RELÂCHEMENT EN CRAWL - 5 ETAPES POUR UN CRAWL SOUPLE

[@apprentissagenatation]

😍🏊‍♂ Répond en commentaire ⬇ Tu veux être dans quelle catégorie en natation ?? 🏊‍♂ Clique dans le lien en description pour suivre le programme

[@chokogouefrancis1339]

Je me debas dans l'eau sans beaucoup d'efficacité

[@apprentissagenatation]

@@chokogouefrancis1339 Tu peux essayer le programme dans la description. Je serais ravi de t'aider pendant Au moins 10 jours dans ta progression. Sinon : Amplitude Technique Et poser ta nage

[@remifassolacido685]

J ai réussi un 1000m en 1'51" au 100 ....par contre me suis encore reposé 2 fois pendant un 10zaine de seconde en brasse grrr et aujourd'hui j'ai passé une séance de 3000m en 1'59" de moyenne...content lol et merci pour tes conseils qui s avére efficace 😎

[@mohamedmultiservice2590]

La récupération alimentaire ? Avant et après la natation. Merci.

[@nathaliecoussy5021]

Merci Malcom pour tes conseils en crawl,depuis que je te suis ,ma glisse en crawl s'améliore.😘👍

[@marylenetasserie6725]

Merci pour tes explications toujours dans la bonne humeur. Elle me sont très utiles

[@MarieLAGO-yf4mj]

J'adore tes explication

[@nadiabenayad5011]

merci beaucoup

[@abysseb1056]

Grâce a vos vidéos, j'ai réussi à avoir un crawl beaucoup plus fuide, je ne ressemble plus a un petit chien qui nage. Je peux faire plusieurs longueurs sans m'accrocher désespérément au bord. Par contre, impossible de nager vite, je me crispe et m'essouffle dès que j'accélère. Mais c'est pareil quand je marche. J'ai beaucoup d'endurance mais je ne peux pas marcher trop vite surtout en montée. Je suis interessée par une vidéo portant sur des mouvements à faire avant de me jeter dans l'eau surtout au niveau des epaules et des cervicales. Merci beaucoup pour toutes vos vidéos, toujours aussi bien expliquées.

[@oumarwa4488]

Merciiiiiiiiiiiii beaucoup pour ces précisions 👍🏻👍🏻👍🏻

[@andydufrene5525]

Au top tes vidéos ! Merci

[@apprentissagenatation]

Merci Andy !

[@leilaatoui9334]

@@apprentissagenatation je n arrive pas a avance ds l eau

[@jeudifoster1]

Super top merci 🙏🏻

[@lolitabnk5555]

Merci pour tes conseils 👍

[@taibifaris667]

vous etes un prof sympa

[@leilabouguima2049]

Salam, oui on aimerait bien avoir des vidéos pour travailler la souplesse,,j'ai plus de 40ans et je suis en perfectionnement débutants, et après chaque sortie de la piscine mes articulations me font très mal.

[@mustie1980]

Cc, merci ta vidéo est top et tu ouvres les yeux sur mon problème de raideur, sur un vrai lampadaire.. Donc je commence le yoga?😊😘😘😍

[@anissa16050]

Belle demonstration d'Adam ocean walker en eau libre

[@apprentissagenatation]

Oui ! à 4:15 c'est super esthétique ! Merci du commentaire !

[@dominiquecharles8497]

Bonjour tres relâche, mais j'ai besoin de travailler ma rotation au niveau du bassin, je nage avec une planche entre les jambes, ça me permet de bien ressentir la rotation du bassin et de plonger l'épaule plus profondément dans l'eau, que pensé tu de cet exercice merci pour la réponse.

[@apprentissagenatation]

Oui l'exercice est bien, mais n'oublie pas de répercuter les bénéfices de l'exo sur ta nage complète 😁

[@dominiquecharles8497]

Ok merci, passe une bonne journée, et bravo pour tes vidéos, ça nous aide bien, ton site est super, à bientôt, merci pour ta réponse 👍

[@fredomax4338]

Salut Malcolm,Je débute en natation je fatigue très vite au niveau de la réputation au bout de 100m de crawl

[@angeliquebeuvry198]

opération assouplissement !

[@tatianam.3553]

Bonjour Malcolm, tout d'abord merci pour tes vidéos et tes conseils. Concernant la souplesse, j'ai un problème/une question très spécifique sur le moment de transition entre la fin de la traction sous l'eau avec le bras du coup bien tendu sur la fin du mouvement et le passage au bras plié/relâché hors de l'eau. Soit j'essaye de me relâcher, et c'est mon bras qui a tendance à ne plus être aussi long/tendu à la fin de la traction, soit je pousse bien loin lors de la traction sous l'eau avec le bras tendu, mais je suis super crispée au moment de le sortir de l'eau. Je trouve donc difficile de passer de ce bras tendu et long au bras plié et relâché. Le coude commence à se plier à partir de quel moment ? Si jamais tu as la possibilité de montrer ce passage au ralenti dans une vidéo... Ou de l'expliquer par écrit, ce serait super. Merci d'avance Tatjana

[@denistouchard278]

👍

[@m760li4]

Salut mec merci pour les vidéos j' ai mon bac natation 200m + sauvetage Je m'essoufle au bout de 100m et je continue sur le dos lentement je fais tout ca en 6min comment puis-je diminuer ce temps? Merci d'avance et continue comme ca 👍👍

[@Clodotri34]

Je fais partie des gens qui crispent quand ils essayent d accélérer !!

[@MarieLAGO-yf4mj]

Je me je me bats dans l'eau

[@vitalelawson9864]

Racine d’orties

[@beniazaicha4457]

je me debatte dans l eau::))))