Antrenament Piept - Andrei Rotaru

[@marlissamery7915]

Bărbatul asta arata perfect ! O frumusețe...SUPER

[@50pLighter]

Toti comentati dar mergeti la sala si bagati numa’ biceps

[@noapteaalba1603]

Degeaba, pentru că nu se vede brațul mare doar cu triceps

[@petru3231]

Foarte tare

[@PhaooTai]

atat timp cat respectati ceea ce spune el si anume corectitudinea exercitiilor totul depinde de voi apoi ,sa aveti un regim alimentar adecvat , odihna , un supliment (proteina ,aminoacizi ,un preworkout etc ) nu aveti cum sa nu obtineti rezultate , desi cand ajungeti la un anumit nivel e bine sa mai si furati exercitiile fiindca o sa stagnati si daca nu cresteti putin greutatea nu vor mai veni rezultatele ! asta este strict parerea mea de-a lungul experientei care am acumulat-o si ce am observat la majoritatea care fac sala .

[@AskodeV]

Tu faci armwrestling, tu o dai pe cheat curl pt tendon =))

[@headlinesuganda.282]

keeping fit and exercising is keeping a heathy body plus a steady mind set all the times.

[@radugabriel3869]

Ce sa elimin din alimentatie pentru a scăpa de burta?

[@iulianmiron423]

Cea mai buna explecatie

[@stefanciocan17]

Eu unu am invatat lucruri interesante astazi, multumesc

[@gabicatalin6811]

Nu mai faci videoclipuri?

[@gratian2577]

Omul arata bine , rezultatul il vedeti cu ochii.

[@darkwerewolf8384]

Esti cel mai tare Andrei ;)

[@Daniel.f10]

Exercitiul in care scazi greutatea e drop set iar cel care faci doua exercitii diferite fara pauza e superset 👍

[@stefanstefan7325]

de exeplu tu cate seturi faci cu greutati mari 8 repetari 45 min- 1 ora -1 ora jumate -2 ore ca te epuizeaza eu mai mult de 1 ora nu pot sa fac deja sunt mort e bine sau 1 ora jumate ?

[@octavianursu8135]

Cum va dati seama cate repetari sa faceti la fiecare exercitiu?

[@ditaalexandru1961]

Octavian Ursu e o formula matematica.

[@haidukx]

@@ditaalexandru1961 :))

[@ceteraslucamarius2656]

Nu ai specificat câtă pauză faci între ecerciții. Câtă?

[@dandaniel20047]

super

[@marlissamery7915]

Cand ma antrenez cu greutăți grele ,renunț cand nu mai fac față...ca e 10 ,8 sau 5 nu mai contează

[@laurentiudunga1332]

Tinem in tensiune pieptul dar tu smucesti la fiecare repetare facuta la cabluri ? :)) Una explici alta faci ...

[@bostanuldehalloween935]

mai sunt si altii nu doar el

[@vladsofiea3504]

Asta înseamnă că depui efort și simți fiecare repetare. Pun pariu ca nu ai întrat în sala în viata ta

[@dragoscolumbeanu1357]

daca cu cele mai mari greutati facem 6-7-8 repetari atunci greutatile cu care faci 1 repetare cum se numesc sau ce greutate trebuie sa aibe, scuze de intrebare buna ziua buna seara

[@bostanuldehalloween935]

se numeste 1RM sau o repetare maxima, de regula 1RM e cam cu 20-25% mai mare decat 6-8rep, adica faci 6x80 si doar 1x100

[@SenziConcept]

ba frate nu e pentru incepatori antrenamentul ,asta trebuie sa intelegeti

[@impulsx7835]

Asta e Andrei de la "Mireasa pentru fiul meu":)))))

[@stefanstefan7325]

bine andrei 4 seturi zici maxim 8 repetari dar cat timp poti sa faci asta 45 min - 1 ora -1 ora jumate ca te obosteste greutatile mari deasta te intreb

[@nicolaeadrian5350]

ce pot mana sa ma ingras ? deoare ce vreau sa fac masa musculara dar cam slabut...sunt :D astept raspuns. ms mult

[@cokitasilvian3509]

baga fast food

[@alinzamfir4923]

Mai esti ma cu blonds aia de la mpfm?

[@liviabobea7949]

Daca si asta e o frumusete 😂😂 baga multi steroizi

[@florinardelean731]

habarn nu are asta o iota despre sala.Antrenament de piept de 5-6 exercitii.Faceti-l baieti si o sa aratati la fel peste 2 ani.

[@bycosmyn1168]

Florin Ardelean 😂😂

[@bachtal]

nu stiu cat habar are sau nu dar spune niste chestii de bun simt(pe care la putini le-am auzit), mai oldschool asa, da tre' sa si intelegi ca daca nu intelegi tot degeaba ti se pare ca omul nu stie nimic. Ma rog...baiatu asta are 8-10 ani de sala deci stie cate ceva chiar daca nu e foarte bun in explicatii. Prefer oricand pe unu care a ajuns la un anumit nivel decat pe unu cu 38 in brat care sa imi spuna cum sa cresc in masa si forta

[@iulianstan3955]

Florin Ardelean fiecare are dreptu sa isi prezinte antrenamentu asa cum crede pentru ca el are rezultate in plm nu o ramas la fel sunte fel si fel de exercitii decat sa te afli in treaba mai bine laso asa !

[@hul-tt4qh]

ia pune o poza cu tine sa vedem cum arati cosat ochelarist :D

[@iulianstan3955]

Am facut antrenamentul lui si pot sa spun ca este unul foarte bun cel putin mi'a prins foarte bine si am sa il mai fac !!

6:46

[@dingling5672]

a fost la miresa pt fiul meu:)

[@xyzabc-vg2jl]

Baaaa 😂😂😂 ai găsit noră pt maică-ta ?

[@denisstefan4277]

PULL OVER PIEPT AHAHAH

[@seventattoo5873]

e pentru piept/spate mai exact cutia toracica

[@puloipizdulea7188]

Mai mult spate

[@ricardoocsko1853]

Ok

[@constantinviorelpilat9904]

Se vede pe el

[@In_a_state]

Prin superset te referi la dropset.

[@andreiilie7380]

BluDreamboy nu se refera la faptul ca trebuie sa faci exetcitiul cu o greutate medie da sa faci repetari panu nu mai poti

[@radugabriel3869]

Ai castigat un abonat

[@Alpina95]

pullover ii pt spate

[@chickennuggets8231]

Este și pentru piept. Depinde de mișcare!

[@barbugeorge3090]

La sala asta am fost si eu o perioada in București. Luca's Gym 💪💪💪

[@MAVuh]

8 repetari moartea musculaturii:), 45 sec?probabil nu.

[@dragandaniel2989]

De ce nu te ai bazat deloc pe negativ?

[@constantinviorelpilat9904]

Smunceste sa faci ruptura musculara

[@dannegruprostudrq]

mai șmecher oricum ca angelfitness

[@dragosfagadar6047]

Parca esti Tom Hardy

[@DubstepPro]

Arăți bine.. Dar cu antrenamentele astea crești inrvers..

[@cristianvasilebala301]

10,12,8 repetari:)

[@danplesu6871]

cred ca pentru pull over ar fi bine sa te uiti putin la video-ul asta kzbin.info/www/bejne/nJCUkmOZe7F1jq8

[@euunromantic4884]

Nu are piept delox

[@traiancalinescu271]

Arata bn .😂dar e varza .

[@heinzelias]

De unde plm il stiu pe individ .... Burlacul sau vreun serial de qqt de la antena ?

[@adelinaxspubg4117]

Papuc Smen de la mireasa pentru fiul meu il sti

[@brabusmathew5388]

Sa stii si tu...si sa tii minte ce ti spun, pullover este pt spate nu piept...6 din 10 gresesc si spun ca este pt piept...dim pacate aia sunt amatori...am.pretentii de la.tine daca tot zici ca esti instructor...tine minte pullover este pt latime spatelui. Look it up.

[@nicuchitu6507]

Folosești proteine

[@alexviziru7973]

Ba varule tu faci sala in blugi?