APRÈS AVOIR VU CETTE VIDEO TU AURAS LES ABDOS JE TE JURE !!

[@juventino0423]

Mon gars j'aurais des profs comme toi a l'école je serais ingénieur direct POLALALALA

[@Bianconeri005]

Efkan c'est comme Onizuka dans GTO : totalement anticonformiste et c'est ça qui est lourd ! Il nous captive extrêmement bien le frérot ;)

[@TiizhPlayer60]

J'adore ta référence mec

[@RevetUlv]

Pareil bac +20 :)

[@fredericibanez2539]

Continues à faire ce genre de vidéo, c'est tellement plus compréhensible que des vieux trucs sur internet de plus c'est très original, et tellement intéressant ! Donc n'est pas peur, fais en encore, encore et encore ça tue!

[@Tgrov]

Je suis pour les vidéos un peu plus techniques ;)

[@fredericgrimbert3459]

moi aussi mdr j'adore la science et la nutrition en vrai c'est trop trop bien :p

[@Tgrov]

+Frederic Grimbert Même chose ;)

[@karimdylan8756]

+Asurio inscrivez vous en médecine allors

[@nathand3354]

Un peu plus poussé ? je suis d'accord

[@Tgrov]

+Karim Dylan J'y pense xD

[@leawaroquy2267]

Merci c'est bien expliqué, dommage que tu ne t'adresses qu'aux mâles :D . bonne continuation

[@xXEroKiNXx]

j'adore tu arrives a ne pas t'enfermer dans ton personnage comme tibo inshape qui est devenu completement lourd et insupportable

[@ibanaguergaray5839]

+1

[@macdgeyx]

+over9000

[@Ashlh]

Je confirme

[@Yomoule]

Tout a fait d'accord pour tibo il est devenue relou

[@Rambolognaise]

Mais le truc c'est que c'est pas un personnage, il est vraiment comme ça

[@clementlecanu3550]

pour moi the best of Mr kurnaz ! ! T'es un chef man tes vidéos explicative sont vraiment TOUTES au top ! a consommer sans modération

[@FromHumanToGod]

Merci pour le partage frérot. Je te prépare une VDO spéciale 200k abonné(e)s qui s'annonce déjà collector.

[@pierredeazevedo8565]

CHEF KEBABIER ENFILE TON CALBAR POUR LA PROCHAINE VIDÉO

[@dimecofan9926]

Et les pompes... no more spoil...

[@maximemoreau711]

Yiapaaa!!! Au passage, excellent type de vidéo

[@iliassimon5181]

azy balance les vdo ketard kom sa ta 1 milion de segpa et tu fai pete la lambo maggle sinn bonne vdo mr le roi des segpa

[@thomas-investisseurrentabl4364]

Tommy Cooper

[@tahirzak]

Génial. Tu explique mieux qu'un médecin. T'as la pédagogie. Tu as l'art de la transmission. J'ai découvert ta vidéo par hasard en faisant des recherches sur la glycémie et je pense que vais prendre du temps pour dérouler tes autres vidéo. Continue man d'en faire, t'es doué.

[@fredericjeandefrance736]

tahirzak sauf qu il n est pas médecin et qu il faudrait l avis d un médecin pour confirmer ce qu il dis

[@maxbrisset9410]

j'aime a quel point tu te fais marrer tout seul wallah le mec se bidonne en solo hahaha

[@maximestassart8735]

"anfil to kalbar la é fien! aret de me merdé" xD

[@darkambert1]

"Wallah"...

[@IsTeamDofus]

+darkambert1 ???

[@watwat5979]

+darkambert1 Y a un problème avec le "wAllah" ?

[@darkambert1]

+wathek maaroufi ouais on est en France tu parles Français pas un mélange de langue de mes couilles

[@zarathoustraInParis]

La fin de la vidéo répond à ma situation actuelle. Je fais attention à ce que je mange depuis deux semaines, avec très peu de sucres. Aujourd'hui j'ai fais un repas un peu faible à midi et j'étais pas bien tout l'aprem, mal de tête, vertige. Je me suis acheté un paquet de gateau et voilà... Je pense qu'il faut pas être trop extrême en sèche/régime, juste ne pas abuser des bonnes choses.

[@TokyoNarita1]

A quand une video avec ALIZEE ? ☺️

[@ismail2411]

T srx keutaar

[@zeushimself4475]

Gros ici t es sur la chaîne de fromhumantogod,pense-tu vraiment qu'il en fera une avec Ali,je ne pense pas là on parle d'un sujet sérieux qui en rapport avec l'alimentation,la muscu,...tout des trucs sérieux,si avec ton corps de Justin Bieber tu veux des videos délire ou pas en rapport avec le muscu game,je t invite aller cliquer sur la chaîne de tibo inshape.merci jeune myrtille.

[@TokyoNarita1]

J'ai pas du tout demander ton avis mec, il a une autre chaîne pour faire ce genre de video, j'ai mi le comm' ici pour qu'il le voit plus facilement. C'est lui qui décide pas toi l'avocat du diable ;)

[@michelmecs9669]

Genre la chanteuse?

[@zeushimself4475]

Alors ne mets pas de genre de commentaire segpaiens

[@shigan1123]

Le p'tit like avant de commencer la vidéo car je sais que j'vais péter de rire xD

[@Demi-Pech]

Tu nous avais manqué mec

[@leRhinoferoce]

+The BlackRevolution comment tu m'as fais rire avec cette punch Line

[@Demi-Pech]

+The BlackRevolution mddddr le clasheeeeur

[@sniperfrero]

je kiffe tellement tes expressions ^^ perso j'ai rien appris vu que je fais de la biologie mais c'est très bien expliqué pour ceux qui connaissent rien

[@raphaelazari9764]

Vraiment entre nous y a des gens qui prenne des notes ? XD

[@justinel5369]

Ouii xP

[@PacifiqueHQ]

oui

[@Morden757]

Pas spécialement sur cette vidéo mais perso je m'écris un bouquin sur tout ce que j'apprends

[@GuitarHCam]

Moi perso il est 21H30 j'ai la flemme mais je l'ai fait x)

[@D4LYM0TI0N]

Allez viens m'faire pleuré !!!

[@quentinhnx]

D4ly regarde Mr. Kurnaz ? 😃

[@FromHumanToGod]

+D4LYM0TI0N™ toi tu vas dérouiller. Comment on fait pour se joindre ? Je vais t'entrainer mec John Rambo va prendre des notes 😂

[@whyteck]

gros lard !! sale clasheur

[@koultek-laztech5002]

Sale obez

[@thomasdufour5460]

+FromHumanToGod salut Efkan, tqt ta vidéo on la bien comprise si le mec et oklm dans un coin trankil et qu il est attentif il comprendra tout ce que tu dit, sur ce franchement c est grace a des vidéo comme sa qu'on progresse car le mec qui connais pas tout sa peut pas correctement progresser en muscu c est très complexe la muscu, continue c est de la bonne maggle et on s en bas les couilles de ce que tu nous dis, a la prochaine video

[@ralphwiggum1676]

Vidéo vraiment complète dans l'ensemble. Étant diabétique je connaissais à peu près tout, mais j'ai quand même appris quelques trucs khey. Continue ce genre de vidéos, perso j'trouve ça vraiment intéressant, et je pense que je suis pas le seul.

[@florent3812]

C'est super ce type de vidéo mon POSTE ! Continue! GOD HIMSELF est avec toi !

[@Spyronite913]

“Adrieeeenne“ c'est dans Rocky, pas Rambo :') Sympa comme vidéo, monsieur Kurnaz! C'etait épique ton fou rire tout seul

[@landry9938]

Efkan super vidéo pour commencer! Tu progresses vraiment en disant des choses concises mais qui tiennent la route! Maintenant j'attend des vidéos ou t'accostes des petites dans la rue sur KNZ! Whayo

[@muratokutucu690]

Pour quand la vidéo sur les boissons énergisantes comme tu l'as annoncé sur twitch ?

[@zakariahamidane4242]

Merci très interessant pour une fois ue longue vidéo que j avais pas envie que ca se termine. L'humour que tu véhicules aide à mieux déférer les informations

[@WaelEriyem]

vite la vidéo sur les lipides, tu fais du bon taff fréro

[@flemmardepro4569]

Tres bonne vidéo. D'habitude je m'ennuie toujours sur les vidéos plus "scientifiques" sur KZbin, mais toi tu expliques avec patience et clairement. Merci, tu m'aides beaucoup efkan !

[@TheSpeciaalOne]

flemmarde va

[@hiep938]

Bonjours Mr kurnazz depuis que je me suis abonnée à votre chaîne j essaye de suivre vos conseil et je commence à me sentir mieux alors pour ce ci je vous remercie de partager votre savoir au plus grand nombre

[@flol62]

Super intéressant cette videos !! On en apprend beaucoup. Et ca nous permet de modifier un peu notre diet. Continue ce genre de videos. C'est vraiment au top et facile a comprendre !!! 😀😀😀

[@johnd8598]

Merci beaucoup pour tes vidéo et tes conseils mec . Vraiment c'est cool

[@dargoth7942]

Superbe vidéo très intéressente , tu explique bien sans raconter ta vie c cool :)

[@yanevans]

premièrement fois que je viens tôt dans tes vidéos d'habitude quand je viens ça a déjà pété les 90 000 vues

[@jostonepsu]

Putain de truc de fou c'est totalement dingue, ré-écrit le prcq j'ai vraiment du mal à le croire !!!

[@yanevans]

Hahaha t'a gueule

[@TokyoNarita1]

Ptdrrr j'suis mort

[@djrg7671]

dakor !

[@misterlerigolo]

je suis venu a 33min après publication. Il y avait 4888 vues et 698 'j'aime'

[@XxMomo75xX1]

Efkan il c'est le béni du KZbin game SEULES sont SES vidéos que je peux regarder en full hd 50 fps ! Tu fais du lourd gros

[@Frenchiechanel0711]

super! très bien expliqué! Merci beaucoup

[@playerdream9332]

franchement tu gères seigneur de la segpa army même si on rigole un peu moins c'est grave intéressant sa aide beaucoup je trouve 💪😁 continue tu gères

[@ferdinuxnarvalux8205]

C'est bon j'ai vu la video par contre j'ai toujours pas les abdos... Escroc.

[@yoanncoste5588]

Vidéo au top du top !! Continues ce style de vidéo

[@suleymansuer3257]

Très bonne vidéo, cependant tu nous dis qu'il faudrait un pic d'insuline suite à notre entrainement pour pouvoir mieux assimiler les BCAA et tu nous dis qu'une banane ferait l'affaire par exemple, or le fructose est un monosaccharide indépendant de l'insuline donc corrige moi si je me trompe mais nous n'aurons pas de pic d'insuline avec une banane. De plus, faire varier son insuline après avoir vider nos stocks de glycogènes pendant l'entrainement n'est-ce pas dangereux? Simple question et reflexion en espérant une réponse.

[@victorogazon8474]

Bien vu j'y avais pas pensé mais mtn que tu le dis ça paraît logique

[@victorogazon8474]

Merci de m'avoir ouvert les yeux

[@maxunyBEATMAKER]

Ta facon de parler me fait trop rire ! Super intéressant en tout cas. Je ne fais plus de sport, mais ta vidéo concerne tout le monde et tu as fais un jolie travail de vulgarisation. Bravo et merci pour les fous rires ^^

[@GookiOne]

je suis friand de ce genre de vidéo!!

[@bastien.explore]

Une tuerie cette vidéo ! J'adore Merci Kurnaz

[@francoisak]

Merci c'est très bien expliqué.

[@Bobystab]

Super video Technique, Pédagogie, Humour, tout y est! 👏🏻

[@kevinsala_]

Les glucides sont vraiment LE thermostat pour prendre du poids ou en perdre. Les gens qui arrivent à maitriser cet aspect de leur alimentation font ce qu'ils veulent de leur corps (ou presque). Excellente vidéo pleine d'humour ! Continue !

[@romainlemarchand7993]

salut.nikel c est du grand sa.toujour fidèle depuis tes début j espère qu ont se rencontrera un jour .

[@TheBahodis]

C'est la première vidéo de cette chaîne que je regarde. Et je lis "Mr Kurnaz à 17''51". Etant d'origine turque Kurnaz signifie RUSÉ. Je sais pas si c'est fait exprès ou pas mais ça m'a fait sourire lol car c'est pile dans le contexte ici. Obligé de s'abonné et de liker forcement ^^.

[@alexispetit768]

Salut Efkan ça fait un an que je suis abonné demain je suis dans un lycée à Bourg en Bresse je vais te chercher partout dans bourg entre midi et deux XD t'es le plus badass mec continu comme ça tu mérites largement les 200k que tu vas atteindre ;-)

[@dracosh887]

Pk ya. Toujour un moment ou il part en cou**** dans ses vidéos 😂😂

[@qwaykee_]

Pk tu. Met un point au milieu de ta phrase ?

[@mrsraven9169]

J'suis pas la pour raconter ma vie mais en lisant les coms j'ai vu que des gens s'y connaissaient un peu. Qques heures après le repas ca m'arrive souvent de faire des hypoglycémies, j'évite les aliments à IG élevée car ca favorise ca mais même en IG modérée ou faible je finis quand même en hypo cinq heures après. Je précise que j'ai un métabolisme élevé on m'a dit que ca pouvait en être la cause

[@theoluquet-parisien1136]

A propos du riz et pattes completes , je te conseille meme les riz/pattes intégrale (farine casi non travailler) qui offre un IG encore plus bas.

[@theoluquet-parisien1136]

Sinon , je suis pour les vidéo technique :)

[@viviane061000]

Salut Efkan Ta vidéo est super bien faite et c'est très intéressant dans la mesure ou le sucre est un des éléments le plus important pour l'organisme. Juste un petit truc quand tu parles des portes qui s'ouvrent pour aller dans le muscle et le foie enfet l'insuline est la clé pour ouvrir les CELLULES de l'organisme et y faire rentrer le glucose et ce sont ces cellules remplies de sucre qui vont fournir aux muscles foie cerveau bref a tout l'organisme Je kiff tes vidéos je n'en loupe jamais une, t'es au top

[@rimmosam990]

"Quand God il nous a design-é" 😂 il a dit ça comme si c'était Yves Saint Laurent

[@orochi-_-sama]

eh ben moi j'ai kiffer ta vidéo fréro et ce genre de vidéo et très sympa continue comme ça tu gère😉

[@aymanboussaadoun8958]

un de tes confrère à dit que la fenêtre anabolique n'existe pas un certain Rudy

[@BOXEATTITUDE]

Un sujet intéressent j'aime bien ces vidéos plus technique ! Pour les BCAA je cherche une version plus naturel c'est possible ? en générale je préfère chercher les vitamines dans les aliments pas dans les compléments mais pour les BCAA comment faire ?

[@salahthebigboss]

Super video continues les videos techniques mon gars

[@FullSpart]

Super mec continue ce genre de video !

[@lud0v1c37]

Super vidéo ! J'en veux plus de vidéos techniques perso !

[@mk-ii9415]

Salut Efkan continue ce genre de vidéo c'est très intéressants ! (pour moi)

[@loisbonnet806]

parfait la vidéo tu va faire pareille pour les prot et les lipides ?? et sinon tu prend quoi comme whey stp ou tu conseille quoi comme whey de bonne qualité ? continue gros tu est parfait !

[@jeremygilles24]

Lourd efkan ! Tres Bonne vidéo!

[@aesth7929]

T'inquiètes poto en tant que disciple de Zeus, la glycémie je l'ai mise en PLS! Faut faire péter les 200k let's go!

[@rubengrigoras8361]

Excelent travail my brother jsuis d'acc avem les vidéos en détail plutot theoriques Bravo à toi continue comme ça ... Please fait nous une vidéo ultima pour prize de masse stp. Alz Trkl Stt

[@alexandraromero1892]

Nickel et en plus super bien expliqué! AU top M. Kurnaz

[@lemotoculteurdejeanlassall8749]

Bonjour M Kurnaz J'aimerais connaitre les durées du processus, combien de temps pour saturer le foie et les muscle. Combien de temps pour commencer à métaboliser la triglycérine? Y a t'il des spécificités aux ecto/méso/endo morphe? Quel est la quantité de glucose retenue par l'organisme et combien est rejetée? Merci pour cette vidéo excellente.

[@zeref]

yes ça serait cool cette video sur les lipides

[@hannachiines8638]

Vraiment super vidéo , je suis une dingue de microbiologie et tu as vachement bien simplifié le sujet. Moi je vote OUI pour que tu enchaînes des vidéo style cours de segpa avancée... Merci et FORCE A TOI l'ami!!!

[@matyse3516]

Comprendre mon cours de deuxième année de fac grâce au GOD ! THX BROO

[@XxRomZxXGaming]

Merci god pour cette explication segpatisé hyper intéressante

[@paoz881]

Merci.Bien vite la vidéo sur les lipides.

[@stant4451]

Perso, je n'aimais pas trop au début, mais j'avoue que son personnage est vraiment cool maintenant. En plus de faire un contenu de qualité. Franchement, félicitation poir ce que tu fais. Question : que penses tu du jeune intermittent ?

[@tristanblanchard9490]

Tkt mon cowboy tout est clair et tu va à la bonne vitesse

[@insanenatty5335]

le top post training, first pas de glucides avant et pendant l'entrainement puis max 20 minutes après , banane + whey + glutamine+ créatine dans le shaker + 5 grammes de BCCA , le top pour la fenêtre anabolique, si vous manger des glucides avant ou pendant vous n'allez pas créer ce fameux manque donc vous allez rater cette fameuse fenêtre , donc pic d'insuline à éviter SAUF après une bonne séance intense

[@uchihazitachi7374]

Salam3aleykoum toi tes un bon un vrai force et honneur aujourdhui sceance de ouffff tu ma motiv

[@jeankevin4009]

J'é rien compri pourtan j'é 7 an

[@hanote937]

Ecoutez moi Mr.Kurnaz je suis totalement fan de se genre de vidéo , tous d'abord pour leurs aspects technique mais aussi par ce ce que tu arrives a l'expliquer simplement et on apprend énormément . Ces vidéos sont travaillé construite et malgré l'aspect sérieux du sujet on rigole a mort ! Du beau travail , j'attend la prochaine avec impatiente !!! :D

[@HauteGameFR]

J'ai maté TOUTE ta playlist en une nuit. C'est terrible, la je cherche la derniere qui me manque, les lipides ! =D

[@tomparker2509]

Très intéressant ! Je vote pour les vidéos un peu "techniques" dans ce genre :)

[@pacautadeline4250]

tu explique super bien merci a toi

[@laurent3653]

ce genre de vidéo c'est le top, t'es super bon là dedans, donc continu et fais en un mac stp !!!! je prend beaucoup de plaisir à apprendre des choses en te regardant.

[@Piglebenou]

vidéo tres propre vraiment bien segpatisé vivement lepisode sur les lipides

[@lokmandinc6461]

Merci pour la video chef

[@TitWingChun]

J'avais lu qu'il était intéressant d'avoir un piiik d'insuline au réveil aussi, en plus de l'après training. Tu en penses quoi ?

[@fatbros5564]

efkan en mode professeur de SVT mon poste mdr , nan en vrai super ce genre de vdo gros sa nous apprend pas mal de chose cimer ;)

[@mickaelchatry]

ah je kiff monsieur kurnaz le plus grand des segpas 😂 fait nous encore plus de vidéos comme celle la !

[@thecalvitie7840]

mon poste tu devrai faire bcp plus de video prcq sa commence a me manquer

[@TitanTak]

Faux sur ce coup Efkhan, désolé :) les glucides ou sucres (rapides ou lents, raffinés ou pas) ne rendent pas gros et ne se transforment pas en gras. c'est complètement de la foutaise cette histoire d'IG au passage lorsqu'on essaye d'en faire a corrélation avec la prise de poids. L'unique vérité par rapport par rapport à la prise ou perte de gras est celle ci : "Le gras que tu bouffes c'est le gras que tu portes" autrement dis y a que le lipides qui sont responsables de la prise de gras ;) et par lipides j'entends bien-sur gras saturés ainsi que vos fameux "bon gras" ! Je souligne cela dit qu'une bonne partie du gras stockée chez un individu vient du gras des viandes qu'il consomme et ce même si la dinde ou du thon. Les viandes contiennent toutes, à taux variable, du gras "déja tranformé donc directement déposé. pour ma part j'ai perdu 11kg en un an (de 81kg à 70kg) adoptant une nutrition à plus de 80% de glucides tout IG confondu et sans aucune restriction. Je mange entre 3000 et 4000 kcal sous forme de fruits, féculents,(riz blanc, complet, pattes....) et sucre (blanc comme brun) . En un an de temps j'ai jamais consommé plus de 5% de mes apports caloriques de gras/lipides. Un conseil, chercher un peu par vous même sur toute cette histoire

[@MrKrizix]

Bonne vidéo God ! mais attention il me semble que c'est Glycogenese et Glycolyse ! (je suis étudiant en sciences du sport donc si jamais tu doutes je peux essayer de te palier !) mais bonne vidéo ! perso j'attends de voir les lipides car malgré tout je suis toujours fasciné par cette faculté de perdre en masse Grasse. Je suis en mode normal niveau bouffe. et avec la corde je sèche easy. Seul truc. j'ai une peau souple genre je peux te la tirer easy xD. Des trucs pour raffermir ?

[@vincentkoehne2407]

exact poto 👍

[@sylia.l9071]

Je suis en medecine et on dit aussi glyogenogenese :)

[@MrKrizix]

+Sylia Lou Mea culpa alors si on peut dire les deux merci de l'information !

[@LugusW]

Douches froides poto.

[@TechandRun]

Encore une excellente vidéo explicative sur un sujet que peu de monde aborde et connaît donc franchement parfait 👌 continue comme ça bro 😁😉

[@ChristianRiou]

Excellent fréro ;)

[@benjaminhuynh4785]

Peux tu faire des,video sur la,seche et plus particulierement sur la nutrition quoi manger a,part du poulet et du riz . sinon super merci dr kunaz

[@imaneelbahi2501]

Waaouh c’est la meilleure vidéo ! Tu explique avec des mots simple et des illustrations pour qu’on puisse visualiser un peu ce qu’il ce passe dans notre corps ! Vraiment bravo je suis épaté sincèrement. J’en ai appris beaucoup avec toi ! Continu comme ça tu mérite beaucoup plus d’abonnés !!!!

[@fitnesslife7498]

Franchement tu rediges les lecons milles fois mieux que mon clashuuuur de prof 💪💪💪

[@alexvampire66603]

bravo! tes explications sont très claires et complètes...je sais de quoi je parle je suis diabètique,ce qui rajoute des difficultés dans ma diète ou ma PDM..je voudrais juste rajouter que tous les diabétiques ne sont pas FAT... long life guy! ;-)

[@marcelh3273]

Video pour moi incomplète sur certains points, mais globalement très intéressante pour une première approche. L'index glycémique à lui seul ne constitue pas une donnée suffisante pour déterminer l'impact de l’absorption d'un aliment sur la glycémie. En effet, l'IG apporte une information sur la vitesse d'absorption DES GLUCIDES de l'aliment et non sur l'impact direct sur la glycémie comme tu le sous entends à plusieurs reprises. ( et je ne t'en veux pas c'est une idée reçue largement répandue) Il faut prendre en compte la quantité de glucide contenue de l'aliment, et par extension la quantité totale ingérée, pour connaitre l'impact sur la glycémie et donc sur la réponse insulinique qui s'en suit. J'invite ceux qui voudraient s'y intéresser plus en détails à faire des recherches sur la "charge glycémique". Cet aspect me parait important, car la prise en compte de l'IG individuellement donne parfois une mauvaise information: prenons l'exemple de la carotte cuite, dont l'IG de 40 est presque "élevé". En réalité la quantité de glucide dans la carotte est tellement infime, que même avec un plat de 200gr de carottes cuites, la réponse glycémique sera infime et ne présente donc aucun danger de réponse insulinique et de prise de gras. Bien entendu ce constat peut être fait dans le sens inverse. Le nutella a un IG relativement modéré (33),pourtant, sa charge glycémique et son impact sur la glycémie ne sont pas négligeables, la proportion de glucide étant elle très élevée.

[@alzahelb6053]

2 ans plus tard et commentaire toujours utile, il me semblait bien que y'avait un problème dans son explication mais je comprenais pas quoi. C'est bon tout compris grâce à toi, merci chef ! ;)

[@JustBilal.]

Cool ta vidéo EFKAN KURNAAAAAZ ! Si tu peux aller faire un petit tour sur ma chaîne si tu as 5 sec, je suis nouveau dans le game et je souhaite rapidement progresser ! ;) N'hésites pas à t'abonner !

[@FormationYoga]

j'ai désactivé adbloq après avoir entendu le "jeune framboise caramélisé du japon", bravo pour la recherche !

[@Schpountzie]

Question con : Si je suis le raisonnement: les aliments à ig élevé "ouvrent les portes" pour stocker d'abord dans le muscle puis dans la graisse. OK. Mais si j'ouvre effectivement les "portes" MAIS qu'à côté j'ai rien mangé de gras (rien à stocker) , Rien ne sera stocké en théorie? Exemple: je me tape une canette de coca. J'ouvre alors les "portes" grâce à son ig élevé. Mais à côté je ne mange QUE du riz basmati (ig faible donc, pas de gras saturé). Est-ce que dans ce système là je n'ai rien stocké dans le fat ? Merci par avance.

[@MineBoyYoutOfficial]

Je suis diabétique Type 1 donc oui la glycémie je l’entend toujours :D

[@arnaudgurtner3113]

MineBoy je le suis aussi et je suppose que tu prend non plus pas de poids.

[@boubmaarley]

Tu penses pouvoir faire une vidéo consacrée au travail de la force un jour ?

[@jowyatreides975]

Dommage que tu ne parles pas de la chose la plus importante : "La charge glycémique". L'IG c'est sympa mais ça suffit pas. Genre la pastèque à un IG de 72, ça paraît beaucoup, et on se dit qu'on devrait éviter de la manger, mais quand on regarde la charge glycémique, elle est très faible à peine 5. alors que le riz brun qui à un IG modéré de 55 à une charge glycémique supérieure à la pastèque. (12) donc manger 100g de pastèque fera moins grimper ta glycémie que de manger 100g de riz alors que le riz à un IG plus faible. Bref le calcul de la charge glycémique reste le mieux adapté. En dehors de ça la vidéo est bien expliquée et est très clair.

[@Scrapytou]

Jador ste video de keutar! Non sérieusement j'adore quand tu expliques précisément et comme tu le dis les délires c'est surtout sur Mr Kurnaz;)

[@Zeze-oc3ff]

Poto change moi se tee shirt vite fait bien fait, qu'est-ce tu m'fait la ? Les manches sont trop longue, en plus ta manche gauche est plus grande que ta manche droite #Jean-Styliste