一歩も動かず！こんなに痩せる体操は初めて！1ヶ月で6㌔痩せた『ブルブル体操』

[@つや姫-d2h]

これやって5日です 何かお腹周りがスッキリした！！ ハミ肉が減ってるし! 1ヶ月後が楽しみです🤭

[@佳香織-m9p]

今日で５日目です。ウエストが３センチ減りました🎉

[@sapporo-gyoza1ban]

スタート　➀1:56 ②3:07 ③4:00 朝晩やると効果アップ 慣れたら2セット3セットに増やしてやると更に効果抜群

[@もずく-v7p]

あたしも、胸が痛いとゆーか、肋骨あたりが痛くて、動かすのがきつくなります。やり方が違うのでしょうか？

[@なかはるです]

なかなか疲れましたが1ヶ月後に痩せた報告できるように毎日やります‼️

[@user-yukinakashima]

私もはじめました 続けてみます😉

[@lovemonchan428]

今回の動画を主人と毎日取り組んでいますが、まだ痩せてはいません。 ところで画面の左側、井上さんの右側にオーブがいくつも出てきます❣️なんだかとても縁起がいい動画ですね❣️

[@千恵美木下]

1日何回やればいいんですか？

[@kitasou1930]

これなら毎日出来ます。 凄い嬉しいです！ もう一つの方と合わせてやっていきます。ありがとうございます😊

[@絵美前田-f4q]

最後のエクササイズになると胸が痛くて全力で出来ません。何かやり方に問題があるのでしょうか？ そして痛い時は無理にやらない方がいいのでしょうか？

[@めぐみ仲山]

毎食後にやるのが良いですか？ それとも夕食後に一回で良いですか？

[@けろっぴ-w2u]

1週間毎晩1回だけ続けて今日測ってみたら1kg減ってました！うれしい😆 このまま1か月続けてみます🔥

[@旧姓カサハラ]

1週間で1キロってすごいですね。私もやってみます。

[@yumiaiba1059]

おなかいっぱい食べた後にやりました。きついけど笑いながらやって楽しかった😂続けてみます‼️

[@takakor5660]

朝晩1回ずつ1ヶ月続けてみましたが、全く体重が落ちませんでした。💦　目標減量はわずか1.5kgなのですが、歳のせいでしょうか。。。50代半ばで、168cm,55.5kg。決して太っている方ではありません。代謝が悪くなってきているのでしょうね。 数年前までは、2〜3kg増えた体重は、何もしなくてもすぐ元に戻っていたのに、半年前に増えた体重が全く減らなくなってがっくり😢　良い方法はないでしょうか？🙇

[@murasaki1114]

２番目と３番目の腰振りは同じですか？ 手は伸ばすか曲げるかの違いですが 何か違いがありますか？

[@もずく-v7p]

1日どれくらいやれば効果的ですか？お風呂あがりに毎日1セットやてます。

[@nenetomo]

たったこれだけで、体がじんわり熱くなりました。効きますね。 フラワーロックで思い出しましたが、ストレッチの回で、ホネホネロックってのも出てきましたよね。五島さんが、キョトンとしてたやつです。 毎回、井上さん、金子さん、五島さんの掛け合いが楽しくて、このチャンネル大好きです。

[@blue-fr9hc]

二つ目やり始めたところから胸の骨がズキッズキ痛むのですが…休み休みやっても効果ありますか？ 後腰の震わせ方がよくわからなかったです。動かしても、痛む胸の骨以外全く辛くないって事は効いてない、出来てないって事でしょうか

[@ネコすきまま]

質問があります。 夕食後すぐに？やるのが効果あるのでしょうか？？

[@綾姫-u6k]

ここ数ヶ月体調が悪く😓 運動どころではなかったのですが、最近、やっとできるようになったので、色々な動画を拝見させていただき、毎日やってます😂

[@亜吉-b3j]

これは夕食後に何セットくらいやれば効果があるのでしょう？

[@ひろみ髙橋]

１日何セットしたらいいですか？

[@みぃS-e9e]

この運動なら骨盤整え枕と共に毎日できそうです。先ずは1か月。良い報告が出来るように…頑張ります。

[@AppearanceTV]

報告お待ちしております😊

[@シゲ-u5m]

食事制限なしっていいですよね❤早速やりました😅効果出るといいなぁ❤

[@murasaki1114]

食事制限無しって😮 それでも腹八分目で規則正しくてすよね〜 暴飲暴食は駄目ですよね それならめちゃめちゃいいんですけどね😅

[@葛餅もちもち]

ブルブルすると胃のあたりがめっっっちゃ痛くなって、すぐ次のブルブルに移行できない…激痛すぎて…… ブルブルとブルブルの間をちょっとあけつつ、頑張って続けます

[@愛民_あいみん]

手がハーモニー化するのめちゃくちゃ分かります！ なんならそっちのほうがしんどいすらある😇

[@MiwakoAbe-m3w]

とてもシンプルで続けやすいですね。ダイエットに成功したスタッフさんは１日の中でどのタイミングで行ったのですか？また3種のエクササイズの時間は？　1分ですか？

[@mash_fat]

これだけ！っていう動画って割と色々したりするけど、すごく簡単でやったあともやったと実感できるもので、本当にちょうどいいとはこのことです！ スキマ時間にやりまーす！🎉

[@スカティア]

左肋骨したが毎回いたくなります。やり方がおかしいのですか？ 長距離とかでいたくなる場所かもしれませんが、続けてもよいですか？

[@豆大福-z5l]

1日1回やるだけでいいですか？

[@smile-1224]

面倒くさがりの私は やっぱり その場から動かないヤツが好きみたいです😅 ずっと続けてるヒルナンデスダイエットと 今日のヤツなら 続けていけそうです！ 楽しみが増えました😊 無理なく続けられそうです👍 ありがとうございます🎉

[@AppearanceTV]

ぜひ無理なく続けてみてください😌

[@あらら-s9w]

これやば。続けてみます。 何気に、最後拍手してるのが、「終わり」って分かりやすいです。

[@ChickaD]

ごめんなさい😅 腰振りのムーブ(２番目&３番目)が、金子先生のお手本じゃよくわかりません😅 フラのように左右に振るんですか？ それともひねるんですか? ご存じの方、教えてください🙏 そして、これを終了後に張ったふくらはぎを伸ばすにはどんなストレッチがいいでしょうか❓

[@似鳥ニトリ-n4z]

この手の体を揺らす運動、なんかいつも体が痛いんですけどなんででしょう 肋骨の周辺がビリビリする感じといいますか… 筋肉痛とかとは全く違う痛みなんですけど、そういう方いますか？

[@黄色-h7c]

はじめまして。 私も腰をひねる運動をするとみぞおち辺り？が痛くなってしまいます💦

[@na-kz1yu]

まずは1ヶ月頑張ってみます🥳 今日で3日目！ 2/4 ◎ 2/5 ◎ 2/6 ◎ 2/7 ◎ 1週間目突入✨ 2/8 ◎ 2/9 ◎ 2/10 ◎ 2/11 ◎ 2/12 ◎ 2/13 ◎ 2/14 ◎ 2/15 ◎

[@じゅん-n9o5e]

継続は力なり！頑張って～😂

[@na-kz1yu]

⁠@@じゅん-n9o5eありがとうございます🥰頑張ります！！！

[@佐藤京子-s9s]

毎日一時間五種類の動画見ながらやってます❗夕方からは腸リンパマッサージとストレッチとお顔をやって頭皮マッサージして寝ます‼️今の私の毎日です。まだ一週間ぐらいだから結果出るまで頑張ります、50代だから😅先生ありがとうございます🤣

[@user-om4pl7mz6o]

tiktokで流れてきました！今日からやってみます！目指せ-6kg💪🏻

[@ヘンタ-v5v]

3つ目でへその上、肋骨の下に効いてる感じって合ってますか??

[@いね-f6g]

NHKのみんなの体操みたいに椅子に座ってやりましたが、結構温まりました 身体を移動させなくても、動かすだけでも身体に良いんですね 運動ができないからと太ってしまう言い訳ができなくなってきました😓 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

[@user-bb1zo6qn1w]

早速やってみました！見てるより意外と疲れる😂 その場から動かず出来るのでスペースが狭いところでも出来ていいですね👍 毎日続けてみます！

[@みき-k8u]

夜一回でいいのかなぁ？ やはり朝晩とか回数した方がいいのかなぁ？ 今は夜ご飯食べ終わって1時間後位にやってますが、どうなんだろ?

[@U子-l1t]

夏以来久しぶりに覗いてみました。 最初のつま先立ちからしんどかった。確実に明日ふくらはぎ筋肉痛になるパターン😅でもカンタンだから1ヶ月続けてみます。

[@大野リョウ]

夕食の後だけでいいんですか？

[@ちぃ-t5r5n]

乳がんの手術をしたのですが、片腕だけバンザイしても効果ありますか？

[@うさぎ好き-f2z]

これは 全身にきいて めちゃめちゃ 良いです😀

[@佐藤京子-s9s]

今日から頑張ってやってみます❗けっこうしんどいですね❗😅頑張ります❗ありがとうございます

[@テレビつべ]

1週間ほど続けてるんですがウエストがくびれて来ました。それと食後にやってしばらくするとトイレに行きたくなるので便秘が解消されました。とっても簡単で短時間で続けて行けそうです！

[@Tomo-hn9uc]

１日何回くらいすればよいですか？トイレでやろうと思ったけど狭すぎて出来ませんでした😅

[@0118ribon]

本日も配信ありがとうございます。 結構な運動になりそうですね！動くとやる気も出てくる！もう一つ何か次の動画頑張ろうて思う！ 1カ月マイナス6キロ羨ましいです！頑張ります！

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう😊

[@静1219]

ブルブルした時に腸が痛いです😓 何ででしょうか💦 どこか悪いのでしょうか💦

[@na_0003-x5p]

これだけなら続けられそう！ お聞きしたいのですが、中学生でも効果ってありますか？

[@めいな-r4j]

一ヶ月でそんなに痩せるなんて、頑張ってやります。 動かないのも嬉しいです。😃

[@蕨川美智恵]

三種類だけなので続けて出来そうです。6kg痩せた方は１日一回だけの運動で痩せたのですか？

[@otome3286]

疲れましたが楽しいです❣️紹介してくださってありがとうございました！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@Tomo-hn9uc]

できる！これ続けれそう🎉

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@le_mond_blue3734]

これは朝イチでも良いのでしょうか？毎日続けていて、筋肉痛が嬉しいです❤

[@slowly1114]

やってはみました、、、がヘルニア、腰痛持ちには一個目の動きしかできなかったです💦後のは腰が痛くなったので1回目にして断念してしまいました😢

[@えまるちぷ]

一気に 体が熱くなる！

[@もずく-v7p]

みなさん、肩甲骨意識してやってみてくれてありがとうございます。あれから出来る限りでやっていますがみぞおちの痛みゎほとんどなくなりました！ 慣れてきたんですかね！まだ目に見えての効果ゎありませんが😅更年期のせいか何やっても痩せません‪𐤔

[@ばーば櫻井]

動画配信有難うございます☺️凄いですねぇ⤴️⤴️⤴️👍スタッフのかたの様になれる様に頑張ります👍👯 有難うごさいました✨🍀

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう😊

[@kei2326]

スタッフさんのビフォーアフター見てみたいです

[@ゆんゆん-o9g]

今日からやってみます

[@mitimiyagi6391]

やってみます♪❤

[@clover.mika0628]

やるタイミングは夕食がいいですか？

[@りんかりん-d7p]

いつも楽しく拝見してます！ お二人の楽しいやり取りを見ながらだと楽しく運動できます😂 2番目と3番目の腰の動きが同じになってしまいますが、何が違うのかなぁ？

[@tan-kf5vp]

就寝前の日課として、やり始めました。まだ3日目です。 なんとか３kgは痩せたい🙏

[@acco-rl3rw]

おはようございます😊 フラワーロックで笑いました❗ 同じ年代ですね 子どもに変な目で見られながら体操しました(笑) とりあえず、１ヶ月頑張ります🎵

[@ひと-f9g]

いつも動画楽しみにしてます。動かない短いの好きです。笑。これなら毎日続けて行けそうです！

[@秋空-v4n]

こんばんは。 試しにやってみました。 ２番目と３番目ので、二の腕の辺りがめっちゃきました。 終わってから少ししたら、みぞおち辺りがキューッてなりました。 これはいいかも。 やってみます。

[@とんさん-e4b]

キツイけど簡単だから続けてできそう❗とりあえずは1ヶ月続けてみようと思います😊

[@しちみ-e7b]

ばんざいストレッチとサイドステップもやってみましたが、これが続けられそうなのでやってみまーす

[@Saori-rin]

自力ぶるぶるマシーンだー😂井上Tめっちゃ素晴らしーい🎉

[@あおちゃんママ-f2o]

このブルブル体操とSNSで話題の...エクササイズを数日続けています。産後の腰周りが少しスッキリしてきたように感じます🫡🫡

[@HYH-717]

今日から始めます！ やり始めてめっちゃ体熱くなるし、ほんと走ってないのに走ってるみたいなしんどさ😂 ふくらはぎも攣りそうになる😂

[@ユカい]

簡単、出来る♪ けど地味にキツいですね。 でもシンプルだから頑張れそうです。 本日も動画、ありがとうございました🍀

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😌

[@りょうちゃん-h7g]

短時間なので何とか出来そうな気がします。一寸しんどいけど頑張ります。

[@popping5498]

自分用　1:56 昔乗るだけで痩せるブルブルマシーンが流行りましたがその原理で痩せるんですかね？ 三つ目の動きをすると右胸がとても痛くなります…10日間とりあえず様子見ながら続けてみます✨ 今月あと二キロ痩せたい！

[@1027にゃんこ]

これやってるけど地味にキツい😅とくに腕💪🏻

[@やち-p7o]

毎日やりやすい！！！ 骨盤ふりふり系、若い方向きもほしいです🙋

[@うみ-c7g4j]

56歳 両膝半月板断裂 第4第5腰椎ヘルニアで 動かなくなりましたら 見事に17キロ増😅 こちらの運動は膝に痛みがでなさそうなのでやってみますね😊✨

[@レムレム-x5f]

3つ目の動きを確認するのに金子さんの横の動きを見たかったです！ 横からの動きがある動画とない動画があるので、どんなもんなのか確認したいし「横からはこんな感じになってればオッケ〜」ってのほしいです！ でもいつも動画ありがとうございます！

[@クルクルパー-e4m]

めっちゃ息切れします😂 運動不足実感!つづけます!

[@l1mg]

4:17　 腰　横にふるふるふる 腕　前後 腰も前後にふるふるしてしまうーぅ…励みます！

[@surin-e4k]

お疲れ様です!色々の動画発信有難うございます😊これなら、ズボラな私でも続きそうです✋それに、踵の上げ下げは、バスを待っている間にできるかな!?でも、バンザイ🙌は出来ないので😁踵をあげると同時に肩を肩甲骨に向けて引き寄せる感じにしたら良いかな?!又は踵とだけではなく台所でお湯など沸かしているちょっとした時間に出来る感じですね❢💪

[@user-narjtarou]

これだけを毎日やるってすごいね😊 1ヶ月で効果出る事を期待してがんばります

[@sk-si7ht]

こちらのスタッフさんってことは 今まで出てる動画のとかも既にやってたりするでしょうに それでもまだ6キロも痩せる余地があるのかー すごいなあ ビフォーアフター見たいですー

[@miciom]

これ、膝って曲げますか？ やってると何故か膝曲がってくるからカクカクになるんですがw 膝曲げずにウエストだけをひねる感じだとなんかすごくなりますw あと、食後じゃないのにしんどくて、ふくらはぎつりそうになりますww（確実に運動不足）

[@美佳-g8n]

とりあえず1カ月やってみます😊😊

[@瑞紀西川]

こんばんは。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼今日も、楽しい動画を、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@CTbonbonjp]

高齢者向けの筋トレを教えてください！

[@nn-yo2ne]

ブルブルやり出すと、みぞおち辺りが痛くなるのは何故でしょう。なので、きちんとブルブルできません。

[@sunami.c3234]

これかなりキツイ🤣🤣🤣🤣🤣 単純だがやり甲斐はあると思うので、朝活で頑張ります💪

[@heykyo2843]

これ、楽しいです！会社の 昼休みにやります。

[@mami-1703]

これは簡単‼️動きを覚えたら事務服の私でも昼休みに出来そう🙌 でも不審者に見られますね🤣🤣

[@山口由紀-r4z]

４２歳、何をやっても続かず、結果が出ず写真や鏡に写る自分を見ては自己肯定感が低く、落ち込む日々を送っていました。でもいい加減痩せて着たい服を着る！写真や鏡に写る自分を見ても落ち込まない自分になる！そう決意し、今日から食事管理とこちらの運動を始めることにしました。忙しいを言い訳に三日坊主になってしまっていたのでとりあえず今日から３日間！頑張ります！ 2024.6.27 ５４キロ　目標体重　４９キロ（身長151cm）　本当はもう少し痩せたいと思うけどとりあえずマイナス五キロから・・・ どうぞよろしくお願いいたします！

[@すずのき-u9c]

明日から寝ながら足踏みと一緒にやります！ 1日1回ですか？ 何回もやった方がいいですか？

[@mimikaki02]

その6キロやせた方は、動画の言葉通り「夕食後にやった」という事と、一日1回だけやったという事でよいのでしょうか。他の方も聞いてるようですが、特に返答はないようなのでやってみるしかないとは思いますけれど…

[@TS-rn7xd]

昨日から腰に嫌な痛みがあったのが、この運動の後に消えました😊

[@矢沢栄吉-k4s]

60代の女性です 明日から頑張ってみようと思います。 腰痛持ちですが大丈夫ですか？😅

[@kikimimi971]

1ヶ月頑張ります！

[@wg1830]

なんだこれ！息切れする！！