PERTE DE POIDS : LA DURE RÉALITÉ

[@saidmouffok8913]

Je suis tombé par hasard sur ta vidéo. J’ai commencé une transformation physique fin juillet 2020. Début 176kg. 2 février 2021 138kg. Je suis en plein dans la période très difficile c’est un travail mental astronomique. Merci pour ta vidéo, c’est beaucoup de force que tu me donnes. Peace

[@emiliep479]

J’ai vue cette vidéo pour la première fois il y a 5 ans. J’avais 16 ans et j’étais mal dans mon corps. De toutes les vidéos que j’ai vue sur KZbin, celle-ci m’a marqué. Et je la regarde à nouveau aujourd’hui. Sauf qu’aujourd’hui, je me suis prise en main, je vais au sport tous les jours pendant 1h30 et je me sens bien dans mon corps. Le chemin a été long, la prise de conscience aussi, mais c’est possible. C’est possible d’être bien dans son corps, d’avoir une hygiène de vie qui permette de maintenir un corps satisfaisant tout en alliant plaisir dans la nourriture. Alors merci Antoine, parce que quelque part tu m’as permit d’enclencher le processus, et d’avoir à 22 ans un corps qui fait pâlir d’envie les autres et qui fait peter un câble a ceux qui me voient manger une pizza un samedi soir.

[@Adam-kq1gw]

1 Octobre 2019 : 113kg 26 Décembre 2019 : 90kg 23Kg en 3 mois,en faisant 3 fois par semaine du sport

[@TheDjMonac]

Adam bravo à toi continue

[@loic2419]

Adam solide

[@c4pit4inesilence56]

Merci ça nous motive 🥇

[@donkawon406]

Gg

[@Kim-mb4wi]

Fière de toi!

[@bardinjordan7334]

C'est ouff, j'ai vécu exactement ce que tu racontes dans ta vidéo. Je suis passé de 103kg à 86kg pour 1m87 en 1 an. Au début le sport était un calvaire et maintenant c'est devenu une drogue.

[@ANTOINEFOMBONNE]

bardin jordan Félicitations Jordan !!

[@samuelthibault4217]

Une drogue, tu sais meme pas a quelle point, tu sait que cest une drogue quand tu ne peut plus y aller mais que tu veut y aller, Jattend une opperation au poignet donc je ne peut plus mentrainer pendant 6 mois, cest tres difficile, jetais pres a mentrainer a un bras avant quon me dit que je risque de mal evoluer et de risquer de me blesser du au desequilibre... je ne veut meme pas faire du cardio au gym par peur de me mettre a brailler devant les machine, donc je cour dehors pour essayer de retrouver de feeling meme si ce nest pas la meme choses

[@roseambre7847]

Moi je pensais 342 kilos pour 1m55 et j ai perdu 2 kilos du coups je me gave de Nutella ! Après l effort le reconfort

[@charliepetit9304]

Rose Ambre tu ma tué 😂

[@davidvince1326]

@FromFatoFit c'est ton frère ?

[@davidsinden4957]

À regarder minimum une fois chaque mois !

[@marie-7535]

Ta chaîne est une véritable mine d'or.. Merci pour ta franchise, c'est vraiment agréable d'entendre les choses telles qu'elles sont réellement. C'est même carrément motivant. Et merci de nous apporter autant de conseils !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi Wait !

[@alexiiagonin6765]

depuis février j’ai perdu 18 kg et malgré ça j’étais en train de perdre mes premiers objectifs de vue donc merci pour la vérité de tes paroles et la motivation qu’elles apportent. j’espère réussir à retrouver le chemin de la perte de poids 🤞🏻

[@Griimma]

Je viens de voir ta vidéo je suis en sèche et j'étais déjà pas mal au courant de la difficulté d'une sèche ou perte de gras en général. je stagne depuis 2 3 semaines et bah ta vidéo m'as remotivé à fond même si je comptais pas lâcher l'affaire ;) Merci mec

[@Poollycolor]

honnêtement ton discours m'a directement parlé. très dur de se maintenir et de faire des efforts quand on est en surpoids et la morphologie n'aide pas.. en tout cas super vidéo mec continue comme ça !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Poollycolor Merci beaucoup, et courage à toi ! 🐻👌🏻

[@sophiabongartz5683]

Voilà enfin quelqu'un qui dit les choses honnêtement et clairement !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci !

[@micheldindaine8403]

Tu as parfaitement décrit le niveau d'engagement nécessaire à toute progression à long terme. On entend en France beaucoup trop parler de méthode douce ou sans effort, mais tout cela n'est que baratin commercial qui ne vise qu'à faire entendre aux gens ce qu'ils veulent entendre pour mieux leur vendre de nouveaux produits et besoins.

[@MsChloeVEVO1]

je me reconnais dans ce que tu dis! j'ai perdu 17 kilos et j'ai pas finis (82 kg avant pr 1m69) j'ai commencé avec du velo d'appart et après du running, pour éviter de craquer et chaque jour grignoter: une fois par semaine je m'offre un cheatmeal mérité si j'ai respecté tout mes objectifs dans la semaine, le midi pr pas stocker, et sinon au début du régime (sur 4mois environ) je mangeais entre 800 et 1000 calories par jour et mtn entre 1000 et 1300 avec 4h de sport minimum par semaine, c'est dur, très dur, mais qd j'entends "t'as grave maigris, t'es super joli ou tu es plus souriante" ca fait plaisir, l'ego est remonté à bloc et ça fait du bien !! bonne chance a tous ceux qui veulent perdre ! Super vidéo !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Flora Felicitations pour ta dynamique !!

[@JamesBondsNaKhabPhom]

Je reviens sur cette vidéo qui m'avait fait m'abonner à ta chaîne ( que je suis toujours bien-sûr ). LA MEILLEURE VIDÉO concernant la perte de poids. Partagez à fond! Faites connaître cet homme super intelligent! ( Malheureusement, il faut être quasiment aussi intelligent que lui pour comprendre l'intégralité de ce qu'il dit. )

[@TheJocker1975]

Très chouette vidéo, j'ai l'impression que tu décris mon expérience, j'ai perdu 40 kg en 9 mois, instauré un régime équilibré, et fais du sport. Ensuite est arrivé cette fameuse période où l'on se relâche ou l'on se dit Ok maintenant mon corps n'a plus besoin de régime. Et là toutes les excuses sont bonnes pour reprendre de mauvaises habitudes. Je dirais qu'il n'y a pas de secret, vous voulez garder un corps svelte et beau alors soyez vigilant tous les jours et il n'y a pas de relâchement possible, c'est un contrat à vie. Merci Antoine pour cette vidéo.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Serge Weyckmans Felicitations pour ta détermination Serge, 40 kilos c'est vraiment pas rien. Courage !! 💪🏻🐻

[@marineblj2563]

Dégoûtée de ne découvrir ta chaîne que mtn... La manière dont tu présentes les choses est hyper claire et agréable! Je m’abonne direeeect (sans oublier le pouce bleu)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes !! Bienvenue Marine ! 😉🙏🏻

[@amandinem7048]

J’aime beaucoup ton approche par rapport à la perte de poids, simple claire et saine, tu es une vraie motivation

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Amandine Mnr merci Amandine 😉

[@amlesslma6996]

Tu t'exprimes hyper bien ! Superbe vidéo ! ✌👌👍👍

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Amles Slma Merci Amles !!

[@thibaultmartin2553]

Amles Slma uuuiu tet

[@danyhocine]

Le seul youtubeur fitness qui parle un français correct et agréable a écouter, merci à toi! je n'ai pas de poids à perdre mais que ta vidéo est éducative !

[@k7373]

J'ai mis 3 mois pour perdre 10 kilos. Le plus dur c'est de continuer après l'objectif atteint et pour ça il faut trouver un sport qui nous plait bien et un peu de motivation!

[@snoopmimo9]

tu es dans le vrai plus absolu...la perte de poids est directement liée à un mental d'acier ..puisque le corps à la moindre faiblesse te demandeta de réparer les dommages causés par ce traumatisme. .puisque oui la recherche de perte de poids est coïncidé par l'organisme comme une agression....je recommande à tous le monde de suivre tes explications dans cette vidéo.. ..cest claire et bien expliqué. ...je ne laissé jms de coms sur KZbin en général 👍👍👍👍👍👍👍

[@fatmasouirigharbi6956]

Je viens de tomber sur cette vidéo de 2016 et c'est tellement poignant ce que tu dis ! Merci Antoine de parler des coulisses de la "perfect shape"

[@azertyrobots6547]

Salut, je suis passé de 115( gros lard) à 90 kg en six mois, je suis passé des sandwiches saucisson beurre le soir avant dodo à dinde brocoli noix et le reste, je prend plaisir aujourd'hui à manger des burgers sans complexe, de temps en temps hein, sans reprendre de poids, créez un déficit calorique, faites de la salle 2 à 3 fois par semaine, il vous faut vous reprogrammer, ça fonctionne, je comprend maintenant le sens du fameux " ne lâchez rien" , il faut habituer votre cerveau à un nouveau mode de vie, c'est une question de mois, ta vidéo est motivante, merci, et de retrouver une apparence athlétique me redonne de la force et des ailes, courage à tous, ça n'est pas toujours facile, allez y progressivement, ne faites rien dans l'excès les premiers mois, retirez en douceur l'alimentation que vous savez néfaste pour vous, petit à petit, accrochez vous !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Azerty Robots Felictations ! Ta dynamique et ton parcours sont un exemple pour tous !💪🏻😊

[@azertyrobots6547]

Strong & Fit by Antoine Merci à toi ! tu as un langage et une façon de parler qui tape dans le mille, meilleur vidéo gonfle moral , tout youtubeurs confondu, et en plus, inconsciemment, tu contribues au sabotage de toute l'industrie agroalimentaire qui nous empoisonnent un peu plus chaques jours, continue

[@xinfinityhd4374]

"ou tu reste gros, ou tu fermes ta gueule" 😂😂😂😂😂 grave bien la vidéo je m'abonne

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Xinfinity HD Merci beaucoup !!

[@sunnymilasolnyshka6941]

Vidéo au TOP 👍 Tu as résumé le processus de perte de poids avec bcp de justesse, de lucidité et d'honnêteté 👏 J'aime ta façon de t'exprimer et l'énergie positive que tu communiques, je m'abonne 😊

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Sunny Romilou tu es top !! Merci Sunny 💪🏻🐻🙏🏻

[@MrLutiyo]

T'es ultra à l'aise face caméra c'est impressionnant ! Je m'abonne!

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Aurélien .l Merci beaucoup Aurélien ! Bienvenue dans l'aventure !!

C'est vraiment cool ce que tu as fait. Il m'a fallu environs 8 - 10 mois pour vraiment comprendre comment ca marchait. Bien que je progressais j'ai vraiment compris ca sur le long terme donc si des personnes peuvent prendre ce racourcis c'est vraiment cool ! Aujourd'hui dans les 20 Kilo transformé en muscle, avec diete et beaucoup de sports (musculation/trail), je me sens mieux mais la route reste encore longue, le fameux cap des 12-15% de BMI... Par contre personnellement j'ai pas fais une transformation rapide ! Elle sest passée sur plusieurs années le temps de comprendre ce qui se passait et de l'adapter a ma vie personnelle, bien que j'ai fais des érreurs et que j'ai de temps en temps allégé le volume je n'ai jamais eu de gros accidents. La vérité que tu dénonce est vraiment vrai et vraiment difficile a vire ! Merci de dénoncer cette dure réalité ! A bientot !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Sébastien Allemand Merci Sebastien , Et Felicitations pour ton travail !! 💪🏻🐻

[@hlamejilla7562]

Aaaaah petite piqûre de rappelle, de temps en temps ça reboost ! Selon moi la meilleur vidéo, en tout cas celle qui m’a fait découvrir ton incroyable travail et qui m’as vraiment motivé 👌🏻🔥

[@leaperez9922]

J'adore ta façon de t'exprimer, tu nous expliques tout clairement et franchement! C'est très agréable à écouter et très enrichissant!

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Perle Ambree (“PerleAmbree”) Merci beaucoup !!

[@bosnia100]

J'ai atterri par hasard sur cette vidéo, j'ai fini par la regarder et l'apprécier surtout puisque tu t'exprimes vraiment bien ! Continue ainsi, c'est top 👍

[@ANTOINEFOMBONNE]

+zavrzlama Merci beaucoup c'est adorable !!

[@sissiliko6315]

Tu m'as ouvert les yeux, je suis à mon troisième mois de régime sain et depuis quelques jours j'ai tout arrêté. Tu m'as redonnez de la motivations merci ,continue ce que tu fais c'est génial 😋😘

[@graptemiss9354]

Premiere fois que je regarde une video sur la perte de poids a laquelle j'adhere a 100 %. Je m'abonne! :)

[@PaperVisions]

Tes vidéos sont de loin les plus intéressantes, j'ai tendance à avoir besoin de tout savoir avant de me lancer dans quelque chose et j'ai eu plein de réponse grâce à toi. Tout commence bien pour moi, j'ai revu tout mes repas et j'ai même des difficultés à atteindre les 2000 calories en mangeant sainement. Merci pour la motivation, même si je te déteste pour les douches froides.

[@ANTOINEFOMBONNE]

PaperVisions Ahahaha de rien ! Tu ne devrais pas avoir de mal à atteindre 2000 calories. Sans doute ne manges-tu pas assez de bonnes sources de lipides (avocats, noix, amandes, poissons gras) qui font monter rapidement le total calorique, et sont essentiels au bon fonctionnement de ton organisme : à ne surtout pas négliger !

[@EachFiive]

Vraiment cool ta vidéo! Bien expliqué :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

+EachFiive Merci beaucoup ! 🐻🙏🏻

[@clemencepothin7279]

On voit que tu sais de quoi tu parles, c'est génial ça nous donne confiance et on a vraiment envie de t'écouter. Merci 😊

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Clémence !

[@onthecurrant]

La vidéo qui m a fait le déclic : « si, c était simple, tout le monde le ferait »

[@lecturedecomptinespourenfa1930]

Merci Antoine je te suis depuis quelques mois sur les réseaux mais cette vidéo je ne l’avais jamais vu et elle est vraiment très instructive

[@charliepetit9304]

Bon mec t’explique bien , je viens te découvrir je m’abonne à toi et je vais regarder toute les vidéos avec le temps 😀

[@ANTOINEFOMBONNE]

Courage 😅 Et merci beaucoup 😉🙏🏻

[@aissatasy3090]

Quelle sagesse pour quelqu'un d'aussi jeune. Je suis complètement d'accord avec tout ce que tu as dit.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup !!

[@SENTENZA66]

woww... moi qui suis débutant, merci pour cette vidéo... c'est interressant... je suis prévenu ! je dis pas que j vais devenir hyper fit mais je me suis mis au cardio et a la muscu... je vais sur les 5kilo perdu en 20 jours... et je me suis posé la question du retour de baton de ma mini diète (arret des boissons gazeuses, favoriser la viande maigre, et de grignoter entre les repas...) je vais voir ou je me situe... quitte a me faire aider par mon medecin ou un nutritionniste dieteticien... parce que l'envie de perdre du poids me file une energie folle mais la baisse de moral me fait peur... en tout cas je lache pas !

[@DaBuddyComToX]

Nique tout ! :)

[@paulasmagacz8024]

Je suis tombée totalement par hasard sur ta vidéo, et je dois dire qu'elle tombe pile poil dans l'actualité de ma vie ^^ Tu t'exprimes super bien et explique bien les choses, ça me donne encore plus envie de continu vers les objectifs que je me suis fixés. Sachant que je suis en plein dans la période dont tu parles et que les tablettes de chocolat m'appellent mdr !!! je craque de temps en temps, mais la prochaine fois que j'en ai envie, je repenserais à ce que tu as dit : "soit tu reste gros, soit tu sers les dents et tu poursuis l'effort", c'est hyper motivant je trouve :D Et ça correspond très bien à ce que je veux en fait. J'ai perdu une bonne cinquantaine de kilos en 2/3 ans, je fais maintenant 57kg pour 1m60, j'aimerais réussir à rester à ce poids, d'où l'idée de rééquilibrage alimentaire et de remise en forme. objectifs à atteindre plus difficile qu'il n'y parait. Bref, merci pour le petit coup de remotivation arrivé à point nommé, ça fait grave plaisir :D Plein de bizous :D

[@TristanDefeuilletVang]

T'es un king bro.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Tristan Defeuillet-Vang Merci mon vieux !! Quoi de neuf ?! 🐻

[@TristanDefeuilletVang]

J'te rejoins bientôt dans le game fréro. T'es inspirant af. Keep going !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Tristan Defeuillet-Vang sur KZbin ?! Yeah bro !! Je t'épaulerai si besoin !!

[@nizar5974]

Qui c'est qu'on trouve ici ? Tristan 😂😂

[@pir2301]

La meilleure video du youtube francophone pour débuter une transformation ! Bravo Antoine.

[@LucyDelAden]

Super découverte, et bravo pour ce don d'orateur ! Merci pour cette vidéo, au top :) A suivre de près !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Lucy Merci Lucy !!

[@ayronmathias4005]

Merci pour cette vidéo ! Je suis en se moment dans le pic douloureux, je me bat contre moi même, et j'ai craquer ses 2 semaines, perdu les résultats de 1 mois de focus, déçu de moi et du mal à repartir. Mais au final.... Je suis mon propre obstacle. Je pense être trop pressé, encore du travail sur moi-même pour avoir de bons résultats physiques. Tes mots m'ont rappeler mon "pourquoi". MERCIII

[@naturopath-holistichealing730]

Quel charisme ! :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

+chainebeauté Merci !! 💪🏻😊🙏🏻

[@remiflahaut5350]

Ah Antoine je reviens sur cette vidéo un an après l'avoir regarder auparavant plusieurs fois et pourtant, elle me rebooste!Je lâche plus rien mec merci pour tes vidéos muscu/motivation!

[@cedricgodevin9239]

le fort de Rosny, ma jeunesse…. trop bien ça n'a pas trop changer

[@ANTOINEFOMBONNE]

Œil de lynx 😉

[@Karakta]

C'est ce qu'on a besoin d'entendre : c'est dur MAIS possible. Merci !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Karakta je t'en prie Karakta !!

[@MotorX24]

Mec t'es génial ! Je t'aime !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+MotorX24 Ahahaha meilleur com de la journée ! 💪🏻😻

[@celinecie5742]

Oh j'aime trop comment tu t'exprime C'est honnête, ça fait du bien

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Celine Cie Merci Céline !! ✨👌🏻

[@Biboux222]

Merci pour cette vidéo pleine de bons sens et d'honnêteté ! Ça fait du bien :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je t’en prie ! Merci à toi !! 💪🏻🐻

[@Laucian7]

T'es éloquent, tes conseils sont précis, ta vidéo est vraiment pertinente. Hop, un abonné de plus et je vais aller regarder une autre de tes videos ! ! Merci de faire ce que tu fais !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Pierre-Alexis Courty Merci à toi Pierre-Alexis et bienvenue dans l'aventure !! 💪🏻🐻

[@elephant_2678]

Super vidéo comme d'habitude avec énormément de motivation,même si je la re regarde 10 fois par an 🤣 . Je commence ma perte de poids le 23/08/2019 donc demain enfaite🤣. Actuellement je fais 1m88 pour +120kg. Je ferai un bilan de mon évolution tous les mois pendant 3mois dans ce commentaire En espérant donner la motivation à d'autres personnes comme tu as pu le faire pour moi "easy sucks"😁👌💪.

[@jackseize8542]

Courage et patience, je faisais 170kg pour 1.80m en juillet 2018, du sport, alimentation saine, je suis arrivé à 107kg à ce jour, y'a encore du taf, mais qu'est-ce que je me sent mieux! ça a pas de prix.

[@elephant_2678]

@@jackseize8542 Bravo on continue sans lâcher notre objectif 💪😁

[@aresam4223]

Bonjour , alors ? Des nouvelles ? Au cas où ne lâchez rien même si vous avez une perte de motivation, sa peut arriver ! Courage n'abandonnez pas ! Paix et santé 👍

[@vincentborg8619]

Mec, de toutes les vidéos sur ce sujet que j'ai vu, y'en a pas une seule qui t'arrive aux doigts de pieds. Tu gères de ouf.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Vincent Borg Ahaha Merci Vincent !

[@papeguiranendiaye6252]

Merci antoine depuis le senegal🇸🇳 Vraiment tu t'exprimes bien Je m'abonne direct. RV dans 3mois😀🤘

[@anafrancisco6689]

Merci beaucoup pour ta vidéo je suis moi même en perde de toi et tu est l'un des rares qui parle de la difficulté de ce processus et pour ça un grand merci pour ta transparence et honnête je suis tombé sur ta chaîne par hasard mais tu peux conter une abonné de plus continue comme ça merci 💛💛

[@shawty3082]

Après cette vidéo, je regrette mes 4 spéculos de ce midi 😭

[@Petru2s]

huit jours après le début du confinement, je me suis pesé 95kilos, j'ai fait appel à une diététicienne nutritionniste pour manger équilibré, en 40 jours, j''ai perdu 10 kilos en réduisant la bouffe mais surtout en mangeant équilibré surtout; J 'ai vraiment fait peu de sport 10min sur une appli pr entretenir le muscle et sinon marcher tous les 3 jours 1H. J'ai 28ans et je vous conseille de le faire avant que votre métabolisme soit moins efficace! j'espère continuer à perdre! courage à tous ce qui se lance là-dedans ! bravo pr la vidéo ça motive bien

[@arnaudjaminon2364]

ENFIN un gars qui parle vrai et qui ne se met pas torse nu devant sa caméra pour te dire que 100 abdos par jour te donnent des abdos ! Bravo mec ! je pouce bleu et je m'abonne

[@aroufpresident4125]

La video elle a 3 ans depuis cest devenu un cheapendelle

[@arnaudjaminon2364]

Onelove Baby95 il a bien raison !

[@aroufpresident4125]

@@arnaudjaminon2364 bah pourquoi tu dis enfin un gars qui se met pas torse?

[@arnaudjaminon2364]

Onelove Baby95 niveau de crédibilité du youtubeur sans doute...

[@aroufpresident4125]

@@arnaudjaminon2364 quest ce que tu raconte, tu peux etre censé dans tes reponse parce que franchement je comprend rien, ça a ni queue ni tete ce que tu dit.repond rien cest mieux

[@radiateurfou185]

Mec t'es super tu t'exprimes vraiment bien et y a quelque chose de rassurant quand tu parles. Franchement continue comme ca!

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Ivan Louis Merci beaucoup Ivan Louis !! 🐻👌🏻

[@TheCrazymicki]

AMEN!! Give that man a cookie!

[@ANTOINEFOMBONNE]

+TheCrazymicki Ahahaha Best comment ever ! 🐻🐻👌🏻🍪

[@TheCrazymicki]

tu as dis tout haut ce que beaucoup ne veulent même pas imaginer... souvent c'est plutôt "suivez ma méthode vous allez voir, c'est super facile!" la j'ai cru que tu lisais dans mes pensées tellement tout est réel! donc encore une fois "amen" rien à ajouter à tout ce que tu as dis!

[@ANTOINEFOMBONNE]

+TheCrazymicki 🐻🙏🏻🙏🏻🍪

[@chloeguilbert9379]

Salut Antoine ! J'avoue, je regarde cette vidéo en ayant craqué pour un bol de pop-corn maison... Mais tu viens de me motiver un peu plus ! Cela fait 3 mois que je me suis reprise en mains et j'ai déjà perdu 6 kg. Mais,même si je tiens une constance sport, cette semaine me parait difficile à encaisser car je picore pas mal. Mais cette vidéo, je dois dire que tous tes conseils me font comprendre bien des choses et c'est ce qui me motive, me battre. Alors, je termine ce pot et je continue mon combat contre mon poids ! Merci Antoine, t'es génial !

[@antobachiollelli3646]

beau discours,clair ,net,précis,tu aurais fait un bon commando lol

[@heiwacassie8163]

Merci, j'aime carrément comment tu as parler dans cette vidéo, je dois perdre 3 kilo et j'ai énormément de peine ! j'espere que tes paroles sont imprimer dans ma tête maintenant

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Cassie A.A regarde là une deuxième fois si besoin 😉

[@LalphaTeam]

J'ai une question, comment tu fais quand tu vas chez des amis / Famille ? Par exemple ils font un plat, et se ramener avec son tupperware c'est un peu mal poli :/

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Meuwh [DIAMOND JUNGLER] tu manges ce qu'il y a en adaptant les quantités. Et t'anticipes sur le reste de ta journée pour avoir de la marge 😉

[@Gabriel-dz4ki]

Au top la vidéo :) , je suis passé de 105kg à 83 kg ( Seulement 16 ans) j'ai mis plus de huit mois pour y arriver mais j'y suis arrivé !

[@jawood11]

Super vidéo mon pote ! En tant qu'ancien obèse (1m73 - 110kg), ayant effectué une transformation physique (1m73 - 73kg) en 1 an et demi, je suis totalement d'accord avec tout ce que tu dis, ce sont des personnes comme toi qui aident les autres à atteindre leurs objectifs, respect à toi 🙏

[@ANTOINEFOMBONNE]

+jawood11 Respect à TOI pour le serieux de ton engagement et la qualité de ton travail !! Courage mec !! 💪🏻🐻

[@jawood11]

Strong & Fit by Antoine Merci mon pote ! 💪💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

+jawood11 💪🏻💪🏻🐻

[@30aurelien]

j ai découvert cette vidéo par hazard, elle résume parfaitement ce que je suis en train de vivre, et en plus je travaille en cuisine ca fait une difficulté supplémentaire

[@ANTOINEFOMBONNE]

+30aurelien Exact. J'aurais beaucoup de mal je pense. Est-ce qu'on s'habitue à Le tentation de la bouffe sous les yeux h24 ?

[@raphaelcaux1120]

je m'abonne direct

[@ANTOINEFOMBONNE]

Raphael Caux Merci Raphael ! Bienvenu dans l'aventure !!

[@raphaelcaux1120]

Strong & Fit by Antoine merci !!

[@g4rk805]

La même! J'ai du enlever le plein écran et cliqué sur 'abonné'. Tu as u flow de fou, et tes explications sont claires et nettes! Continue comme ça mec!

[@gwenattwood716]

Pareil j'ai vu une vidéo c'est bon je m'abonne direct ! 👌

[@FiErRiSe0]

je vien de voire sa vidéo sa fait 3 jours que je me suis mie a changer mes abitude ma copine ma quitter quard je fumer trop de cannabis et ma santé etais en jeux je suis plus determiner que jamais mais te voire dire la verité sa me donne encore plus envie de changer merci pour la vidéo et je ferais tout pour changer peux etre que mon ex verra en mois un homme meilleur qui prend soins de lui je chamboule mes habitude pour une fille que j'aime sincèrement et je veux que sa marche je donnerais des nouvelle de temps en temps mais motivé les perssone comme toi tu fait cest tres noble dessolè pour les faute je suis dislexique (mème sa c'est dur a écrire ) :) poce bleu

[@ANTOINEFOMBONNE]

+FiErRiSe ascur Merci beaucoup mec et courage pour ton combat ! Assure-toi également de faire les choses pour toi, pas pour ton ex 😉

[@LObese]

Ta vidéo est interessante ! Tu a l'air sympa ! Allez je te suit ! :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

+L'Obese Ahahaha Merci Mec !! 💪🏻😊

[@ANTOINEFOMBONNE]

+L'Obese Ahah Merci beaucoup !! 💪🏻😊

[@cecileg8248]

L'Obese Salut Mehdi! Je te vois partout c'est fou! Je te suis depuis t'es débuts, gros soutien à toi 😘 super vidéo sinon Antoine :)

[@pierred3760]

GROS soutien

[@lemonlul3492]

Alr ca marche

[@kevinvillain2745]

Tu t'exprimes très clairement c'est hyper agréable d'apprendre de la sorte tu viens de gagner un autre abonné hâte de voir le reste merci ;)

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Kevin Villain Merci Kevin !! 💪🏻🐻

[@franckhurter6052]

bien la vidéo c est l' esprit que je recherchais .

[@pInkcAndYcAnnIbAle]

Vidéo vraiment génial. Tu m'as apprise pas mal de chose et je sais exactement de quoi tu parles mais il faut s'accrocher et se forger un mental d'acier hahaha. Ton approche et ta vision des choses motive vraiment. Reste comme tu es ou surpasse toi encore! t'es le meilleur!Merci pour tout se peps et ta franchise.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Den Bleiz2 😌🙏🏻

[@pInkcAndYcAnnIbAle]

Trop bien x) tu as répondu à deux de mes commentaires en une journée xD le rêve

[@jordanix42]

super vidéo !!! ca change des thibo inshape et autre guguss de ce genre (meme si je les aimes bien ^^). Un petit retour a la réalité ça fait pas de mal :). Merci.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+jordanix Merci Jordanix 🐻👌🏻

[@elyaskahia6617]

Chacun son style.Tibo il a un don pour faire rire.et je peux te dire qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui me font rire.

[@eliaah7453]

Elyas Kahia Ben t'as vraiment un humour bas de gamme parce que "zizi chatte pipi caca" c'est drôle à 4 ans mais après faut grandir.

[@sofiannmessaoui6002]

@@eliaah7453 Je suis d'accord avec toi, c'est vraiment un beauf

[@sofiannmessaoui6002]

@@eliaah7453 Du moins ça l'est devenu... car depuis quelques années c'est vraiment nul à chier ses videos

[@quatrev2v811]

Je découvre ta chaîne, et je suis vraiment impressionner par le professionnalisme dont tu fais preuve à l'oral. On est vraiment à l'aise en t'écoutant et ça ne peut que motiver les gens a s’entraîner! Seul remarque négative pense à filmer dans un environnement moins bruyant ou couvrir les bruits parasites (vents, voiture ect...) Continu comme ça, n’abandonne jamais!

[@mathieuficet3750]

Mec ya personne dans ta ville ????!!!! ( à part toi bien-sûr )

[@martinecollin8901]

Mathieu Ficet il a du la tourner tot ou tard cette video il n est pas ds un no man's land mdr

[@stodrag2470]

oh chacal , ouai j'crois qu'antoine c perdue dans un tournage de the walking dead

[@flooo4961]

Ou peut etre que c t dimanche ?

[@valeriemansourou5930]

😂

[@jasonbild5549]

6:22 activité humaine environnante

[@tontonesport6250]

Franchement, ta vidéo est très réussie. Tu expliques les choses clairement avec une pointe de gnac pour motiver les gens tout en leur expliquant les différentes étapes qui vont suivre s’ils se lancent... Bref, tu vois, là, jsuis dans mon lit a rien foutre, bah jvais me bouger le cul et jvais changer mes habitudes ! Merci pour cette motivation que tu m’as donné ! Bon courage pour la suite

[@ANTOINEFOMBONNE]

Courage Tonton ! Merci de ton retour 😉🙏🏻

[@Freko_atk]

bien les conseils ,,, merci

[@ANTOINEFOMBONNE]

+fréko dingo merci à toi !!

[@margotlescargot7326]

Je suis actuellement en pleine perte de poids au début, c'est dur mais tes mots m'encouragent et je deglinguerais tout ! Merci 👌🏻💪🏻

[@achrafe1159]

Comme il dit dans sa vidéo , au bout d'un moment notre cerveau nous appelles pour manger ...moi j'avais craquer... Mais 2 mois après je me suis relancer ...mais maintenant sa fait depuis 7mois et demis et maintenant sava je suis bien tracer et je suis récompenser du coup je me fait plaisir tout en restant concentrer je fait 2 cheat meal par semaine

[@ANTOINEFOMBONNE]

Félicitations pour ton implication 😉👌🏻

[@achrafe1159]

ANTOINE FOMBONNE merci 😉

[@gaellelegros41]

Mais au TOP ta Video !!!!!!!!! Purée ça remet les idées en place ! vrai, juste , ne pas se mentir à soi même, affronter son ennemie qui etre autre Que Soit, etre en paix avec son corps, âme et esprit !! MERCI Antoine ! Gratitude

[@kendaltatar5958]

moi je suis passer de 18%img à 12/13% je faisais 1m82 78kg maintenant 69/70

[@ANTOINEFOMBONNE]

Dehko O félicitations !!!

[@kendaltatar5958]

Strong & Fit by Antoine merci mec en 1moi et continue ta gagner 1abonné

[@guillaumelaflaquiere3716]

Dehko O et ton nouveau physique ça a de la gueule ?

[@cacatoesdelile5227]

ta vidéo est très motivante et tes conseils ne s'appliquent pas que dans le sport, j'ai été agréablement surprise par ta vidéo tu donne de vrais bon conseils de vie qui m'on beaucoup motivée pour les projets que j'ai envie de réaliser Merci !😊

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi ! Je pense que c'est le genre de message qu'on veut tous les jours !!💪🏼😊

[@florianmasdot1373]

J'ai perdu 32 kg en 1 an et aujourdhui je me bat pour ne plus bouger

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Florian masdot couraaaaaaaage Florian !!

[@florianmasdot1373]

Meme si je n'arrive pas avoir les abdos voulu je fait en moyenne entre 180 et 300 abdos jour ou qd je travail pas donc assez regulierement depuis un an

[@katou1911]

fais d’autres exercices que des abdos , ça fonctionnera mieux je pense

[@florianmasdot1373]

Katou je travail tout le corp depuis un an ^^ j'ai arrêter la muscu pendant 8j ja vais trop hâte de reprendre ^^

[@katou1911]

Oui mais je parlais pour les abdos de ne pas que faire des abdos mais justement faire d’autres exercices qui les feront travailler tout autant ,surtout que tu en fais bcp pour apparemment si peu de résultats. Après je ne suis pas experte, c'est juste un conseil :)

[@jeanfredyakanda1371]

J’ai jamais vu une vidéo courte aussi bien merci pour la motivation et t’a vraiment raison sur le fait qu’a un certain moment on a du mal à respecter

[@0xAlx]

Elle est vraiment ouf cette chaine, absolument rien à voir avec les autres chaines fit. C'est vraiment ma chaine fit préféré.

[@alicia.9861]

Toujours en forme toi petit soldat, toujours au top ! Il y à un an je suis partie en Thaïlande et c'étais magnifique, je pourrais y retourné mais mon porte feuille en prendrait un sacré coup ahaha! Toujours un plaisir de voir t'as bouille et t'es vidéo! Merci de me donné de la force chaque jour, la force que j'ai besoin pour ne pas laisser tombé. Depuis le début tu est ma force et tu le sera toujours! #Plusfortetplusfit. 💪

[@mathujav1473]

Ça me manque ce genre de vidéos, j’adoreeeesss en tout cas continue comme ça, tu fais un beau travail et tu m’inspires beaucoup depuis le début, gros loveeeee sur toiii💖💖💖

Ok j’aime bien comment tu présente les choses . + 1 abonnement

[@MrLaurious]

Enfin quelqu'un qui dit la simple vérité de ce que c'est une vraie perte de poids.Les gens qui font mine de conseiller et de penser que c'est facile , ils oublient la rigueur et le travail qu'il faut effectuer pour atteindre son but que ce soit sèche ou même juste perde des kilos.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Laurious Go on est d'accord !! 🐻👌🏻

[@MOTORCELTIC]

J’apprécie cette franchise directe 👍 Voilà 18 mois que j’ai eu la volonté de « changer « mes habitudes alimentaires. Résultat - 16kg. Et je vais à la salle tout les jours 1:30 et 1 fois par semaine, une randonnée de 4 à 7 kms. Mais j’ai un double combat : je suis diabétique sous insuline ; et ça c’est une vrai merde. Mais je continu de me battre car je veux y arriver ! Pour le chocolat : seulement le noir a 90% 😉 Merci !!!

[@pierrebattaglini1901]

Bravo! Super discours petri de vérités. Il n'y a pas de secrets, un combat quotiduen et la victoire au bout

[@zolitahitienne]

bravo. J'ai commencé le sport et la nutrition le 1er janv je pesais 110kg pour 1m80 ( je suis.une fille). J'ai fais le.programme insanity aujourd'hui je continue à faire du sport 6j/7 à la maison( je suis un programme sur Internet entre 30 à 1h par jour le matin à jeun méga révolution pour moi). Je pèse 97kg. je suis pâtissière. c'est un vraie combat de tous les jours mais j'ai bon espoir de revenir à 70kg. le plus dur c'est l'entourage qui te critique ( le sport tous les.jours c'est pour les gens qui ne se cultivent pas etc). Bref il faut lutter lutter tous les jours. merci pour ta super vidéo c'est très rare mais je me.suis abonnée directe.

[@saladrex1210]

GG franchement merci :3 La tu ma booster [phone] cette simplicité et les mots choisi me donne encore plus envie de poursuivre mon objectif ! car quand tu as mentionné le fais que on allais souvent se poser la question de ce qu on veux vraiment quand ca commence a piquer je me suis senti visé car je n'ai pas de surpoid mais je veux absolument perdre environ 5 kg afin d'en fin avoir mes abdos dessiné sans les contracters ! Merci !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Mr Licorne Merci de ton message !! Courage à toi !!

[@alexmd9189]

ce qu'on ressent quand on regarde votre vidéo c'est la motivation pourquoi ? par ce que tu parles trop vite et tu expliques bien les choses et on adore voir ça je m'abonne à ta chaine bonne continuation :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Äléxiîs Hansøl Génial ! Bienvenue !! 🐻👌🏻

[@alexmd9189]

de rien

[@clairel.1908]

1 mois que je fait mon régime et je ne lache pas mais si j'ai un coup de mou je re-regarderais cette video qui est une bonne source de motivation.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Claire L. Courage dans ce cas !!💪🏻😊

[@yannlee9251]

super explication simple, rapide et précis merci et courage à ceux qui traversent la tempête.

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Yann Lee Merci beaucoup Yann !!

[@doudzy392]

C'est très vrai ce que tu racontes, J'ai fait une perte de poids sur 5 ans maintenant, je suis passé de 120 Kg en 2012 à maintenant 74 Kilos pour 1m78. Pour tout dire, rien qu'à changer un peu l'alimentation on perd rapidement (120 à 100 kilos en 1 an) et au final il y a un moment où je suis resté longtemps à 100 kilos. Seulement, au bout d'un moment se voir dans le miroir avec un objectif non réalisé est difficile. Au final, en effet il faut résister et faire en sorte de ne pas craquer au début. Et en ajoutant un entraînement intelligent à une diète intelligente, on arrive à perdre du poids durablement ! Merci d'aborder ce sujet de manière intelligente Antoine ! Si je pouvais ajouter une chose : Attention aux pertes trop rapides pour laisser le temps à la peau de s'adapter au changement (c'est normal d'avoir une perte d'élasticité des tissus mais en perdant pas forcément rapidement, on arrive à limiter la casse !). Et un abonnement pour moi !

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Denis Ramplou Génial Denis, Merci de ton Super retour !! Courage pour ta nouvelle dynamique de vie, je suis honoré de ton intérêt pour mon travail ! 💪🏻🐻

[@mithrah2456]

Salut j'ai 17 ans je mesure 1m71 et il y a 1 ans de ça j'ai entamé un régime date de départ 118.8 je ne me sentais pas bien physiquement (ça paraît logique) aujourd'hui je pèse 87kg j'ai pour objectif de taper les 75 d'ici juin ( si possible) il y a des périodes plus dur que d'autre mais je tenais à vous dire quand on veut on peu ça ne sert à de déprimer sous les moquerie des gens, un philosophe à dit un jour " Que tu pense en être capable ou non dans les 2 cas tu as raison" le meilleur moyen d'y arriver c'est d'y croire bonne chance à tous ceux en surpoid n'écoutez pas les autres je suis avec vous 💪💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

+Iraakz Felicitations pour ta transformation ! Courage !!