GRESELI FRECVENTE IN ANTRENAMENTUL DE TRICEPS

Va multumim mult pentru vizionare si pentru suportul vostru !
Împreuna am creeat o comunitate frumoasa aici pe KZbin , iar principalul nostru scop pentru care facem KZbin este sa transpunem stilul nostru de viața , antrenamentele noastre , Alimentația , suplimentele pe care le folosim , și viața noastră in general , cu bune și cu rele :)
⚠️ Dacă vreți sa beneficiați de programele noastre de transformare corporală ( plan alimentar personalizat , plan antrenament , consultanta suplimente , pregătire de concurs , ședințe de posing ) ne puteți scrie mesaj privat pe Instagram :
- George ( @georgemiron13 )
-Loredana ( @loredana_loredanax)
✅Pentru a va veni in ajutor mai jos o sa va las lista cu principalele suplimente pe care noi le folosim plus codurile noastre de reducere .
De curând am încheiat o colaborare cu fosta firma de suplimente și am ales ca de obicei , sa evoluam , sa fie mult mai bine pentru noi cât și pentru comunitatea noastră :
🚨Suplimentele pe care le folosim sunt de la firma VITABOLIC , care nu cred ca mai are nevoie de nici o descriere :
-SITE COMENZI ROMANIA :
www.suplimente-vitabolic.ro
-SITE COMENZI EUROPA :
www.vitabolic.eu/
⚠️ Cod de reducere George ( MIRONVTB )
⚠️Cod de reducere Loredana ( LOLOVTB)
In continuare aveți link URI cu principalele suplimente :
1. PROTEINA CFU (2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
2. PROTEINA izolata ( 2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
3.Whey PROTEIN (2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
4. Gainer ( pentru crestere in masa musculara )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
5. Gainer(1.5kg)
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
6. DEXTRINA ( carbohidrati ideali dupa antrenament )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
7. Creatina
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
8. Creatina micronizata
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
9. Pre workout
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
10. Preworkout shot ( portie )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
11. Glutamina
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
12. Aminoacizi esentiali EAA
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
13. Bcaa
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
14.Colagen pentru articulatii
www.suplimente-vitabolic.ro/c...

[@hondurasen3632]

8:40 adevarat zici domnu George! M-ai ajutat o data in sala sa imi tin coatele mai in interior la impins la piept si iti multumesc POWER💪

[@Denis-ed3cm]

Foarte bine explicat! Mulțumim pentru sfaturi!

[@vladmartian8606]

Foarte util! Multumim George! ✌💪

[@valentinstefan1460]

Daaaa, asta era fix ce aveam nevoie🤩

[@marioilie1787]

Foarte interesant si de ajutor!

[@ionutariton8744]

The best coach, POWER :))💪

[@sleeper7237]

Mai fa te rog videoclipuri de genul, ma ajuta mult

[@bogdanfloringheorghe9341]

Normal ca mai vrem asemenea vloguri,nu vreau sa fiu răutăcioas dar mulți își arată performanțele (mușchi )dar ce și cum deloc Încă o data ești un mare domn .💪Power.

[@fl0rin09]

Daca sunt mari nu inseamna ca stiu si tehnica , cunosc o grămadă:):)

[@andreiciubotariu6259]

Salut george ai putea face și un clip despre tehnici de intensitate,când trebuie cum trebuie folosite?mult succes in continuare.

[@cozminlupu35]

Super bun video!

[@alexgabriel8774]

Power!!💪🏼

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Power 💪

[@SaCaLsCL]

De obicei nu fac biceps triceps in aceeasi zi dar parca m ai inspirat si azi fac asa , power 😁

[@holismokee]

Felicitări!

[@cristinelpalade8022]

Încă ceva că am citit că a mai întrebat cineva care sunt grupele musculare care trebuie să facă pereche sau care este cel mai bine să le antrenezi de exemplu piept cu biceps,sau spate cu triceps dacă ne poți răspunde mulțumim frumos POWER

[@ionutsw8535]

De obicei majoritatea persoanelor au ca split ppl (push( piept triceps și umăr frontal) pull(spate biceps și umăr posterior) și picioare) eu de exemplu lucrez luni spate piept și umăr frontal marți brațe și umăr posterior și miercuri picioare fiecare face cum vrea

[@danieloficial4586]

La Fix Avenit CLIP-UL Ăsta Că De 2 Săptămâni M-am Apucat Și Eu De Sală 🙃 Mult Succes Bro În Tot Ce Faci 💪

[@attiattila4512]

Salut,greseli frecvente exerciti picioare sunt interesat. P.s. multumesc pentru video.

[@razvanarsenieioan7705]

Respect Olympia Gym

[@surubu9942]

Poweeeeeeer!

[@cristinelpalade8022]

Mulțumim frumos pentru acest vlog și eu aș dori dacă se poate pentru fiecare grupă musculară să faci picioare,umeri,spate, abdomen POWER

[@luky4420]

SUPEERR!!!,dacă se poate careva informații despre antrenamente SST,dacă ai făcut asa ceva și ai avut rezultate

[@razvan5600]

💪💪

[@roliroli435]

Respect 🫡

[@alexandrumihai1928]

Cand cresc mare sper sa ajung ca tine

[@chestwithrares7025]

Foarte calitativ contentul mie cel putin mi a placut

[@rusuvpciprian6003]

power

[@imann9337]

Soriceiilor :))))))😂♥️

[@georgecoman9072]

😉

[@MrHapciu]

G.Miron aka "C.Bumsted" !

[@ionutionut8257]

Ia explica-mi si mie Domnu George dc nu ne recomanzi sa facem extensii cu bara dreapta scurta?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Salut . Poziția încheieturilor este incomoda .

[@adybmw7674]

Faza cu cotul am pățit-o ṣi eu,deoarece făceam deasupra capului Am fācut ultraschall 5 terapii ṣi ceva pauză ṣi acum aunt ok.Mi-am dat seama că am făcut cu bara pe deasupra capului.Numai bine 💪🏻💪🏻

[@master9921]

azi am facut tricep si mi-a aparut videoul asta, skull crusher il faceam total aiurea - mersii

[@adrianady1957]

Lam incercat merge bine rau antrenamentul !

[@razvanarsenieioan7705]

Vloguri Olympia Gym

[@razvanarsenieioan7705]

Baftă România Giorge Campionii Ani 90 80 2000 Timișoara București

[@manoliumarius]

Salut! Vreau sa te intreb daca folosesti dextroza si maltodextrina. Am vazut ca in trecut unii sportivi foloseau aceste suplimente pentru a se reface si a transporta proteina mai repede in muschi. Poti sa-mi spui daca este o alegere buna?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Eu folosesc dextrina ciclică înainte de antrenament si după. HBCD gasesti pe vitabolic . Rata de absorbție ridicată , înainte de antrenament cu EAA și creatina iar după antrenament cu 30g concentrat proteic hidrolizat + 10 g glutamina

[@manoliumarius]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Merci pt raspuns. Ai idee care ar fi diferenta intre amino BCAA si EAA?

[@manoliumarius]

Cum lucrezi tricepsul? Impreuna cu bicepsul sau cu piept ori spate?

[@fl0rin09]

Logic e spate-triceps ...pentru ca daca lucrezi spate biceps..dupa spate, bicepsul e deja obosit pentru ca intra mult biceps la ramat și tracțiuni...si nu o sa mai poti lucra la capacitate maximă bicepsul..merge doar de pompare , același principiu e și la piept - triceps

[@manoliumarius]

@@fl0rin09 Stiu, dar intreb sa aflu si parerile altora. Pe internet gasesti tot felul de pareri. Unii zic ca pieptul se lucreaza cu triceps, altii zic ca se lucreaza cu biceps

[@fl0rin09]

@@manoliumarius pai e simplu depinde cât de puternic vrei sa lucrezi grupa secundara ...pentru mine e frustrant sa lucrez biceps sau triceps la jumate sau 3 sfaturi din potențial și atunci e spate triceps ...

[@octavianandron9418]

nu exista un raspuns sua la suta corect, deci e ceva preferential, din cate stiu eu nu exista dovezi stiintifice absolute care sa ne spuna ca daca le grupam intr-un anume fel vom avea rezultate mult mai bune asadar le poti lucra cum iti convine, fie agonist/antgonist de ex biceps triceps, sau biceps/piept, sau poti lucra spate biceps chiar daca la exercitiile de spate veo folosi intr-o masura moderata si bicepsul, nu inseamna ca e gresit sau ca nu poti lucra si asa, e o chestie individuala, trebuie sa experiementezi si practic sa dezici care te avantajeaza sau iti este mai pe plac. Mai important decat acespt aspect ar fi frecventa si volumul, executia bineinteles, selcetarea exercitiilor dar si ele vin natural cu experienta pe care ai acumulat-o sau urmeaza sa o acumulezi.

[@shtefan7385]

prefer ppl - push pull legs, pull e zi spate biceps si push e zi piept umeri triceps. mi se pare ca daca stii cum sa iti ordonezi exercitiile nu iti obosesti prematur grupele musculare secundare si poti sa lucrezi eficient pe tot parcursul antrenamentului, plus ca pe langa 2 exercitii de biceps de exemplu pe acesta il lucrezi si la spate, practic il omori in ziua respectiva dar ii dai timp o gramada sa se recupereze intrucat nu interfereaza in celelalte zile. la piept biceps de exemplu intra si tricepsul iar a doua zi ai iar antrenament pentru triceps sau pt spate ceea ce mi se pare ca nu i da destul timp sa se recupereze, cel putin eu asa vad, iar cu ppl poti sa lovesti fiecare grupa musculara de 2 ori pe saptamana lejer, acum conteaza si cat de des frecventezi sala ca poate alt split ar fi mai bun pentru tine la 4 zile pe saptamana de ex, eu din 7 zile cam 6 le merg cu rest day dupa fiecare ciclu de 3 zile

[@razvanarsenieioan7705]

Jos Pălăria România

[@fl0rin09]

La primul sunt corecte ambele variante,fac si cu coatele mai în față pt capătul scurt și coatele in spate lipite de coaste stand drept ,ca exercitiu de încălzire cu bara sau sfoara...si la skullcrasher coatele cat mai pe interior pentru a evita presiunea de pe tendoane ...

[@jhonjhon369]

Daca tu crezi că s a uitat cineva la tine, George, când "iubi" era în cadru... :))

[@jumong9562]

Dacă vrea cineva rezultate la sală cu adevărat, cred ca a fost ochi și urechi la el, nu la prietena

[@stax4720]

ne place mult

[@lesbonsconseils5543]

Meseriaș 100%

[@Misu_Vlog]

Educatife intradevar , dar parca ar mai trebui putin cateva cadre si din afara salii gen la inceput inainte de sala pe strada sau acasa nus oriunde dupa care in sala si dupa care iarasi afara acasa mai aratati ce mancati , etc dastea

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Am 250 clipuri in care fac asta . CHECK my channel 👌

[@ivangeorge4478]

Nu mai chiuli de la Limba Română

[@Misu_Vlog]

@@ivangeorge4478 asta era grija ta ?! Vezi ca la psiholog se scapa de frustrari , nu puteai continua ziua fara a face un comentariu idiot ? Daca ai tastat gresit pe telefon ceva nu inseamna ca ai nevoie de meditatii , app vezi ca ai uitat de punctul de la sfarsitul propozitiei Domn profesor ....

[@Misu_Vlog]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO stiu , le-am vazut , ma uit la clipuri , eu m-am referit ca e direct asa din sala , si parca mai mergea asa o vorbaraie pe drum inainte .

[@Mihn3a16]

Nu mai saluta doar doamnele ca nu e politicos :))

[@anonimcomun5642]

Daca ne poti arata un antrenament ok pentru spate, fiind grupa deficitară.