Διαλειμματική νηστεία και εισαγωγή υδατανθράκων

[@ApollonasKapsalis]

Εσείς συνδυάζετε την διαλειμματική νηστεία με τους υδατάνθρακες; Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@marinatricolore5663]

Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε καλά!

[@tatianazvijezda9443]

Απίστευτες πληροφορίες!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!!

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. 🙋🙋🙋👍👍👍✌️✌️✌️❤️❤️❤️💋💋💋

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Καλή Κυριακή εύχομαι!

[@Μαρία-ρ2γ]

Ise o kaliteros!!!!!!

[@panagiotistheo1024]

Οπος τα λες...το δοκιμασα κ γω...απο 108 σε 1 μηνα πηγα 118. Γυρισα στα παλια...αλλα οκ, πηγα πηρα αυγα,κρεας και ξαναμπενω φουλ κετο. Ασε που με πεθαναν οι φλεγμονες στα γονατα.. τελος,μονο με κετο νιωθω καλα

[@ApollonasKapsalis]

Ο υδατάνθρακας δυστυχώς οδηγεί σε αύξηση βάρους όπως και να έχει.

[@geopastras8972]

Καλησπερα,σε εμας που οσο υδατανθρακα και να φαμε(οχι επεξεργασμενο)δεν βαζουμε βαρος,τι θα προτεινες;

[@giorgossykiwtakis540]

Καλησπερα έχω μια εργασία να κάνω για την διαλειματικη νηστεια μπορείς να με κατευθύνσεις που μπορώ να ψάξω η σε κάποια Σαι τ για τα υπερ κ τα κατά της Ευχαριστωπολυ

[@stelioskara5560]

Καλημέρα κύριε Απόλλωνα! Μπορούμε να ζούμε χωρίς υδατάνθρακες ; Και μετα την απώλεια λίπους.....και οταν φτάσουμε στο επιθυμητό βαρος μας.....δεν θα μπορούσε να καταναλώνουμε υδατάνθρακες;Γιατι αυτο κατσλαβα απι τον βίντεο σας..... Ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Οι υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητοι καθώς ο οργανισμός μπορεί να δημιουργήσει από μόνος του γλυκόζη. Όταν φτάσετε στο επιθυμητό μπορείτε να προσθέσετε πίσω φυσικούς ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες.

[@stelioskara5560]

Ευχαριστώ για τον χρόνο σας.....και για την απάντηση

[@elizabethveliou36]

❗❗❗👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πολύ!!

[@JohnPhillips-lx4ld]

εγω δεν καταλαβαινω πως γινετε να μην χανουμε λιπος καθως υπαρχει ο υδατανθρακας απο την στιγμη που ΜΕ θερμιδικο ελλειμα και προπονηση υποτιθετε οτι καις λιπος

[@fidiasantreou6253]

Πραγματικά κάποιες φορές δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται με την διατροφή... Εμένα η διατροφολογος μου μου έχει κάθε μέρα υδατάνθρακες στην διατροφή μού και από τον Οκτώβριο μέχρι τώρα έχω χάσει 20 κιλά καθαρό λίπος και έχω βάλει αρκετή μυική μάζα. Εσείς τι έχετε να πείτε? Ευχαριστώ...

[@georgegr4419]

Πολύ ωραίο το βίντεο όπως πάντα με πολύ value!! Ερώτηση: έχεις βρει καθαρό Ζέα;;;;

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ! Ναι υπάρχει καθαρή ζέα 100%.

[@clementine9egn]

Bcca energy drink μπορω να πινω

[@ApollonasKapsalis]

Δεν πιστεύω ότι το χρειάζεστε!

[@nikoskoniaris3442]

Πολύ ωραίο πείραμα και βίντεο! Γιατί έβαλες και μυϊκό ιστό εκτός από λίπος;

[@ApollonasKapsalis]

Η άσκηση σε συνδυασμό με υδατάνθρακα προωθεί την αύξηση μυικού ιστού αλλά και λίπους.

[@ΔΕΣΠΟΙΝΑΓΚΑΤΣΟΥ-η2γ]

Χαμηλών υδατανθρακων πόσα γραμμάρια υδατάνθρακες θέλουμε την ημέρα; ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Είναι κοντά στα 100-120 γρ. υδατάνθρακα ημερησίως.

[@Haddaki]

Όταν έχουμε αφαιρέσει τη χολή , υπάρχει δυσκολία στην απώλεια ;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αν δεν υπάρχει χοληδόχος κύστη. Υπάρχει ομαλή απώλεια.

[@Haddaki]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

@@Haddaki Τίποτα, να είστε καλά!

[@ToLiS_28]

Καλησπερα και παλι δηλαδη με 2 και 3 γευματα μπηκαν τοσα κιλα??

[@ApollonasKapsalis]

Ναι φυσικά!

[@geopastras8972]

Αδερφε μας εχεις μπερδεψει λιγο.Στο 4:50 μας μιλας για δυο γευματα την εβδομαδα με υδατανθρακα και στο 5:28 λες δυο γευματα ημερησίως υδατανθρακα.

[@ειρήνητριβλή]

Για νά φτιάξω ψωμί ζέας, τί νά βάλω νά φουσκώσει λίγο, μαγιά;🌷

[@ApollonasKapsalis]

Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ μαγιά, αλλά μηλόξυδο και μαγειρική σόδα. Μια κουταλιά του γλυκού μαγειρική σόδα και 4-5 της σούπας μηλόξυδο συν αλάτι ένα του γλυκού.

[@ειρήνητριβλή]

Σευχαριστω πολύ Απόλλωνα, ή δώσει τής σόδας κ τού μυλοξυδου είναι για ένα κιλό αλεύρι ζέας νά υποθέσω..;

[@augasokolatas2851]

dld anejarthta apo to an ta makros einai xamhla se sindiasmo me 16 wres fasting pali tha valoume kila?

[@ApollonasKapsalis]

Αν χρησιμοποιείτε υδατάνθρακα και πάτε χαμηλά θα χάσετε κιλά, όπου επί των πλείστον θα είναι μυικός ιστός.

[@augasokolatas2851]

@@ApollonasKapsalis h gymnastikh tha exei xeiroteres epiptoseis stous myes ?

[@ApollonasKapsalis]

@@augasokolatas2851 Αν δεν υπάρχει αρκετή παροχή φυσικά θα υπάρξει καταβολισμός!

[@eirhnhtopali6348]

Τι λες για το αλεύρι αμυγδάλου;

[@ApollonasKapsalis]

Παράγωγο ξηρών καρπών δεν βοηθάει στην απώλεια.

[@theologosconstantinou8609]

Εγω που θελω να αυξησω μυικη μαζα και να χασω λιπος το καλυτερο πριν την προπονηση δεν θα ηταν η καταναλωση υδατανθρακων γιατι με κετογονικη δεν νομιζω να χτιζεται μυικη μαζα

[@vassilis1964]

kzbin.info/www/bejne/gJLKkH2Zm9Rsrbs

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Φυσικά και θα χτιστεί μυικός ιστός. Απλά είναι σαφώς πιο αργή η ανάπτυξη καθώς δεν γίνεται παράλληλα και εναπόθεση λίπους όπως με τον υδατάνθρακα.

[@gestx]

Πως είναι δυνατόν να πήρες 12 ολόκληρα κιλά ενώ δεν αύξησες το σύνολο των θερμίδων?

[@ApollonasKapsalis]

Οι θερμίδες δεν παίζουν κανένα ρόλο όσο οι ορμονικές αλλαγές. Μυικός ιστός + υγρά + λίπος = 12 κιλά.

[@giorgosgikas4333]

Απολλωνα εκτός από τις ορμονικες μεταβολές υπήρχε κ αύξηση στις ποσότητες του φαγητού σε σχέση με πριν?

[@ApollonasKapsalis]

Ο υδατάνθρακας από μόνος του εξασφάλισε την αύξηση της μερίδας, αλλά μειώθηκε το λίπος σε σχέση με πριν.