Apakah Diet OCD Deddy Corbuzier atau Diet PUASA Paling Efektif Untuk Sixpack? By Brodibalo

Artikel Lengkap Re: Puasa
www.brodibalofi...
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...

[@BayuAjie]

Besok diundang nih ke Hitam Putih. Likes comment ini kalo pada setuju 🤗

[@irhamarrazzaqi5861]

Brader Fitness tag om dedy

[@rivanbintang2365]

Brader Fitness setuju

[@organicalocyte5695]

Hitam putih mah ngundang yg viral2 dimedsos doang

[@lintanghatimu5732]

Q diet ocd 1bln 1/2..turun 4 kg...saya imbangi oleh raga lari lari

[@YuliaBaltschun]

So true ! Masih disayangkan banyak yg percaya 1 step is totally enough for everything 😞 but aku eprnah baca bukunya dr. Hiromi sinya judulnya makan satu hari sekali itu terbaik, kalau bro tertarik coba baca aja asik bukunya bahas detail about puass 💃

[@YuliaBaltschun]

Puasa*

[@darwinraharja4966]

eprnah oops, yup gw juga pertama kali berpikir begitu pas OCD ngetren tapi karena ga sanggup (bulking) gw skip hahaha. Lebih tepatnya ga ngerti pada saat itu, untungnya ada brodibalo yang nyediain konten begini, well played

[@IDewaGedeIndrayanaPutra]

wah gw sering sekarang makan sekali sehari semenjak focus kembali di diet OCD

[@TheRams1987]

bukunya bagus banget beliau penulis buku tsb usia sudah 60an tahun tapi keliatan umur 30 an tahun,, beliau adalah dr anti aging..... recomended buku untuk di baca

[@wibawateja4308]

Saya makan sekali sehari jalan 3 bulan. Banyak yg bilang kurus. Tp gak gampang sakit. Intinya gak pernah sakit sejak puasa. Gak tau gimana cara kerjanya. Tp kalo saya bilang sih sakit itu karna makan terlalu banyak

[@BrodibaloFitness]

Good to be back guys! Ada alasannya mengapa hampir semua Agama / Gerakan Spiritual mempraktekkan sejenis puasa. Puasa memang sebuah tantangan yang akan melatih DISIPLIN dan KOMITMEN kalian. Dalam video ini, gua menjelaskan mengapa puasa itu efektif, tetapi di saat yang sama, mengapa banyak orang malas menyalahgunakan diet puasa!

[@harunoktaf4258]

BrodibaloFitness BANG!! Apakah FOSTUR dan atau BENTUK TULANG juga berpengaruh ke bentuk otot badan?? Sudah sering latihan, mengatur pola makan, tp bentuk/otot bagian dada tidak bertambah besar (hanya segitu2 aja). Example, Aktor film "Jon Foo"

[@anggifirmansugianto8435]

BrodibaloFitness share jg donk, kopi apa yg lu minum.

[@uchihasasuke7232]

BrodibaloFitness bro bkin tutorial rack pull donk bro otot back

[@usni87]

BrodibaloFitness bang tapi... Menu buka puasanya apa bang perlu dijelasin juga bang.. Gmn tuh

[@questioneverythink8334]

trmakasi banyak bro berkat mengikuti programu akhirnya powerku bisa meningkat saat bench press bro,tiga tahun sya fitnes tanpa memiliki prgram yg jelas bench pressnya mentok 40 kg tapi setelah mengikuti programu cuma baru tiga bulan gue sdah bisa bench press sampai 60 kg thank you somuch bro smoga lo tmbah sukses....

[@thecure1314]

Bagi umat muslim disunnah kan Rasulullah untuk berpuasa senin dan kamis serta iyyamul bidh 3 hari..ternyata itu yg disunnah kan untuk menjaga badan..selain mendapat pahala juga baik buat tubuh sbg bonusnya..bgmana puasa ramadhan pahala nya besar sekali plus ditambah detoksofikasi tubuh selama sebulan..Masya Allah

[@khoirulanam-sw1qu]

KELEMAHAN PALING BESAR OCD BAGI GUE ADALAH, WAKTU JAM PUASA DI AJAK NGOPI MAU NOLAK SUSAH GAK DI TOLAK PUASA BATAL

[@ivan8469]

Beli kopi tanpa gula dong bro

[@khoirulanam-sw1qu]

Ivan nggak doyan bro hehe

[@tyogas3891]

khoirul anam pake stevia atau gula jagung

[@agusofficialad5235]

Makan luwaknya aja.

[@avivardian]

Ocd ga bener bener puasa kayak gitu , lu boleh minum tapi cuma minum Air putih , kalo gatau apa itu OCD ya jangan sotau hehe

[@brandonmenoven5028]

Puasa+caloric deficit+whole&healthy food(pola makan)+olahraga The best bagi gue

[@blackvvhitegrey]

IF membantu banget buat turun berat badan selama memperhatikan CICO. Turun 10kg dari bulan November.

[@MSP_INDONESIA]

Setuju brodibalo ☝🏻 Fasting train we to be disciplined. Benar-benar harus disiplin, gw ngerasain bgt 👍🏻. kurang tidur & telat/salah makan aja, bisa berdampak sampai 2-3 hari kedepan.

[@IDewaGedeIndrayanaPutra]

bener banget. gw pake OCD baru 2.5 bulan berat badan dari 135 kg skrg udah 112 kg. intinya disiplin dan pada saat buka puasanya jangan rakus makannya.

[@MrBocorhalus]

tips nya gan , makan apa aja di jendela makan. soalnya berat ane 130 kg

[@IDewaGedeIndrayanaPutra]

Ga ada tips apa2 yang penting makannya ga rakus plus gym n cardio

[@MrBocorhalus]

pake jendela puasa berapa jam om ? thanks sebelumnya

[@IDewaGedeIndrayanaPutra]

puasanya 20 jam di tambah 2 kali puasa 24 jam dlm 1 minggu

[@agungandy836]

Osa bro, gmn skr masi dietnya? Gmn perkembanganya?

[@wisnu93]

seperti biasa, penejalasannya singkat, jelas dan padat informatif dan ilmiah, bukan hoax, dan mengambil berbagai perspektif sudut pandang yang berbeda saya juga gitu, kalau pola saya, dibagi menjadi 4 kali makan dan 1 snack dalam sehari tapi diusahakan proteinnya sebanyak banyaknya dan kalorinya dihitung sesuai dengan tujuan saya skrng, yakni bulking sampe akhir tahun, baru tahun depan cutting :) keep it up!

[@bayu.darmawan_]

Akhirnya upload lagi bang.. hehe Saya diet OCD berhasil turun 61kg Hehehe.. kunci utamanya tetap di pola makan 💪

[@yunustaufik5361]

Bayu Darmawan wihhhh bisa? 61 hari?

[@bayu.darmawan_]

Yg blang 61 hari siapa gan ?

[@yunustaufik5361]

61 kg maksudnya

[@bayu.darmawan_]

Oh bsa, yg penting konsisten dan sabar gan. Kalo mau lhat foto before after silahkan ke ig saya @bayu.darmawan_

[@bungamawar487]

Bayu Darmawan berapa bulan mas?? Aku Ocd masih 1 bulan 😂

[@rifqiadreansyah6005]

Mau kekar? Angkat beban simpel. Diet? Kalo emang suka makan, makan aja. Tapi olahraga yang sesuai sama yang masuk ke mulut. Temen makan gila2an, tapi olahraganya gila2an. Dan well dia gak pernah gemuk dan bisa ngejaga massa otot. Kadang orang puasa atau diet malah jadi males olahraga. Kalo mau makan2 mah makan, tapi diganti jadi banyak serat. Ribetlah kalo diet wkwkwkw. Lo hidup buat dinikmatin, jadi nikmatin aja.

[@Leonardo13336]

Lol'in aja

[@hanifrais4146]

Gw muslim, puasa Ramadhan kmrn gw sukses nurunin berat badan 9 kg, dan skrg gw hanya menajaganya dengan menjaga pola makan dan mulai nggym...:)

[@ssgss4024]

When it comes to diet it’s all about mindset, What do you call mindset? CONSISTENCY, DETERMINATION, DISCIPLINE, Etc, That’s all you need... And i guarantee you if you have that kind of mentality, ANY KIND OF DIET WILL WORKS!

[@vanhadi2615]

Puasa membuat gelombang otak pada posisi Alpha state.mempengaruhi psikis dan fisik,damai,tenang

[@V3.MANAGEMENT]

I am waiting for your video 😄 Walau perna baca ini di web lu, tp ttep ntn krn lbh enak mendengar drpd membaca 🤣

[@syarifhidayatullah8755]

Lama bgt gak upload, tiap hari ku tungguin

[@hamasf6625]

Mantab akhirnya nemu channel yang gampang banget buat dimengerti kontennya.. semangat terus bang uploadnya hehe

[@MultiAdamsz]

Puasa terbaik ialah ikut cara Islam..sahur dgn makanan sihat pada waktu sblm subuh..dan berbuka pada waktu maghrib dgn makanan sihat..ya anda faham saja mksd mknan sihat scara umumnya

[@thewitcher8978]

Nah ini, beda bgt sama react akram. Gue rasa bro ini baca buku ocdnya makanya ngerti. Om deddy ngejelasin semua disitu bagaimana cutting dan bulking. Di buku padahal dijelasin bulking jam puasa berbeda dengan jam puasa untuk cutting. Tapi banyak yg berharap segede the rock tapi diet di jam cutting bukan di bulking hahaha. Gimana mau GEDE BRO

[@darwinraharja4966]

The longest scene without video cut so far! udah kayak nonton acara medical science fitness aja (gak tau julukannya). However glad to watch your video again, rasanya kurang kalo cuma rewatch video yang ada. Btw gw pernah nyoba minum kopi sebelum fitness karena ga sempet makan, and I have no power

[@MNHambali]

kesimpulannya apa? apapun metode dietnya, mau keto/debm, mau IF, mau OMAD, balanced diet, mau 5x meal plan, whatever. INTINYA HARUS DEFISIT KALORI. kenali tubuh anda, seberapa energi/kalori yang dibutuhkan tubuh, nah kalo sudah tau. kita makan HARUS KURANG dari kalori yang dibutuhkan. LEMAK PASTI HILANG.

[@imadudin1522]

request ttg efek cardio.

[@BungYorie]

Gw support Indonesian Coffee ☕

[@raharjotitosuryoprayogo538]

Discipline over Motivation. Jorge Rosado~

[@funyvideowkwkwk5441]

Diet itu sederhana tinggal mengurangi asupan kalori, bukan mengurangi asupan makanan..

[@dwifrasetyo1659]

Pengalaman gua dari 2015 lalu.. ceritanya panjang sampe gua nemu ocd ini. Dengan jendala makan dari awal nya 8 jam trus 6 jam trus jadi 4 jam trus sampe seminggu sekali puasa 24 jam. Awal awal ocd bener deh so soan makan sehat ,apa apa direbus apa apa direbus ga di goreng,sayur hambar wkwkwkwk tapi jalan beberapa hari bosen akhirnya memutuskan makan apa saja asal janga rakus itu, setiap makan di atur porsi dan kalorinya. Di imbangi olahraga ringan, tapi konsisten. 8 bulan ocd, 113kg jd 70 kg. Keren sih perjuangannya dan itu bener bener berhasil. Dan sekarang, udah jauh dari ocd atau diet atau ngitung ngitung kalori bb naik lagi jadi 92 dan lemak dimana mana perut buncit ,kzl sih:( hahaha

[@proboiriawan2204]

mantap bro

[@phisonblackjack7211]

Akhirnya setelah vakum lama ,sekarang buat video juga..semgt buat konten2 baru bro

[@soedan77]

Tq bro.. mengingatkan kembali pentingnya puasa.

[@baraadi234]

Gw OCD, tp untuk paginya gw cuma makan Putih telur rebus 2-3 butir (tanpa kuning yaa). Karna gw agak kontra sama diet yg nggk makan pagi, karna itu sebagai gantinya gw makan putih telur rebus 2-3 butir. Dan sisanya full Air putih. Kalau laper minum air putih 1 gelas penuh,kenyang udah wkwk (Edit : btw gw mulai makan paginya jam 8, karna kalau sebelum itu, jam 9 / 10an mala laper lagi) Dari 1 minggu, dari berat badan gw 76 uda turun ke 69 (hampir 68). Itu gw juga imbangi dengan: Senin, Dumble otot dada, Selasa, Dumbble otot punggung (plus siangnya joging) Rabu, off Kamis otot tangan Jumat otot perut Sabtu kardio Minggu kardio Jadi olah raga 6 hari dalam seminggu, btw ini gw. Karna gw enjoy dengan pola tersebut, untuk kalian bisa ganti atau costum sesuai dengan pola yg cocok dengan kalian

[@suryonoaz8722]

Makannya sehari brpa kali bro

[@baraadi234]

@@suryonoaz8722 3 kali, skarang gak OCD lagi Tp tiap makan, Nasi yg gw makan Nasi Merah

[@gozaliardhi87]

pernah coba OCD dri app, ikutin semua workoutnya selama 5 hari and boooom!! lgsg turun 3kg. kaya gak percaya tapi its true !!! tapi emg mujahadah tingkat dewa.

[@saidsyeh6341]

App nya apa bang?

[@yudiaryandi4300]

Bang brody, ini kan semua videonya tentang latihan di tempat fitness!!! Saya dan mungkin ada bbrapa subscribers yg lain gak punya waktu utk ngegym, karna sibuk kerja. Kalo bisa tolong buat video tentang freeletics yg lg ngetrend tuh. Freeletics kan bisa di lakukan di rumah juga. banyak yg berhasil membentuk badan mereka mnjadi berotot. Di tunggu yah video nya. Terimakasih

[@BrodibaloFitness]

Boleh bro, good suggestion

[@shaq1014]

Setujuh gym rumah karena disini blm Ada tempat gym seriuss

[@wawandwi5535]

mudahan dibikinin ya bang. ditunggu

[@netizen_62.]

It's good to have you back, Ko!

[@rianrahmanto8069]

Horree,,, Akhirnya upload lagi setelah sekian lama,,, 😁😁😁

[@bagaspratama440]

Gw pengikut diet OCD dari lama bahkan sampai sekarang. Walaupun kadang gw makan nya ngawur juga. (cuma kadang bukan sering). Menurut gw OCD cocok buat saya asal kalian baca bukunya dulu dan terapin dgn baik dan benar... Kalo mau turun BB tubuh dgn cepat kombinasikan OCD yg 4 jam sama 7 minutes workout. Lakukan dgn benar dan tidak curang.. Seminggu kemudian liat hasilnya.. Oiya, saya STOP MAKAN maksimal jam 6 sore

[@galayes6639]

Setuju puasa efektif, baru baru rek. Makasih

[@helminurramadhan7155]

Akhirnya upload . Ditunggu bang

[@sufiyahya6286]

Sy Wan Dari Malaysia .. Sy Suke Cara Brother Terang .. Bagus Sekali .. ☺️👍

[@eedison98]

Woaaa your channel is growing fast dude congrats!!!

[@prisciliahanjayanir]

Yess...setuju bgt kk...😊

[@wtakizawa]

saya ga pake puasa apalagi ocd. Makan gizi seimbang seperti biasa. Olahraga kardio dibanyakin (plus weight training tentunya), dan hasilnya turun tuh berat badannya. Badan makin lean, power dan stamina juga dapet.

[@MsP4ndu]

Setuja. Gua OCD udah 4 tahun lebih. Gua tetap atur asupan makan, ukuran/porsi makan n kandungan gizinya. Gua dulu 100kg skarang 75kg

[@agungprayoga5331]

Pake jendela makan brapa jam?

[@aminprassetyo2620]

Bener bngt gan, kopi hitam tanpa gula enak.

[@winChann3l]

Kirain tdak vlog lg akhirnya ngevlog jg hhh

[@bayupamungkas5081]

Itu kesukaan gue juga bang kopi hitam, dan nggak lupa juga latihan bang gue,,,,,latihannya masih berjalan kemarin, doakan semoga berkembang bang,,, dan makanan juga gue perhatikan bang, cuma makan roti, telur rebus, dan sayurr....

[@sunciek2302]

wellcome back,binggun juga kok lama banget gk buat video

[@msyukron4070]

setiap kali nntn vidio lo selalu mudah difahami... good bro

[@abduljepri]

Cara ngomongnya enak bgt, nice info. Thx.

[@harkerroland9750]

Gue berhasil ocd bray, gwbsetuju sama lo yaitu DISIPLIN!! :)

[@fananimuhammad]

wihh set studio baru nih ada monitor ama dipasang iklan lg 😬 lbh rajin uploadnya bg.. jngn mau kalah ama youtuber lain sperti julia baltscun 👍

[@aisyahmila6231]

Suka bngt video nya kak...sangat bermanfaat... aku jadi semangat diet,semangat olahraga....TB 150 skrng bb 53kg target pengen 45kg

[@muhammadauliaakbar8454]

ngemil emang paling enak.. tapi punya badan bagus lebih enak

[@danuprasetyo9459]

gw udah jalanin puasa (OCD or IF) selama 5 tahun hasilnya, jujur gw lebih sehat tentunya nice conten BrodiBalo :)

[@dennywidya]

Turun brp kilo atau buat maintain aj

[@dwihartanto286]

Semua diet itu bagus ,yg gak bagus adl org2 yg gak nglakuin dietnya itu ,dan hanya berteori doang ...😂

[@rizkimr4605]

apa cuma gua ya , perasaan gua liat lu mirip sama jess no limit😁 tapi, video2 lu membantu banget bang thanks,,,

[@muipo3683]

Iye jess versi otot dan berwibawa

[@nabellagressya8097]

Manteeep, terus upload kak;)) menginspirasi sekali, thankyou

[@suharjosetiawan5094]

Mantab jg

[@mfadelmarhasan4511]

Akhirnya upload jga

[@dianbobysetiawan]

akhirnya keluar lgi video barunya, dah lama sya nantikan bang

[@ilmusaja1853]

Puasa Daud lah yang efektif.

[@celebo438]

Tim kopi hitam tanpa gula. Aye.

[@sigopal1096]

Alhamdulilah perut buncit q kempes berkat ngelakuin diet ocd ini padhl baru 1 bln

[@widieyanti352]

Aku islam puasa kalau bulan ramdhan ja... 😁 Kalau gini2 mah pola makan ja yg q ubah.. kalau ngegym ga makan abusheett bisa pingsan q di gym,kan butuh energi bnyak lok gym tapi makanan sehat ini aku sich g taw orang lain..😉

[@wisnuwijaya1394]

dulu pas SMA gw dibully karena gemuk trus baca buku OCD sampek habis sampek gw ulang ulang dan praktekin akhirnya BB jadi 55 kg... dan orang orang yang bully gw nanyain caranya gimana.. wkwkwk

[@agunglaksono2572]

Emng dulu brp bank BB nya ?

[@ramasaputra6205]

Your back!!

[@raditnangin9176]

Pernah program OCD. dengan jendela makan 24 Jam sekali. Selama dua bulan BB 64 turun jadi 55 Kilo. Sixpack? Enggak. Karena memang bukan buat sixpack. Sixpack itu butuh waktu dan proses lebih.

[@mashary3678]

Harus dipadu sama latihan perut juga bro

[@alfanaminulloh3231]

Always inspiring!!

[@yusufsetyawan4723]

Aku suka diet ocd. Tapi sayangnya Bukan perut yang di kecilin tp wajah yang makin tirus

[@Jaguar-06-u7p]

justru itu Bro,kalau Qta puasa dan d saat buka Kita makan dikit aja udah kenyang dan gak mau mkn lagi,coba deh Anda coba puasa sekali aja pasti sehabis buka eneg kalau mau makan meskipun saat sebelum buka kita menggebu2 pngen makan ini pengen makan itu. dan di saat udah gak selera makan lagi pas buka puasa itu lah akhir nya Qta bisa defisit kalori

[@agunglaksono2572]

Bener brow

[@MHA18S]

Gua kalo skip sarapan sulit banget bang, tapi kalo skip makan malam gampang banget. Gimana tuh, apa bisaa?

[@suswatiaja3541]

Menurutku sie klu kita puasa makannya jadi gak bnyak sudah kenyang

[@aliffatihi]

okay mas ! malaysia support !

[@rafliadityarusmana3776]

Mau tanya... Kalo buat remaja baik ngga??? ( yang masih di tahap pertumbuhan )

[@Angin.hidayah]

Serius bang gk masalah? Kalau pagi minum kopi pahit saat perut kosong

[@Cathysvlog-]

5:39 gak bosen kok, mukanya gak ngebosenin 😝

[@dkriwil]

akhirnya upload juga klo gak sy disubrcribe hehehe..tks bro.

[@dukaatuh6974]

😉👌👌👌siiippp...terimakasih tips nya.

[@muhammadriski4678]

Akhirnya nya 👍👍👍

[@blacksnow2787]

share gerakan home workout dong babang brodibalo... biar bs olahraga without gym.

[@mohdismail4342]

Aku mahu share pegalaman turun berat badan dulu berat aku dalam 95 aku berenang dalam 3 jam sehari aku boleh turun 81 kg dalam 2-3 bulan tapi sekarang berat aku 100 aku diet cuma makan roti dan minum ari kosong 3 hari boleh kurang satu kilo dan aku kerja selalu berjalan dan naik tangga dan aku anggap itu exercise....

[@sheldyferdinand2320]

Tolong bahas mengenai hormon testosteron dalam konteks fitness secara lebih rinci dong, ty

[@sutarno5995]

mantap bang.terima kasih ilmunya

[@nicolasfranklin2012]

Kalau makan nya pas sarapan sama makan sore,bakal nurunin gk ? (Makannya banyak nutirisi sedikit karbohidrat)

[@MuserBell4my]

Gw suscribe gara2 liat video ini

[@linhabohay8997]

Setelah diet OCD 2 minggu. Kenapa selera bercinta nya mengurang.

[@rikikuswanto3214]

Halo Bro, sblmnya thanks buat semua informasi yg udh di share ke kita semua, So jadi pertanyaan sy klo kita lagi jalanin program utk menaikan masa otot dimana harus meningkatkan asupan kalori lebih dri biasanya bearti program puasa tidak cocok ya bro apapun nama program puasanya. Klo pun boleh kira2 kapan waktu baiknya dan brp kali dalam seminggu atau sebulan puasanya? Mohon pencerahan nya. Thanks bro, salam sehat !! *Mudah2an masih sempat dibaca

[@wahyujuniarto3612]

Ada video baru, langsung gw liat, karena pasti video lo banyak manfaat nya

[@tyogas3891]

bro buatin on budget diet hi protein. dan resep resep nya. spt tempe ( biar bisa low calorie tapi ttp enak keknya u jarang buat video nih akir akir ini

[@markussleo]

Request stretch before deadlift/squat/benchpress

[@renaldi5250]

Kalau Saya Mah Saya Puasa 1 Minggu Turun 3 KG Padahal Makan Bisa 10 Centong Nasi/Hari

[@firmans12]

Fitness Kere dl ane pernah emg gt bro efeknya. Tp pas lu coba 1 hari g puasa naiknya gila jg broo dl ane dh coba

[@renaldi5250]

Fire Tom ngak tuh saya ngak naik² malah mentok atau turun 2-3 Kg

[@thufailfive3652]

Kadar air di badan lu menurun, jadi berat juga menurun, kalo gak minum air yg cukup..

[@jonathanraynard8572]

Puasa brp lama?

[@renaldi5250]

Thufail Five iya sih itu sehabis lari jogging 10KM

[@iyanlge]

Lama ga upload bang :) ditunggu terus nih

[@capcayster]

Manfaat puasa lain itu autophagy (self eating), Yoshinori Ohsumi dapet Nobel Prize di 2016 di bidang medis.. mungkin perlu dibahas juga tuh..

[@Prince.of.Cringe]

sya sdh sktr 3 bulanan jalanin intermittent fasting resultnya sih mulai kelihatan. awal awal mungkin agak lapar tpi klo sdh 2 minggu lebih biasa aj

[@tweetrecehdotid8291]

Kalo abis renang terus laper itu gimana dong ? Estimasi renang 30 menit nonstop 2 step

[@rahminamira5360]

TweetReceh DotID makan aja gk papa

[@alwimaulana863]

Video nya sangat bermanfaat bang👍😁terima kasih bang atas video nya

[@anggawira8567]

sering-sering upload dong kak

[@diruganutara]

puasa pas bukanya makan dengan ribuan kalori, auto tambah lemak

[@arvi197]

Kakak ku buruh tani kesawah tiap hari kerja di sawah tanpa puasa tanpa fitness tubuhnya atletis dan six pack Serius Cuma jd gelap

[@abangciloks]

Kenapa bang Brodibalo gk ikutan Body kontes?!

[@30rizkisulaiman37]

Mending ikut film aj....dpt duit banyak

[@Gaot69]

Wahhhh good video bro! Udah lama asli nungguin video elu, lu bikin artikel dari bulan desember dan baru kesampaian bulan februari, but i have question, klo hgh meningkat di saat puasa, apakah bisa tinggi badan bertambah dgn puasa?

[@sandikartiko3881]

diet pas uang saku udah menipis dan lagi harap2 cemas nungguin gajian wkwkkwk mie goreng 3 bungkus hajar langsung wkwkkw