😋 + Aprende hoy mismo a COCINAR Recetas ANTIINFLAMATORIAS 🍎🍋🍆🥑🍑

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En nuestro tercer webinario la Dra. Pilar Salazar, médico integrativo en CMI os explicará muchas recetas antiinflamatorias, sanas, nutritivas y fáciles de hacer.
El objetivo es utilizar ingredientes ricos en minerales, vitaminas, antioxidantes, fibras y ácidos grasos, en especial omega 3. Aceite de oliva, frutos secos, granos integrales, frutas y verduras de colores brillantes (tomates, zanahorias, calabaza y brócoli) deben estar siempre presentes para disminuir el efecto de los radicales libres, responsables del daño celular….
Aprenderás no solo que los ingredientes son importante sino que el modo de cocinado también pues puede alterar las propiedades de los nutrientes que incorpora la receta. Todo esto y más lo aprenderás en este webinario.
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[@ceciliacotta5035]

Muy bueno todo! Yo, además, reduje por completo las histaminas, las carnes rojas y las grasas saturadas y realmente casi no siento dolor articular, también el indicador de la artritis reumatoide se negativizó pienso que tal vez por esto porque no tomé medicación. Les cuento dos recetas que tal vez les gusten ☺: pesto , hecho licuando o mortereando hojas de albahaca o perejil frescas con aceite de olivas, unos dientes de ajo crudos o asados, semillas de girasol, levadura nutricional sabor queso, sal y , si se necesita, un poco de agua con el que se puede acompañar pastas sin gluten, garbanzos en ensalada tibia o usar como pasta untable o dip; lo segundo es que hago una cantidad de semillas de quinoa, amaranto y sésamo "al dente" y guardo porciones en el freezer para hacer ensaladas como las que muestran en el video, también para usar como arroz o acompañar con frutas crudas o cocidas. Gracias por el video, saludos!

[@aliciachirrebarrenechea7626]

Lo contrario es mi mamita de 84 años que casi nunca a comido fruta ni en jugos. Si les contara la diferencia entre los gustos de uno y de otro. Nosotros sus hijos tenemos mas dolencias q ellos y xsiacaso no fumamos ni bebemos alcohol. Ni bebidas gaseosas. De hace años consumo poca azucar x la sinusitis oscena. No tomo lacteos etc. Mi mama es bajita y delgada y nosotros sus 3 hijos altos x mi papa. Toda la vida la he visto lavando a mano cdo chicos, cocinando, limpiando etc etc y comia poco o tal vez lo normal. Los admiro a los dos en todo. Son muy sabios a pesar de tener estudios básicos. A veces creo que el 90% es herencia tanto de salud como en el caracter ser empaticos con los demas, ayudar etc

[@silvias6543]

Hola, muchas gracias.. Riquísimas! Si me lo permitís comentaría: No usaría el papel de aluminio, suelta plomo a la comida y metales pesados. La calabaza la cocinaría el día anterior, enfriar en el grifo y calentar al día siguiente con lo coal se hace una fermentación muy beneficiosa, tengo dudas si también sirve para todos los tubérculos. Los frutos secos siempre los remojo el día anterior, tiro el agua y enjuago para eliminar una sustancia de la piel que actúa como antinutriente, luego tuesto y utilizo. La estevia sólo la uso haciendo una infusión de la hoja, ya que si está procesado pierde sus beneficios. Siempre como crudo lo primero y lo cocinado después. El trigo sarraceno lo remojo y lavo varios minutos como la quinoa. Espero pueda servir. Un abrazo y muchas gracias!!!

[@user-bk2gj6ww5m]

El sesamo es linaza?

[@vivianagambetta9197]

​@@user-bk2gj6ww5mno, son 2 cosas diferentes, la linaza, es lino

[@mariat.1011]

Sésamo es ajonjolí ​@@user-bk2gj6ww5m

[@nataliaoliva2138]

No ​@@user-bk2gj6ww5m

[@carmenvisvergara7430]

Muy buenos días....súper, súper, súper...ayer para el almuerzo guié a mi esposo para hacer el tabouleh.. puesto que estoy en insolación por covid....y mi testimonio es el siguiente. Llevo 3 años buscando la causa de sentir al levantarme en la mañana inflamación en mi mamo izquierda y el dedo meñique de la derecha, seguí el tratamiento de mi médico tradicional, infiltración sin éxito definitivo (alivio temporal). He aprendido hacer ciertos cambios en lo que cómo que han ayudado y quiero reconfirmar que el bienestar y la súper sensación de levantarme hoy domingo 16 de enero 2022 y poder cerrar mi mano izquirda completamente fue fenomenal!!!! Muchas gracias.....a seguir educandonos y ajustando nuestros menús diarios para que nos alimentemos más sano, balanceado y nutritivo. Muchas gracias. Nota: hoy desayune con las tortas de avena 😉

[@mimim.9023]

Cómo sigues

[@carmenvisvergara7430]

@@mimim.9023 hola.....en proceso de aprendizaje y observando que me inflama y que no....del covid prueba superada. Ahora estoy probando cómo me va con la lecte de cabrá....qué opinión tienes de esta leche?

[@regenerasiembraycosecharas2840]

Hola Dra Pilar. Mi nombre es Magnolia, soy de Colombia y me enorgullece que usted oriente este webinario y me suscribo en este momento pues me parece muy interesante este canal. Mil gracias por todo lo que nos compartió para iniciarnos en una nutrición antiinflamatoria. Sería muy importante que nos hagan una charla relacionada con la recuperación de la masa muscular en mujeres mayores de 50 años ya que hay mucha información para bajar de peso pero muy poca sobre cómo subir de peso saludablemente. Infinitas gracias. Felicidades

[@crisosorno5316]

No son doctoras, no han estudiado medicina en ninguna universidad

[@crisosorno5316]

No son Doctoras

[@anamariajimenezporta6813]

Apoyo tu comentario ya que yo también quiero saber cómo mantener el peso o no perderlo sanamente, pues ellas son expertas en nutrición y seguramente nos orientarán muy bien como hasta ahora con todas sus conferencias. El único comentario es sobre el azúcar del monje ¿no sería mejor usar otro endulzante que sea más natural? Entiendo lo del índice glucemico, qué tal los dátiles? Gracias de antemano por su atención. Saludos desde México 🇲🇽💓👏🏼👏🏼 y gracias por esta información!

[@luzgonzalez4342]

@@crisosorno5316 entendí que la que habla es médico chin@!

[@HildaMorales7]

@@crisosorno5316 LA GERENTA DE LA CLINICA MEDICINA INTEGRATIVA LA PRESENTA COMO DOCTORA EN MEDICINA INTEGRATIVA EN EL SEGUNDO 37, ADEMÁS ES PROFESORA EN EL MAGISTER!!, ESCUCHEN CON ATENCION, QUE NINGUNNEO ES ESTE?, ¿ACASO UNA DOCTORA NO COCINA?, ES MUY LOABLE LA DEDICACIÓN DE DRA. PILAR, LE PIDO DISCULPAS POR LA IGNORANCIA DE ALGUNOS QUE VEN SUS VIDEOS TAN APORTANTES A NUESTRA SALUD. QUÉDESE CON QUIENES RECONOCEMOS SU GENEROSIDAD PERSONAL, DE TOMAR TIEMPO DE ENSEÑAR A COCINAR, COCINAR UNA LABOR QUE HACEMOS COTIDIANAMENTE Y QUE ES LA MAYOR MUESTRA DE AMOR HACIA NUESTRAS FAMILIAS. LA FELICITO DRA. Y AGRADEZCO SU ENSEÑANZA.

[@mariaarevalo6560]

Ala persona que compartí o este vídeo Dios vendiga nos ayuda mucho

[@lolaromillo2378]

Excelente. Recetas sencillas y saludables. Se agradece mucho la ternura y amabilidad de la expositora Muchas gracias por todo!

[@angelacedeno7962]

He aprendido la relación inflamatoria de la proteína y la cafeína y la inflamación.. yo con taquicardia colesterol y pre diabetis y pre hígado graso debo de seguir estás comidas muy sencillas y facilito de conseguir en los us. La leche dorada me ayudaría muchísimo x los dolores de piernas y mejorar la circulación y mejorar las várices. . Gracias dra. Dios la cuide y Po roteja

[@mimim.9023]

Cómo sigue

[@marialurysatizabar2271]

Muchas gracias por su orietacion me encanto y me sirve porque

[@gloriagallego6453]

Muchas gracias por compartir tu reconocimiento. Dios te bendiga grandemente

[@nancyriedel3303]

Agradezco mucho el amor con el que brinda esta información tan valiosa. Desde Argentina🇦🇷

[@yolandasanchez1865]

Excelentes recetas muchisimas gracias.

[@Yoss932]

Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos a todo el equipo 🙏🏻

[@mariaclementinaaricacodarl7098]

Doctora Pilar muchas gracias por brindarnos esta maravilla de conocimientos sanos son excelentes .Que nuestro Creador le bendiga muchísimo por su generosidad.Que tenga buenos días.

[@aghnifrid]

Ustedes hacen una labor de Dios. Yo se los agradezco. Muchas gracias!!

[@loxopolkd6328]

Dra. PILAR. Gracias por sus recetas. Gracias, gracias. Muy recomendable.

[@marialurysatizabar2271]

Gracias voy a estar pendiente de mas recetas einfirmacion muchas grscias

[@kamiladereal5534]

Que ricas y fácil resetas 👌💕💕💕lo mejor que hoy los encontré casualmente y quede agradecida y encantada todo lo tengo en casa así q hoy mismo enpesare 🥰🥰

[@lidiahorte]

Excelente!!👌🏼 Graciasssss!! Deliciosas, nutritivas y Muy saludables cada una de las recetas!! Bendiciones Infinitas!🙏🏻 De nuevo gracias por compartir!! ❤️😘☀️

[@yolandasanchez1704]

Excelente información gracias Dios las bendice 🙏🤗💕💕💕💕💕

[@yudelkisrodriguez6573]

Muchas gracias por esas increíbles recetas las prepararé a mi familia 🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕😘😘😘😘

[@pgsmonica5935]

Muchas gracias por compartir. Están excelentes éstas recetas.

[@yartevasquez5165]

Maravilloso, excelente.... Estos vídeos son los que hay que apoyar, así como la información para ser más humanos y evolucionar. Gracias

[@margaritacornejo7693]

Grasias por esa buena in formacion doctora Dios la bendiga

[@odalyscorominas5098]

Gracias, muy buenas recetas y simples de hacer.

[@magda8734]

Muchas gracias por su información pará poder entender sobre nuestra alimentación saludable.

[@rosamariasalazarrojas6395]

Excelentes recetas antiinflamatorias,gracias por compartir, probaré hacerlas,saludos desde Costa Rica,Centroamérica 💯🎯👏👏👏👏

[@olgahuapaya7580]

Gracias muy bueno y tan importante para nuestra salud

[@enriquemarquez5474]

Súper rectas doctora Muchas gracias por compartir, para estar más sanos. Felicidades por su labor y aportación a la humanidad! Dios le bendiga 🙏

[@nutribestlife6654]

Muchas gracias por toda esta información y recetas!

[@carmencabezas7615]

Muchas gracias por tan valiosa información. Nos cae muy bien más en estos momentos . Gracias, gracias, gracias

[@mariateresainiesta7516]

SUPER SUPER SUPER EXELENTE LASRECOMENDACIONES, MUCHAS GRACIAS !!!

[@mimitorres1411]

JUSTO LO QUE NECESITÁBAMOSSSSS MIL GRACIAS !!!! MIL BENDICIONES !!!

[@gloriaamusquivar4570]

Gracias por su apoyo a la salud que Dios la bendiga saludos desde Bolivia ♥️

[@miriamsarubbi8358]

Qué buenas ideas! Te agradezco infinito.

[@franciscalule8235]

Gracias sus recetas me serviran mucho en mi salud dios la bendiga y le siga dando mas inteligencia

[@olgaalonso7273]

Buenísimos muchas gracias x enseñarlos dios la bendiga ♥️🍀🙏💯😅🇭🇳

[@lucyssilvar857]

Que belleza de programa!!!! Muchas gracias por tomarse el tiempo para enseñarnos a cocinar y a comer saludable.

[@patriciasalinasgalvez920]

Maravilloso y didáctico. Gracias

[@clemenciaantoniaveraposlig8154]

@@patriciasalinasgalvez920ê2

[@analiafigueroa7359]

Gracias! Las pondré en práctica.

[@carolinacordero9982]

Gracias por todo!!!🙏

[@elen.1444]

Que buenas recetas llevo consumiendo chía linaza calabaza semillas de girasol etc y no sabia que se podía consumir de otras formas Que delicias.

[@mabelvelasco9797]

Super geniales y nutrituvas esas recetas. Gracias

[@elidavazquez8847]

Gracias por estas recetas y sabrosas

[@mariaolmedo3018]

Gracias muy inportante en mi vida bendiciones muy muy bien 🤗

[@angelicarazo8004]

Muchas gracias, deliciosas recetas, yo ya no como azúcar para nada y me gustó el sustituto como el Sirope de agave, me parece formidable, gracias nuevamente, vivo en Ecatepec de Morelos, estado de México, hasta pronto

[@mariaestherhernandez3746]

Dra muchísimas gracias,le agradezco infinitamente muy bien explicado

[@beatrizmejia5534]

Gracias, estas recetas son medicina natural

[@sidiamoreno556]

Excelente, gracias por los consejos saludables

[@myriamgonzalez6138]

Que bueno Aprendiendo gracias

[@marthajuliagonzalezguerrer6942]

Muchas gracias , tengo muchos problemas de articulaciones y las preparare muy rápido

[@mariabriones8409]

Excelente y muy útil video!!! Muchas gracias!!!

[@Maranda66]

Un trabajo excelente, muchas gracias por la información tan valiosa!

[@marialuisaferrero1413]

Me han encantado las ideas. Muchisimas gracias.😘

[@marielamoralesgiraldo8191]

Muy buenas y saludables recetas. Gracias doc. 👏👏💖

[@danielaperdomo6327]

Muchas gracias, espero tu respuesta. Muy buena exposición Pilar, voy a empezar a hacer las recetas. Desde Uruguay Mercedes, te agradezco. Gracias

[@airamgar5880]

Acabo de descubrirte y me encantas. Gracias por tanta información. Tengo problemas digestivos y me vienen muy bien estas recetas

[@BrendaRamirez-ou6ds]

Excelente Dios los bendiga por tanta información buenísimo, felicidades

[@olivialopezmaldonado4563]

Hola Dra. Pilar muchas gracias por su aporte y es primera vez que la veo y escucho, me pareció estupendas sus recetas que me harán muy bien!!! Eapero seguirle!!! Bendiciones!!!

[@mariabravoyela799]

Buenas noches Dra me acabo de inscribir me encantan las recetas naturales y están antiinflamatorias me llaman mucho la atención ya que sufro algunas enfermedades y me da mucha inflamación gracias por compartir ese conocimiento que Dios le a dado es un don de Dios

[@olimpiahernandez5662]

Que otro nombre tiene la semilla de sesamo

[@marilojimenez2364]

@@olimpiahernandez5662 ajonjolí

[@eugeniogemanblascodomingue2066]

@@olimpiahernandez5662 Tahimi es la pasta resultante de triturar el sésamo.

[@cieloazul4552]

Excelente video qué casualidad yo hago mi propia mermelada así igual yo le agregó fruta del monje para endulzar también pancakes de avena con semillas de linaza y le agregó yogur griego con la mermelada 😋

[@MariaFlores-my5zn]

Muy excelente muchas gracias una receta para la osteoporosis le agradezco de ante mano

[@elizabethmachado5963]

Buenas tardes a ambas y muchas gracias por tan valiosa información. Recetas simples y saludables.Desde Uruguay, un abrazo inmenso para casa una de ustedes y mil gracias. ♥️ ♥️ 🇺🇾🇺🇾👍👍

[@denicem1]

Muchas gracias por su recetas.

[@elizabethbuls9403]

Muy buenas recetas , Doc muchas gracias!!

[@MariaPerez-xf8gy]

Gracias por compartir con nosotros todos gracias

[@ingridroman8746]

Excelente, me acabo de suscribir. Me interesa por que tengo problemas inmunologicos que producen problemas inflamatorios, y de verdad en la dieta es la respuesta ideal para estos problemas!! Gracias!!

[@mariarosamorales7269]

Me encantó!!! Gracias!!! 🇦🇷

[@mariadubroca-vn7hv]

Muchas gracias primeramente y yo trato de ser vegana y no se muchas recetas solo me las invento para no comer carne de ningún animal para que puedan vivir al menos por mi y así también controlar mi azúcar y gracias a eso mi azúcar está en ayunas de 50 para abajo y al hacer el chequeo de sangre estoy muy contenta porque ha bajado muchísimo trato por todos los medió de curar así mi diabetes y me siento muy bien no estoy inflamada pero si tengo mucho estómago pues mi hígado es graso pero estas recetas son buenas también para mi mil gracias por sus recetas María M Dubroca

[@pilarsarmiento2811]

Gracias por todo lo que compartio

[@aleydavalencia4759]

Soy colombiana y le doy las gracias por tan importante ceminario , Dios la bendiga

[@claumatisse]

Seminario 😊

[@blancasanjuanitagarzagonza2317]

Me gusto mucho sus recetas y sus consejos gracias por compartir y las felicito Dr Pilarsalazar

[@lidiaperez6127]

Soy de Guatemala, interesante programa, tengo problemas gástricos y me favorece grandemente su ayuda para tener mejor salud, les agradece Lidia Pérez, bendicioned

[@claudiaf2477]

Las recetas están geniales. Muchas gracias por compartirlas!

[@MC-xq2pu]

Muchas gracias

[@fabiolazuniga5521]

Gracias doctora. Me guataría saber recetas para estreñimiento . Y para bajar presión arterial.

[@renequintero1062]

Felicitaciones excelente lo haces muy didáctico.Dios te bendiga.

[@marafey2]

Gracias por la información.

[@elen.1444]

Las tortitas de avena .la receta de espinacas con manzanas que rico ,muchas gracias .saludos desde Chile

[@MegaCarmencita2011]

Excelente explicado. Muchas gracias Dra. Saludos cordiales desde Uruguay

[@mariatorrealba272]

Gracias. Excelente video

[@gladyscardozo8149]

Gracias x el video sobre las galletas . Sin gluten ni azúcar , saludos . Desde Uruguay 🇺🇾 💙

[@marihdel9366]

Me encanto la doctora explica muy bien 👌🏾👏🏾

[@eliamariafunes3622]

Muy interesante gracias por darnos esa enseñanza que Dios le bendiga gracias

[@ofeliarivera7929]

Muy buena su explicación mil gracias por las recetas

[@martasotillo4338]

Excelente, todo Dios le bendiga siempre 🙏

[@elsagonzalez4606]

Gracias❤

[@mirtagarrido3876]

Gracias Dra.por las recetas la saludo desde Argentina yo tengo hígado graso y es muy buena su recomendación

[@josabethgarcialedezma8600]

Buenísimos consejos muchas gracias!!

[@marthadamian8998]

Gracias por la información, saludos

[@mariagodeliavillar2567]

Muy interesante. Muchísimas gracias!

[@rosamariamendez6627]

Maravillosas recetas Gracias

[@MariaRomero-qc1hn]

Tan maravillosas recetas, me encanto el video con toda las explicaciones y sobretodo para la inflamación gracias por compartir muchas bendiciones y felicidades a las dos, es una maravilla lo que hacen

[@manuelanavarro7634]

Que rico daludos desde Minnesota USA bendiciones y grasias

[@lillianzcamejospouse3711]

Me encantó esta fantástico fabuloso

[@eulaliadelacruz9650]

Saludos a las dos muy buen tema para la salud bendiciones Lawrence. M.A.

[@anaelviradessoutdelgado2419]

Hola gracias por esas ricas recetas alimenticias.

[@kamiladereal5534]

Me suscribo porq se me hizo muy interesante sus charlas llenas de información muy valiosa Grasias Gracias 😊

[@SuperDancerable]

Increíble información, gracias 🙏🏿

[@sabinaceniceros7674]

Gracias por las recetas son muy buenas

[@jessicamendoza8863]

Gracias por toda tu informacion🙌🙌🙌