Рет қаралды 11,801
Bol u vratu može biti stvar prošlosti uz naš online rehab program! Sve informacije saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
Dragi moji, puno vas me pita kako se riješiti famozne "nerd" ili "text neck" posture, koja postaje sve veći problem današnje sjedilačke populacije! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Nerd ili text neck karakterizira hiperlordoza vratne kralježnice te guranje glave prema naprijed. Žrtve su svi koji puno sjede te provode veći dio vremena za računalom ili mobitelom, a mehanizam nastajanja je djelovanje gravitacije koja želi našu glavu, koja se gura prema naprijed, spustiti dolje. Tu dolazi do pretjeranog skraćivanja mišića ekstenzora vrata koji se tome odupiru, dok s druge strane, duboki fleksori istog postaju kronično slabi, a samim time vrat je podložniji pojavi bolova te nastanku ozljeda.
Zato sam vam u današnjem videu pripremio vodič koji će vam pomoći u korekciji ovog čestog posturalnog problema, dovedete muskulaturu vrata u ravnotežu te si omogućite optimalno funkcioniranje ne samo vrata, već i cijelog gornjeg dijela tijela! U komentare mi pišite da li vam se video svidio te hoće li vam vježbe biti od pomoći! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪