▷ Aprende a NADAR desde 0 🏊 | La RESPIRACIÓN 🗣

La respiración, algo indispensable para la vida humana y también para la natación. Un buen gesto en la técnica de natación, no solo nos va a ayudar a oxigenar nuestro cuerpo, sino que además nos va a permitir mantener una posición mas hidrodinámica en el agua. Esto se traduce en un menor rozamiento y por tanto una menor resistencia al avance. O sea, nadar más rápido. Además respirando de la forma adecuada nos aseguraremos de prevenir lesiones de cuello y hombro consecuentes de un mal gesto en la respiración.
Material:
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Palas - amzn.to/3lugPm6
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Tabla- amzn.to/3rBwFh4
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
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[@be7709]

La respiración es algo que me cuesta mucho trabajo (aparte de la coordinación)tengo un mes tomando clases encontré su video y tan solo con su explicación y demostración me quedo muy clara la forma correcta de hacerlo y lo pongo en práctica, ya no me bebo media alberca, saludos desde Riviera Nayarit, México, gracias por hacer estos videos!!!!

[@eliasortiz1211]

La coordinación se va aprendiendo con un poco de técnica y tiempo, no te preocupes ¡¡Que te siga yendo muy bien en tus clases!! 💪🤓

[@reinaazucena9232]

Hola jóvenes, 👋 ami me cuesta también. Lo de respiración y la cosa de Cadera, tengo dos semanas que empecé a intentar nadar, tengo 60 años. Y sus videos me están ayudando a entender como va la. Cosa. Hay alguna manera de tener una clase vía Skype?

[@abigailvenegas6859]

A mi me pasa lo mismo hoy se fue mi primer día de natación y me trague agua espero que su vídeo me ayude

[@herbertyomonarojas9756]

⁰

[@Jc-pe1ky]

Asi ando yo pero pondre en practica estos consejos aver como me va

[@ricardo.marin7]

Su canal es el mejor canal de natación de youtube, sigan subiendo videos por favor!

[@kathykaz731]

Me encantan y el humor es esencial, los hace especiales . Pa'lante Chicos

[@eddieramirez2240]

Sois lo máximo 👏😂🏊🥇 Tengo 1 Mes y medio en la Piscina y estoy aprendiendo mejor todo esto, gracias por hacerlo con buen humor pero a la vez muy bien explicado chicos

[@CodoAlto]

Muchas gracias Eddie. Nos alegramos que te sean útiles estos vídeos. Gracias a comentarios como el tuyo hacemos los vídeos aún con más ilusión. 😃

[@silviagarcia-luzonjimenez711]

Qué bien lo explicáis, así da gusto

[@CodoAlto]

Muchas gracias Silvia!!

[@cesaraboites5973]

Gracias tío, eres la parte que le falta a mi entrenador 😄

[@CodoAlto]

jajajja 😂 de nada

[@orianacanteros8860]

Estoy recién aprendiendo a nadar ye cuesta muchísimo la respiración. Me encantó la explicación, super clara!

[@jaquelinebemo5233]

Excelente explicación, tengo 4 clases que empecé, pero aún no logró aprender, tengo miedo y la respiración no la he logrado. Me desesperó porque mis compañeras van ya adelantadas. Pondré en practica sus consejos. Y Espero lograrlo. ☺

[@soylusyl471]

Y que tal cómo te va

[@felixrodriguez1943]

No dejéis de ver sus videos, nadar bien es muy complicado y cuesta mucho trabajo; dedicación; coordinación; respiración; exactitud; agarre; tirón; empuje; patada; baja el culo; encoge estómago; gira ligeramente el hombro; cuando el brazo esté en su máxima longitud saca la cabeza, respira y antes de que llegue el otro brazo mete la cabeza de nuevo. "Son esas pequeñas cosas que no hay que dejar pasar" , muchas gracias a todos por estos vídeos tan buenísimos. No dejen de verlos siempre aprenderán algo más.

[@juanjosegarciaarnao1946]

¡Pedazo de vídeos! Nacho, supongo que el que más cobra serás tú, porque eres el único que curra.:)

[@kathykaz731]

jajajajaj si tan bello el Nacho

[@mariaelviaruizdejimenez1346]

excelente clase, muchísimas gracias🥰

[@silviasalinas387]

Me encanta lo que explican. Son lo más.

[@thelmalara7117]

Gracias bien explicado sus consejos son valiosos todo lo pongo en practica

[@felixrodriguez1943]

Muchas gracias por este video, explicación perfecta del momento idóneo para la respiració.

[@lauraponce7366]

Muchísimas gracias lo he aplicado y me ha ayudado muchísimo, bendiciones

[@maryluzesquivel7883]

Excelentes videos!!! Amo profundamente sus explicaciones. He aprendido mucho. Gracias totales

[@norbertot9674]

Enhorabuena por los videos. Son geniales, didácticos y muy completos. He aprendido muchísimo. Gracias por el aporte y por la ayuda que prestais!!! Felicidades!!! :) :)

[@celesteamaya7276]

Son muy pedagógicos chicos. Explican excelentemente bien. Ojalá todos los profes explicaran asi

[@CodoAlto]

Muchas gracias

[@jesusc9504]

Gracias totales 😎

[@isabelcastillocosmes7338]

Excelente muchas gracias !!!

[@ALBER_ON_VIDEO-hz8db]

Increíble explicación. ¡Un 10!

[@abelsotosanchez5179]

Que buen video amigo gracias por el video saludos desde México 🇲🇽

[@herminiacruz5863]

Muy bueno el vídeo super Claro la explicación gracias

[@jannar5614]

Super bien explicado todo y divertidos

[@monicaberon2115]

Hola gente, aprendo mucho con uds. Tengo 50 años, estoy tomando clases de natación, y si bien es pronto pues es mi 5ta clase, noto que la cadera se me hunde. El profe me pide que nade Crol, y que solo gire la cabeza para inspirar el aire. A veces me entra agua por la boca. Entiendo que es pronto, supongo que es la coordinación lo que me falla. Pero la semana pasada, aún estaba con el flota flota. Así es que feliz de poder vivir esta experiencia, y avanzar viendo sus videos. Saludos desde San Juan, Argentina.

[@IsabelGarcia-yu7je]

Gracias a vosotros

[@magdamartinez7733]

Excelente !! Estoy tomando clases de natación y me ha apoyado mucho,, gracias

[@victoriacruz5256]

Lo voy a practicar. Estoy aprendiendo con ustedes poco a poco...

[@paolaparada5359]

Son unos genios. Esta tarde practico los ejercicios hace un mes que estoy aprendiendo y estoy fascinada con la natación. Un saludo desde Argentina.

[@puripereira8833]

Muchas gracias por los consejos

[@FernandoGarcia-hv5ig]

EXCELENTE VIDEO ME ENCANTA ESE NACHO ES FENOMENAL PARA METERSE A LA ALBERCA

[@beatrizsalaberry9094]

Gracias ❤

[@anacarrasco49]

Me encanta ver tus tutoriales muy buena 💁 explicación dice el para que es cada acción.gracias les digo viendo saluds

[@gatoleon5952]

Felicidades a todos de chido alto explican muy bien felicidades y hay voy poco a poco aprendiendo si me an servido bastante sus videos Dios los bendiga y sigan enseñando

[@mariomartinezbarona4550]

Ahora a ponerlo en práctica mejor explicado no pudo estar, no se nadar nada de nada ahora a darle con todo, muchas gracias 💪🏻

[@anabelmedina9363]

Amo al instructor y en especial a Nacho 😍🥰😅

[@rosariodelosllanos60]

Muchas gracias por la explicación y la calidad del video. Enhorabuena por el canal y con ganas de mas vídeos.

[@CodoAlto]

Muchas gracias Rosario. Esperamos que te sean útiles estos vídeos 🙂

[@mercedesbordoni9004]

Muy bueno explicando

[@luzortega6188]

Muchas gracias chicos me gustó mucho el video aprendí lo d la respiración

[@santiagodionisiogarcia3034]

De todas formas muchas gracias por los videos

[@victoriaverdera4147]

Estoy aprendiendo a nadar y creo que vuestros videos me van a ayudar mucho porque explicais muy bien y con ejemplos de todo .Gracias!

[@CodoAlto]

Nosotros también esperamos que te sean muy útiles. Y siempre puedes escribirnos si tienes alguna duda. Mucho ánimo con esos entrenamientos!!! 😃

[@gracielacalderon7362]

Excelentes los vídeos!!!

[@uredomd]

Muchas gracias por vuestros conceptos.

[@CodoAlto]

Gracias a ti!

[@rosavilte514]

Muy buena explicación....!!! Gracias!!! Jujuy....Argentina!!!

[@CodoAlto]

gracias a ti.

[@MoRitmo8]

Cracks!!!!👏🏾👏🏾

[@shivlekimaldo3234]

Q bien explican felicidades q agradable ver este tipo de videos !! Muchas gracias por compartir esto videos!!

[@CodoAlto]

Muchas gracias shivle kimaldo

[@beatrizmendez9821]

Muchas gracias por sus videos..soy principiante y es lo q mas me cuesta la respiración..y está bueno aprenderlo bien ...me ayuda mucho su explicación bendiciones desdé argentina

[@jazminpale4963]

gracias por tus consejos soy porfesora de canto y amo la natacion me enamore de la natacion es un vieja de ida¡

[@rossalvarez2770]

Excelente !

[@elRyuuzaki]

Buena explicación, hasta el momento siento que mando mas aire a la panza que a los pulmones, seguiré practicando

[@yesiortiz6079]

Me encanta los veo desde Honduras

[@CodoAlto]

Muchas gracias, Un saludo a Honduras!! 🇭🇳

[@alexandergomez4075]

Muchas gracias por compartir.

[@CodoAlto]

Gracias por ver

[@faviorubiano7930]

Muchas gracias x sus enseñanzas, stoy aprendiendo , tengo 60 y con esas clases kiero aprender, Mchas gracias🙏

[@AlexisRodriguez-wi7hf]

Excelente video! Sigan así!

[@CodoAlto]

Alexis intentaremos seguir así e intentando mejorar cada día. Muchas gracias.

[@vicente7887]

Buen vídeo. Gracias.

[@CodoAlto]

Gracias por comentar

[@florpaoletti5065]

Hola chicos la verdad que la respiración me cuesta bastante por q siento q me quedo sin aire a mitad de camino, pero muy bien explicado muchas gracias me ayudaron un montón! ❤️ nueva seguidora desde bs.as argentina 🇦🇷

[@paulureta759]

Muy buen canal, me acabo de unir. Saludos desde Sinaloa, México.

[@lissycastillo7424]

Gracias por este videooo :)

[@edgargrandas1271]

excelente explicacion. he aprendido mucho desde que inicie a ver sus videos- muchas gracias

[@CodoAlto]

Nos encanta "oir" eso. Muchas gracias por tu comentario

[@Emmannuel74]

Muchas gracias! :)

[@veronicajuarez955]

Excelente video, gracias chicos

[@CodoAlto]

Gracias a ti por vernos.

[@blancahuerfano2179]

Excelente

[@adalauraluna8519]

Bien explicado!! Gracias por compartir saludos desde Q Roo México.

[@heynerblue9812]

Genial

[@AntonioMoreno2023]

Excelente 👍🏼

[@bartolomeespinaghr1227]

Gracias estoy aprendiendo

[@CodoAlto]

Excelente

[@yariyari7522]

Gracias muy buenas explicación ganaste una supscritora

[@CodoAlto]

Hola, muchas gracias

[@haydeevallesmatos5817]

Mil gracias, mañana hago esos ejercicios de respiración dentro del agua y lescontare que tal me fue. Chaíto y gracias

[@ignaciojavierjimenezmartin5112]

He encontrado este video no se nadar y me gustaría lo intente muchas veces pero no aprendí bien las tecnica me fallaba espero que con las explicación que dais espero aprender un poco mas

[@santiago_1987]

Me gusta su canal, eh aquí un nuevo suscriptor, saludos desde argentina.

[@miguelrauek7514]

Estimado equipo de Codo Alto. Me parece muy interesante vuestro trabajo, mis felicitaciones. No logro encontrar en vuestro canal vídeos de como nadar braza desde cero. Agradezco mucho vuestra ayuda!

[@yiss7546]

Hola , son una bendicion para cientos que no sabemos ni como respitar al nadar , bueno ni nadar , yo personalmente tengo la columna deshidratada y problemas con las cervicales , debo aprender a usar la tuba , tiene unas rayitas debajo de donde cojo aire y cuando respiro por el tubo se mete agua por esas hendijas y el tubo arriba esta fuera del agua , es rarisimo esa tuba ,

[@CodoAlto]

Muchas gracias

[@francofernandez1344]

ayer empecé mi clase este video me encanto para empezar a detectar mis errores, muchas gracias a todos ustedes!

[@monicazambrano1572]

Como te ha ido?

[@raulsuffi7773]

Los felicito soy guardavida de argentina

[@mariac4849]

saludos Nacho ❤😂

[@teresastaub4900]

Mi coordinación es pésima!!!! Trataré de practicar más. Gracias chicos

[@whiteorozco9116]

Por favor, hagan un vídeo explicando cómo hacer la respiración correcta durante el nado de crol. Cada que lo intento, termino aspirando agua en lugar de aire. 😭😭😭

[@ander1903]

Buen video!! A la hora de soltar el aire hay que hacerlo por la nariz y boca al mismo tiempo o se puede soltar solo por la boca o solo por la nariz?

[@miguelmartinez1503]

Agradezco muchísimo las explicaciones de vuestros videos.Me ha parecido uns idea genial comenzar a explicar desde cero. Sería interesante explicar "espalda seca", como conseguirla y mantener hidrodinamica respirando cada 3, lo que me cuesta mucho realizar y a media calle fracaso. Gracias por vuestros consejos, quizá ampliar un 2º video sobre respiración práctico con nacho y las excelentes explicaciones de Dani. Saludos

[@CodoAlto]

Muchas Gracias Miguel. Tomamos nota para hacer algún video que aborde tus dudas 😉

[@feliciaponce7263]

Hola. Perfecta explicación. Mi pregunta es si se quema igual de calorías llevando tuvo ????

[@alexeiwolff5113]

Son geniales sus videos! Soy instructor en Oaxaca, México, y en algunas ocasiones e puesto sus videos a mis alumnos para explicar algunas cosas, personalmente me cuesta bastante nadar distancias de más de 500 m, podrían darme algún consejo para mejorar en ese aspecto? Un saludo cordial✌️✨

[@CodoAlto]

Lo mejor para mejorar la resistencia es hacer un entrenamiento especifico jugando con distancias y ritmos. por ejemplo si ahora puedes nadar solo 500m a un ritmo normal antes de tener que parar. prueba a hacer series más cortas con descanso pero que en total sumen más metros. por ejemplo 8x100 descansando solo 20 segundos a un ritmo medio. o nadar los 8 de 100 muy suave pero descansar solo 10 segundos.

[@evangelinaoceguera1630]

Me estoy enamorando de Nacho jejejej

[@NIG-tl2kx]

Buenardos

[@CodoAlto]

Gracias!!!!!

[@JaVi-qj4lb]

Hola, que opináis de los ejercitados pulmonares, los que fuerzan la respiración Un saludo

[@jorgeadad]

jorge de Argentina salgo de la pile recontra hidratado jajaja pero es cuestion se aprender a respitar

[@vladimirmartinez6172]

Excelente video me encantó, aunque me quedo la duda de por dónde es mejore exhalar el aire, por la nariz o por la boca?

[@CodoAlto]

Muchas gracias por tu comentario Vladimir. Para inhalar el aire, o inspirar es mejor coger el aire por la boca, para evitar atragantamientos como se observa en el video y para expirar o exhalar el aire se puede hacer indistinta mente por ambos orificios, aunque es muy recomendable estar acostumbrado a echar el aire por la nariz de forma natural para que no surja de manera automática cuando realizamos un volteo o viraje o en otras situaciones en las que nos va a servir de ayuda.

[@Andralamo]

Es recomendable soltar el aire por la boca o por la nariz? En nado de croll

[@venomfearless3736]

Quiero postular para la marina de mi país pero me cuesta mucho nadar, voy 3 sesiones y aun no puedo respirar correctamente mientras nado con la tabla, me tomo mucha agua. Me gustó mucho la explicación y espero poder estar en condiciones de acá unos meses para dar el examen de admisión.

[@erykasmith7719]

Gracias por la explicación mañana lo pondré en práctica,, la respiración es mi problema y me canso demasiado ,, no hace mucho aprendí a nadar casi yo misma solo con la ayuda de amigos!!

[@CodoAlto]

ya nos contarás que tal va la evolución.

[@abamar6114]

¿ Cuántas brazadas de Crol hay que dar para girar la cabeza y respirar por la boca??

[@noemikirala9628]

Me cuesta muchísimo la respiración, la verdad es que yo si le tengo miedo al agua y al ahogarme y lo que hacia antes era aguantarme la respiración, expulsarlo y nadar rápido para llegar a la otra punta de la piscina y tomar agua pero te cansas y no me funcionaba, paraba mucho y me estresaba más. Ahora que vi el vídeo, muy bien explicado por cierto, lo voy a poner en práctica y a ver que tal.

[@CodoAlto]

Genial, cuéntanos que tal te ha ido poder en practica estos consejos.

[@alvarorosero1761]

En que momento gira la cabeza para respirar crol? gracias.

Hola, llevo un mes con clases de natación, pero cuando me detengo a respirar siento que me hundo y me da miedo, mi instructor dice que es porque todavía tengo aire dentro, hay algún ejercicio que pueda hacer adicional?

[@CodoAlto]

No es muy lógico que te hundas por tener aire dentro de los pulmones. De hecho tener los pulmones llenos de aire nos ayuda a flotar. Es importante realizar la respiración cuando nos estamos apoyando en el agua con el brazo extendido. En un video que publicamos está semana analizamos un poco más minuciosamente la respiración con un paratriatleta de alto nivel que necesita cambiar su lado de respirar para ser más eficiente en el agua.

[@gracielajovina8903]

Hola Graciela de Tucumán Argentina llevo un año y medio intentando nadar tengo miedo de flotar que me aconsejas?

[@abdielgonzalez59]

Lo practicare a ver como me sale... Estoy empezando de cero🥴..

[@lizethtrianaromero9072]

Hola acabo de encontrar este canal estoy muy feliz gracias me han servido mucho para mí clase quisiera preguntar sufro de otitis frecuentemente será bueno usar tapaoidos y simplemente con la práctica mi oído se adaptará? Gracias

[@lizethtrianaromero9072]

Saludos desde Bogotá Colombia

[@CodoAlto]

Los tapones pueden ser muy útiles para esto. Hay unos de silicona que se adaptan a la forma del oído y los puedes encontrar en farmacias.

[@m.fernandakuksolis341]

OOOOOOOOOOOOOOZZZZZZZZZZZZUUUUUUUUUNNNNNNNAAAAA

[@lylyahernandez2059]

Dios Los colme de vendiciones por favor ayudeme como oh que debo hasr para nadar Abaco del agua

[@LucianoQuero]

Una pregunta, cuándo es el momento óptimo para expulsar el aire? Apenas se mete la cabeza, durante el desplazamiento, o justo antes de volver a respirar? Gracias!

[@danisan3694]

Lo ideal es ir soltandolo poco a poco para en el momento que sacas la cabeza solo preocuparte de inspirar y no de tener que expulsarlo.. Pero conforme vayas mejorando la técnica hay teorías que dicen que hay que mantenerlo el mayor tiempo posible, para lograr el efecto globo y de esta manera también flotar más..jejeje así que depende de cual sea tu técnica te recomendaría una u otra forma de expulsar el aire;)☺️ Saludos desde Madrid👋

[@LucianoQuero]

@@danisan3694 gracias crack!

[@santiagodionisiogarcia3034]

Yo necesitaría mucho tiempo para aprender a nadar y por el miedo