Hula Hoop - So klappt’s

[@danielasalzer6570]

Halli hallo und danke für die Tipps. Ich habe heute angefangen und könnte den Reifen schon in die Ecke schmeißen. 😭😭😭 Trotz richtiger Fußstellung, Reifen Gewicht 1,2 kg usw. klappt es nicht. Mir fehlt allerdings auch Bauchmuskulatur. Ich bin echt gefrustet, denn Geduld ist nicht so mein Ding. Ist es normal, dass es nicht sofort am ersten Tag klappt? Es sieht bei allen so easy aus. Und eigentlich habe ein sehr gutes Rhythmus Gefühl. Ein bisschen Motivation würde mir helfen...😂🎉

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Daniela, am Anfang braucht das immer seine Zeit, also gib nicht auf! Versuch es einfach immer wieder und suche dir vielleicht motivierende Musik. Dann wird es bestimmt bald klappen! :)

[@dynamite3690]

Viele Leute, die es noch nie wirklich gekonnt haben, begehen den Fehler, dass sie denken, sie müssten die Hüften kreisen. Tatsächlich muss man aber die Hüften in einer geraden Bewegung nur vor und zurück bewegen (wie es hier mit dem Gaspedal erklärt wird). Man kann es auch seitlich versuchen wie ein Pendel, aber keine Kreisbewegung. Ich hoffe, du bekommst es hin.

[@monikastorck6438]

@@dynamite3690 ein extrem wertvoller Tipp

[@dynamite3690]

Hallo zusammen. In diesem Video fehlt die meiner Ansicht nach sehr wichtige Erklärungen, dass mit den Hüften keine kreisende Bewegung ausgeführt wird sondern es sich um eine Vor-Zurück-Bewegung handelt (hier mit Gas geben erkkärt). Wer es noch nie wirklich gekonnt hat, will instinktiv die Hüften kreisen- habe ich bei meinen Kindern beobachtet. So klappt es aber nicht. Hat man es einmal verstanden, ist es einfach und man kann auch Schritte einbauen oder sich drehen. Hoop Dance ist wunderschön 😍 schaut mal Katie Sunshine zum neidisch werden.....

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo und danke für deinen Hinweis. Wir haben es mit Blick auf die Zielgruppe der Anfänger für sinnvoller erachtet, die Verbildlichung durchs Gas geben zu wählen, da man sonst eventuell zu verkopft an vor und zurück denkt und auch scheitert.

[@katrinhoffmann6960]

Mit deiner Anleitung kann ich leider nichts anfangen, lass es lieber sein. Für Anfänger absolut nicht zu gebrauchen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Katrin, tut uns sehr Leid, dass das nichts für dich war. 😔Aber gib nicht direkt auf: Es braucht auch einfach ein bisschen Übung und Ausprobieren bis man es das erste Mal raus hat. Du schaffst das! ♥

[@sarahbernhardt5752]

Der Reifen fällt bei mir entweder immer runter oder er wandert nach oben zur Brust. Ich habe sehr viel Bauchfett, mein Bauch ist nie fest, wenn ich ihn anspanne. Ich wiege ca 100kg bei 1,72m, ich bin also adipös. Eigentlich wollte ich ja gerade mit dem Hullern anfangen, um mein Bauchfett zu reduzieren. Aber das klappt nicht und das liegt wohl an dem vielen Bauchfett. Ich sehe besonders nach dem Essen oft aus wie im 9. Monat schwanger. Was kann ich tun?

[@beejee3955]

Ich finde solche Videos gut, aber muß alles mit diesem gruseligen Geräusch unterlegt werden, das sich Fahrstuhlmusik nennt? Dieses Geklimper raubt mir die Lust, weiter zu schauen, ich stelle den Ton jetzt ab und schau nur zu. Und diese 70er-Jahre Deko is auch gruselig...

[@dielene2245]

Ich habe seit Neuestem Schmerzen in der Hüfte (keine blauen Flecken sondern dumpfer Schmerz) kann das durch Hula Hoop kommen?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Lene, das können wir so aus der Ferne nicht diagnostizieren. Besprich das am besten mal mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

[@w.l.3505]

Warum ist die Trainerin so gut beieinander. Wenn Mann das richtig macht, bekommt man eine schöne Taille.

[@saruhan7682]

Der Tipp mit der Musik war Klasse. Habe angefangen, auf ein Lied mal durchzuhalten.

[@MarikaGriese]

Bei mir bleibt er einfach nicht oben. Kann machen was ich will..😢

[@antjebahr-molitor15]

🎉Woh !! Das war der ultimative Tipp mit der Schrittstellung und dem Gas Pedal JETZT KANN ICH ES 🎉Danke ❤

[@AOKDerGesundheitskanal]

👏🥳 Freut uns, dass wir helfen konnten!

[@Rose_star118]

سلام دوست من ، من اهل کشور ایران هستم ، تقریبا هم کلام هستیم ، خوشحالم که با شما آشنا شدم ، شما ورزشکار خوبی هستین ❤🙏

[@tanjahummert4382]

Der Reifen bleibt einfach nicht oben

[@brigitteschult7511]

Toll,aber welchen könnte ich mir Kaufen???Mit Gewichten dran oder drin.Bin 65 schlank und fit.Eine Empfehlung wäre toll,Danke Brigitte

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Brigitte, am besten wäre es, wenn du dich in einem Fachgeschäft einmal beraten lässt. Die Verkäufer:innen sind dir bestimmt gerne behilflich. :)

[@TheCosmoCoco]

Hallo Brigitte. Ich empfehle dir zum Einstieg dann 1,5 Kilo. Eine tolle & qualitative sehr hochwertige Auswahl erhältst du zb bei Mighty Peaks im Shop. Dort habe ich auch viele Reifen her und wenn du magst, wirst du da auch sehr gut beraten !

[@Johann888]

Herrlich!!! Wir haben einen wunderschönen, jedoch LEICHTEN Reifen. Bisher hat Hula noch nicht geklappt. Ist der Reifen zu leicht? Ca max 400 gr

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Linda, das ist natürlich abhängig von deiner Größe und deinem Gewicht, aber Corinna empfiehlt hier ja ein Gewicht, dass schon ein gutes Stück über den 400g liegt. Probiers doch mal mit einem etwas schwereren Reifen.

[@mutasimalabid4349]

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[@nadjataschenbier5678]

Start eigentliches Video bei ca. 4:00, da bekommt man die Tipps. Davor allgemeines Intro.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Nadja, das erste Video ist ja auch an blutige Anfängerinnen und Anfänger gerichtet, die auch kurz etwas theoretisches wissen wollen. Für die volle Action haben wir dann ja auch das zweite Video. Wir hoffen, die ersten Tipps hier haben dir trotzdem geholfen ☺️

[@veraschneider6244]

Спасибо большое

[@sugarmilk100]

Super Tipps! Dankeschön ☺️ ich habe es heute schon tatsächlich auf Anhieb geschafft eine halbe Stunde zu hulan. Der Reifen ist auch nur kontrolliert runter gefallen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Suuuuuper! Schön, dass du es geschafft hast! 💚👍

[@jovasegura9734]

Ich habe einen Ring gekauft, das gefällt mir sehr

[@AOKDerGesundheitskanal]

Dann wünschen wir dir viel Spaß beim hullern Jova!

[@zk9078]

Ist es auch bei Bandscheibenvorfall zu empfehlen

[@TheCosmoCoco]

Das müsstet du auf jeden Fall mit deinem Orthopäden bzw. behandelnden Arzt abklären, da nur der deinen Einzelfall fachmännisch beurteilen kann. Gute Besserung !

[@steliancristi2665]

Kein 58

[@unperfekterpinguin5885]

Ich glaub ich bin zu moppsis mir fällt ständig der Reifen runter, hab es mit verschiedenen Tipps versucht aber er bleibt einfach nicht oben

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hi unperfekter Pinguin, immer weiter versuchen! Übung macht den/die Meister:in. :)

[@jurgenwilhelm3749]

Nein ja das versteh ich sehr gut. Ich steh gerade ebenfalls so. Ein Tipp von mir den ich selber noch nicht umgesetzt habe. Es gibt einen hula Reifen für Anfänger. Der ist kleiner hat Gewicht rundherum und kann nicht runterfallen.lg Andrea

[@SvenStude]

Spart Energie stoppt solche unsinnige Sapmwerbung

[@elkefrohling2790]

Hallo kann man das auch machen mit einer Wipple-Op?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Elke, danke für deinen Kommentar. Das ist sehr schwer für uns zu beurteilen, da wir deinen Gesundheitszustand leider nicht kennen. Am besten du besprichst das mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.

[@mightypeaks]

Wow! Danke für das Video! Das ist ja ein Reifen von Mighty Peaks 💛

[@AOKDerGesundheitskanal]

Gern geschehen Ina 😊

[@dianachiulela6064]

Lieben Dank für das Video. Tolle Ideen und Anregungen. Muss ich mal probieren. Herzensdank ❤

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Diana, freut uns sehr, dass dir das Video gefällt! Wir haben auch noch ein Workout aufgenommen. Vielleicht ist das ja auch was für dich: kzbin.info/www/bejne/l6XEYoWnjLB9hbM

[@tanteilorina3256]

Meiner fällt nur runter ...Monate lang versuch ich es ...klappt nie

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hast du den Tipp von Corinna mal ausprobiert? Vielleicht hilft das ja!

[@nourajaber5709]

People 888809o

[@bringschwungindeinleben]

Klappt es mittlerweile?

[@ODemir-cd3ko]

Bei mir klappt es auch nicht. Meine 8jährige tochter meinte sie hat es noch nie gemacht, beim ersten versuch hats geklappt. 😅 verstehe es nicht wirklich 😂😂😂

[@MYNDBODY]

Ich liebe Hula Hoop Workouts. Baue ich regelmäßig in mein Training ein. 😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns zu hören Sabrina! :)

[@apy-hu7374]

Ich (64J) hab meinen Reifen erst seit 3 Tagen …war schon ganz stolz, als nach einigen Videos und Versuchen der Reifen sich mehrere Male um meine Taille drehte und nicht mehr , wie am 1. Tag immer nach anderthalb Drehungen schon runterfiel. Ich schaffe jetzt, wenn es ml gut läuft, geschätzt sowas wie 10 oder 15 Umdrehungen. Aber dann wird der Reifen einfach langsamer, ohne dass ich merke, etwas anders zu machen, und schon dreht er sich langsam aber unaufhaltsam runterzu den Knien bis er am Boden liegt. 😢 ist das Ausdruck der zu schwachen Bauchmuskulatur, die eben schon (noch) sehr schnell ermüdet? Oder woran könnte es liegen? Worauf wollte ich noch achten?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey, das klingt so, als würde die Muskulatur nachlassen. Die Rumpfmuskulatur ist dann eventuell noch nicht stark genug und die Bauchspannung lässt nach. Dann wird der Reifen langsam und fällt runter. Mit Sicherheit können wir das aus der Ferne natürlich nicht sagen, aber wenn du es öfter machst, stärkt sich die Muskulatur. Alternativ kannst du auch gezielt die Rumpfmuskulatur trainieren.

[@korodin529KT]

Mein Reifen steht seit einer Weile hinter der Couch 😉 durch dein Video hab ich wieder Lust zu hullern trotz blauer Flecken. Dankeschön liebe Grüße

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns, dass du wieder Lust bekommen hast! Aber pass mit den blauen Flecken bitte trotzdem auf und mach eine Pause, bis sie weg sind.

[@lisakollecker2746]

5:59 Habe heute angefangen und es klappt eigentlich schon ganz gut 😊Schau mir nun das nächste Video an und mach erstmal weiter. Als Kind konnte ich das auch. Lieben Dank für deine tollen Videos ❤

[@AOKDerGesundheitskanal]

Viel Erfolg weiterhin! Freut uns, dass dir das Video gefällt 😊

[@minanekito3015]

Ich habe mir einen Reifen zugelegt, weil ich dachte, ok ist platzsparend, kann ich jederzeit zur Hause machen, super! Habe aber echt nicht gedacht, dass es so schwer ist (für mich). Habe es bisher noch nicht hinbekommen. Mein Sohn hingegen (9 Jahre) hullert wie ein Weltmeister..."Mama, so geht das" - Ja super, nun hab ich hier die Tips gesehen (Gaspedal), versuche ich später gleich nochmal....hoffe ich kriege es irgendwann hin, liegt scheinbar an meiner Technik... :)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Wir drücken dir die Daumen! Übung macht ja auch den Meister!

[@fabiennekrahenbuhl4916]

Hallo, kann es sein, dass es mit einem kleineren schwieriger ist?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Ein kleinerer Reifen muss schneller gedreht werden, damit er nicht runterfällt. Kann also gut sein.

[@WandernReisenAbenteuer]

Sensationell 👍👍👍👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Herzlichen Dank!

[@valentinahoischen9616]

Danke für das Viedio! Dann mache ich richrig😅nicht so oft, aber wenn mir er in die Augen fehlt, mache ich.Nicht soviel, 20-30 mal.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Valentina, auch wenn du nur ein bisschen machst, ist das schon super! 👍

[@chatterbox8445]

Bei mir fällt der Reifen immer runter! Probiere es nochmal aus und kaufe mir mal einen Fitness hula hoop! Habe nur zwei alte aus plastik

[@nimcofarah1298]

Nasim

[@nimcofarah1298]

Fahjm

[@nimcofarah1298]

Oooöyoo

[@nimcofarah1298]

Abo

[@henriettaundco]

Sehr schönes Video!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank euch! ☺️

[@jennoa8213]

Super 👍😊

[@danielhorvath1025]

100 kg 😅🤣😂

[@yaseminsantostefano9126]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@wernerwissel3657]

Ich kann auch ohne Reifen mit dem Hintern wackeln.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Werner, Hula Hoop hat mit "mit dem Hintern wackeln" aber nichts zu tun. Probiere es doch mal mit einem Reifen aus. 😊

[@ruthburger1127]

Danke, für das Video 🙏

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne! Freut uns, dass es dir gefällt Ruth :)

[@beateklotz7613]

Ich werde es versuchen... Danke,

[@AOKDerGesundheitskanal]

Lass uns gerne wissen, wie es funktioniert Beate! :)

[@ashpazimaman8203]

Thank you . 👍🌹❤🤗

[@AOKDerGesundheitskanal]

You're welcome! ☺️

[@gabipfaff5810]

Danke sehr für die Tipps.Das hat mein Bruder sehr geholfen.😊👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne :) Freut uns, dass wir helfen konnten!

[@joaonatal1589]

bylyfon skirte

[@chiraboehm9303]

Sehr schön, aber 😯 wenn Person nur 152 groß soll welche Holahoop nehmen Danke

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Chira, das ist natürlich von mehreren Faktoren abhängig. Corinna ist jetzt auch keine 1.80m groß, aber am besten kann dir das bestimmt auch jemand in einem Sportfachgeschäft sagen. ☺️

[@andreabaumgartner3316]

Ich kann das auch nicht !!😢

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Andrea, Hula Hoop ist auch nicht das einfachste und bedarf teilweise auch viel Übung. Wenn du dran bleibst, klappt es bestimmt! ☺️

[@luisen.6151]

Ist das auch was für ältere Menschen?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Gute Frage, Luise! Grundsätzlich ja. Menschen mit eingeschränkter Mobilität sollten jedoch sicherheitshalber ihren Arzt oder Ärztin kosnultieren.

[@erikafricke4273]

Welches Alter meinst du denn? Ich bin 63 und hulere täglich ca. 1 Stunde

[@AOKDerGesundheitskanal]

@@erikafricke4273 Das ist natürlich super zu hören!

[@TheCosmoCoco]

Meinen Papa, der 66 ist , hab ich auch mit dem Hula Hoop Fieber angesteckt !

[@ruslanidigov1803]

Все хорошо . Большое спасибо 🙏

[@linameier4554]

Hallo, darf man nach Gebärmutter Entfernung Hula Hoop Reifen benutzen? Habe ein 1,6 kg schwer und mit Magneten.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Lina, nach einer Gebärmutterentfernung solltest du dich ca. 6 Wochen schonen, aber kläre das am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab. Wir wünschen dir alles Gute :)

[@linameier4554]

@@AOKDerGesundheitskanal Danke.

[@jovasegura9734]

Ich kann 20 Minuten mi hula Huf tanzen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das ist ziemlich gut! Schön, dass es dir auch Spaß zu machen scheint!

[@theresa6861]

Danke für das super video

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne! Freut uns, dass es dir gefällt Theresa!

[@oleksandrakirchner4103]

Darf für Leute welche hat neues zwei Hüften protese ?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hi Oleksandra, Menschen mit Prothesen, oder mit orthopädischer Vorgeschichte sollten lieber ihren Arzt oder Ärztin konsultieren, damit kein Risiko eingegangen wird.

[@بهرامعبداللهی-ع8ك]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@steliancristi2665]

Iiiiiiiiiuu⁷⁷6u7uuuulllķkü000

[@alexandras.7864]

Danke für die Infos.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne, Alexandra!

[@Saba_beyk]

😚😚😚

[@erikafricke4273]

Woher weiß man denn wieviel bpm eine Musik hat?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Erika, wenn man ein gutes Taktgefühl hat, kann man im Takt mit klatschen und zählen, wie oft man in der Minute geklatscht hat. Es gibt aber auch super viele Internetseiten, die die bpm von Songs auslisten. Einfach mal googlen. :)

[@TheCosmoCoco]

Du kannst auch einfach bei KZbin / Spotify etc speziell danach suchen. Also " Workoutut Music 122 bbm " zum Beispiel.

[@erikafricke4273]

@@TheCosmoCoco danke mache ich Mal. Hauptsache sie ist schnell und nicht so lahmar..... 😂👍

[@evatippmann925]

Wie schwer muss ein Reifen sei.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Eva, das ist ganz unterschiedlich. Ein schwererer Reifen ist auf jeden Fall leichter oben zu halten. Da muss man sich leider ein bisschen ausprobieren, um das perfekte Gewicht zu finden. Aber du packst das. Viel Erfolg! 🙏

[@lieselottez.9238]

Super! Ich bin begeistert von Eurem Kanal und jetzt vor allem die Hula Hoop Tipps. Als Jugendliche habe ich es oft gemacht, aber dann…. Danke

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Lieselotte, das freut uns sehr zu hören!

[@اسماعیلدهقانیان]

@@AOKDerGesundheitskanal ع

[@monikaschulte8650]

Dreh ich die Hüften oder geht es vor und zurück ❓

[@dynamite3690]

Vor und zurück! Die Hüften nicht kreisen!

[@TheCosmoCoco]

Die Hüfte wird quasi vor und zurück geschoben, in kräftigen aber kurzen Bewegungen.

[@sabinebiene8742]

Total schön,leider bin ich zu dick.Ich habe verschiedene Reifen hier,auch einen 120er aber mein Bauch ist zu dick.Ich bekomme keine Spannung rein.😔

[@luxusseeletv1775]

Bist du offen für Informationen wie du mit 4x essen abnehmen kannst? Funktioniert auch bei schwierigen Fällen wie mir. Wenn du möchtest dann piep mich an.

[@sabinebiene8742]

Ich habe mit OMAD angefangen am 3.07.2022.Ich war noch nie so satt und zufrieden.Ich muss die eine Mahlzeit am Tag nur noch etwas besser in Balance bringen.(Nährstoffe anpassen) Bis jetzt sind 8,5 Kg weg.Mein Blutdruck ist bald wieder normal,ich brauche nur noch eine halbe Tablette. Ich habe keine Scherzen mehr.Und ich bin in der Zeit des Fastens satt und zufrieden.Ich trinke 3 Liter Tee/Wasser am Tag,manchmal auch 4.Also ich möchte mich dauerhaft so ernähren.😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Sabine, wir haben auch ein tolles Workout mit dem Reifen aufgenommen. Vielleicht kannst du sonst auch damit anfangen. Da wird nicht nur gehullert, sondern der Reifen auch noch anders eingesetzt: kzbin.info/www/bejne/l6XEYoWnjLB9hbM

[@aina374]

@@sabinebiene8742 was ist OMAD?

[@sabinebiene8742]

@@aina374 Nur eine Mahlzeit am Tag essen. one meal a day (OMAD)

[@მზიახელაშვილი-ნ1შ]

👌☀💖👏

[@abdzito9471]

Super gut

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke, das freut uns! :)

[@erichblock1164]

Super Tipps, werde ich versuchen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns, dass dir das gefällt Erich! Viel Spaß beim Hullern :)

[@pawelsmolarczyk3426]

A

[@nimcofarah1298]

Oooyooh

[@گرگیجکواری]

بیا چت کنیم سلام شماره مبایلت بفرست برام جهت

[@emineatasoy9442]

Wie viel Teil ist Ihre Hulla Hop?❤️🌹🧿

[@marzieh_ajam]

@ashpazi ba Marzieh