【痩せる人続出！1ヶ月-9㌔】今話題の体操！家の中で全身運動！

[@chipo3115]

あまり場所を使わずできるのに、めちゃめちゃ全身運動になっててすごい。

[@msuzu8587]

黒いトレーナーの方が息子そっくりで　嫁にこれを見せたら　似てる〜と。 続けられそうなのをピックアップしながら頑張ってます。ここに出会えて感謝☘️

[@knonkoiwa-df7bw]

太りやすい体質のため、外食が続くとてきめんで、すぐに体重が増えます。 がんばって毎日この運動続けて痩せたいです😂

[@risam9572]

いつも有意義な動画upありがとうございます🙇‍♀️✨ 毎日ブルブル体操と、ヒルナンデスの体操して寝るのがここ最近の日課です🤭 この運動も取り入れて行きたいと思います💪

[@user-lv4to6ip2h]

この運動がリズムがあり楽しく出来て最高です❤ 　30秒ずつだから頑張れます😅いい感じで有難う御座います❤

[@細淵香代]

すごい息上がります！ 痩せそうです！ 1ヶ月くらい頑張ってみます！

[@user-gu8ft4tg3c]

今日も、お忙しい中、動画アップ、ありがとうございます。😮‍💨🤱😮‍💨🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@_Ayu_K_]

やりやすくていいですね‼️食後でも最後までできました😄🙌痩せられたらいいなぁ🙏

[@koma2305]

やったー！！ 最後の足ちょんちょんの運動が、１分もたなくて休憩しがちだったのが➡筋肉ついたみたいで、１分以上できるようになりました🙌✨ 他の動画もたくさんリピートさせてもらっています！ いつもありがとうございます🙏😊

[@miiyuukiinaka8562]

よし！ 明日仕事終わってからやります！

[@miiyuukiinaka8562]

やりましたー！ 物足らなかったのでテンポを早めてやりました！

[@berry1307]

ハァハァですがゆっくりな動きより楽な気がします…金子先生の息切れがとてもリアルで好きです😂

[@my-bk6gw]

やりやすくて、最高です！ありがとうございます😂

[@user-eg3op5rd9r]

記録用 2/6🙆‍♀️ 2/7🙆‍♀️ 2/8🙆‍♀️ 2/9🙆‍♀️ 2/10🙆‍♀️ 2/11🙆‍♀️ 2/12🙆‍♀️ 2/13🙆‍♀️ 2/14❌ 2/15🙆‍♀️ 2/16🙆‍♀️ 2/17🙆‍♀️ 2/18🙆‍♀️ 2/19🙆‍♀️ 2/20🙆‍♀️ 2/21🙆‍♀️ 2/22🙆‍♀️ 2/23❌ 2/24🙆‍♀️ 2/25🙆‍♀️ 2/26🙆‍♀️ 2/27👸❌ 2/28🙆‍♀️ 2/29🙆‍♀️ 3/1🙆‍♀️ 3/2❌ 3/3🙆‍♀️ 3/4🙆‍♀️ 3/5🙆‍♀️ 3/6🙆‍♀️ 3/7🙆‍♀️ 3/8🙆‍♀️ 3/9🙆‍♀️ 3/10🙆‍♀️ 3/11🙆‍♀️ 3/12🙆‍♀️ 3/13🙆‍♀️ 3/14🙆‍♀️ 3/15🙆‍♀️ 3/16🙆‍♀️ 3/17🙆‍♀️ 3/18🙆‍♀️ 3/19🙆‍♀️ 3/20🙆‍♀️ 3/21🙆‍♀️ 3/22🙆‍♀️ 3/23🙆‍♀️ 3/24🙆‍♀️ 3/25🙆‍♀️ 3/26🙆‍♀️ 3/27🙆‍♀️ 3/28❌ 3/29🙆‍♀️ 3/30🙆‍♀️ 3/31🙆‍♀️ 4/1🙆‍♀️ 4/2🙆‍♀️ 4/3❌ 4/4🙆‍♀️ 4/5🙆‍♀️ 4/6🙆‍♀️ 4/7❌ 4/8🙆‍♀️ 4/9🙆‍♀️ 4/10🙆‍♀️ 4/11❌ 4/12🙆‍♀️ 4/13🙆‍♀️ 4/14🙆‍♀️ 4/15🙆‍♀️ 4/16❌ 4/17❌ 4/18🙆‍♀️ 4/19❌ 4/20🙆‍♀️ 4/21🙆‍♀️ 4/22🙆‍♀️ 4/23❌ 4/24❌ 4/25🙆‍♀️ 4/26❌ 4/27🙆‍♀️ 4/28〜5/1❌ 5/2🙆‍♀️ 5/3〜5❌ 5/6🙆‍♀️ 5/7❌ 5/8❌ 5/9🙆‍♀️ 5/10🙆‍♀️ 5/11🙆‍♀️ 5/12❌ 5/13🙆‍♀️

[@user-wg2zx7hq5o]

私の部屋めっちゃ狭いからありがたいです‼️‼️ 健康診断近いので頑張ります😊😊

[@AppearanceTV]

共に頑張りましょう👍

[@user-bx2oh7yo4n]

狭い空間でもできてこれは良いですね︎︎👍 息も上がるのでやった感があります✨ ありがとうございます🍀😊

[@user-wr6fv5to4y]

今日のは見学です❤ 息のあがってしまう金子先生に好感が持てました😂 早くやってみたいなぁ 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️😊

[@AppearanceTV]

出来るときにぜひお試しください😁

[@sunami.c3234]

朝活するには、時間的にもいいかも...頑張ってみます😊

[@user-jm2bt9zm7t]

この運動もいいですね。 その場から余りはなれないで 楽しいし 簡単で、良かったです。😊

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れてみてください😊

[@にゃんこシリーズ]

簡単ですね😊やりやすいです。毎日やりたいですね😊

[@AppearanceTV]

ぜひ毎日お試しください😌

[@user-bv5du4ns1f]

確かに心拍数上がりますね❗ でも、私にはこの運動が楽しく出来て続けられそうです😊

[@yokoko1585]

運動不足の視聴者で〜す。😂 これならできそうだ。いつまでも美しく綺麗なあなたでいてください…😏この言葉に報いるよう頑張ります😊

[@aoimatsumoto5752]

動画ありがとうございます！寝る前ですがやってみました！🎉ポカポカです🤗💗

[@user-gc2ob3rf6t]

きっつ～い💦 けど 痩せたいから頑張る💪

[@user-pp3qz7vm7g]

本日も動画配信有難うございます☺️簡単そうに見えますが疲れそうですね。でも私にも出来そうですね⤴️ 頑張って本日よりおこなっていきます👯⤴️有難うごさいました☺️☺️☺️✨🍀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@0118ribon]

本日も動画配信ありがとうございます。 ちょっと緩いくらいが丁度よいです！ありがとうございます。 金子先生212センチなんですか‼️😳

[@AppearanceTV]

182です😂笑

[@user-gu1ep9nw5y]

よくある運動ですよね！コレで9キロかぁ😂すごいなぁ。

[@user-gf6ge3rf2g]

この運動を寝転びながらやってしまいました。横着ここに極まれり…（でも汗だく）

[@otome3286]

いやぁ、息が💨若い子達は凄いですね😮‍💨多分明日は出来ないかも…。私はブルブル体操が大好きなので、そちらを続けています😊

[@AppearanceTV]

続けやすいのを続けてみてください😊

[@rainbowbakuchan]

寒いのでとっても身体が温まりました!👍✨金子さん！🤣🤣私かなり年上ですが😅動き軽いですよ～😂楽しかったです〜🙌💖

[@AppearanceTV]

さすがです👏

[@kiyumihiroi891]

いつも2人の掛け合いが楽しくて　一緒に運動してます。なので　枕　買いました！毎朝頭痛で起きていたのが少し軽減されたように思います。運動も頑張って真似してるのですが　なかなか変わらないところ見ると　やり方が悪いのでしょうね😢頑張って真似します。ただ　簡単なのがいいな。食事の取り方とか　運動のタイミングも教えていただけたらなー

[@user-yl9ms9iu2z]

頑張って１ヶ月やってみます❗熱くなりますね❗体が❗

[@城下典子]

こんばんは😊 いつもありがとうございます❤ この動きはジムの有酸素でやってます👍 ますます頑張ろうと思いました🔥

[@popping5498]

自分用　0:55 これをやっただけで痩せられるんだったら御の字✨毎日がんばります！

[@user-rs9vd8iq8s]

こんばんは🌛お疲れ様です🍩🥯☕️配信、ありがとうございます🙇‍♀️ アラフィフ、きっつぅ〜😂凄く、お手柔らか使用ですが、きつかったぁ💦頑張りました😂

[@とも-z1r]

こういう動き、普段やらないもんなぁ これなら続けられるー！！

[@channel-wb3vq]

珈琲飲んだ後やるとめっちゃ汗でる　半月でも4キロは痩せる

[@user-hq8ny4vb3e]

9月1日　 1日目　体重66kg,体脂肪率41.0%

[@cloudys.9932]

狭い台所でも出来ますね😊。体が熱くなりました😊。

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れて続けてみてください😊

[@user-se7hv5hm2s]

半年以上かけてじわぁと痩せてきたのですが魔の年末年始からの行いで見事にリバウンド。春に向けてお久しぶりにこちらを覗いてみたら何とタイムリーな！ 因みに1日何回、1回何セットすればいいですか？

[@user-ze3dv1mz1n]

見るのとやるのは大違い😂

[@user-ze3dv1mz1n]

今日からの再挑戦

[@MACHAKINN]

3月は人間ドックがあるので、体重減らしたいです。

[@user-je1ew7tj7y]

楽しく出来ました。少し息が上がってますが😂

[@AppearanceTV]

お疲れ様でした😁

[@user-vx2et8ob3o]

毎日頑張ってチャレンジしてます。 他の動画もですが1日何セット・いつ頃やるのが理想でしょうか

[@user-jg3gw1hs8k]

きつそうですね。ありがとうございます。

[@user-yx7ct9dg2s]

金子さん、何か辛そうに見えましたけど⋯（笑） 一緒にやりましたけど、全然平気でした。痩せるのかな？

[@user-dh4ql7pn9u]

最初の動きでもう足が思うように上がりません😢

[@user-yw8cw6kb9g]

自分用0:55

[@user-iu1od4xn8l]

井上先生！なんだか丸くなった？ 髪型のせいかな？ これ、やってみる！

[@kanakoterada8594]

子供が寝た後にできそうな体操で嬉しいです❣️ 二重顎のマッサージと合わせて頑張ります╰(*´︶`*)╯♡

[@user-sz1ut6wi6n]

サッカーのブラジル体操に全てある、、 あの体操を毎日練習前にやってから普通に練習っていま考えたらやばいな

[@user-zt2rg8yw5n]

出来るだけ😱毎日出来たらします

[@浩子-e1k]

全然痩せない‼️やりた😢りないのかな？(笑)

[@user-ci2mg7mw1v]

膝と肘つきにくい～😅

[@user-gz6ke2gl8s]

結果出た方、いたら教えて❗❗❗🙏🙏🙏

[@user-xv3ko5fh7t]

キッツいのなんのって😱 １番最後のが１番キッツイ！

[@l1mg]

1:29 太もも上げるのってきっついー 2:32 腕がーーおもーい

[@AppearanceTV]

お気持ちわかります🙇

[@l1mg]

@@AppearanceTV お返事ありがとうございます。効果が分かるのでマイペースで続けます!

[@user-xr5gg5uu5x]

そりゃこんなにやれば痩せるでしょ💦

[@46natsumikoba]

なんで息切れしないの？w ほんとそれ