuando vas a trabajar" o cuando te sugieren buscar trabajo en tal lugar o empresa. Hay veces que la gente no lo hace con mala intención pero nunca imaginan el trasfondo que tiene en la mente de un ansioso, y como esta luchando muchas veces solo sin terapia para intentar recobrar la confianza que en algún momento perdió

[@martamorenoatencia6727]

Me representa tanto este comentario... Mucho ánimo¡

[@jessdecos]

Hola Kath ❤️‍🩹🫂 Espero que estés mejor y lo primero que quiero decirte es que si pudiera te abrazaría muy fuerte Te entiendo tanto... Siento mucho el maltrato de tus jefes... Yo viví una temporada en la que sentía que no era capaz de desempeñar ningún trabajo así que entiendo la sensación de sentirse así. Pero puedes. ✨ Te lo prometo que puedes y que lo vas a conseguir ✨🌱 pero respeta tu ritmo, respeta tu forma de sanar 🦋 Te quiero mucho mucho 💗🫂

[@Kath-m2i]

@@martamorenoatencia6727 Que triste escucharlo, espero que te sirva para entender que no eres la única y no te sientas sola, hay muchísima más gente que pasa por esto, mucha fortaleza para ti también. ❤‍

[@veeroo_nica]

Te ha quedado súper bien el video de hoy!! M ha gustado mucho y hablas taaaan bien con lo joven que eres!! La ansiedad a veces nos paraliza y gracias por decirme el otro día por Instagram que saliera aunque fuesen 10 min y así lo ice y cada día salgo un rato he intento regarme con los sentidos de todo lo que me rodea y agradecer ❤

[@jessdecos]

Hola Vero 💖💖💖 Me alegra tanto que te ayudara lo de salir un ratito al día !!! 🌷✨🌱 Siento que a veces con pequeñas cosas podemos notar un cambio muy grande. Me alegra que estés trabajando en ti y cultivandote. Eres muy muy valiente ❤️💖🌞💗

[@anibanani792]

Hace poquito que me suscribí a tu canal y la verdad tus videos de verdad me están ayudando, muchas gracias💖

[@jessdecos]

Me alegro muchísimo!! 😍😍💖💖💖💖💖 Me hace muy feliz que te ayuden ❤️

[@ErzaS27]

Holaaa, que gusto tener nuevo video 💗

[@jessdecos]

Gracias!!! ✨😍💖💖 Tenía muchísimas ganas de hablar con vosotras de nuevo !! 🌷🌻

[@sharonmartinez6583]

Jess! Ya esperaba un video tuyo🩷✨

[@jessdecos]

😍💖💖💖💖

[@jazminaon1962]

Qué lindo video🥺 una curita al corazón ❤️‍🩹

[@jessdecos]

Gracias 😍💗💗 Me hace muy feliz que te haya gustado ✨🧚🏼‍♀️🌷

[@beraniaquirozrojas6755]

Hola Jess muchas gracias enserio necesitaba este video

[@jessdecos]

Hola ✨🌷 Gracias a ti por estar aquí, me hace muy feliz cada comentario porque siento que nos estamos apoyando mucho en este espacio 🌱❤️‍🩹

[@By_paulahorri]

Que bonito video Jess ( como todos ). A mi también me pasa casi siempre que estoy conociendo a un chico, tengo etapas en las que vuelve la ansiedad, supongo que por el miedo a revivir una relación como la anterior. Gracias por normalizar esta emoción y esos consejos🫶🏽💗

[@jessdecos]

No sabes lo muchísimo que te entiendo bff 😲 Muchas veces al conocer a alguien nos exponemos y nos tenemos que abrir y compartir y es difícil. Sobre todo si te han hecho daño, lo que dices tú ❤️ Gracias por comentar esto porque lo siento muy real 💗🫂

[@By_paulahorri]

@@jessdecos Gracias a ti!!💗

[@zoeiglesias4843]

A mi me ayuda mucho para volver a la realidad cuando tengo mucha ansiedad hacer esto: Buscar 5 cosas q puedo ver 4 cosas q puedo tocar 3 cosas q puedo oír 2 cosas que puedo oler (para esto llevo esencia de lavanda q también ayuda a relajarse) 1 cosa que puedo saborear o comer (suelo llevar una chuche o gominola pequeña para tomar algo dulce )

[@jessdecos]

ME ENCANTA !! 😍😍💗 Gracias por compartirlo por aquí, seguro que nos sirve de ayuda a muchas ❤️😍😍✨

[@adaponce4429]

Me as ayudado muchísimo ❤❤❤

[@jessdecos]

No sabes cuánto me alegro 🫂❤️❤️❤️

[@adaponce4429]

ahiii que emoción uno de mis mayores ejemplos me respondió me puedes enseñar a estar sola por favor 🙏

[@mariamayo2833]

Me encanta, me encanta!! 💘

[@jessdecos]

Gracias!!! ❤️😍😍😍

[@majosec.8844]

💖💖💖

[@Nahomis-verd]

Cuartaaa ❤❤❤❤

[@jessdecos]

Ayyy 😍✨✨✨

[@soyamor7807]

5ta 💗💗💗 me gustan tus videos ❤

[@jessdecos]

Muchísimas gracias!!! 🌷💖💖💖

[@danielamera5490]

Jess de donde es tu termo de agua?

[@jessdecos]

Hola Daniela!! 😍✨ Me lo regaló mi madre, creo que lo compro en Carrefour jajajaja osea en el super vaya

[@andreucoriojirafa166]

Holaaaa

[@jessdecos]

Hola 😍😍😍😍😍😍😍✨✨

[@jaissonreyes3106]

😫

[@jessdecos]

🫂

[@awkikkan]

Jess creo que te han hackeado el Instagram están subiendo historias extrañas sobre criptomonedas

[@jessdecos]

@@awkikkan tía ❤️❤️ GRACIAS!! Ni me había dado cuenta, no había entrado a insta hoy! Me he enterado gracias a ti 💗💗💗 Mil gracias!!!! ✨🫂 Creo que ya está arreglado!