Antrenament Abdomen | Rapid si eficient

Program Slabire - fitness-nation....
Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
fitness-nation....
fitness-nation....
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutri...
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@AngelFitness]

Melodia - Tenvey - Dreamz [Trap] Spor la treaba!

[@syrringeinject3087]

Angel, se pare ca mai multi te intreaba despre melodiile din video, nu despre fitness :)

[@ciprimarginean3953]

A primit doar 2 intrebari😐

[@syrringeinject3087]

Buna Angel, am 13 ani, 157 cm (stiu,stiu, sunt un pitic de gradina ) si 43kg. Ma antrenez acasa de 4 luni cu gantera, bara, si rezultatele sunt incredibile, cred ca e din cauza geneticii. Voiam sa-ti spun ca vreau NESPUS de mult sa merg la sala, pentru ca acolo pot sa fac forta, si pot sa-mi aleg greutatea cu mult mai bine, deoarece acasa am doar o gantera de 13kg . Intrebarea mea este cum as putea sa-l conving pe tata sa-mi permita sa ma duc la sala? Stiu ca-mi va permite, dar doar de 3 ori pe saptamana, iar eu vreau sa ma duc de 5 , ce pot sa fac ? Ai sugestii? Succes si sanatate!

[@bogdimihut5232]

Angel Fitness Să-ți dea Dumnezeu sănătate şi virtute ;)

[@daster2000]

Syrringe Inject da... sigur are sugesti

[@ozndice2284]

Multumim de informatii Angel!

[@gordustefan9499]

atunci cand vad un video nou postat de angel ma stimuleaza sa ma antrenez :)))💪

[@mihaid2116]

Un like=un pătrățel Câte pătrățele are Angel?

[@cristiradu3651]

Mihai Mihai In 3 zile daca il antreneaza bine face peste 30 de pătrățele

[@daniels5687]

Faceam d-alea cum spuneai tu sa vezi ce ciudat se uita pisica la mine.

[@tnk4236]

Te sustin , bafta in continuare !

[@runainoriginal]

Fac aceste exercitii de 2 ani jumate si sunt f efective, patratelele iasa la iveala ,dar bag si cardio,multa coarda etc..

[@trifdarius895]

Nu te-ai gandit sa faci flexibilitate?La primul exercitiu iti folosesti mai mult spatele, e facut total gresit exercitiul...

[@robertalexoi8399]

Inca un video foarte bun Continua tot asa Succes in continuare

[@cristipetrescu3743]

Bravo! Ma-u ajutat foarte mult exercitiile astea in 2 saptamani deja se vede rezultatele succes in continuare 💪💪💯

[@Vlad-xx6iv]

De cate ori pe săptămână ai făcut antrenamentul?

[@Leopard2a859]

​@@Vlad-xx6ivcred ca in fiecare zi

[@kittehftw5017]

Salut Angel. În primul rând vreu să te felicit pentru content-ul de calitate pe care il faci si mulțumesc mult pentru tot ceea ce faci. În al doilea rând, eu privind videoclipurile tale, m-ai motivat să slăbesc si am reusit, dar cu o dilemă. Eu am 16 ani, 1,83 5-1,87 m înălțime , 70 kg si am slăbit printr-o dietă nu tocmai sănătoasă(mâncăm puțin, am băut apă în loc să mănânc si de la ora 5-6 după-amiza nu mai mancam nimic până ziua urmatoare si sport nimic) 12 kg. Dar, burta a rămas acolo. Cum as putea să dau grasimea / burta jos fără să mai slăbesc? (Am consultat un medic si acesta mi-a spus că la înălțimea mea ar trebui sa am ~75 de kg) Sunt hotărât să cumpăr si programul tău, dar doresc să stiu daca s-ar putea să dau acea grăsime / burta jos fără să mai slăbesc.

[@kygogamer9683]

Doar videoclipul asta m-a facut sa ma abonez la tine. :D esti tare Succes in coninuare ...

[@pulasdildo6114]

mersi , esti cel mai tare!!!

[@angelnbd6377]

Angel sa te ajute Dumnezeu ti minte ca tii am cerut acest lucru incearca sa faci un video sa ne arati cum se face si acasa mersi mult spor la treaba!

[@crududragos9702]

Angel NBD ai in video.... faci exact ca si la sala numai ca esti acasa , si la aia cu bara , n-ai pe afara o bara ? sau te ti de 1 copac . daca vrei cu adevarat faci oriunde orice :) spor

[@angelnbd6377]

stiu mersi dar ma refer la mai multe variatii care sa ajute oricum vedem ;)

[@alexandrualex1415]

Super tare Angel!! ❤🙌💪👍 Poţi spune să-mi spui când o să bagi pe site-ul nou hainele? Mulțumesc anticipat!

[@stefaniagrigore8556]

Mulțumesc ❤️

[@romanticmusicplace5610]

Salut.Roata pentru abdomen este eficienta?

[@treantadragos4328]

Am si eu o intrebare :) Daca faci sport si din cand in cand mai iesi la o bere ..alcoolul iti afecteaza mult antrenamentul? sau care sunt efectele?

[@sebil1404.]

Unde este videoclipul cu cardio pt a îndepărta grasimea de pe abdomen? Daca stie careva sa mi dea un link

[@thegeo9499]

salut.m-am mai uitat pe alte canale si al tău e cel mai bun despre fitnes,ai video clipuri pentru preparate pentru muschi si faci si practic daca stii ce zic,brago tineo tot asa :)

[@valentinyoutuber467]

Exista exercitii care sa lucreze pectoralii??? Daca da, ai putea sa faci un video cu asta???

[@Edi-hj9kb]

am grasime in zona coapselor mai exact in spate,si se vede urât,nu inteleg de ce dar doar acolo e problema,cum pot scapa de grasimea din acel loc ,am 63 kg ,imi poți propune o dietă pentru scaderea grăsimii si definire te rog

[@catalindavid5841]

Cele mai eficiente si bine ezplicate exercitii

[@cotevipaspect577]

bravo forta e greu ptr noi da nu ne dam batuti tineo tot asa

[@arnoldshwarzenegger3847]

Angel,am acasa bare de35 kg.Si Ma antrenez 1 ora la 2 zile,transpir repede,dar Nu prea simt ca imi lucrezi mustii.Am 13 ani ,46 kg ,160 cm.Ce ar trebui sa slabesc Si sa cresc in putere,Si bravo

[@crududragos9702]

ASDF daca nu simti ca iti lucreaza e posibil sa nu executi corect , 35kg e prea mult pt varsta ta si poate te fortezi prea tare. muschii se pot face si cu o gantera de 7-8 kg daca executi corect miscarea si cand lucrezi incearca sa faci conexiunea minte-muschi , te uiti la el si incepi sa il incordezi cat de tare poti , asta o sa fie 1 repetare corecta ;) sper ca te-am ajutat, si faza cu transpiratu , toti in perioada asta transpiram daca mergem la baie sa ne cacam .. ca e cald afara ,mai ales daca ridici si gantere te faci ud tot

[@syrringeinject3087]

Ai prea putine kg, ar trebui sa mananci mai mult calorii, si nu ai nevoie de slabit. Depinde de cat timp faci exercitiile, daca esti un incepator, iti va lua ceva timp pana vei simti ce muschi lucreaza, cam 3 saptamani, apropo, poate ca nu faci exercitiile corect, iti sugerez sa cauti exercitiile pe care le faci pe internet ca sa fii 100% ca le faci cum trebuie

[@nicolaitaflorin7700]

depinde ce antrenezi cum te antrenezi si daca te antrenezi bine

[@black.heavvvy.555]

Primu' exercitiu , "leg raise" trebuie facut cu picioarele drepte.

[@marianzlate6736]

salut Angel eu sunt nou la sala am 66 de kg si 1.74 imi poti spune daca este bine sa fac cate o grupa pe zi de exemplu doar biceps sau doar triceps toata ziua la sala , stau aproximativ 60 de minute cu tot cu incalzire si banda fac foarte putin pentru ca joc si foarte mult fotbal daca nu este ok imi poti spune te rog ce sa lucrez de luni pana vineri de exemplu sau cate grupe de muschi trebuie sa lucrez pe zi si am sa aleg eu , multumesc tine-o tot asa esti super !

[@ipcmafia]

salut , am o întrebare , iau proteine , bcaa și l-carnitine, pot sa iau și creatina pentru că știu că l-carnitine ii pentru a arde grăsimea si dupa ce beau merg la sală și transpir multa apa , și creatina retine apa, deci ce zici? pot sa iau și creatina ?

[@mladyionut55]

Salut Angel vreau un abdomen plat dar nu reușesc Fac tot felul de exerciții ce îmi recomanzi?

[@mcmihaimihai4004]

Salut Angel! Vreau si eu sa slabesc putin eu sunt ceva gen ,,baiatul slab dar cu putina burta,, :D .Am aproape 14 ani(implinesc pe 12 august) si cantaresc undeva pe la 50 maxim 52 de kilograme? ceva in genul asta nu stiu sigur si de cativa ani am ,,acumulat,, ceva grasime pe abdomen si pe picioare as vrea sa dau jos grasimea dar um cum sa iti zic nu prea stiu cum sa mananc corect adica daca cineva imi spune ce trebuie sa mananc trebuie sa mananc acel lucru in fiecare zi sau ceva de genul?(PS:stau praf la tot ce e legat de sala proteine carbohidrati etc..) MULTUMESC ANTICIPAT :DD

[@liveit6053]

Si ce dieta trebuie sa urmezi?

[@mladyionut55]

Am inceput sa fac aceste exerciții dar nu știu de câte seturi fac fiecare exercitiu și câte repetari intru-un set

[@alexandruiordache2007]

Am 13 ani jumate și 184 ca și 64 gk pot lua suplimente care e cel mai bun pentru creșterea în masa musculara

[@doubled7813]

@Angel Fitness cum se numeste melodia de la 2;05?

[@AKMCars]

Ne poti explica de ce exercitiile precum abdomenele nu ard grasimea de pe burta?

pentru ca trebuie sa ai deficit caloric, nu sa faci 10 serii de abdomene :))

[@cristipeclash7816]

Daca mănânc mult și sunt puțin gras, se lucrează ceva? Nu țin regim, nu nimic. Mănânc ca un om normal, are ceva? Se va vedea ceva in timp?

[@User556q]

pai daca esti gras nu o sa se vada patratelele , dar asta nu inseamna ca sub slanina aia nu le ai , sunt doar acoperite de grasime . Oricum sa ai acele patratele de le vezi pe net trebuie sa fi slab , chiar daca esti foarte putin gras nu o sa se mai vada cum trebuie patratelele

[@mirelsitaru9643]

Am auzit ca Angel raspunde la comentarii.

[@florin7538]

Angel ai iubita??

[@piskotzeless]

umpic de alimentatie zici?

[@madalinadmy9076]

Fa natural sau nu cu batista

[@ciprimarginean3953]

Cum se numeste melodia de la 2:05?

[@davidchelariu6833]

Poti face un clip in care arati ce exercitii iti opresc cresterea? Chiar vreau sa stiu te rog ce sa nu lucrez.

[@andreirossi2147]

David Chelariu stii tu sigur ca exista asemenea exercitii?

[@davidchelariu6833]

Andrei Rossi eu stiam ca ridicarile deasupra capului opresc creșterea .

[@alexm1295]

Nu exista din cate stiu eu,doar incetinesc cresterea in inaltime daca ridici greutati mari corectati_ma daca gresesc.

[@pietonuonline]

Pot sa pun o cupa de proteine in shake daca nu fac sala?

[@rarespaun4421]

Poti dar nu e recomandat cel mai bine apucate de exerciti sau chiar de sala proteinele te ajuta sa lucrezi masa musculara dar si tu trebuie sa lucrezi nu doar sa astepti sa creasca

[@ex3ex368]

Salut am 80 de kg si 1.70m as vrea sa slabesc dar in acelasi timp sa imi pastrez sau sa cresc masa musculara fac exercitii cardio dar in acelasi timp si de forta trebuie sa mentin un deficit de 1500 de calorii pe zi si nu prea stiu cam cate proteine ar trebuii sa mananc ca sa nu pierd sau sa cresc in masa musculara precizez ca e prima data in viata mea cand fac sport si ridic greutati deci probabil ar trebuii sa fie posibil acest lucru pe langa asta imi recomanzi sa fac o pauza din deficit uneori sau sa continui cu el pana termin de slabit as vrea sa ajung la 72-73 de kg si dupa sa ma apuc de sala ..

[@marius5745]

Ex3 Ex3 măcar 140g proteine zilnic. În perioada de slăbire e recomandat și 2,2g proteine/kg corp

[@unom9405]

Am 97 de kile si 1.96 :/

[@stefangamingyt7700]

Mersi boos

[@mihaidavid777]

salut angel ce dieta ar yrebui sa tinem sa nu mai avem grasime pe abdomen?

[@valy1980]

David Mihai pentru inceput ai putea elimina alimentele nesanatoase, painea, dulciurile...

[@daster2000]

mihai ceaus painea ? hai ca ai zis si tu ceva

[@veggie2516]

mihai ceaus Pâinea în EXCES este nesănătoasă, dar 2 felii de pâine nu-ți vor face absolut nimic

[@leutu3126]

*Cate exerciti folositoare. Presupun ca aceste exerciții ajuta și la slăbit , nu ?*

[@MrGreen-hr5cq]

Leuțu XD Din pacate nu.Din exercițiile astea nu pierzi prea multe calorii.Daca ai dorii sa slăbești iti recomand sa înveți macronutrienții(proteine,carbohidrați[se mai numesc și glucide] și grăsimi[se mai numesc și lipide].Astea le poti invata de pe internet) și exerciții cardio sau HIIT(high intensity interval training).Cateva exemple:Alergat de rezistență(la sfarsit ar fii perfect si un sprint ca să îți termini energia),săritul foarfecă,saritul corzii,înotul si orice alt exercițiu care la sfarsit te face sa respiri extenuat.Dar antrenamentul TREBUIE să fie opțional.Secretul în a slabii este dieta.Scopul exercițiului este următorul:Să presupunem că vrei să mănânci un Sneakers.Tu mananci jumate' din el si ai ajuns la doza maxima de zahar pe zii(aceasta este doar o speculație.Nu sțiu câte grame de zahar are un Sneakers că nu prea ma intereseaza XD)și ca să mănânci cealaltă jumate' de Sneakers fara a depune grăsime trebuie sa faci exercițiile care le-am enumerat mai sus. Deci un rezumat din tot ce am scris ar fii sa nu te bazezi pe antrenament sau exerciții,ci pe o dietă bine făcută,din când in când mai merge si un cardio sau un HIIT. Sper ca am fost de ajutor si ca nu te-am plictisit cu tot ce am scris mai sus! :)

[@Teo-by4il]

Când intră pe stoc hainele "StreetFit" ?

[@syrringeinject3087]

Cine ar vrea ca Angel sa faca un canal de vlog sa dea like la acest comentariu. Succes in continuare Angel si multa sanatate!

[@floringabor3690]

În cât timp voi avea pătrățele

[@minonaetelufup4286]

10 ani

[@claudiupurenciu6180]

Salut Angel ! de ce cand fac al 3-lea exercitiu simt foartea tare partea de sus a abdomenului, adica imediat zona de sub piept ?

[@jaxsen2408]

Ai scazut prea mult bro... ia youtube asta mai tare putin te rog eu❤️

[@10coltesc71]

2:05 melodia pls?

[@ionutsicoe]

💪👍👍

[@angellodennis6129]

tare

[@vladimirluncanu270]

antrenament spate...15 minute, antrenament abdomen 3 minute :)))

[@_soft_girl_7w72]

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐💪

[@kraken4601]

Vreau mai mult

[@gabicatalin6811]

Răspunzi și tu la mesaje pe facebook?

[@ionutmirea3340]

Primul abs :D

[@refugeerufus6227]

💪🖒🖒