ANTRENAMENT COMPLET DE SPATE EXPLICAT - Greseli frecvente

Incepand de astazi puteti beneficia de serviciile mele de online coaching si nutritie . CUM FUNCTIONEAZA ?
Practic eu ma voi ocupa de intocmirea unui program de antrenament personalizat pentru tine , cu numar de repetari , serii , imagini , pe zile , gandit special pentru a-ti atinge scopul . De asemenea , intocmirea unui plan alimentar , gandit special cu alimente usor de gatit si nu o dieta prin infometare . In procesul de transfomare corporala vei invata sa te antrenezi si alimentezi corect , sanatos si sa iti creezi un stil de viata SANATOS , CU CARE SA RAMAI TOATA VIATA !
Te astept cu mesaj pe instagram ( @mrn.george13) sau facebook - George Miron .
Suplimentele pe care le folosesc, sunt printre cele mai calitative pe care am avut ocazia sa le folosesc ( și am folosit multe).
Dacă aveți întrebări despre suplimente va astept în privat pe instagram ( @mrn.george13) sau în comentarii. Va las și link-ul de unde puteți comanda suplimentele plus un cod de reducere, cod cu care aveti 12% reducere la toată comanda și transport gratis la comenzi peste 200ron
➡️LINK site suplimente :
geniusnutrition.ro/?team=GEORGE
➡️🎁Cod de reducere 12% : MG12
➡️Link site suplimente ( 🎁 COD de reducere 12% LLO12)
❗❗ Suplimente :
1. Proteina Whey X5 : geniusnutrition.ro/collection...
2. Proteina IWhey : geniusnutrition.ro/collection...
3. Gainer Masa musculara BulkXT : geniusnutrition.ro/collection...
4. Gainer IMass : geniusnutrition.ro/collection...
5. Creatina monohidrat : geniusnutrition.ro/collection...
6. Pre-workout Furry : geniusnutrition.ro/collection...
7. Citrulina : geniusnutrition.ro/collection...
8. Bcaa : geniusnutrition.ro/collection...
9. Glutamina : geniusnutrition.ro/collection...
10. Arzator de grasimi Asasyn : geniusnutrition.ro/collection...
11. Carnitina : geniusnutrition.ro/collection...
12. Omega 3 : geniusnutrition.ro/collection...
13. Centura protecție spate : geniusnutrition.ro/collection...
14. Pudra pentru clătite : geniusnutrition.ro/collection...
Vizionare placuta !
Pentru intrebari va astept pe instagram
Instagram : @mrn.george13
Instagram iubi : @loredana_loredanax
Sala in care ma antrenez : metalmorphose gym - Iasi
Suplimentele pe care le folosesc, sunt printre cele mai calitative pe care am avut ocazia sa le folosesc ( și am folosit multe).
Dacă aveți întrebări despre suplimente va astept în privat pe instagram ( @mrn.george13) sau în comentarii. Va las și link-ul de unde puteți comanda suplimentele plus un cod de reducere, cod cu care aveti 12% reducere la toată comanda și transport gratis la comenzi peste 200ron
➡️LINK site suplimente :
geniusnutrition.ro/?team=GEORGE

[@molia_7645]

Acum merg bine link-urile. Incearca sa iti pui un microfon pe tricou cand este multa lume pt.ca te auzim foarte greu cu atata zgomot de fundal. Am comandat centura sper sa fie ok ca marime :) . Spor.

[@MrHapciu]

super explicatii George Miron ! un adevarat campion On/Off season !

[@vladmateescu8075]

Frumos explicat, mulțumesc mult! Power, respect man!💪💪

[@ragnarvikingul6838]

Mi_au plăcut explicațiile ! Postura corecta concomitent cu diversele greșeli în execuție. Perfect. Pentru explicațiile simple și la obiect, fără multă vorbă inutilă, m_am abonat la tine. Îți doresc succes.

[@mariusgabriel5589]

Bravo george nr 1

[@carmenszk]

Foarte util, mulțumesc.

[@vurado991]

Am dat like inainte sa vad videoul :)) un video bun si informativ, felicitari !!!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumesc mult

[@ionutpasule3438]

Da ești un băiat care are ce arata 👍Bv și multa sanatate

[@GeorgeLungu618]

Misto,Multumesc George,mai invat sa ma corectez

[@georgepopa1308]

Vezi că tot ce fac mă iau după tine.. Adică și brate.. Piept. Spate. Să vedem ce-o ieși 🤷‍♂️💪💪💪❤️

[@prajitur1790]

abia asteptam si alte video uri de genul

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi mult.

[@andreeamega9802]

Foarte bine explicat , daca se poate 1 grupa pe sapt. nu ne-ar strica nou practicantii de sport , urmaritorii tai. Multam mult si hai cu 20k

[@beqirajmataop1811]

Fain . MAI FA CLIPIURI DE GENUL !!

[@cosogeimar5130]

Tot respectul

[@razvanarsenieioan7705]

Respect Fetele

[@Centesimo]

Super 🙏💪

[@lifeserban154]

Foarte bine explicat

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Power

[@marussmaruss5510]

Respect!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Power

[@marussmaruss5510]

România respect!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Power

[@alexmaf]

2 sfaturi daca vrei, 1 nu arunca ganterele cand faci spate si 2 nu fa pauza jos cand faci fluturāri cu ganterele pentru umeri. 💪Power

[@TopSon_]

wow , cat de usoare pari sa faci aceste exercitii

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

🙏

[@razvanarsenieioan7705]

Bafta George

[@bostanmarius4551]

Mulțumesc

[@andreiionut9533]

#Power 💪🏽💪🏽

[@swiftabc3297]

Recomand sa faci un video pentru picioare complet, trapez, antebrate chiar(daca faci), brate, episod deapre importanta cardio ului, un episod in care sa documentezi definirea(strict legat de alimentatie si cardio - daca vrei). In rest,, ce sa spun... Te am vazut in fata salii si pari la fel de respectuos si amuzant(in unele clipuri) si serios! Bafta in pregatire si spor!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumesc frumos m voi face!

[@lorenzopirvu4747]

M-ai fă te rog videouri de genul, power

[@mathias3187]

15:14 are un rost, acela fiind de a NU intinde asa mult bicepsul, in supinatie bicepsul este mai scurtat si se pune mai multa tensiune decat in pronatie

[@ovidiubaroi6732]

super

[@danutlazar9782]

Biceps george 💪

[@cosminiacob6085]

2024 !power 💪🏻

[@andreimocanu9077]

L.am intrebat ceva pe tik tok si dupa ce ca nu a raspuns la o intrebare simpla mai si vb aiurea" grija ta o am sa iti explic tie" frumos comportament de sportiv... un figurant, daca ai veni pe la iasi ti.ar sari figurile, iti garantez

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

În primul rand nu folosesc aplicația aia. In al doilea rand sunt din Iași, ma gasesti zilnic la MTM dacia. Power

[@florineltrocan9156]

Primul #Power💪💪💪

[@oroles8074]

Excelent prezentat. Pe înțelesul amatorilor.

[@alex_82916]

Fa un clip despre tipuri de prize cu avantaje si dezavantaje

[@sfoaraion9357]

Salut , sper ca ma poti ajuta Atunci cand vrei sa intaresti un muschi , spre exemplu spatele pentru a sustine coloana sau fesele pentru sustinere , in ce arie de repetari ar trebui sa fii?

[@gabrielgrama5258]

Poti face un video cu antrenament explicat de piept?

[@user-xf2bg8uu4x]

Salut am si eu o intrebare este ok sa executi 3-4 saptamani un exercițiu in aria de repetari 10-12 si dupa 4 saptamani aria 5-8 si dupa 15-18 repetari ?

[@razvanarsenieioan7705]

Bafta la Sală

[@darkrabbit7800]

imi poti da un sfat in privinta marelui dorsal , marele dorsal drept este mai dens , mai rotund decat cel din partea stanga , am observat de multe ori cand ma uitam in oglinda si in momentul incordarii marelui dorsal lafel cel drept este ceva mai dens decat cel stang , ce as putea face sa vin din urma cu partea stanga ?

[@florintoma2928]

Salut, ce parere ai despre proteina VENOM ,Black mamba???

[@razvanarsenieioan7705]

Mis Fan la Culturism Andrei Deiu Vâlcea

[@mitibuca1135]

Salt o întrebare , de ceva timp când misc umeri indiferent in ce poziție imi tr9znesc articulațiile ce se poate face in privința asta ?

[@ionutmuntean9175]

George ,pentru lombari ce lucrezi

[@roberto27c5dan2]

La 13:55 ,băiatul cu ochelari 🤣🤣🤣

[@nustiucummacheama9183]

cu ce greutate faci la biceps?

[@bogdanlupu4123]

Eu personal nu sunt de acord cu folosirea centurii și a chingilor, trag de fiare din 1995 și nu am folosit nici o dată și am 0 accidentări, daca-ti pui chingi cum antrenezi priza? Dacă-ți pui centura cum antrenezi mușchii de echilibrare? Daca simți nevoia să-ti pui centura și nu ai suficientă forță la priza nu o fi prea mare greutatea pentru tine?? In rest total de acord mult succes!!!

[@arizonaoficial9648]

Salut, foarte bun videoul🔥🔥 Ridicam spate la sala, iar in timp ce ridicam, am rotit gâtul sa ma uit in oglindă. S.a auzit o trosnitura iar de atunci, de o săptămână ma doare gâtul cand las capul in jos. Exista anumite exercitii pentru a ma recupera cat mai rapid?.. de atunci am oprit antrenamentele si as vrea sa ma reîntorc în sala.

[@David_99778]

Esti ok acum?

[@narcysiftene928]

Fa un video despre Marius Mitrache natural sau nu

[@johnmalph2727]

Este ok preworkout si cafea? No hate , respect ceea ce faci 💪💪

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

N are cofeina multă cafeaua de la aparat.

[@bogdanrares9696]

unde e lavaliera, George

[@mariusionut1496]

1

[@cmury]

Salut, George! Am o intrebare, merg la sala de la inceputul anului (pauza cand a fost perioada aceea cu masurile de siguranta, etc), cu ambele maini lucrez cu aceeasi greutate, trag uniform. Forma spatelui pe partea dreapta este mai dezvoltata decat pe partea stanga, la fel si bratele. Dreapta(eu fiind dreptaci) este mai mare decat stanga cu aproximativ 1cm. Oare ce ar trebuii sa fac? Power!!🦾

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

E normal. Stai chill

[@cmury]

Multumesc mult amandurora! O zi buna si spor la sala!

[@razvanarsenieioan7705]

Aur la Culturism fetele Baetii

[@sorincristea3718]

Salut George, acum ceva timp ți-am trimis un mesaj pe Instagram, as avea nevoie de niște sfaturi te rog.

[@ionelrusu7417]

Salut,ai luat steroizi sau mergi doar pe natural ?

[@ralphh9573]

9:20 Chris Bumstead de romania? :))) daca aveai doar mustata ce semanai cu el

[@iulibacarea8116]

Ăla e pull over, pull down e tracțiunea la helcometru 😅

[@plaiasusebastian360]

Sfat : Incearca sa porti un microfon cand faci vlog in sala ,imi e greu tare sa inteleg ce spui din cauza zgomotului de pe fundal. #Power !!!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Am doar ca vb cu spatele

[@plaiasusebastian360]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO am vazut, eu ma refeream la un microfon din acela prins de tricou, exact pentru momentele cand stai cu spatele sau esti mai departe de microfonul camerei👌💪

[@jhkgmgmf5426]

Salut, fumatul afectează antrenamentele?

[@alister5709]

Da , incearca sa nu fumezi o zi de loc si mergi la sala, o sa fi mult mai concentrat.

[@jhkgmgmf5426]

@@alister5709 mulțumesc de răspuns.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Afectează state de sănătate în sine, deci implicit antrenamentele nu vor fi la fel de eficiente.

[@razvanarsenieioan7705]

Numărul Unu la Culturism Simion Panda Andrei Deiu Vâlcea Dragoș Siko George Ioana Sulea Paul Alex Bogdan

[@denisbors3320]

Da-ti barba jos si mai lasa-ti mustața, iti statea foarte bine

[@dragosciobanu53]

Deci daca George ar lua steroizi, cred ca ar fi urmatorul mr. olympia pe clasic

[@ionutstf3464]

Ba”i vere neai inebunit cu reclamele…